Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

turkmenkizi86 .!.:

Hemen başlıyorum. Öğretmenim 5 yaşında ve 3.5 aylık iki oğlum var. Eskiden 8. Takima girip 17 kilo vermiştim. Sonra saldikca saldim ve ikinci doğumumu yaptım. 8. Takimi ararken 12.ye girdim gecen hafta bu hafta kapandı. Bende izne ayrılmıştım. Inst sayfada açtım ama tadı yok oranın. Birilerinin beni motive etmesi lazım. Benin konuşmam lazım ama yarislara girince stres olduğumu farkettim ondan listeye girmeden takılayım dedim burda Banu ablayı ve Ayşe ablayı görünce takılayım dedim. Benim kilo verdiğim dönemde onlarda çok güzel vermislerdi. Belki tekrar motive oluruz birlikte.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

durumuna bakıp yazarım canımcım

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menüm
1 . öğün
3 ceviz
Peynir

Ara
1 avuç çiğ kabak çekirdeği yerfıstığı karışımı
Akşam
Avuç içi kadar yufka ekmek
2-3 tane mercimekli köfte
1 bardak ayran

Şu ölçmedim inşallah spor yapınca yazarım

moni

Genişletmek için tıkla...

turkmenkizi86 .!.:

Bende arada buraya misafir olarak takılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Bende varmıydı acaba o zaman.
Şimdiki kilon kaç?
Haftalık hedef koyuyoruz. Cumaya hedefi tutturmaya calışıyoruz. Senin hedefin kaç?

Genişletmek için tıkla...

turkmenkizi86 .!.:

Vardın sanirim yada 12. Takima yazdin mi son gunlerde ordan mi asinayim bilemedim. Benim afy0326 gibi birseydi nickim.
Her hafta 1kg vermek hedefim daha fazlasında gözüm yok. Haftaya 102.7 olsun mesala bana yeter.

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

moni kaptanım ekleyelim listeye
Bugün ne yedin

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Bugün hiç kaçamak yok gibi ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

reklam .!.:

Slm kızlar bugün diyetisyen gittim tam 68kiloyum önümüzdeki haftaya kadar ıns
Veririm
Bugünkü menüm
Sabah
Sahanda yumurta beyaz ekmek
Akşam 1 börek 2 kaşık pilav 1 bardak ayran
Ara 2 fincan türk kahvesi
Şu 1 lt spor yarim saat

Genişletmek için tıkla...

nairobi .!.:

Herkese iyi akşamlar, ben bu sabah tartıldığımda hedefim olan 86,5 u gördüm aslında onu sayamıyor muyuz
Neyse haftaya daha çok veririm umarım, gelelim günün menüsüneee
Sabah, kızımdan artmış 1 yumurta, peynir, 1,5 dilim ekmek, 2 zeytin, domates
Ara, çayın yanına 1 tane N**** (Siyahi) bisküvi
Ara, Orta Türk kahvesi
Akşam, haşlama karnabahar, brokoli üstüne sarımsaklı yoğurt ve pul biber
Su 2 lt
Spor ise 3000 adım yürüyüş sadece
Yarın da cozutmamak dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

turkmenkizi86 .!.:

Sabah
Omlet lor yesillik 2 dilim ekmek
Ara
Elma
Öğlen
1 lahmacun tuzsuz yağsız salata 4 kasik yoğurt
Ara
3 kuru kayısı
Akşam
Melemen 3 dilim ekmek

Ekmekler gözünüze cok gelebilir bir diyetisyen ile konuşmuştum sutumun eksilmemesi için böyle yemem gerekiyormus.

Genişletmek için tıkla...

reklam .!.:

Slm kızlar bugün diyetisyen gittim tam 68kiloyum önümüzdeki haftaya kadar ıns
Veririm
Bugünkü menüm
Sabah
Sahanda yumurta beyaz ekmek
Akşam 1 börek 2 kaşık pilav 1 bardak ayran
Ara 2 fincan türk kahvesi
Şu 1 lt spor yarim saat

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Menüm....

Kahvalti..11.00
1 salatalik
1 kirmizi paprika
1 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmiş yumurta
1 kiwi
1 tatli kaşiği tahin
1 çay ksşiği bal

Ara..
1 portakal
1 parça hindistan cevizi
4 kare bitter çikolata
Bikaçtane tuzlu çubuk kreker

Akşam..18.00
1 salatalik
2 kaşik lor peynir
1 lokma kiymali poğaca

Spor...1 mil leslie..20 dakika göbek egsersizi...

Bugün biraz saçma bi menü oldu..
Bitter çikolatayida denedim yiyebilcekmiylm diye ama filme dalmişim 1 kare yiyeceğime 4 yemişim... ondanda yemem artik sonra tiksinti oldu...ve ara saatlerinede uyamadim bugün...

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Menüm....

Kahvalti..11.00
1 salatalik
1 kirmizi paprika
1 dilim kaşar
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmiş yumurta
1 kiwi
1 tatli kaşiği tahin
1 çay ksşiği bal

Ara..
1 portakal
1 parça hindistan cevizi
4 kare bitter çikolata
Bikaçtane tuzlu çubuk kreker

Akşam..18.00
1 salatalik
2 kaşik lor peynir
1 lokma kiymali poğaca

Spor...1 mil leslie..20 dakika göbek egsersizi...

Bugün biraz saçma bi menü oldu..
Bitter çikolatayida denedim yiyebilcekmiylm diye ama filme dalmişim 1 kare yiyeceğime 4 yemişim... ondanda yemem artik sonra tiksinti oldu...ve ara saatlerinede uyamadim bugün...

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Senin menülerin hep cok güzel imrenerek okuyorum derken 4 kare cikolata dedim ve yazının sonunu okudum ben cikolata pek sevmem yemem ama cok sevdiklerimden benide tiksindir rabbimm inşallah

Genişletmek için tıkla...