Bugünkü Menüm
Sabah: 1 dlm ekmek,1 yumurta,dom-salatalık-maydonoz,1 kk light peynir,4 tuzsuz zeytin
Ara: yeşil elma
Öğlen:karnabahar,tavuk
Ara: iş yerine yarım armut getirdim 3 bucuk gibi onu yiyeceğim. Şimdi öğle arası evde taze demleyip getirdiğim tarçın ve zencefilli yeşilçay içiyorum.Ağzım hiç boş durmuyor yani katı-sıvı:)
Bu şekilde bir süre her gün düzenli yeşilçay içeceğim,bakalım faydası olacak mı.Bir de sporu kesin artırmam lazım tartıda hiç oynama yokmuş gibi hissediyorum biraz moralim düşük bu yuzden.Öğle arası eve gidip geldim yemeğe oturmadan önce 15 dk hafif tempo koştum koşubandında. Akşam da aynı şekilde spor yapacağım. Ekmeği de sadece kahvaltıda yiyeceğim 1 dilim.İnşallah cuma gününe iyi bir sonuç çıkar Allahım sen utandırma:)
Eki Görüntüle 1663442