Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Evet kizlad bigunyine igrwnc bir menu ile karşınızdayım ama bugun cok sukur istah patlamam gecmis hamd olsun bugun kavustum bekledigim günüme kurban olayim 🤣🤣
Saat 09.30
Cok cok az bir parca ekmek kabugu ile.recel
10 falan zeytin
......
Saat 14.00
1 tabak makarna
Az salata
4_5 yuvarlak biskuvi.
Kabul berbat bir öğün...
1 su bardagi çay
...
Menu bitti kesun kesin cok sukur istahim da yok tas catlasin kahve içerim
Yarina 76 yi gormek istiyorummmmmmmmmm
Yaein sabah kizlar 76 oldummm demek istiyorumm
Su henuz 0.5 lt
4 e tamamlayacagim insallah
Az yemişsin canım atlatirsin bence erken kapatiyorsun günü
 
Hastananeye kadar yurudum ordan ciktim carsiya carsidan en uzak koselere kadar yurudum toplu tasimayla gidiliyor carsiya ben tercih etmiyorum toplu tasima yuruyorum eskuden toplu tasimasiz bir yere gitmezdim burda hastaneer sehir disinda ona bile yuruyerek gidiyorum 3 saate variyorum buda bana yuruyus oluyor tum tum ilcede dolandim bizim avm serin disina tasindi burdan 1.5 saat varirsin toplu tasimasiz vardim gittim vallahi icinde dolandim donus 1.5 saat ordan carsi toplam vallahi baya oldu eve geldim halsizlikten öldüm
E normal yani o kadar yürüyüşe
Bravo sana
 
sabah yok

öğlen 12.50
sucuklu omlet
1,5 kk keçi peyniri
1 yk şekersiz chialı kayısı reçeli (azcık bal var içinde)
domates
2 yulaf pankek (yulaf ve süt)

ara
americano kahve

akşam 19.30
balık tava
brokoli salatası
1 dilim ekmek
1 er çay k. tahin ve bal

az sonra madensuyu ve yeşil çay içerim.

yatana kadar 2 lt den fazla su
30 dk fast leslie

 
X