Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Maviskelebegimm · 24 Mayıs 2021

Günaydın dünkü menum
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kek
5 adet zeytin
1 dilim peynir
Domates,salatalık

Ara
3 ceviz,2 hurma

Akşam
1 tabak kabak yemeği
Söğüş domates,salatalık
Şu 4 litre
Spor
1 saat tempolu yuruyus
3 saat ev temizliği
Toplam 330 puan

Mydestinyy

Maviskelebegimm · 24 Mayıs 2021

Bu arada kilom sabit bakalım cumaya ne olacak

Bugunneselibirgun · 24 Mayıs 2021

Eftalios .!.:
Butun gun salata yiyorsun canim sabah kahvaltinin salatasina az light peynir ekkiyosun az zeytinyagli ogleki salatan yagsiz aksamki salatan yagsiz bezelye misir yok salatalarda sos yok limon disinda ara ogunde 1 tane meyve su 3 litre ve spor bu odemini atan bir detoks normalde adetten once 3 gun yapiyorsun fakat ben 3 gun salata yersem halsizlesirim salatanin icine yagsiz tin baligi serbest sabah kahvaltisindakinin icine yumurta ekleyebilirsin protein olmasi lazim ben karabugdayli salata yedigim icin aksam yemeginde proteini ordan aldim yumyrta eklemedim

Güzelmiş canım bende tartidan önce yapayım bunu deneyebilirsem bakalım

Eddaak · 24 Mayıs 2021

Eftalios .!.:
Onemli olan neymis biliyormusunuz kizlar tartida nekadar eksi ciktiginiz deil onemli olan ne kadar inceldiginizmis ben bunu aynada kendimi gorunce farkettim tahta gibi kalmis kollar erimis basenler sutun gibi olmus bacaklar soylemesi ayip benim bacak boyu uzunlugum 1.00 yeminle ortaya cikti yagdan gorunmeyen bir karindan dumduz azcicik avya gobegi olan birine donustum inanamiyorum kendime birde bende tombul yanaklar vardi ben tataristanli oldugumdan dolayi yanaklar genetikti bizde kocaman size yemin ederim genetik menetik kalmamis yuz eridi cekik gozlerim meydana cikti uzun zamandir aynada farketmemistim iste buuuuuuuuu azmin zaferiiiiiii kizlar hic pes etmeyin sizde kendinizdeki degisimleri gordugunuzde inanamayacaksiniz. Yolda goren taniduklar soyluyorduda ne oldu sana erimissin diye ben yok abartmayin diyodum insanlara bugun aynada gordugum kisi yi görünce ohaaa dedim cok afedersiniz normalde demem ş ok olunca agzimdan kacar bazen . insanlarin hakli oldugunu anladim darisi butun arkadaslarimin basinaaaa yola devam kizlar.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Eftalios .!.:
salata detoksunun sonuclari

Eftalios .!.:
Eftalios
21.05.2021 72.80
24.05.2021 71.60
Fark 1,20

Yeter artık eridin bittin ya

Baby Cat .!.:
Gunaydin kizlarrrr
dun annem.firinda ekmek yapti da o nedenle 17.30 daki ogunumde ekmek fazla.kacti. o yuzden 3.gunde sadece -200 gr verebilmisim
..
Cuma : 79.1
Pazartesi : 77.8
Fark : - 1.3 kg

Waayyywayyywayyyy neler görüyor bu gözler

erenmothers · 24 Mayıs 2021

Günaydın
Kilom sabit
Dün menüm
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 dpmates
1 parça peynir
5 zeytin

akşam
4 adet sarma
2 afet mercimek köftesi

2 saat temizlik 100 puan
2,5 litre su

Mydestinyy

Eddaak · 24 Mayıs 2021

Dayanamadım tartildim

eksi 300 gr vermisim regli olduğum halde. Fakat belliki daha çok vermişim. Reglide ödem oluyor malum. İnşallah cuma güzel. Sonuç alırım belliki cumanın 1ci takımı ortada

Mydestinyy · 24 Mayıs 2021

Günaydın kızlar nasılsınız tartı da 91.7 geri gördüm

inşallah en son 91.1 di onunda aşağısını görürüz

Lonely single girl · 24 Mayıs 2021

Eddaak .!.:
Yeter artık eridin bittin ya

Waayyywayyywayyyy neler görüyor bu gözler

Canim benimmm daha guzel.seyler göreceğiz seninle birlikte insallah

Mydestinyy · 24 Mayıs 2021

MENÜ SPOR21 MAYIS-27 MAYIS

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+50	+50	+60
Maviskelebegimm	+150	+315	+330
@emxeren	+100	+100	+100
B Bugunneselibirgun	+160	+170	+390
Eddaak	+	+180	-
Zerosima	+80	+50	-
Lonely single girl	-	-	-
E Eftalios	+	+315	+180
IcimdekiSonsuzDeniz	+195	+180	-
C _CikiLeta	+	+105	-
E Etabiti	+60	+	-

Mydestinyy · 24 Mayıs 2021

kızlar cumartesi ve pazarı unutmuşum kimse dürtmüyor yahu
cumartesi menüm
sabah
omlet
peynir zeytin
reçel azcık

öğlen
yok

akşam
3 kaşık pilav

2 lt su
5000 adım 50 puan

pazar menüm
dünkü kahvaltının aynısı

öğlen
yok

akşam
1 -2 tane lokma azcık miyaz derler bizde

su 2 lt
6000 adım 60 puan

sara_28 · 24 Mayıs 2021

60kiloyum .!.:
çok şükür iyiyim canım. sadece tükenmişlik sendromu yaşıyorum. canım hiç birşey yapmak istemiyor. tabi bu arada kaç aydır diyet ve sağlıklı beslenme de sıfıra inmişti.
ama geçen cuma kilo bildirimi yaptım. 88.6 çıktım. kilo tavan yani. gerçi diyete de tam başlamadım çok tatlı tükettim ama artık kendime plan yapacağım. yaz geldi. ince giysiler giyiliyor, ceketle falan oramızı buramızı örtemiyoruz artık. kımıldamam lazım. şimdilik 2,5 öğünle başlamak istiyorum. 3 öğün fazla geliyor bana. bir de öğünlerimi sadeleştireceğim inşallah. bakalım...
bu arada annen nasıl oldu saracım?

çok geçmiş olun. bel tutulması zor yaa

Sen istersen yaparsın Fulyacım tükenmişlik sendromu hepimizde var inanki

Annem daha iyi çok şükür kemoterapisi iki kür daha uzadı sonrası için takipte kalacak inşallah daha iyi olacak canım sorduğun için sağol

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

merhaba kızlarrr
ancak gelebildim. bugün dışarıdaydım. işlerim vardı. çıkmışken azcık sağlıklı alışveriş yaptım. kinoa, karakılçık bulguru, kabuk tarçın, hibisküs, acı pul biber falan aldım. gelince de yemek yedim oturdum. işlere devam. çok yoruldum ama.

cuma 89.6
bugün 88
fark -1.6

Etabiti · 24 Mayıs 2021

Selam arkadaşlar
Menüm

1 tabak etli kuru fasulye
1 tabak pirinç pilavı
Çay yanına 2 dilim baklava yemeği planlıyorum

Eddaak · 24 Mayıs 2021

Baby Cat .!.:
Canim benimmm daha guzel.seyler göreceğiz seninle birlikte insallah

İnşallah canım ya

sara_28 .!.:
Sen istersen yaparsın Fulyacım tükenmişlik sendromu hepimizde var inanki

Annem daha iyi çok şükür kemoterapisi iki kür daha uzadı sonrası için takipte kalacak inşallah daha iyi olacak canım sorduğun için sağol

Çok geçmiş olsun Rabbım yardımcınız olsun

60kiloyum .!.:
merhaba kızlarrr
ancak gelebildim. bugün dışarıdaydım. işlerim vardı. çıkmışken azcık sağlıklı alışveriş yaptım. kinoa, karakılçık bulguru, kabuk tarçın, hibisküs, acı pul biber falan aldım. gelince de yemek yedim oturdum. işlere devam. çok yoruldum ama.

cuma 89.6
bugün 88
fark -1.6

Çok iyi ya

Mthn83 · 24 Mayıs 2021

Selamlar hanımlar
Bugün ki menü
Öğlen 12.45 de 4 tane baharatlı çubuk kraker
Et rosto patates fırında mercimek çorbası
17 de 1 parça kömbe
17.40 1 dlm kek 1/4 et dürüm
20.30 1 kase çoban salata 3 YK yogurt
12300 adım attım. Özellikle akşam 18 den sonra yürüyüş yaptım

Mthn83 · 24 Mayıs 2021

sara_28 .!.:
Sen istersen yaparsın Fulyacım tükenmişlik sendromu hepimizde var inanki

Annem daha iyi çok şükür kemoterapisi iki kür daha uzadı sonrası için takipte kalacak inşallah daha iyi olacak canım sorduğun için sağol

Sara merhaba nasılsın
Çok geçmiş olsun annenin nesi var canım

60kiloyum · 24 Mayıs 2021

Eftalios .!.:
Canim aksam kisir yemek istersen kinoali yap bulgur gibi sisirmez kinoa sindirimi kolaylastiriyor

evet kinoa daha mantıklı. evde var sanıyordum kalmamış. bugün aldım yeniden. kinoalı da deneyeceğim.
gerçi bulgurun tadı da farklı oluyor. bir de uzun zamandır yapmamıştık. ama abartmışız, çok fazla yapmışız bugün de yedik.

sara_28 .!.:
Sen istersen yaparsın Fulyacım tükenmişlik sendromu hepimizde var inanki

Annem daha iyi çok şükür kemoterapisi iki kür daha uzadı sonrası için takipte kalacak inşallah daha iyi olacak canım sorduğun için sağol

evet geçen aylarda iyice bir koptum. biraz uzun süreli oldu. ama beni çok etkiledi. regl düzenim bile 4 aylığına acayip değişti. şimdi normale döndü çok şükür.
annene de Rabbim tez elden şifa versin saracım. bugünler geçmişte kalsın inşallah.

Eftalios · 24 Mayıs 2021

Sabah kahvaltisi
Yulafli yogurt
15 dakika sonra
1 yumurta
1 dilim peynir
Yesil cay

Ara öğün
Sutlu espresso

Oglen yemegi
Aci soslu kinoali salata
Yogurt

Ara öğün
1 yesil elma

Aksam yemegi
Kabak tabanli pizza 2 koca dilim uzerine ligt peynir koydum
1 kasede yogurt

Su
2.5 litr

SPOR
1.5 saat yürüyüş yaptim 60×3 180

70.e inmem gerek acil hedefiminde altina inmem lazim yani 70 e

kilo vermek bir aliskanlik oldu hergundaha fazla veresim geliyor

Eftalios · 24 Mayıs 2021

Etabiti .!.:
Selam arkadaşlar
Menüm

1 tabak etli kuru fasulye
1 tabak pirinç pilavı
Çay yanına 2 dilim baklava yemeği planlıyorum

Ketojenikmi baklavan yoksa bu turk usulumu

_CikiLeta · 24 Mayıs 2021

Etabiti .!.:
Selam arkadaşlar
Menüm

1 tabak etli kuru fasulye
1 tabak pirinç pilavı
Çay yanına 2 dilim baklava yemeği planlıyorum

Bende çok severim hazır baklavayı eşim bugün bisürü alıp getirmiş hem ev hem iş için sadece bir dilim yedim gerisini koydum işe götür dedim kendimi biliyorum yerdim baya bu bitmez diyor dedim dönün dolanın yiyin

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

👑

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Guru

🐈

Guru

Guru

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Güncel 72.7

Güncel 72.7

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

CikiLeta gibi tatlısın...🍫

Benzer Konular