• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:
Zerosima Zerosima etap sonuncusu oldun, 2 topiğe yazman gerekiyor :işsiz:

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com
Genişletmek için tıkla...

Yazdım kaptanım haftaya telafi edeceğim inşallah
 
Kızlar ben gene 300 gr eksi çıktım ve ben şunu anladım 5 ten sonra yemez iseniz muhteşem sonuç elde ediyorsunuz ve hergun 😍😍😍😍😍 yemediğiniz suredede herzaman kinden bir tık fazla su içilecek. Ve hareket Tabiki 🥰 çoookk mutluyum yıllardan 72 yi görmemiştim yahhhh🧿

Dünde uzun süredir görmeyen sınıf velileri gördü benim. Dediler vallahi tanıyamadım seni dediler Yaaaaaaa aa amaaa ya bu nasıl mutluluk. Bence herkes toparlanması ve bu hafta 1ci olmalıyız. :halay: :halay: :halay: :halay: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

Tam harika gidiyorum gene pazartesi regil günü geldi ya. Ödeme dolu am gene. Neyse yeşil çay ıcicem artık napim. Hele o tatlı krizi beni benden alıyor. Sütlaç yapicam yada puding. Bakayım hangisinin kalorisi düşük. Pazartesi en az 1.5 saat yurumeliyim regli olmadan. Sansliyimki yürümek bile bana inanılmaz yarıyor. Ağır sporlar hiç bir zaman gerek duymadi vücudum.
 
Eftalios .!.:
Tek ogun besleniyorsun seni takdir ediyorum vallahi bisey sorucam metabolizmayi calistirmak icin eksta bisey yapiyormusun canim
Genişletmek için tıkla...
Yok canım, ekstra yaptığım birşey yok. Ben birkaç yıldır hafta içi hep tek öğün beslenmeye çalışıyorum. Eskiden çok daha kolay giderdi kilolar, ama yaş artık 43, sigarayı da bırakalı epey oldu, artık kilolar daha zor gidiyor. Bir de benim en büyük sorunum yemek yemeği çoook sevmem ve porsiyonlarımı çook büyük tutmam.
 
Eddaak .!.:
Kızlar ben gene 300 gr eksi çıktım ve ben şunu anladım 5 ten sonra yemez iseniz muhteşem sonuç elde ediyorsunuz ve hergun 😍😍😍😍😍 yemediğiniz suredede herzaman kinden bir tık fazla su içilecek. Ve hareket Tabiki 🥰 çoookk mutluyum yıllardan 72 yi görmemiştim yahhhh🧿

Dünde uzun süredir görmeyen sınıf velileri gördü benim. Dediler vallahi tanıyamadım seni dediler Yaaaaaaa aa amaaa ya bu nasıl mutluluk. Bence herkes toparlanması ve bu hafta 1ci olmalıyız. :halay: :halay: :halay: :halay: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

Tam harika gidiyorum gene pazartesi regil günü geldi ya. Ödeme dolu am gene. Neyse yeşil çay ıcicem artık napim. Hele o tatlı krizi beni benden alıyor. Sütlaç yapicam yada puding. Bakayım hangisinin kalorisi düşük. Pazartesi en az 1.5 saat yurumeliyim regli olmadan. Sansliyimki yürümek bile bana inanılmaz yarıyor. Ağır sporlar hiç bir zaman gerek duymadi vücudum.
Genişletmek için tıkla...
Canım kesinlikle öyle benimde son ogunum 4,5 ta if yapiyorum çok faydasını gördüm gerçekten akşam yenen yemek yapışıp kalıyor üstümüze karatayin leptin hormonu mevzusu gerçekten doğru önce kızardım Karatay a saçmalıyor falan diye ama şimdi şimdi anlıyorum söylediklerinin doğru olduğunu Karatay yapmıyorum ama if te ona yakın
 
Etabiti .!.:
Yok canım, ekstra yaptığım birşey yok. Ben birkaç yıldır hafta içi hep tek öğün beslenmeye çalışıyorum. Eskiden çok daha kolay giderdi kilolar, ama yaş artık 43, sigarayı da bırakalı epey oldu, artık kilolar daha zor gidiyor. Bir de benim en büyük sorunum yemek yemeği çoook sevmem ve porsiyonlarımı çook büyük tutmam.
Genişletmek için tıkla...
Benimde oyle vallahi benim yasda 42 oldu artik zorlaniyorum ama eskisi gibi deilim insan beslenme düzenini oturttugu zaman istahi pek olmuyor benimde oyle valla keske tek ogun yapabilsem tek ogun yaparsam metabolizmam calismiyor benim bunu yasadim bir ara ilk diyete basladigimda az yedigim halde ve tek ogun beslenip spor yaptigim halde metabolizmam 18 gun hic calismadi megerse doktor soyledi tek öğünler metabolizmayi durdururmuş cok sukur atlatttim ama yinede zorgidiyor dedigin gibi
 
Maviskelebegimm .!.:
Canım kesinlikle öyle benimde son ogunum 4,5 ta if yapiyorum çok faydasını gördüm gerçekten akşam yenen yemek yapışıp kalıyor üstümüze karatayin leptin hormonu mevzusu gerçekten doğru önce kızardım Karatay a saçmalıyor falan diye ama şimdi şimdi anlıyorum söylediklerinin doğru olduğunu Karatay yapmıyorum ama if te ona yakın
Genişletmek için tıkla...
Oylede benim esim isten 6 da cikiyor gelmeside 1 saat suruyor ben en gec 8 de yemek isini bitirmis oluyorum ama indan ayri yemekte olmuyor bir kac gundur is yigunlugu nedeniyle sekizde evde oluyor ben yemegimi bitirmis oluyorum oda beni neden beklemedin falan diyor olmuyor maalesef 5 te yemek isini bitirmek.😫😫😫 if te kolay gidiyor kilolar if in saatleri bana uymuyor bizde kahvalti en gec sekizde biter oglen yemegi saati en gec 13.30 aksam yemegi yazin bazen 10 bile oluyor benim esim tek yemek yemekten nefret eder oyuzden ona masada eslik ederim saat kac olursa olsun diyet yaptigimdan beri gec geldiginde kendi yer yemegini üzülüyor bende onu uzmemek icin ayak uyduruyorum olmuyor maalesef en gec 17.00 isi maalesef haftasonlari gec kahvalti en gec 13.00 de kahvalti ve aksam yemegi saat 22.00 i buluyor
 
Eftalios .!.:
Oylede benim esim isten 6 da cikiyor gelmeside 1 saat suruyor ben en gec 8 de yemek isini bitirmis oluyorum ama indan ayri yemekte olmuyor bir kac gundur is yigunlugu nedeniyle sekizde evde oluyor ben yemegimi bitirmis oluyorum oda beni neden beklemedin falan diyor olmuyor maalesef 5 te yemek isini bitirmek.😫😫😫 if te kolay gidiyor kilolar if in saatleri bana uymuyor bizde kahvalti en gec sekizde biter oglen yemegi saati en gec 13.30 aksam yemegi yazin bazen 10 bile oluyor benim esim tek yemek yemekten nefret eder oyuzden ona masada eslik ederim saat kac olursa olsun diyet yaptigimdan beri gec geldiginde kendi yer yemegini üzülüyor bende onu uzmemek icin ayak uyduruyorum olmuyor maalesef en gec 17.00 isi maalesef haftasonlari gec kahvalti en gec 13.00 de kahvalti ve aksam yemegi saat 22.00 i buluyor
Genişletmek için tıkla...
Tabiki herkese uymayabiliyor bazen kişinin bünyesi buna müsait olmayabiliyor vallahi ben kilo vermeye başladığımdan beri ramazan haricinde eşimle yemek yemedim buna mecburum başka türlü gitmiyor kilolar benim eşimin yemeğe oturması 8.30 u buluyor o saate kadar bekleyemem oda bunda sıkıntı yapmadı çok şükür söz konusu sağlık olunca yapacak bişi yok
Yani ben eşimden ayrı bı düzen kurdum 4 aydır elimden geldiğince uyuyorum buna
 
AA menümü yazmamıştım yeni fark ettim kafa gıdık
Dünkü menum
Sabah
2 yumurta haşlanmış
1 dilim peynir
7 adet zeytin
1 dilim tb ekmeği
Domates ,salatalık

Ara öğün
1 adet hurma , 2 adet ceviz bunların hemen arkasına 2 adet lahmacun yedim

Akşam yok

Şu 4 litreyi buldu

Spor 6000 adım ,30 dakika zumba
60+90
Toplam 159 puan Mydestinyy Mydestinyy
 
Maviskelebegimm .!.:
AA menümü yazmamıştım yeni fark ettim kafa gıdık
Dünkü menum
Sabah
2 yumurta haşlanmış
1 dilim peynir
7 adet zeytin
1 dilim tb ekmeği
Domates ,salatalık

Ara öğün
1 adet hurma , 2 adet ceviz bunların hemen arkasına 2 adet lahmacun yedim

Akşam yok

Şu 4 litreyi buldu

Spor 6000 adım ,30 dakika zumba
60+90
Toplam 159 puan Mydestinyy Mydestinyy
Genişletmek için tıkla...
150 puan olacaktı yanlış yazmışım canım Mydestinyy Mydestinyy
 
Maviskelebegimm .!.:
Canım kesinlikle öyle benimde son ogunum 4,5 ta if yapiyorum çok faydasını gördüm gerçekten akşam yenen yemek yapışıp kalıyor üstümüze karatayin leptin hormonu mevzusu gerçekten doğru önce kızardım Karatay a saçmalıyor falan diye ama şimdi şimdi anlıyorum söylediklerinin doğru olduğunu Karatay yapmıyorum ama if te ona yakın
Genişletmek için tıkla...

Eftalios .!.:
Oylede benim esim isten 6 da cikiyor gelmeside 1 saat suruyor ben en gec 8 de yemek isini bitirmis oluyorum ama indan ayri yemekte olmuyor bir kac gundur is yigunlugu nedeniyle sekizde evde oluyor ben yemegimi bitirmis oluyorum oda beni neden beklemedin falan diyor olmuyor maalesef 5 te yemek isini bitirmek.😫😫😫 if te kolay gidiyor kilolar if in saatleri bana uymuyor bizde kahvalti en gec sekizde biter oglen yemegi saati en gec 13.30 aksam yemegi yazin bazen 10 bile oluyor benim esim tek yemek yemekten nefret eder oyuzden ona masada eslik ederim saat kac olursa olsun diyet yaptigimdan beri gec geldiginde kendi yer yemegini üzülüyor bende onu uzmemek icin ayak uyduruyorum olmuyor maalesef en gec 17.00 isi maalesef haftasonlari gec kahvalti en gec 13.00 de kahvalti ve aksam yemegi saat 22.00 i buluyor
Genişletmek için tıkla...
Yapacak birsey yok canm sağlık için en azından ideal kilomu a gelene kadar ayrı yiyeceğiz. Sonra normale döneriz.
Ama sen yesillenmissin artık 😅 seni zayf gözüyle görebilirim. Sen eşimle gönül rahatlığıyla ye bence.
Maviskelebegimm .!.:
Tabiki herkese uymayabiliyor bazen kişinin bünyesi buna müsait olmayabiliyor vallahi ben kilo vermeye başladığımdan beri ramazan haricinde eşimle yemek yemedim buna mecburum başka türlü gitmiyor kilolar benim eşimin yemeğe oturması 8.30 u buluyor o saate kadar bekleyemem oda bunda sıkıntı yapmadı çok şükür söz konusu sağlık olunca yapacak bişi yok
Yani ben eşimden ayrı bı düzen kurdum 4 aydır elimden geldiğince uyuyorum buna
Genişletmek için tıkla...
Bende 3 gündür 5 te kapatıyorum. Tek başıma yiyiyorum vallahi napim 6 7 bana çok geç geliyor. Ve sistem çok güzel verdiroyor. Kilomu verince gene beraber yeriz nolcak 😅
Mydestinyy .!.:
MENÜ :kk77:SPOR:spor:21 MAYIS-27 MAYIS
Üye AdıCumaCtsiPazarPztSalıÇrşPrş
Mydestinyy Mydestinyy +50
Maviskelebegimm Maviskelebegimm
@emxeren +100
@Pembegomlek
Eddaak Eddaak +
Zerosima Zerosima
Lonely single girl Lonely single girl
E Eftalios +
IcimdekiSonsuzDeniz IcimdekiSonsuzDeniz
@Babsy baby +
E Etabiti +60
Genişletmek için tıkla...
Canım benm sporlariyazmamissin dün 1 saat yuruyus ve yarım saat leslie yaptım. Paylaştım ama resim olarak paylaştım oyuzden gormemissindir
Maviskelebegimm .!.:
AA menümü yazmamıştım yeni fark ettim kafa gıdık
Dünkü menum
Sabah
2 yumurta haşlanmış
1 dilim peynir
7 adet zeytin
1 dilim tb ekmeği
Domates ,salatalık

Ara öğün
1 adet hurma , 2 adet ceviz bunların hemen arkasına 2 adet lahmacun yedim

Akşam yok

Şu 4 litreyi buldu

Spor 6000 adım ,30 dakika zumba
60+90
Toplam 159 puan Mydestinyy Mydestinyy
Genişletmek için tıkla...
Zumba hangisini yapiosun canin
 
Eddaak .!.:
Yapacak birsey yok canm sağlık için en azından ideal kilomu a gelene kadar ayrı yiyeceğiz. Sonra normale döneriz.
Ama sen yesillenmissin artık 😅 seni zayf gözüyle görebilirim. Sen eşimle gönül rahatlığıyla ye bence.

Bende 3 gündür 5 te kapatıyorum. Tek başıma yiyiyorum vallahi napim 6 7 bana çok geç geliyor. Ve sistem çok güzel verdiroyor. Kilomu verince gene beraber yeriz nolcak 😅

Canım benm sporlariyazmamissin dün 1 saat yuruyus ve yarım saat leslie yaptım. Paylaştım ama resim olarak paylaştım oyuzden gormemissindir

Zumba hangisini yapiosun canin
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle öyle bir süre bensiz yesinler oğlum eşlik ediyor ona yapacak bişi yok zumba vallahi youtubeye yazıyorum 30 dk zumba diye hangisi denk gelirse yapıyorum daha doğrusu yapmaya çalışıyorum diyelim bana hareket olsun da
 
Maviskelebegimm .!.:
Kesinlikle öyle bir süre bensiz yesinler oğlum eşlik ediyor ona yapacak bişi yok zumba vallahi youtubeye yazıyorum 30 dk zumba diye hangisi denk gelirse yapıyorum daha doğrusu yapmaya çalışıyorum diyelim bana hareket olsun da
Genişletmek için tıkla...
Ay ben baktım zumba lar çok hareketli ama. Yani çok hızlı ben asla. Yetişemiyorum ya
 
Maviskelebegimm .!.:
Tabiki herkese uymayabiliyor bazen kişinin bünyesi buna müsait olmayabiliyor vallahi ben kilo vermeye başladığımdan beri ramazan haricinde eşimle yemek yemedim buna mecburum başka türlü gitmiyor kilolar benim eşimin yemeğe oturması 8.30 u buluyor o saate kadar bekleyemem oda bunda sıkıntı yapmadı çok şükür söz konusu sağlık olunca yapacak bişi yok
Yani ben eşimden ayrı bı düzen kurdum 4 aydır elimden geldiğince uyuyorum buna
Genişletmek için tıkla...
Haklisin herkesin farkli be canim bugün erken yiyecem mesala esimin nobeti var bugunerken yiyebilicem o sen ye dedi erkenden 9 da bitecek aksam sen osaate kalma dedi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
4K
curlygirl35
C
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
4K
Babysmother
B
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
Seytanolabilirim
Hedef60kgolmak
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
46 47 48
Yorumlar
959
Görüntüleme
10K
Hedef60kgolmak
Hedef60kgolmak
M
Saplantılı erkek başıma bela olmuş olabilir mi ? korktugum için buradan soruyorum lütfen anlayışla cevap verin çok karışık tuhaf bir konu
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
7K
zifiri
Z
Back