- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
iyiler kadar yüksek eksilerde olduğu için kötüydük.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.986
- 127.851
- 798
canım takım dereceye giremedi. sen bireyselde 2. oldun. tebrik ederimAaa ikinci olmuşum ya kizzzz
Canım ananasa nerden bulayım ki yaw ha deyince alınacak bisi değil yeşil çay içsem?Ananasin odem olusmanasi icin etkisi var ayni zamanda muthis bir yag yakici ben ananasin kabuklarini iyice temizledikten sonra kabuklari ve yarim limonu tencereye koyuyorum 1 poset yesil cay koyuyorum poset yesil cayi icini cikartarak koyuyorum ben yarim cay kasigi zencefil atiyorum sicak su koyuyorum yariya yafar 5 dakika demliyorum süzüp butun gunbunu iciyorum ozellikle regl doneminden once vucudun su tutmasini engelkiyor bu cay ben regl donemlerimde ozellikle son 2 regl doneminde bunu uyguluyorumcok şükür son iki adetimde artiyi gormedim tartida. Kollarini yorma fazla dedigim gibi cok fazla kol hareketi var youtube da bunlar eritmek adi altinda kas yaptirici kol kaslari icin ermesi ucin pet siselerle kendin 10 gun kollarini yormadan gunde sabah 10 aksam yatmadan öncede 10 tane yapsan hergun düzenli 10 gun sonra kollarinin inceligini goruceksin ben 10 gun pilates annesi yapmistim o su sileriyle butun vucudu calustirici hareket yaptiriyor aynada 10 gun icinde kollarimin inceligini farketmistim ilk 2 ay devam ettim kollarim inceldi pilates annesine bile gerek yok evde kullanmadigin pet siselerle yaparsin canim inan kendini yormadan alisirsin
Kol dediğin gibi çok onemli ya leslie dede güzel çalıştırıyor kolları pilates yoga gibi sporlar bana ağır geliyor canm dizim falan inciliyor çok zorlanıyorum. Onları yapabilmem için zayf olmam lazim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Sagolasin canım inşallah haftayada grupça 1ci oluruzcanım takım dereceye giremedi. sen bireyselde 2. oldun. tebrik ederim
direniyorummmmm
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Zerosima
etap sonuncusu oldun, 2 topiğe yazman gerekiyor 
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...
www.kadinlarkulubu.com
Ben Nerede Hata Yaptım?
Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸
www.kadinlarkulubu.com
- 30 Kasım 2014
- 28.986
- 127.851
- 798
inşallah
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
- 248
Tamam canm öyle deneyelimCanlarim kollar hareket edilince 15 gun yeter zaten diyet ve kol hareketleriyle en hizli giden kilo kollarinizdir 21 gun luk programlar kas yapma dir bilginize .bilgi online spor hocam.
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Menüm
Sabah
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytn
1 fincan çay
öğle yok
ara 1 top limonlu dondurma
akşam baş parmağım kadar 1 tane kıymalı börek
ara 1 fincan kahve
3 litre su
10000 adım 100 puan
Mydestinyy
Sabah
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytn
1 fincan çay
öğle yok
ara 1 top limonlu dondurma
akşam baş parmağım kadar 1 tane kıymalı börek
ara 1 fincan kahve
3 litre su
10000 adım 100 puan
Mydestinyy
- 18 Mart 2018
- 30.752
- 122.303
- 598
- 35
Allah şifa versin canımKizlar benim belim tutuldu 3 gun spor yasakk
- 18 Mart 2018
- 30.752
- 122.303
- 598
- 35
Allah şifa versin canım
- 18 Mart 2018
- 30.752
- 122.303
- 598
- 35
Tebrik ederim canımAaa ikinci olmuşum ya kizzzz
- 18 Mart 2018
- 30.752
- 122.303
- 598
- 35
hayırlı sabahlar
Saol canım
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
Tebrik ederim sekerim perfect sin❤❤❤❤Saol canım
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
GünaydınGu
.
.
- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
Şunu anladim galiba öbür takim larda baya azimliler varcanım takım dereceye giremedi. sen bireyselde 2. oldun. tebrik ederim
Benzer Konular
- Kilitli
