Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

iyi akşamlar kızlarrr bu hafta kötü geçti. az önce tartıldım artı çıktım doğal olarak.

bugün menüm böyleydi

sabah 11.00
2 kayısı
6-7 kiraz
3 brezilya cevizi
1 sade Türk kahvesi

öğlen 12.30
az pilav üstü döner
4-5 yk tarhana çorbası
200 mlt ayran

ara
1 üzümlü fındıklı kakaolu fit top
2 fincan naneli yeşil çay

akşam 19.00
2 yk zeytinyağlı karalahana diblesi
1 kase sulu köfte
marul arası 4 çiğ köfte
1-2 yk ev yoğurdu

şimdi 1 kupa kabuk tarçın çayı içiyorum.
yatana kadar 2 kupa oolong çayı içerim.

yatana kadar 1,5 lt su
7200 adım
 
Sabah kahvaltisi
1 dilim light peynir
2 dilim cherry domates
Aci soslu ev yapimi ketojenik kahvaltilik sos
Yarim dilim kizarmis tam bugday ekmegi

Ara öğün
Ekspresso

Ogle yemeği
Yok

Ara öğün
Kinoali mercimek koftesi ketojenik 5 dilim

Aksam YEMEĞİ
Kefirli salatatalikli naneli smoti icegi 2 bardak

Su
3.5 litre

Butun gun yesil cay turk kahvesi ictim
Spor
3 gun yasak
 
Hadi bari bugün de erken yazayım menümü
Yarın için şimdiden özür dilerim kızlar
Sabah
1 türk kahvesi sade

Öğlen
Ezo gelin çorbası 1 kepçe
Rosto köfte
Çok az patates püresi
Salata


Akşam
1 tane biber dolması
Salata
1 parmak kalınlığında çarşaf böreği
Su 2 lt
6000 adım 60 puan

İlk defa çarşaf böreği yaptım tadına bakmazsam olmazdı
 
*** 10. TAKIM 727. ETAP ***

Yasom7272(68,8///%)
Mydestinyy (91,7///%)
Maviskelebegimm ( 89,0///%)
emxeren (78,55///%)
Eddaak (74,5///%)
Pembegomlek (67,4///%)
Babsy baby (64,1///% )Geçen etap geçersiz bildirim.
Zerosima(62,4///%)
Etabiti (65,2///%)


10. Takım Ortalaması: %


takım içi kızçeler

Baby Cat (79/)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,95/)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
İçimdekisonsuzdeniz (79,2/)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
herasmom (66,7/)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:
 
moni .!.:
geçmiş olsun canım, daha iyisindir inş
Genişletmek için tıkla...
Bugun biraz daha iyiyim kaptanim cok tesekkur ederim yemegi yapabiliyorum sismeyeyim diye yavas yavas yuruyorum evde yoksa birazdan kilo bildirimi yapicam kilom sabit sporda yapamadigim icin buna şükür azcik azcik egiliyorum❤❤❤❤
 
Gunaydinn dünkü menum
Sabah
1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
7 adet zeytin
1 dilim peynir
Domates ve salatalık

Ara bir yeşil elma ,2 ceviz

Akşam
Yumurtalı kabak ,1 kase yoğurt
Şu 4 litre içildi
Spor 3 mil Leslie 10000 adım atıldı
Toplam 235 puan Mydestinyy
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
59
Görüntüleme
4K
maralalmila
M
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
4K
Babysmother
B
V
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
Seytanolabilirim
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
46 47 48
Yorumlar
959
Görüntüleme
10K
Hedef60kgolmak
M
Saplantılı erkek başıma bela olmuş olabilir mi ? korktugum için buradan soruyorum lütfen anlayışla cevap verin çok karışık tuhaf bir konu
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
7K
zifiri
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…