Sahursuz nasil hissediyorsun kendini?Dünkü menüm
Sahur yok
İftar
2 kepçe mercimek çorbası
2 yk pirinç pilavı
Bir parça tavuk
Bir tane de geçenki tavuk börek
3-4 bardak ayran
İftardan sonra
2-3 çatal pasta hak ettim bence :)
2 litre su
15 dk zumba 45 puan
15 dk yürüyüş 30 puan
1 saat temizlik 50 puan
50 adet bölgesel çalışma 30 puan
Toplam 155 puanMydestinyy
YokCerez cekirdekmiydi pembis?Aycicekli olandan?
Menun azmis ve sporun guzelmis,erimistir diyelim
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| +257 | ||||||
|
| +185 | ||||||
| @emxeren | +200 | ||||||
| A Abceli52 | +360 | ||||||
|
| - | ||||||
| B Bugunneselibirgun | +200 | ||||||
|
| - | ||||||
|
| +155 | ||||||
| @Baby Cat | - | ||||||
| E Eftalios | +270 | ||||||
|
| - | ||||||
| R reklam | - | ||||||
|
| +180 | ||||||
| B baharns | - | ||||||
| @Babsy baby | - | ||||||
| E Etabiti | - | ||||||
|
| - | ||||||
eline sağlık canımcımMENÜSPOR 16 NİSAN - 22 NİSAN
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş Mydestinyy 595 +70 +65 +120 +80 +90 +85 +85 Maviskelebegimm 1.570 +225 +375 +225 +135 +225 +200 +185 @emxeren 540 +90 +180 - +90 +90 +90 + A Abceli52 1.050 +60 +210 +340 +440 - - - MissGamzeli 275 +20 +40 + +15 +30 +50 +120 B Bugunneselibirgun 1250 - +180 +240 +30 +260 +260 +280 Eddaak - - - - - - - Zerosima 480 +60 +120 +60 +60 +60 +60 +60 @Baby Cat 1.114 +378 +600 +120 - +16 - - E Eftalios 1.660 +180 +225 +180 +190 +270 +300 +315 Esmeray34 - - - - - - - R reklam - - - - - - - IcimdekiSonsuzDeniz 765 +95 + +190 +240 +240 - - B baharns - - - - - - - @Babsy baby 126 +60 + + +66 + + - E Etabiti 100 + + - + +100 - - herasmom + + - + - + -
geçmiş olsunÇok çok özür dilerim, 2 gündür nete girmiyordum, tansiyonum düşük, kendimi hiç iyi hissetmiyordum. Yalan yok, kilo bildirim günü olduğunu unutmuşum
başınız sağolsun, Allah rahmet eylesin.Bu rakam benim hedefim,askim
Gecen defa ucundan gormus,yakinlarinda yasamistim,ne kadar da mutlu olmustum.
Dikkatimi topluyorum tekrardan,hedefime odaklanacagim,hicbir sey bahane olmasin bana..
Arkadasim annesini kaybetti kaptanim,duvara carpmis gibi oldum,ama hayat devam ediyor,salmam kendime cok buyuk kotuluk.
her bir fincan/ bardak içilen çay ve kahvenin yanında mutlaka su da tüketilmeli.Ayy,caysiz da hic duramam,iftarin hemen ardindan hemen bir bardak icmesem basagrisindan gecem zehir oluyor.
Devamini da getiriyorum tabii...
Bende aynı daha iftar yemeğini yapamadım parka çıktık yeni gekdik yatmiyoSElamlar hanımlar sabahtan beri kızın peşinden koşturuyorum uyudu şükür biraz dinleneyim :)
Buna benimde dikkat etmem gerekiyorher bir fincan/ bardak içilen çay ve kahvenin yanında mutlaka su da tüketilmeli.
Spor ve menün çok güzel bence çok dengeliDünkü menum
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
4 adet zeytin
Domates,salatalık
İftar
1 tabak taze fasulye
1 kase cacık
Şu 4 lt içildi
3 mil Leslie yapıldı
5000 adım atıldı
135+50 =185 puanMydestinyy
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| +257 | ||||||
|
| +185 | ||||||
| @emxeren | +200 | ||||||
| A Abceli52 | +360 | ||||||
|
| - | ||||||
| B Bugunneselibirgun | +200 | ||||||
|
| - | ||||||
|
| +155 | ||||||
| @Baby Cat | - | ||||||
| E Eftalios | +270 | ||||||
|
| +180 | ||||||
| @Babsy baby | - | ||||||
Canım iftar yemeğini ocağa koyuyorum 30 dakika kadar zumba yapıyorum her zaman olmasada birde iftardan 1,5 saat sonra yapmaya özen gösteriyorumSpor ve menün çok güzel bence çok dengeli
sporu ne zaman yapıyorsun benim gün içinde halim kalmıyor
Vallah ben yapmıyorum bazen elim gitse de vicdanım izin vermiyor kilo verirken çok emek verdiğim geliyor aklımakaçamak yapıp menü yazmamakla kurtulamıyorsunuz, cuma tartısı her şeyi açıklıyor.
Bennim 4 bardak hakkimi doldurdum fazlasi carpinti yapiyor❤❤❤❤yeşil çay içenler parmak kaldırsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?