Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

tutku2012 .!.:

iremciğim elerine sağlık..yalnız içler acısıyız ya..bu gidişe dur dememiz lazım kızlar..köklü bi çözüm bulalım bugün hadi,yarın sıkı sıkı sarılalım diyete

Genişletmek için tıkla...

aynen şekerim köklü bir çözüm bulalım bulmalıyım bulmam lazım bulacağım.

mywish89 .!.:

açıkcası ocak ayında 86 yı görünce şok diyetlerler haftada 2-3 kilo verdim bıraktım 1-2 ay umursamadım.
1 kilosunu geri aldım. Temmuzun başından beri 70-79 topiğindeyim. Ordaki arkadaşlar saolsun.
Temmuzun ortalarına doğru 79 kiloydum. Dün iftardan önce tartıldım 74.5 olmuşum
Düzenli ilk diyetim bu olacak sanırım. :)

Genişletmek için tıkla...

tebrik ediyorum canım seni yaa çook güzel kilolar vermişsin. Diyet yapmadan bukadar güzel kilolar vermen çok güzel yaa cidden diyet fln yapmadın mı ya.bana önerilerde bulun

ceyce .!.:

tebrik ediyorum canım seni yaa çook güzel kilolar vermişsin. Diyet yapmadan bukadar güzel kilolar vermen çok güzel yaa cidden diyet fln yapmadın mı ya.bana önerilerde bulun

Genişletmek için tıkla...

canım diyet derken sadece porsiyonları azalttım. Kaçamak hâlâ yapıyorum ama eskisi gibi yedim dur yatıyım demiyorum.
Bi zaman sonra içine dert oluyor zaten yatamıyorsun yedikten sonra.
Benim kabızlık problemim var bağırsaklarım çalışmıyor. Bunun içinde yemekten sonra doğuşun form çayını içiyorum ve herkese tavsiye ederim. İçinde kiraz sapı da var. Tercihim maydanozlu - limonlu olan o daha etkili.

Yemeklerin yanında kesinlikle yoğurt yada ayran tüketiyorum.

Tatlı olarak dondurmayı tercih ediyorum hem sindiriim sistemini de çalıştırıyor.

Aslında kilo vermeye karar verdikten sonra yapılması gerekenler belli. Olay kafanda bitiyor. Ben hep birden gitsin kilolarım isterdim ama nasıl ki bi anda almadıysam bi anda da veremiyorum işte bunu yendim.
Sağlıklı bir şekilde veriyorum şimdi.

Kahvaltı da domates, salatalık haftada bir kaç kere haşlanmış yumurta yiyorum.
Günde 2-3 litre su içiyorum.
Ekmek olarak günde 2 dilim tam tahıllı yeme hakkım var mideyi yormuyor yada tuzsuz etimek tüketiyorum bir tanesinde 28 cal falan var.

Bide tabi ki olmazsa olmaz yeşilçay =) Kokusunu ve tadını sevmediğimden ben bergamotlu olanından tüketiyorum.

frangi cemre 59 yazmıstı hafta basında kgsuna öyle yazıp bildirim yapsak mı

sezilmel .!.:

frangi cemre 59 yazmıstı hafta basında kgsuna öyle yazıp bildirim yapsak mı

Genişletmek için tıkla...

olur canım öyle yapalım, şimdi kendi hedefimi de yazıp yeniliyorum listeyi..

tickerımı düzeltemiyorum yaaaa

günaydın kızlarrrr.... ben geldimmmm... nasılsınız....

hoşgeldin canım iyiyiz sağol sen nasılsın??

frangipani .!.:

hoşgeldin canım iyiyiz sağol sen nasılsın??

Genişletmek için tıkla...

ben de iyiyim canım.. hala uyanamadım biraz kendime geleyim... egzersiz yapacam...

selam kızlar, ben kilo bildirimini unutmuşum kusura bakmayın 59.0

ceyve ve cemre hedef kilo nedir..

sezilmel .!.:

ceyve ve cemre hedef kilo nedir..

Genişletmek için tıkla...

hedef kilom şekerim 60

sezilmel neyapıosun yemek kız misafirlerine

**10.TAKIM 219.ETAP**
sezilmel(60.4/60.4/0.0/%0.0) hedef 55 - Yeni üye
tutku(60.3/61,5/-0.1/-0.14%) hedef 55 - 205. etapta izne ayrılmıştı, kilosu 14'e bölündü
ceyce(77.0/81.0/-0.4/-0.52%) hedef 60 -209. etapta izne ayrılmıştı, kilosu 10'a bölündü
frangipani(68.2/73.4/-0.52/-0.76%) Hedef:60 - 209. etapta izne ayrılmıştı, kilosu 10'a bölündü
cemre(57.3/59/-0.2/-0.30% hedef 55 - 209. etapta izne ayrılmıştı, kilosu 10'a bölündü

10. TAKIM TOPLAM YÜZDE ( 323.2 / 335.3/ -5.9/ %-0.34)

ceycem barbunya yaptım şimdi corba yapıyorum mercimek
akşama doğruda coban kavurma ile pilav yapıcam..kayınvalidem börek ve tatlıyı halledecek
işim az kaldı yanii

biliyorum çoook geç kaldım takıma girmek için ama beni de alın lütfen takıma

sezilmel .!.:

ceycem barbunya yaptım şimdi corba yapıyorum mercimek
akşama doğruda coban kavurma ile pilav yapıcam..kayınvalidem börek ve tatlıyı halledecek
işim az kaldı yanii

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım güzel menü olmuş vayy k.nanaya bak gelinini hiçç üzmüyor.

sezilmel .!.:

ceycem barbunya yaptım şimdi corba yapıyorum mercimek
akşama doğruda coban kavurma ile pilav yapıcam..kayınvalidem börek ve tatlıyı halledecek
işim az kaldı yanii

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canım.k.valideye bak beee böreğiyle tatlısıyla geliyor