- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Bugun burasi cok sessiz
Herkes yoğun galiba
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Sanirim oyle :)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
selam kızlar bugünkü menümü yazayım hemen;
Sabah 09:30 yarım porsiyon su böreği
ara 7-8 tane üzüm,
akşam 19:00 1,5 kepçe domates çorbası, 1 köfte, 2 yk patatesli, havuçlu, bezelyeli garnitüründen, salata, 1 dilim kepekli ekmek
spor eşimle dışarı çıktık 2-3 saat yürüdük, su 1,5 lt kadar
Sabah 09:30 yarım porsiyon su böreği
ara 7-8 tane üzüm,
akşam 19:00 1,5 kepçe domates çorbası, 1 köfte, 2 yk patatesli, havuçlu, bezelyeli garnitüründen, salata, 1 dilim kepekli ekmek
spor eşimle dışarı çıktık 2-3 saat yürüdük, su 1,5 lt kadar
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Menun guzel ama keske su boregi yerine normal bi kahvapti yasaydinben buradayımmmmm
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
su böreği olmamış bir porsiyondan kastın kaç dilim bu arada o da önemli yarım dilim börekse ideal gerisi güzel spor daha güzel
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
ben buradayımmmmm
Hoşgeldin tatlımm
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Menum
Sabah
2 dilim ekmekli tost ( içinde 3 dilim sucuk iki ince dilim kaşar peynjri)
5 zeytin
Saat 14 gibi 1 ayran
Saat 15 gibi 3 kaşık yulaf ezmesi ve sut
Aksam
4 biber dolması ( biberler annemin bahçeden o sebeple küçükler . Ceri domates ten biraz iri )
Yoğurt
2 domates (ceri)
Sabah
2 dilim ekmekli tost ( içinde 3 dilim sucuk iki ince dilim kaşar peynjri)
5 zeytin
Saat 14 gibi 1 ayran
Saat 15 gibi 3 kaşık yulaf ezmesi ve sut
Aksam
4 biber dolması ( biberler annemin bahçeden o sebeple küçükler . Ceri domates ten biraz iri )
Yoğurt
2 domates (ceri)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
su böreği olmamış bir porsiyondan kastın kaç dilim bu arada o da önemli yarım dilim börekse ideal gerisi güzel spor daha güzel
dilimlenmiş geliyor ya tahminimce bir porsiyon 1,5 dilim falan eder. yani 1 dilimden az yemişimdir. eşimle bugün dışarıdaydık mecbur dışarda yemek zorundaydık onun için börek yedim. ama tüm gün dışarda olduğumu düşünürsek sanırım yakmışımdır diye düşünüyorum.
hoşbuldummmm
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Denek ki küçük tabak şart eskiden tabaklar daha küçük insanlar daha zayiftiHerkese selaaaaambu sabah coook mutlu oldum. Birkac gundur tartilmiyordum. Sabah tartiya ciktim veee 73,3 u gorduuum. Cumadan beri 1 kilo vermisim.
abur cubur ve hamurisini kestim ama yemek porsiyonlarim hala faxla. Daha kucuk tsbak mi kullansam acaba. Yerken gozum donuyor..,
Aksama kadar çok az yemissin canım
Bende kakaolu deneyecsgim bi gün ahufizar yapıyo ya
Sen dışarı çıkma hep fire veriyom dışarda valla
afiyet olsun güzel menu
- 7 Ekim 2015
- 347
- 439
- 18
İyi akşamlar kızlar . Çoook yorgunum menümü yazıp çıkacağım.
Kahvaltı: 1 küçük tost
Öğle: Yok
Akşam: 1 Lahmacun ve Büyük bardak ayran
Ara: 1 Muz
Topukluyla 2 saat yürümek spor sayılırsa
Şu an ayaklarımın altı zonkluyor. İş çıkısı işlerim vardı 2 saat durmaksızın dolandım yürüdüm. Spordan saydım bile:)
Kahvaltı: 1 küçük tost
Öğle: Yok
Akşam: 1 Lahmacun ve Büyük bardak ayran
Ara: 1 Muz
Topukluyla 2 saat yürümek spor sayılırsa
Şu an ayaklarımın altı zonkluyor. İş çıkısı işlerim vardı 2 saat durmaksızın dolandım yürüdüm. Spordan saydım bile:)
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
iştahım yoktu kaptan normalde böyle değil biliyosunDenek ki küçük tabak şart eskiden tabaklar daha küçük insanlar daha zayifti
Aksama kadar çok az yemissin canım
Bende kakaolu deneyecsgim bi gün ahufizar yapıyo ya
Sen dışarı çıkma hep fire veriyom dışarda valla
afiyet olsun güzel menu
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
bende öyle ya hiç keyfim yok biran önce saat 11olsa da yatsam diyorumayyy kızlarrr yaaa ben çok sıkılıyorum bu akşam
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
foto
220 kcal yaban mersini ,badem,cashew karisimi kavrulmamis
- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 34
haa durun asil olay beni 2-3 haftadir görmeyen is yerindeki bir arkadas...cansuu sen zayiflamissin kac kilo gitti bende 3-4 dedim ki dogru yok yok daha cok gitmis inanmam dedi o an iste paha bicilemez arkadaslar 
ne yapyirosu pekhi dedi bende yürüyüs sadece dedim..oda iyi devam et sakin birakma baslamisken
ama nasl sevindim anlatamam abur cuburlar 14 takimin olsun caminin kermesi var cuma günü sanirim aksam..kermesden döner almayi düsünüyorum camininki ama cok güzel oluyor 
eger yüzdemden memnun olursam taabi..ins yarin yine imsak vakti ayakta olurum...simdilik Iyi geceler Citirlarim iyiki varsiniz
ne yapyirosu pekhi dedi bende yürüyüs sadece dedim..oda iyi devam et sakin birakma baslamisken ama nasl sevindim anlatamam abur cuburlar 14 takimin olsun
caminin kermesi var cuma günü sanirim aksam..kermesden döner almayi düsünüyorum camininki ama cok güzel oluyor eger yüzdemden memnun olursam taabi..ins yarin yine imsak vakti ayakta olurum...simdilik Iyi geceler Citirlarim iyiki varsiniz- 11 Ekim 2015
- 24
- 34
- 3
- 29
Benzer Konular
- Kilitli
