birazdan menümü yazarım.
ben cansu kaptan yardimcisiydimda.. hic cupcake sevmem 
ben sevmiyorsam takimda sevmiyordur 
yanlis yerden istah kabartmaya calistin 
basks zamana kaldi artik
Hosgeldin cnm
bari biraz kremasindan ye memnun oldum cansucum
son teklif bi sıcak cikolata için bak havalar soğudu içiniz ısınsın 
biz birbirimizi ısıtırız canım bu arada karamelli miss gibi trileçemiz vardı yermisiniz buyrun ikram edelim misafirimizsiniz sonuçta yemezseniz küseriiiz :)Tüh gördün mü halbuki ne tatlilar bi tatsaydiniz
aramiza hosgeldiin
ben dün onun üçüncü seviyesini yaptım pert oldum varya ama hamlık felan yok bende sadece yaparken mızmızlık ettim azcık
şimdi spora kaçıyorum ama kalçaya tövbe bugün
Ben bugin spor yapamicam cok yorgunum yarin leslie yapip ertesi gunu kalca egzerszi yapcmben dün onun üçüncü seviyeptım pert oldum varya ama hamlık felan yok bende sadece yaparken mızmızlık ettim azcık
Bayıldım menüne
Kastamonulu musun sen kız. Onlar çok yapar ıslama. Baya teryağlı oluyor o.Selam kizlar
bugun misafirim vardi giremedim nete
@erigim kuzuna gecmis olsun canim umarim cabuk atlatir@Kirmizibaloncuklar sense
hemen menume geciyorum
sabah
2 dilim ekmek
ciger ama kizartma degil soganla kavurup yapti kv
biraz peynir
zeytin 6 7 tane
ara ogun yok
aksam
biraz 5 yk keske
biraz da islama yedim (eti haslayip altina yufka seriliyo internetten gorseline bakabilirsinz bilmiyosajiz) ben daha cok etinden yedim
bol salata
bukadaaaarrrr
Bende pert olcak video arayışı içindeyim. Ama bende kalöa hiç yok. Üst beden için video tavsiyesi olan var mı? Leslie meslie çok sıkıcı geliyor bana. Yavaş, yavaş. Benimki tempolu ve kısa olmalı çünkü zamanım yok.ben dün onun üçüncü seviyesini yaptım pert oldum varya ama hamlık felan yok bende sadece yaparken mızmızlık ettim azcık
Simdiii fark etmissinizdir voleybolcularda aslaa selulit olmaz bunun sebebi surekli yarim egilip kalkmak yani squat basenleri ve selulitleri olanlar kesinlikle squat yapmali!! Basketbol ozellikle bacak kaslarini calistirir sonra da kollari hoplayip zipladiginiz icin ve kosturdugunuz icin gobek eritir bingil bingil olmus tatlis kollariniz varsa kizlarr basketbol oynamayi deneyin derim. Ama en onemlisi ve tek basina yapabilceginiz en guzel spor kosudur. Kosun kizlaaaar :)) hem karlarinizi gelistirip hem kilo verirsiniz. Ustelik coook kolay verirsiniz. Yalniz yemek yedikten 2 saat sonra spor yapin ki bu en erkeni. Yoksa kalp krizi riskini 2 katina katlarsiniz. Hepinizi opuyorum. Eger hicbirsey yapma imkaniniz yoksa ip atlayinkizlar aramizda prof..eski sporcu var Allahhhhh yasadik yasadiksen bizden daha iyi bilirsin hangi spor nasil yapilirsa yag gider bu ara hem zayiflayip hem kas kitlemizi ayak tutmak istiyoruz o nasil olacak ???
@erigim gecmis olsun cnm.
masalimsii bende yürüyüs/kosudan geldim
sirilsiklam oldum
Esim kastamonulu canim yok tereyag koymadik kendi yagi vardi etin sadece
Afiyet olsun canım. Keşkenin ne olduğunu bilmiyorum ama menün güzelmiş.
üst çalışmadım hiç bilmiyorum hedefe 2kg kala ağırlık vericem o tarz şeylere pilates felan dene
Sagol canim keskek bugdayla yapilan bi yemek oda kastamonuya ozgu bise
