- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
bilmiyorum ya canım hiçbirşey istemedi kimse evde değil herkes biryere gidince yemek yenmedi bende yemek istemedim ama az önce 1 lokma yedm belki acıkırsam yoğurt yerim
bilmiyorum ya canım hiçbirşey istemedi kimse evde değil herkes biryere gidince yemek yenmedi bende yemek istemedim ama az önce 1 lokma yedm belki acıkırsam yoğurt yerimNesquik yerine süte kakao katmaya ne dersin. Birde doydun mu yoğurtla salatayla sebze falan yeseydin.
Bu hafta daha güzelini yapalım
Aynen ben de 2 eteğimi 40 dan 38 e düşürsün diye terziye verdim. Siz 38 bedenden dah küçüksünüz. Bu markaların kalıpları dar etekler zaten 38 di. Ben yine. Daralttım dedi. Ve o etekler bana baya bir boldu. Ve artık hiç göbeğim falan kalmadı. Mutluyum gerçekten. dün ve bu gün vitrinlere baktım ama alcak birşey bulamadım. Eskiden bol göbeğimi gizleyebileceğim şeyleri seçerdim. Şimdi neye göre seçeceğimi bile bilemedim. Zayıf insanlar nasıl giyinir onu bile bilmiyorum.aynen bu hafta çok heyecanlıyım yaaa 51.1 49ları eğer spor yapabilirsem görebilirim aşırı mutluluk verici motive oldum bayadaha önce hiç bu kadar zayıf hissetmemiştim
Niye bisküvü yedin bakiimSelam kizlaaar
menumu yazim hemen
sabah
1 kk peynir
9-10 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
2 ince dilim salam
1chaslanmis yumurta
1 fincan sekersiz cay
ogle
yogurt corbasi 2 kepce
aksam
arkadasa gitmistim oda cay yanina kahvaltilok biseyler cikardi yoksa tavuk yicektim aksam
1 bardak cay
3 4 catal kahvaltilik sos
2 catal krem peynir
domates salatalik
2 dilim beyaz ekmek
aksam yemeginide boyle gecirmis oldim
aradada 2 3 tane bebe biskuvisi
bu kadarr
ama karnim ac gibi sanki ne yesem ki
2 3 taneden bise olur mu kiNiye bisküvü yedin bakiim
Salatalık ye, soda iç, bitki çayı iç
Ayrıca salam da yememeliydin.
aynen benim de artık bluzun altından görünmüyor dümdüz duruyor ama hala var ben görüyorumAynen ben de 2 eteğimi 40 dan 38 e düşürsün diye terziye verdim. Siz 38 bedenden dah küçüksünüz. Bu markaların kalıpları dar etekler zaten 38 di. Ben yine. Daralttım dedi. Ve o etekler bana baya bir boldu. Ve artık hiç göbeğim falan kalmadı. Mutluyum gerçekten. dün ve bu gün vitrinlere baktım ama alcak birşey bulamadım. Eskiden bol göbeğimi gizleyebileceğim şeyleri seçerdim. Şimdi neye göre seçeceğimi bile bilemedim. Zayıf insanlar nasıl giyinir onu bile bilmiyorum.
2 3 taneden bise olur mu ki
Salamda mi kilo yapiyo
güzel olmuş da ben sadece zeytinleri fazla buldum benim için zeytin demek yağ demek diyetisyenler de zaten vermiyor listelerde zeytini çıkarıyorlar kahvaltılardan benimki öyle en azından zeytin de sevmemSelam kizlaaar
menumu yazim hemen
sabah
1 kk peynir
9-10 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
2 ince dilim salam
1chaslanmis yumurta
1 fincan sekersiz cay
ogle
yogurt corbasi 2 kepce
aksam
arkadasa gitmistim oda cay yanina kahvaltilok biseyler cikardi yoksa tavuk yicektim aksam
1 bardak cay
3 4 catal kahvaltilik sos
2 catal krem peynir
domates salatalik
2 dilim beyaz ekmek
aksam yemeginide boyle gecirmis oldim
aradada 2 3 tane bebe biskuvisi
bu kadarr
ama karnim ac gibi sanki ne yesem ki
Canım miktarıda önemli tabiki ama sen formunu korumaya çalışan bir insan değilsin ki. Sen zayıflamaya çalışan bir insansın. Şu an aç hissetme sebebinin takendisidir bebe bisküvisi. Karbonhidratlar yanlız kalmak istemezler yanlarına yenilerini isterler sürekli. Niye hiç kaçamak yapmayalım diyip duruyoruz. Bak şimdi o kadar anlattım baştan anlatayım. Yiyorsun ağır karbonhidratlı şeyi şekerin birden fırlıyor. Vücudun uzun süre bu kadar şekere dayanamayacağı için hemen o şekeri yağ olarak depolamak üzere insülin salgılanıyor. (Aslen tüm kanında dolaşan şeker miktarı bir kesme şeker kadardır) çaya 2 şeker atanlar ne kadar hata yapıyor düşün. Ki sen bu şekeri zaten yediğin sağlıklı şeylerden fazlasıyla alıyorsun. Kahvaltada kepek ekmeği yemişsin mesela. İnsülünün salgılanmasıyla birden kanındaki şeker oranı hızla düşüyor. Sen az önce yediğin şekerden dolayı çok mutluyken sonra kanındaki şeker düştüğü için aç ve moralin bozuk hissediyorsun. Ama kaçamak yapılmayan bir diyette böyle çıkış inişler olmayacağı için açıkman daha geç olur.
Gelelim salama. Biz labortuarda nitrat tayini yaparken görmüştük salamın içinde aşırı kanserojen uçucu katkı maddeleri var. Pembe olmalarının ve düşğk sıcaklıkta uzun zaman saklanabilmelerinin sebebi budur. Ayrıca aklına gelebilecek en iğrenç etten yapılır kendisi. Erigim mezun sonuçta o daha iyi bilir.
Kepek ekmeği yerinede tam buğday tercih edersen(tam buğdayda buğdayın ruşeymi de var) uzun süre tok kalır ve sindirim konusunda sıkıntı yaşamazsın. Ayyy bu yorgunlukla bunları nasıl yazdım bende şaşırdım.
Ne demke canım. Her zaman. Biz birbirimize destek olmak için varızben bunlari bilmiyodum yaa cok sagol dah eve salm sokmam ve kacamk yapmam artik
Ben seviyorum zeytini yaa banda faza geldi am gecen gun burda biri zeytin 10 tane olablr fln demisto sankigüzel olmuş da ben sadece zeytinleri fazla buldum benim için zeytin demek yağ demek diyetisyenler de zaten vermiyor listelerde zeytini çıkarıyorlar kahvaltılardan benimki öyle en azından zeytin de sevmem
Ama kafam karisti simdi acaba bebe buskivisinden ruzgaradami vermesem yaNe demke canım. Her zaman. Biz birbirimize destek olmak için varız
O karatay da aslında öğle yemeği yemiyordum karatay tam senlikBen seviyorum zeytini yaa banda faza geldi am gecen gun burda biri zeytin 10 tane olablr fln demisto sankiyoksa ben mi yanlis anladim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?