Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ahufizar · 4 Ekim 2015

kimyager1508

alpikesonsuz ablalarım Rabbim yuvalarınıza huzur versin, eşlerinizin ailesine sizi çok sevdirsin. (amin)

cansutr · 4 Ekim 2015

bunlarda gecer

kimyager1508 ,

alpikesonsuz rabbim baska seyler imtihan etmesin. Siz topmodel kivamina gelinde eslerniz pervane olsun :KK66:

Esleriniz kiskanc mi ? merak ettim

judiee · 4 Ekim 2015

sabah:
1tatlı kaşığı meze
1çay kaşığı nutella
2dilim domatesli peynirli ekmek
bir çatal peynir

öğle:
4yk yoğurt çorbası
2küçük köfte
1-2dilim ekmek

akşam /saat üç gibi
2 orta boy lahmacun
salata
1bardak şalgam

ara: 3yk sütlaç yine

biraz da çerez gibi birşey yedim ne olduğunu bilmiyorum

su: 2ltyi geçti

spor:
50mekik
300ip
1mile
dumbell video / 12dk
kalça seviye 1

özlemişim sporu yalnız. bütün olay üşengeçlik..

Ahufizar · 4 Ekim 2015

Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates, salatalık

Öğle:
1 armutun üzerine 1 küçük kutu süt, 2 kaşık yulaf ezmesi, tarçın, vanilya, hindistan cevizi

Akşam:
1 kepçe mercimek corbası
2 minik parça tavuk
Salata, 1 bardak ayran, yoğurt

Spor:
Jillian 1 + 100 yarım mekik + leslie 3 mile

Su: Şimdilik 2 lt az sonra yeşil çay içicem

cansutr · 4 Ekim 2015

Ayyy su listeleri böyle toptan toptan paylasiyorsunuz nasil mutlu oluyorum anlatamam :rolleyes:

Ahufizar · 4 Ekim 2015

judiee .!.:
sabah:
1tatlı kaşığı meze
1çay kaşığı nutella
2dilim domatesli peynirli ekmek
bir çatal peynir

öğle:
4yk yoğurt çorbası
2küçük köfte
1-2dilim ekmek

akşam /saat üç gibi
2 orta boy lahmacun
salata
1bardak şalgam

ara: 3yk sütlaç yine
biraz da çerez gibi birşey yedim ne olduğunu bilmiyorum

su: 2ltyi geçti

spor:
50mekik
300ip
1mile
dumbell video / 12dk
kalça seviye 1

özlemişim sporu yalnız. bütün olay üşengeçlik..

Benimde spordan önceki ruh halim hafif depresyona kaçıktı sonra bir kendime geldim neşelendim falan. Zaten spor mutluluk hormonu salgılatıyormuş. O pis çok şekerli şeylerde depresyona sokuyormuş. Aman aman bizden uzak olsun. Bu gün çok iyi terledim ama. Judiem sen eskiden çok yoğurt yerdin? Halin nasıl? Derslerin yoğun mu? İlk haftalar biraz laylaylom geçerdi bizim.

Ahufizar · 4 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Kaptan 100 mekik 300 den fazla da kalça ve bel bacak falan yaptım. Yarım saat oldu sanırım. Artık az az yapacağım ama Karnım feci acıdi

keskee .!.:
Bugünkü menü:

Sabah: haşlanmış yumurta,salata, sivri biber, süzme peynir, 2 dilim tb ekmeği

Öğlen: yeşil elma

Akşam: 1 kaşık patates püresi, ızgara köfte, salata, yarım dilim tb ekmeği

kimyager1508 .!.:
bugünki menüm;

kahvaltı (10:30) 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir, biraz domates salata, 5 zeytin, şekersiz çay, 1 dilim tb ekmek
ara 2 lokma kaşar
akşam (17:00) 1.5 dilim tb ekmeği, yarım kk peynir, 11 zeytin, domates salata, çay

spor yok ev işi ve ütü ile yoruldum ama mekik çekersem haber veririm, su 1.5 lt

alpikesonsuz .!.:
Menum
Sabah
Yarım yumurta
2 küçük sigara böreği
1 kb kadar karışık peynir ( beyaz peynir çok az kaşar ve tuzsuz bir peynir)
3 zeytin
1 soda
Öğle
1 kase soğuk çorba
Aksam 10 sarma
2 soda
Bugün deli gibi soda içmiş im
Spor
100 mekik
300 bacak hareketi
Adım sayarim 1600 bulmuş aslında küçük bir rakam ama benim için rekor. Çünkü normalde en fazla 300 0luyordu.hatta ayak alcida iken 50 falandi.
Şu bol bol içiyorum o sebeple olcmuyorum kızlar. Soda lar sade sadece sabah ki limonluydu. Birde Biraz önce şekersiz turk kahvesi...

judiee .!.:
sabah:
1tatlı kaşığı meze
1çay kaşığı nutella
2dilim domatesli peynirli ekmek
bir çatal peynir

öğle:
4yk yoğurt çorbası
2küçük köfte
1-2dilim ekmek

akşam /saat üç gibi
2 orta boy lahmacun
salata
1bardak şalgam

ara: 3yk sütlaç yine
biraz da çerez gibi birşey yedim ne olduğunu bilmiyorum

su: 2ltyi geçti

spor:
50mekik
300ip
1mile
dumbell video / 12dk
kalça seviye 1

özlemişim sporu yalnız. bütün olay üşengeçlik..

Vaovvv

Menüler süper hanımlar. Tam gaz devam. Bu hafta Allah'ın izniyle birinciyiz.

kimyager1508 · 4 Ekim 2015

cansutr .!.:
bunlarda gecer kimyager1508 , alpikesonsuz rabbim baska seyler imtihan etmesin. Siz topmodel kivamina gelinde eslerniz pervane olsun Esleriniz kiskanc mi ? merak ettim

canım bence her erkek kıskançtır. ama öyle çok aşırı kıskanç değil yani dünyayı zindan etmiyor. erkekler ile çok sıkı fıkı olmadığım çok dekolte giymediğim sürece sıkıntı yok bende :) bu arada bende kıskancımdır. bu da sahiplenme duygumdan geliyor galiba :oops:

cansutr .!.:
Ayyy su listeleri böyle toptan toptan paylasiyorsunuz nasil mutlu oluyorum anlatamam

ahhh yawrumm yeterki sen iste toplu toplu yazarız biz :KK68:

ben birde az önce türk kahvesi içtim. birde bişey belirtmek isterim kv akşam pide yapmıştı ama ben yemedimmmm :KK28:

aferini aldım mı???

kimyager1508 · 4 Ekim 2015

Ahufizar .!.:
kimyager1508 alpikesonsuz ablalarım Rabbim yuvalarınıza huzur versin, eşlerinizin ailesine sizi çok sevdirsin. (amin)

bende kocaman bir amiiinnnn diyorummm tatlım güzel duan için çok teşekkür ederimm :KK68:

kimyager1508 · 4 Ekim 2015

cansutr .!.:
kimyager1508 deryamm ayni binada oturuyoruz derken cnm SIkildi devam okumadan Allah sana bol sabir versin tatlim devamini simdi okiycam yemek yapiyorum diye bakamadim buraya kusura bakma

10. takımın bekar çıtıları sizlere seleniyorummmmmm siz siz olun kv ile yakın oturmayınnnn :KK43:

elfkkk · 4 Ekim 2015

kimyager1508

alpikesonsuz kafaniza takmayin takmamaliyiz bu can bize emanet insan kendni cok onmsemeli degerli oldgnn farknda olmali.ha ben bunlari yaziyrm ewt ama kimi zamn bende cook uzuluyrm icimr kapaniyrm inciniyrm tabiki inctyodurmda ama kadnlar cok hassas daha ince narin dusunuyolar .en guzeli dua etmek ole guzel barsayim ki bole bi kuslugede sukurler olsun dedirtecek guzellikte barsmak icini yumusatmak icin dua etmek .bende kimi zaman belki de cogu zaman cok kotu cok yalnz da hissetmstrm kendmi cunku ailemden kimse yok yasadgm sehirde ama bole anlarda dua etmeye calsrm hep sizlerde ole yapin kardeslerim kim bilir bole durumlar dua etmemizin vesilesi olacaktr..cansiniz..

cansutr · 4 Ekim 2015

Pideye hayir dedim diyorsun :KK71:

iste böyle gidecek o kilolar :KK73:

bende kardesime pirinc pilavi ve patates yemegi yaptim :rolleyes:

tuzuna dahi bakmak icin almadim :-)

ben simdi oturacagim aksam yemegime 11.45 gibi sabahi yaptim simdi 20.05 aksam yemegi leptin calismistir umarim :KK70:

bak sen bir zayif ol fazla kislammayan erkek kiskandigini belli edecek...onu es gec senin görümcelerde hayretler icerisinde kalacak :KK49:

nasip olursa seneye tr ye gitmek sülalemi catlatacam :rolleyes:

bayramda bir misafirimiz akrabamiz tr den is icabi gelmisti anneme: emme cansu ne kadae kilo almis o kadar kilo iyi degil zayiflasin demis :KK11:

cok dokundu bu laflar :KK43:

neyse ki hep birlikte zayifliycagiz :KK19:

elfkkk · 4 Ekim 2015

Vee menume gecyrm
Sabah
1 kase sutlu nesfit
Ogle
1 kase mercimek corba 1 sebzeli etli guvec 1 kase yogurt
Aksam 1 armut
Aralar
Yesil cay
2,5 lt su
@erigim cezam uzere bugun 2 mile leslie yaptm kac tane yapcktm :110:

bide 35 dk lik video vardi yabnci bi kadn bacak hareketleri yapyo genelde ama karnida calstryo onu yaptm ins dogrudur :KK16:

ama ozellikle son dakikalrnda ne terledim yaaa
Sabhlari okul icinde sandvic ekmgi aldk sonnda ama kepekli bulamams esim cok etki edermi normal sandvic ekmegi?

judiee · 4 Ekim 2015

cansutr .!.:
sorma ben o kadar hirsliyim ki suan evde cikolata, ev yapimi kurabiye hersey varda aklima dahi gelmiyor ben suan aksam yemeginden tavugu nasil pisirsemde degisik birsey olsa düsüncesindeyim birde sporu ne yapsak diyorum sanirim leslie 1 ve jilian 30 level 1 olacak DK pre Workoutu beni o kadar cok yormamisti....

biraz ya hep ya hicciyim sanirim...ya koyverip kilo aliyorum yada firesiz yapip kilo veriyorum ortasi yok

aynen ya bizde de sıcacık kek vardı da yemedim bugün spor yaptım oh kendime geldim biraz rahatlıyo insan

judiee · 4 Ekim 2015

elfkkk .!.:
Vee menume gecyrm
Sabah
1 kase sutlu nesfit
Ogle
1 kase mercimek corba 1 sebzeli etli guvec 1 kase yogurt
Aksam 1 armut
Aralar
Yesil cay
2,5 lt su
@erigim cezam uzere bugun 2 mile leslie yaptm kac tane yapcktmbide 35 dk lik video vardi yabnci bi kadn bacak hareketleri yapyo genelde ama karnida calstryo onu yaptm ins dogrudurama ozellikle son dakikalrnda ne terledim yaaa
Sabhlari okul icinde sandvic ekmgi aldk sonnda ama kepekli bulamams esim cok etki edermi normal sandvic ekmegi?

nesfir kaç kaşık 1kaseden kastın 3yk cornflakes 1dilim ekmek ediyor da

kimyager1508 · 4 Ekim 2015

elfkkk .!.:
kimyager1508 alpikesonsuz kafaniza takmayin takmamaliyiz bu can bize emanet insan kendni cok onmsemeli degerli oldgnn farknda olmali.ha ben bunlari yaziyrm ewt ama kimi zamn bende cook uzuluyrm icimr kapaniyrm inciniyrm tabiki inctyodurmda ama kadnlar cok hassas daha ince narin dusunuyolar .en guzeli dua etmek ole guzel barsayim ki bole bi kuslugede sukurler olsun dedirtecek guzellikte barsmak icini yumusatmak icin dua etmek .bende kimi zaman belki de cogu zaman cok kotu cok yalnz da hissetmstrm kendmi cunku ailemden kimse yok yasadgm sehirde ama bole anlarda dua etmeye calsrm hep sizlerde ole yapin kardeslerim kim bilir bole durumlar dua etmemizin vesilesi olacaktr..cansiniz..

aynen tatlımm bende daraldığımda direk duaya sarılıyorum. hep derim Rabbim sen benimde onlarında içini biliyorsun gönlümüze göre ver inşaallahhh diye

cansutr .!.:
Pideye hayir dedim diyorsun iste böyle gidecek o kilolar bende kardesime pirinc pilavi ve patates yemegi yaptim tuzuna dahi bakmak icin almadim ben simdi oturacagim aksam yemegime 11.45 gibi sabahi yaptim simdi 20.05 aksam yemegi leptin calismistir umarim bak sen bir zayif ol fazla kislammayan erkek kiskandigini belli edecek...onu es gec senin görümcelerde hayretler icerisinde kalacak nasip olursa seneye tr ye gitmek sülalemi catlatacam bayramda bir misafirimiz akrabamiz tr den is icabi gelmisti anneme: emme cansu ne kadae kilo almis o kadar kilo iyi degil zayiflasin demis cok dokundu bu laflar neyse ki hep birlikte zayifliycagiz

evettttt gidecek bu kilolaarrrrrrr

judiee · 4 Ekim 2015

Ahufizar .!.:
Benimde spordan önceki ruh halim hafif depresyona kaçıktı sonra bir kendime geldim neşelendim falan. Zaten spor mutluluk hormonu salgılatıyormuş. O pis çok şekerli şeylerde depresyona sokuyormuş. Aman aman bizden uzak olsun. Bu gün çok iyi terledim ama. Judiem sen eskiden çok yoğurt yerdin? Halin nasıl? Derslerin yoğun mu? İlk haftalar biraz laylaylom geçerdi bizim.

yok canım laylaylomumuz kalmadı artık o kadar sınav dönemine girdik bir güzel yoğurt yiyorum bazen evde olmayınca 8saat eskisi kadar çok değil. derslerim yoğun hem de nasıl 3seneyi birden yetiştirmeye çalışıyorum sabah daha erken kalkmaya çalışıyorum hiç vaktim olmuyo zaten kendime zaman ayırmaya dinlenmek istiyorum ama bir yandan da spor yapmam gerekiyor dinlenmeyi seçiyorum ben de

okuldan eve yürüyerek geliyorum güneşsiz havalarda spor yerine

alpikesonsuz · 4 Ekim 2015

Eşim pek kıskanç denemz. Klasik erkek kiskancligi yok yani. Ama garip huylari vardır. Mesela is yeri arkadaşımla o ben ucumuz aynı masada oturuyoruz. Ben is yerinden arkadasa sandalyemi daha yakın tutmusum. Bahsettigim kişi evli iki çocuklu gayet ağır bir insan yani burada kiskancligi erkek olmasi falan değil . Hala çözemedim Eşimi

bir kere de otobüste ayakta duruyoruz. Arkamda bir erkek varmış. Ben birine yol verirken ona çok yaklasmisim.
Bir keresinde de senelerdir giydiği m pantalon a çok dar diye tutturdu. Böyle garip takıntılar var işte bazen o_O

Ama normalde de oldukça esnek bir insandır mesela arkadaşlarımla dışarı çıkacağım desem hiç bir şey demez. Hatta akşam bile olsa . Hatta 10 gün istanbula gidip kız kıza gezdik . Yani gayet modern bir adam aslında da bazen gariplikleri tutuyor :KK45:

kimyager1508 · 4 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Eşim pek kıskanç denemz. Klasik erkek kiskancligi yok yani. Ama garip huylari vardır. Mesela is yeri arkadaşımla o ben ucumuz aynı masada oturuyoruz. Ben is yerinden arkadasa sandalyemi daha yakın tutmusum. Bahsettigim kişi evli iki çocuklu gayet ağır bir insan yani burada kiskancligi erkek olmasi falan değil . Hala çözemedim Eşimi
bir kere de otobüste ayakta duruyoruz. Arkamda bir erkek varmış. Ben birine yol verirken ona çok yaklasmisim.
Bir keresinde de senelerdir giydiği m pantalon a çok dar diye tutturdu. Böyle garip takıntılar var işte bazen
Ama normalde de oldukça esnek bir insandır mesela arkadaşlarımla dışarı çıkacağım desem hiç bir şey demez. Hatta akşam bile olsa . Hatta 10 gün istanbula gidip kız kıza gezdik . Yani gayet modern bir adam aslında da bazen gariplikleri tutuyor

al işte benimkide o garipliklere sahip. bazen ağzım açık kalıyor, içimden yuuuhhhh diyorumm

North River · 4 Ekim 2015

keskee .!.:
Bugünkü menü:

Sabah: haşlanmış yumurta,salata, sivri biber, süzme peynir, 2 dilim tb ekmeği

Öğlen: yeşil elma

Akşam: 1 kaşık patates püresi, ızgara köfte, salata, yarım dilim tb ekmeği

süper valla :KK73:

kimyager1508 .!.:
bugünki menüm;

kahvaltı (10:30) 1 haşlanmış yumurta, biraz peynir, biraz domates salata, 5 zeytin, şekersiz çay, 1 dilim tb ekmek
ara 2 lokma kaşar
akşam (17:00) 1.5 dilim tb ekmeği, yarım kk peynir, 11 zeytin, domates salata, çay

spor yok ev işi ve ütü ile yoruldum ama mekik çekersem haber veririm, su 1.5 lt

kimyager1508 .!.:
sırf inadımdan ütüledim. şuan 34 tane uzun kol, 10-12 tane kısa kollu ütülü gömlek var. bunların yaklaşık 25 tanesini bugün ütülemişimdir.

bende çok inadım :KK62:

alpikesonsuz .!.:
Menum
Sabah
Yarım yumurta
2 küçük sigara böreği
1 kb kadar karışık peynir ( beyaz peynir çok az kaşar ve tuzsuz bir peynir)
3 zeytin
1 soda
Öğle
1 kase soğuk çorba
Aksam 10 sarma
2 soda
Bugün deli gibi soda içmiş im
Spor
100 mekik
300 bacak hareketi
Adım sayarim 1600 bulmuş aslında küçük bir rakam ama benim için rekor. Çünkü normalde en fazla 300 0luyordu.hatta ayak alcida iken 50 falandi.
Şu bol bol içiyorum o sebeple olcmuyorum kızlar. Soda lar sade sadece sabah ki limonluydu. Birde Biraz önce şekersiz turk kahvesi...

bugünde mi sarm ayedin kız :stop:

sabah ki böreğe bir şey demem ama hergün sarma yok :KK4:

judiee .!.:
sabah:
1tatlı kaşığı meze
1çay kaşığı nutella
2dilim domatesli peynirli ekmek
bir çatal peynir

öğle:
4yk yoğurt çorbası
2küçük köfte
1-2dilim ekmek

akşam /saat üç gibi
2 orta boy lahmacun
salata
1bardak şalgam

ara: 3yk sütlaç yine
biraz da çerez gibi birşey yedim ne olduğunu bilmiyorum

su: 2ltyi geçti

spor:
50mekik
300ip
1mile
dumbell video / 12dk
kalça seviye 1

özlemişim sporu yalnız. bütün olay üşengeçlik..

spor süper tırtıklama şu sütlacı artık :KK33:

Ahufizar .!.:
Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Domates, salatalık

Öğle:
1 armutun üzerine 1 küçük kutu süt, 2 kaşık yulaf ezmesi, tarçın, vanilya, hindistan cevizi

Akşam:
1 kepçe mercimek corbası
2 minik parça tavuk
Salata, 1 bardak ayran, yoğurt

Spor:
Jillian 1 + 100 yarım mekik + leslie 3 mile

Su: Şimdilik 2 lt az sonra yeşil çay içicem

Ahufizar .!.:
Benimde spordan önceki ruh halim hafif depresyona kaçıktı sonra bir kendime geldim neşelendim falan. Zaten spor mutluluk hormonu salgılatıyormuş. O pis çok şekerli şeylerde depresyona sokuyormuş. Aman aman bizden uzak olsun. Bu gün çok iyi terledim ama. Judiem sen eskiden çok yoğurt yerdin? Halin nasıl? Derslerin yoğun mu? İlk haftalar biraz laylaylom geçerdi bizim.

evet ya yıgurtcuydu o noldu kız yogurtlara :mad:

kimyager1508 .!.:
canım bence her erkek kıskançtır. ama öyle çok aşırı kıskanç değil yani dünyayı zindan etmiyor. erkekler ile çok sıkı fıkı olmadığım çok dekolte giymediğim sürece sıkıntı yok bende :) bu arada bende kıskancımdır. bu da sahiplenme duygumdan geliyor galiba

ahhh yawrumm yeterki sen iste toplu toplu yazarız biz ben birde az önce türk kahvesi içtim. birde bişey belirtmek isterim kv akşam pide yapmıştı ama ben yemedimmmm aferini aldım mı???

her insan kıskançtır bence farklı yerlerde ortaya çıkar o başka :confused:

kimyager1508 .!.:
10. takımın bekar çıtıları sizlere seleniyorummmmmm siz siz olun kv ile yakın oturmayınnnn

benimkiler Rize de :KK53:

cansutr .!.:
Pideye hayir dedim diyorsun iste böyle gidecek o kilolar bende kardesime pirinc pilavi ve patates yemegi yaptim tuzuna dahi bakmak icin almadim ben simdi oturacagim aksam yemegime 11.45 gibi sabahi yaptim simdi 20.05 aksam yemegi leptin calismistir umarim bak sen bir zayif ol fazla kislammayan erkek kiskandigini belli edecek...onu es gec senin görümcelerde hayretler icerisinde kalacak nasip olursa seneye tr ye gitmek sülalemi catlatacam bayramda bir misafirimiz akrabamiz tr den is icabi gelmisti anneme: emme cansu ne kadae kilo almis o kadar kilo iyi degil zayiflasin demis cok dokundu bu laflar neyse ki hep birlikte zayifliycagiz

elfkkk .!.:
Vee menume gecyrm
Sabah
1 kase sutlu nesfit
Ogle
1 kase mercimek corba 1 sebzeli etli guvec 1 kase yogurt
Aksam 1 armut
Aralar
Yesil cay
2,5 lt su
@erigim cezam uzere bugun 2 mile leslie yaptm kac tane yapcktmbide 35 dk lik video vardi yabnci bi kadn bacak hareketleri yapyo genelde ama karnida calstryo onu yaptm ins dogrudurama ozellikle son dakikalrnda ne terledim yaaa
Sabhlari okul icinde sandvic ekmgi aldk sonnda ama kepekli bulamams esim cok etki edermi normal sandvic ekmegi?

canım leslie işte bacak hareketi yogunlklu ama karında çalışıyor böyle bıdı bıdı çok konşan sürekli sırıtan sarısın biri

judiee .!.:
aynen ya bizde de sıcacık kek vardı da yemedim bugün spor yaptım oh kendime geldim biraz rahatlıyo insan

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Guru

48.1=>46.5

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Guru

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Guru

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Heheee yaww heheee

48.1=>46.5

Üye

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular