-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
ya kızlar annem irmik helvası yapmış babamın ananesinin ölüm yıldönümü için. Çok severim kendimi tutamadım yarım tabak yedim. Çok pişmanım ben ettim siz etmeyin sakın
terzi kendi sökügünü dikemezin örnek bir tablo hanimlar
bugün daha spor yapmadiysan yapinca biraz fazladan yap olur biter...kac kez diyorum pismanlik yokkkkk 
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
Cansu ogunlerjnin arası en az 4saat dimi canım@Ahufizar gercekten motive edici resimler cok hosuma gittisuana kadar menümü yazcam cok sacma sapanda olsa
Sabah 12-13 gibi: 1 avuc kabak cekirdegi..3 kuru erik 3 kuru kayisi...ardindan cnm kahvalti istemedi..(sonra acisini cok cekti
ara: 1 avuc fistik (karatay izin veriyor) + yesil cay yudumliycam simdi
evde deli gibi kirinti abur cubur varmi diye düsünüp durdum
Aksama da: izgara tavuk olacak + üsenmezsem salata..
Spor yapinca yazarim.
Aburvcuburuda aklından cikar
Oo sen erken başlıyorsunuz kampa bu erkekler haylaz oluyor beyefendi bu sene oniki olacak sevgililerden vakit bulup çalışırsa artıkBen 11.sınıfım şuan ama sıkı dönem başlıyor özel ders ve eski senelerin dersleri felan sürekli oturur durumda olucam o stresle ağzımı nasıl tutarım hiç bilmiyorum ama dikkat edeceğim bu kiloları acil kalıcı bir şekilde vermem gerek iki senede fıçı gibi olurum yoksa
Ben ününün ilk yılı 53den 43e indim kahvaltı durağa yuruyus öğle atıştırma akşam yemeği olay şuydu her sabah 7de kahvaltı akşamda 6da son yemek kentinde sadece soda icerdim yurt özeldi ama yemekler berbatti bununda etkisi var tabiBende akşam yemeğimi yedim
Fırında köfte (4 tane), patates(2 dilim), biber yedim ve birde 1 bardak ayran
öğle pek canım bişey istemedi nedense.
2 lt su içtm ama spor yok, sanırsam okul benim için tek hareket noktası olucak spor insanın gözüne bu kadar büyümemelii!
basencim naptin yawww şimdiki bu yemek tabağı değil dimi hanı bu helvaları filan şekil vermek için kalıplar var yada kaseyi yarım doldurup ters çeviririz onlardan dimiya kızlar annem irmik helvası yapmış babamın ananesinin ölüm yıldönümü için. Çok severim kendimi tutamadım yarım tabak yedim. Çok pişmanım ben ettim siz etmeyin sakın
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
@erigim yok rahat 4 saat var sanirim sabah ile aranin arasinda...cünkü evi topladim temizledim...dizi izledim yani vardir 4 saat ama sunu kesin diyebilirim ne olursa olsun minide olsa protreinli bir kahvalti yapiyoruz yoksa benim gibi carkonhydrat diye sag sola saldirmaya calisirsiniz...(annem hicmimi cikolata birakmadi giderken diye dolaplari ariyan ben gibi )
ama sunu kesin diyebilirim ne olursa olsun minide olsa protreinli bir kahvalti yapiyoruz yoksa benim gibi carkonhydrat diye sag sola saldirmaya calisirsiniz...(annem hicmimi cikolata birakmadi giderken diye dolaplari ariyan ben gibi )
- Katılım
- 31 Temmuz 2014
- Mesajlar
- 174
- Emoji Skoru
- 164
- Puanlar
- 33
reismler cok guzel gercekten ben de menumu yazayim
sabah
lor peynirli omlet 2 dilim cavdar domates 1 zeytin
ara
1 avuc findik badem 1 nescafe 2 si bi arada
ogle
domates soslu izgara patilcan 2 dilim cavdar 1 bardak ayran
ara
1 mandalina
aksam
1 kase mantar corbasi yesil salata 1 dolim cavdar
ara
1 sade soda
sabah
lor peynirli omlet 2 dilim cavdar domates 1 zeytin
ara
1 avuc findik badem 1 nescafe 2 si bi arada
ogle
domates soslu izgara patilcan 2 dilim cavdar 1 bardak ayran
ara
1 mandalina
aksam
1 kase mantar corbasi yesil salata 1 dolim cavdar
ara
1 sade soda
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
yesil cay yap kendine bak gercekten insani frenliyor abur cubur istegi gidiyorKızlar çok acim ama yemiycem belki kahve içerim canım çok fena CIS istiyor
menüne göz attim..lavas sorun degil diyor karatay :) ama aksam yemegine keske salata yada yogurt koysaydin tam 5 yildizli menü olacakti
- Katılım
- 31 Temmuz 2014
- Mesajlar
- 174
- Emoji Skoru
- 164
- Puanlar
- 33
Kızlar çok acim ama yemiycem belki kahve içerim canım çok fena CIS istiyor
bir elma dilip tarcin dok ye mis gibi
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
Bir lavaş iki dilim ekmek bir buçuk uç dlm oluyordayesil cay yap kendine bak gercekten insani frenliyor abur cubur istegi gidiyor
Akşam evde değildim kavun vardı yemedim bende :)
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
Haklisin bunu yapabilirim sağol canımbir elma dilip tarcin dok ye mis gibi
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
Diyet Kür Tarifi'nin Malzemeleri
Maydanoz ve salatalık üzerine su eklenerek blendırla çekilir daha sonra üzerine limon sıkılıp tekrar blendırdan geçirilir her sabah yapıldığı zaman göbekte inanılmaz etkisi oluyor
Afiyet olsun.
- Yarım salatalık
- 1 tutam maydanoz
- Yarım limon
- Su
Maydanoz ve salatalık üzerine su eklenerek blendırla çekilir daha sonra üzerine limon sıkılıp tekrar blendırdan geçirilir her sabah yapıldığı zaman göbekte inanılmaz etkisi oluyor
Afiyet olsun.
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
Vay benim citirlarim çok çalışkan maşallahBenimde bu sene çok aktif geçicek 2 üniv birden inşallah senin dediğin gibi en azından spor ihtiyacını dışardan karşılayabilirim @erigim
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
Bir lavaş iki dilim ekmek bir buçuk uç dlm oluyorda
Akşam evde değildim kavun vardı yemedim bende :)
bende bir avantaj varsa oda kavun, karpuz...serbet gibi meyveleri sevmiyorum...1,5 lavas 3 dilim ekmek kim diyor ayca kaya mi yoksa
onun birda karatayin sayesinde ekmegi biraktim diyebilirim 
zayif olacagimiz ani hayal edelim...aynaya baktigimizda ince hayal edelim kendimizi..beynimizi öyle programliyalim oda elbette zayiflamamizda yardimci olacaktir...bilinc altimiz etkilenip zayiflamayi basaricagiz arkadaslar 
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
Kesinlikle önce ben kendimi öyle gitmeliyim ki başkaları inansın eşim kafaya çok taktin diyor hayır dedim taksaydim bu duruma gelmezdi dalında oldu şimdi sıra toplamakta ayrıca girenler taniyamiyir hiç bu kg olmadimki ama kısa surede yine hayrete düşecekler herkesi sasirtalim kızlar herkes nasıl yaptığımızı sirrimizi sorsunbende bir avantaj varsa oda kavun, karpuz...serbet gibi meyveleri sevmiyorum...1,5 lavas 3 dilim ekmek kim diyor ayca kaya mi yoksa
- Katılım
- 4 Temmuz 2013
- Mesajlar
- 30.126
- Emoji Skoru
- 99.184
- Puanlar
- 598
Allahım bu akıllı tel saçma sapan düzeltiyor ne anladiniz kizlarKesinlikle önce ben kendimi öyle gitmeliyim ki başkaları inansın eşim kafaya çok taktin diyor hayır dedim taksaydim bu duruma gelmezdi dalında oldu şimdi sıra toplamakta ayrıca girenler taniyamiyir hiç bu kg olmadimki ama kısa surede yine hayrete düşecekler herkesi sasirtalim kızlar herkes nasıl yaptığımızı sirrimizi sorsun
- Katılım
- 24 Nisan 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 7.203
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 39
selam kızlar nasılsınız bakim?
ben bugün doğru dürüst bişey yemedim, sabah kahvaltıdan sonra eşimle dışarı çıktık akşam üzeri geldik. kendime görümcemin kınası için elbise baktım ama bulamadım arayışlara devam edicem daha vakit var ne de olsa.hemen menümü paylaşayım;
sabah 10:00 az sucuklu 1 yumurta, peynir, domates, salata, zeytin, 2 dilim ince kepekli ekmek, şekersiz çay
15:00 bol yeşillikle beraber 6-7 tane çiğ köfte
18:00 2 tane eti brçak kepekli bisküvi, 2 tane hurma, 5 kayısı, şekersiz çay
şimdide yeşil çay yada maydanoz kürü yapıp içicem ama henüz karar veremedim sizce? , yatmadan öncede yoğurt kürü yiyicem 
ben bugün doğru dürüst bişey yemedim, sabah kahvaltıdan sonra eşimle dışarı çıktık akşam üzeri geldik. kendime görümcemin kınası için elbise baktım ama bulamadım
arayışlara devam edicem daha vakit var ne de olsa.hemen menümü paylaşayım;sabah 10:00 az sucuklu 1 yumurta, peynir, domates, salata, zeytin, 2 dilim ince kepekli ekmek, şekersiz çay
15:00 bol yeşillikle beraber 6-7 tane çiğ köfte
18:00 2 tane eti brçak kepekli bisküvi, 2 tane hurma, 5 kayısı, şekersiz çay
şimdide yeşil çay yada maydanoz kürü yapıp içicem ama henüz karar veremedim
sizce? , yatmadan öncede yoğurt kürü yiyicem
- Katılım
- 6 Aralık 2008
- Mesajlar
- 4.637
- Emoji Skoru
- 7.804
- Puanlar
- 358
- Yaş
- 34
Kesinlikle önce ben kendimi öyle gitmeliyim ki başkaları inansın eşim kafaya çok taktin diyor hayır dedim taksaydim bu duruma gelmezdi dalında oldu şimdi sıra toplamakta ayrıca girenler taniyamiyir hiç bu kg olmadimki ama kısa surede yine hayrete düşecekler herkesi sasirtalim kızlar herkes nasıl yaptığımızı sirrimizi sorsun
kimse kusura bakmasin bu forum ve bu takim benim sirrim kimselerle kolay kolay paylasamam
ayrica bu kilo yillarca üzerimde cokk laff yedim bu yüzden..hatta en son anneme: sen beni yemek yemeye zorlayana kadar zayifliycam demistim hani fena bozdum kafayi onlar gelene kadar yaklasik 6 haftam var 1,5 dan hesaplasak 9 kilo yani 68 filan olurum...umarim bizimkiler taniyamaz 
burda saat 19.40 ufaktan aksam yemegine kacarim..ayrica bu millet nerde aksam üstü bari ugrayin kizlar...bakin buraya girmiyorsunuz unutuyorsunuz...sonra gelincede cislari itiraf ediyorsunuz 
- Katılım
- 24 Nisan 2015
- Mesajlar
- 414
- Emoji Skoru
- 528
- Puanlar
- 18
Var mı aklında model?selam kızlar nasılsınız bakim?
ben bugün doğru dürüst bişey yemedim, sabah kahvaltıdan sonra eşimle dışarı çıktık akşam üzeri geldik. kendime görümcemin kınası için elbise baktım ama bulamadım
sabah 10:00 az sucuklu 1 yumurta, peynir, domates, salata, zeytin, 2 dilim ince kepekli ekmek, şekersiz çay
15:00 bol yeşillikle beraber 6-7 tane çiğ köfte
18:00 2 tane eti brçak kepekli bisküvi, 2 tane hurma, 5 kayısı, şekersiz çay
şimdide yeşil çay yada maydanoz kürü yapıp içicem ama henüz karar veremedim
Benzer Konular
- Kilitli
