• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

erigim .!.:
Dün ki menüm
Sabah
60g lavaş tam buğdaylı(1adet)
60g peynir(2kk kadar)
Domates salatalık
1yumurta

Ara
Kahve

Öğle
120g köfte(4kifte kadar)
Salata
2yk yoğurt

Ara
1/2 elma

Aksam
5yk fırında karnabahar
Salata
İki tane üzüm

Ara
Eti form elmalı :KK43:

Su:2lt
Spor:2*1mile leslie
3*1 yuruyus
Genişletmek için tıkla...


bence etiform elmali icin uzulmene gerek yok hem oglen hem aksam ekmek yenmemis cunki :) gayet saglikli bi gun olmus
 
erigim .!.:
:KK70: kıymetini bilin bende gece kaç kez kalktik hicc bilmiyorum en son 8.30da kafamda birşey vardı yüzüme sapsap vuran :)
Genişletmek için tıkla...
:D :D allah bağıslasın. benim de bitane sap kardeşim var sağolsun sabah simit istiyormusun diye uyandırıyor sadece ben diyetteyken ama :D
 
Gunaydin kizlarrrr musmutlu, bol gezmeli bir pazar gununuz olsun :KK200:
Bende sabah erkwn kalktim esim sayesinde simdide cay iciyorum kahvaltimi ettim.
2 ince dilim kepwkli ekmek, sucuklu 1 tane yumurta, peynir, 9 zeytin, domates, salata, 1 cay kasigi bal.
Ama hala karnim ac sanki :kk77:
 
Paylaşımlarınızı okudukça aç olsamda doyuyorum. :D

Bu gün çok enerjik hissediyorum. Yağmur falan dinlemeyip koşucam inşAllah.

Okulun açılmasına çok az kaldı. Ders programım açıklanmış. Şimdiden gözdüm korktu.
 
Ahufizar .!.:
Paylaşımlarınızı okudukça aç olsamda doyuyorum. :KK70:

Bu gün çok enerjik hissediyorum. Yağmur falan dinlemeyip koşucam inşAllah.

Okulun açılmasına çok az kaldı. Ders programım açıklanmış. Şimdiden gözdüm korktu.
Genişletmek için tıkla...
Ders programı konusunda katılıyorum sana :KK70:
 
Ahufizar .!.:
Paylaşımlarınızı okudukça aç olsamda doyuyorum. :KK70:

Bu gün çok enerjik hissediyorum. Yağmur falan dinlemeyip koşucam inşAllah.

Okulun açılmasına çok az kaldı. Ders programım açıklanmış. Şimdiden gözdüm korktu.
Genişletmek için tıkla...

bende de sınav derdi eve gelince boş zamanım kalacak mı şüphe ediyorum :D artık uyku vaktimden kısıp spor yapmayı planlıyorum da uygulaması ne kadar etkili olur bilemicem :D
 
Yazılanları okuyunca bir şey anlatmak geldi içimden. Ben yıllarca eşinden arkadaşlarımdan ailemden durmadan kilolusun kilo ver vb sitemler duydum. Sanki ben bilmiyormusum gibi. Ve söylenenleri devamli kafama takip kendimden nefret ettim. Ugrasarak her sene 10 kilo verdim sonra hop geri aldım. Neden çünkü hep kendimden nefret ettim insanlar beni beğensin diye takıntı yaptım ama buna değmez . Önemli olan sizin kendinizi beğenmeniz başkalarının değil . O sebeple lütfen başkaları için değil kendiniz için kilo verin. Kendinizi Sevin o zaman göreceksiniz başkalarıda sizi sevecek . Bir de rakamlara takilmayin . 50 veya 70 değil önemli olan kendinizi aynada beğendiğiniz an olmustur bu iş. Önce kafada bitsin kilo sonra tartı kendiliğinden düşecek
 
alpikesonsuz .!.:
Yazılanları okuyunca bir şey anlatmak geldi içimden. Ben yıllarca eşinden arkadaşlarımdan ailemden durmadan kilolusun kilo ver vb sitemler duydum. Sanki ben bilmiyormusum gibi. Ve söylenenleri devamli kafama takip kendimden nefret ettim. Ugrasarak her sene 10 kilo verdim sonra hop geri aldım. Neden çünkü hep kendimden nefret ettim insanlar beni beğensin diye takıntı yaptım ama buna değmez . Önemli olan sizin kendinizi beğenmeniz başkalarının değil . O sebeple lütfen başkaları için değil kendiniz için kilo verin. Kendinizi Sevin o zaman göreceksiniz başkalarıda sizi sevecek . Bir de rakamlara takilmayin . 50 veya 70 değil önemli olan kendinizi aynada beğendiğiniz an olmustur bu iş. Önce kafada bitsin kilo sonra tartı kendiliğinden düşecek
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle haklısın başklarının söyledikleri için birseyler yapınca kalıcı sürekliliği olan bişey olmuyo hoop geri gelsn kilolar, önce kendimiz için savaşmalıyız :KK9::KK5:
 
oskhee .!.:
Kesinlikle haklısın başklarının söyledikleri için birseyler yapınca kalıcı sürekliliği olan bişey olmuyo hoop geri gelsn kilolar, önce kendimiz için savaşmalıyız :KK9::KK5:
Genişletmek için tıkla...
Ben bu sefer diet yaptığımı bole kimseye soylemeyecegim insanlar destek olmak yerine köstek oluyor en iyisi derdini anlayanla paylasmak
 
Selam 10. Takım

Ben 3. Takım kaptanıyım malum bu hafta sizinle yarısıyoruz bi selam vereyim size ikrada bulunayım dedim afiyet olsun çekinmeyin bikereden bişey olmaz:KK53::KK70::KK70:

image.jpg
image.jpg


Afiyet olsun kızlar:KK48::KK15:
 
Selam kızlar :)

Ben bugün kahvaltıyla öğleyi beraber çıkardım sanırsam saat birde yemek yiyerek :)

Kaşarlı menemen, maydanozlu peynir, 6 tane zeytin ve 2 dilim tb ekmeği yedim.
 
sahgull .!.:
Selam 10. Takım

Ben 3. Takım kaptanıyım malum bu hafta sizinle yarısıyoruz bi selam vereyim size ikrada bulunayım dedim afiyet olsun çekinmeyin bikereden bişey olmaz:KK53::KK70::KK70:

Eki Görüntüle 1630668 Eki Görüntüle 1630669

Afiyet olsun kızlar:KK48::KK15:
Genişletmek için tıkla...

bende digcektim takimimizdaki eceline susamis yarismaci kim acaba :D Cayi sekersiz alirim :KK66:

kizlar dün cok yogun bir gündü sabah alisveris sonra tarlaya gittim 2 saatten fazla sürdü kardesim agir vasita gibi miy miy is yaptigi icin :KK43::KK62: eve geldim dus + yemek hemen ise kostum...eve vardigimda 23.30 filan olmustu..fasulyeyi icliyorum derken 01.00 buldu biraz uzandim sonra 2 gibi yattim....saat 7 de caldi ama geri yatiim nasil yorgunsam 1 saat önce uyanabildim :cry: yani katilim yapmiyor ugramiyor diye kizmayin :KK17:

Sabah: 2 yumurta ile omlet, 1/2 kirmizi biber, 4.5 yesil biber, ceviz, peynir

Aksam: ekmeksiz + ev yogurdu ile iskender :rolleyes:

Gece eve vardigimda taabiiki actim :KK43: ama bir lokma dahi atmadim agzima :KK71::rolleyes: haa bu ara iskendere kizacak olan arkadaslar ben Karatayciyim o yüzden SIKinti yok :KK66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back