Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

North River · 13 Eylül 2015

judiee .!.:
erkenden kalkıverdim sabah sporu yapim diye biraz fazla erken olmuş geri yattım

kıymetini bilin bende gece kaç kez kalktik hicc bilmiyorum en son 8.30da kafamda birşey vardı yüzüme sapsap vuran :)

tobefit · 13 Eylül 2015

erigim .!.:
Dün ki menüm
Sabah
60g lavaş tam buğdaylı(1adet)
60g peynir(2kk kadar)
Domates salatalık
1yumurta

Ara
Kahve

Öğle
120g köfte(4kifte kadar)
Salata
2yk yoğurt

Ara
1/2 elma

Aksam
5yk fırında karnabahar
Salata
İki tane üzüm

Ara
Eti form elmalı

Su:2lt
Spor:2*1mile leslie
3*1 yuruyus

bence etiform elmali icin uzulmene gerek yok hem oglen hem aksam ekmek yenmemis cunki :) gayet saglikli bi gun olmus

tobefit · 13 Eylül 2015

kizlar bugun avmye gidicem de arkadaslarla pinkberry yesem ara ogun olarak fazla mi olur ki

judiee · 13 Eylül 2015

erigim .!.:
kıymetini bilin bende gece kaç kez kalktik hicc bilmiyorum en son 8.30da kafamda birşey vardı yüzüme sapsap vuran :)

allah bağıslasın. benim de bitane sap kardeşim var sağolsun sabah simit istiyormusun diye uyandırıyor sadece ben diyetteyken ama

judiee · 13 Eylül 2015

tobefit .!.:
kizlar bugun avmye gidicem de arkadaslarla pinkberry yesem ara ogun olarak fazla mi olur ki

Sadece Pinkberry yiyecekseniz İdeal sanırım

ozGe006 · 13 Eylül 2015

günaydın kızlar, mutlu pazarlarr :)

kimyager1508 · 13 Eylül 2015

Gunaydin kizlarrrr musmutlu, bol gezmeli bir pazar gununuz olsun
Bende sabah erkwn kalktim esim sayesinde simdide cay iciyorum kahvaltimi ettim.
2 ince dilim kepwkli ekmek, sucuklu 1 tane yumurta, peynir, 9 zeytin, domates, salata, 1 cay kasigi bal.
Ama hala karnim ac sanki

alpikesonsuz · 13 Eylül 2015

Slm kızlar

Ahufizar · 13 Eylül 2015

Paylaşımlarınızı okudukça aç olsamda doyuyorum.

Bu gün çok enerjik hissediyorum. Yağmur falan dinlemeyip koşucam inşAllah.

Okulun açılmasına çok az kaldı. Ders programım açıklanmış. Şimdiden gözdüm korktu.

ozGe006 · 13 Eylül 2015

Ahufizar .!.:
Paylaşımlarınızı okudukça aç olsamda doyuyorum.

Bu gün çok enerjik hissediyorum. Yağmur falan dinlemeyip koşucam inşAllah.

Okulun açılmasına çok az kaldı. Ders programım açıklanmış. Şimdiden gözdüm korktu.

Ders programı konusunda katılıyorum sana

judiee · 13 Eylül 2015

Ahufizar .!.:
Paylaşımlarınızı okudukça aç olsamda doyuyorum.

Bu gün çok enerjik hissediyorum. Yağmur falan dinlemeyip koşucam inşAllah.

Okulun açılmasına çok az kaldı. Ders programım açıklanmış. Şimdiden gözdüm korktu.

bende de sınav derdi eve gelince boş zamanım kalacak mı şüphe ediyorum artık uyku vaktimden kısıp spor yapmayı planlıyorum da uygulaması ne kadar etkili olur bilemicem

alpikesonsuz · 13 Eylül 2015

Yazılanları okuyunca bir şey anlatmak geldi içimden. Ben yıllarca eşinden arkadaşlarımdan ailemden durmadan kilolusun kilo ver vb sitemler duydum. Sanki ben bilmiyormusum gibi. Ve söylenenleri devamli kafama takip kendimden nefret ettim. Ugrasarak her sene 10 kilo verdim sonra hop geri aldım. Neden çünkü hep kendimden nefret ettim insanlar beni beğensin diye takıntı yaptım ama buna değmez . Önemli olan sizin kendinizi beğenmeniz başkalarının değil . O sebeple lütfen başkaları için değil kendiniz için kilo verin. Kendinizi Sevin o zaman göreceksiniz başkalarıda sizi sevecek . Bir de rakamlara takilmayin . 50 veya 70 değil önemli olan kendinizi aynada beğendiğiniz an olmustur bu iş. Önce kafada bitsin kilo sonra tartı kendiliğinden düşecek

alpikesonsuz · 13 Eylül 2015

Bunlari yazarken suan 80 lerde olduğumu ve diet yapamadığını hatta hareket bile yapamadığımı biliyorum. Ama inanıyorum bu sefer kalıcı olarak gidecek bu kilolar. İyiki bu gruba gelmişim çok enerjik ve destekleyici

ozGe006 · 13 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Yazılanları okuyunca bir şey anlatmak geldi içimden. Ben yıllarca eşinden arkadaşlarımdan ailemden durmadan kilolusun kilo ver vb sitemler duydum. Sanki ben bilmiyormusum gibi. Ve söylenenleri devamli kafama takip kendimden nefret ettim. Ugrasarak her sene 10 kilo verdim sonra hop geri aldım. Neden çünkü hep kendimden nefret ettim insanlar beni beğensin diye takıntı yaptım ama buna değmez . Önemli olan sizin kendinizi beğenmeniz başkalarının değil . O sebeple lütfen başkaları için değil kendiniz için kilo verin. Kendinizi Sevin o zaman göreceksiniz başkalarıda sizi sevecek . Bir de rakamlara takilmayin . 50 veya 70 değil önemli olan kendinizi aynada beğendiğiniz an olmustur bu iş. Önce kafada bitsin kilo sonra tartı kendiliğinden düşecek

Kesinlikle haklısın başklarının söyledikleri için birseyler yapınca kalıcı sürekliliği olan bişey olmuyo hoop geri gelsn kilolar, önce kendimiz için savaşmalıyız

alpikesonsuz · 13 Eylül 2015

oskhee .!.:
Kesinlikle haklısın başklarının söyledikleri için birseyler yapınca kalıcı sürekliliği olan bişey olmuyo hoop geri gelsn kilolar, önce kendimiz için savaşmalıyız

Ben bu sefer diet yaptığımı bole kimseye soylemeyecegim insanlar destek olmak yerine köstek oluyor en iyisi derdini anlayanla paylasmak

ozGe006 · 13 Eylül 2015

alpikesonsuz .!.:
Ben bu sefer diet yaptığımı bole kimseye soylemeyecegim insanlar destek olmak yerine köstek oluyor en iyisi derdini anlayanla paylasmak

birbirimizin en büyük destekçisiyiz sen hiç bozma moralini yola devam

sahgull · 13 Eylül 2015

Selam 10. Takım

Ben 3. Takım kaptanıyım malum bu hafta sizinle yarısıyoruz bi selam vereyim size ikrada bulunayım dedim afiyet olsun çekinmeyin bikereden bişey olmaz

Afiyet olsun kızlar

masalimsii · 13 Eylül 2015

erigim .!.:
oy çok zor canım geçmiş olsun valla benimde riadan sonra bir hafta önceden başlıyor tepkiler bol su tuketelim

Aynen canım kadın olmak zor valla

masalimsii · 13 Eylül 2015

Selam kızlar :)

Ben bugün kahvaltıyla öğleyi beraber çıkardım sanırsam saat birde yemek yiyerek :)

Kaşarlı menemen, maydanozlu peynir, 6 tane zeytin ve 2 dilim tb ekmeği yedim.

cansutr · 13 Eylül 2015

sahgull .!.:
Selam 10. Takım

Ben 3. Takım kaptanıyım malum bu hafta sizinle yarısıyoruz bi selam vereyim size ikrada bulunayım dedim afiyet olsun çekinmeyin bikereden bişey olmaz

Eki Görüntüle 1630668 Eki Görüntüle 1630669

Afiyet olsun kızlar

bende digcektim takimimizdaki eceline susamis yarismaci kim acaba Cayi sekersiz alirim

kizlar dün cok yogun bir gündü sabah alisveris sonra tarlaya gittim 2 saatten fazla sürdü kardesim agir vasita gibi miy miy is yaptigi icin eve geldim dus + yemek hemen ise kostum...eve vardigimda 23.30 filan olmustu..fasulyeyi icliyorum derken 01.00 buldu biraz uzandim sonra 2 gibi yattim....saat 7 de caldi ama geri yatiim nasil yorgunsam 1 saat önce uyanabildim yani katilim yapmiyor ugramiyor diye kizmayin

Sabah: 2 yumurta ile omlet, 1/2 kirmizi biber, 4.5 yesil biber, ceviz, peynir

Aksam: ekmeksiz + ev yogurdu ile iskender

Gece eve vardigimda taabiiki actim ama bir lokma dahi atmadim agzima haa bu ara iskendere kizacak olan arkadaslar ben Karatayciyim o yüzden SIKinti yok

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Aktif Üye

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Üye

Heheee yaww heheee

Üye

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Üye

48.1=>46.5

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

🌸🌸

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency