-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
canım ben cuma, cumartesi,pazar izinliydimç yani aslında teorik olarak izinli olduğumzu günlerde menülerimize 6 veriyorum o yüzden cezadan yırtıyoruz. ama sen yinede bana kolay bi ceza verebilirsin..
bu arada benim geçen haftadan olan cezamı kardeş takım verecekti değil mi? gidip sorayım..
birde cumartesi/pazar raporun eksik
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
RAPOR
15.07.2013/Pazartesi
Sabah 08:40
2-3 yeşil biber
1 30 gr süzme peynir
Öğlen 12:30
2 kase tavuklu sebze çorbası
1 domates
1 salatalık
dereotu
Ara 16:00
100ml süt
15gr yulaf kepeği
10 gr goji berry
Akşam 18:30
1 kase t. Sebze çorbası
2 küçük lavaş
40 gr süzme peynir
spor yok
2 litre su
2 kupa adaçayı
akşam 2 küçük bile olsa lavaş fazlaydı
7 YILDIZ
15.07.2013/Pazartesi
Sabah 08:40
2-3 yeşil biber
1 30 gr süzme peynir
Öğlen 12:30
2 kase tavuklu sebze çorbası
1 domates
1 salatalık
dereotu
Ara 16:00
100ml süt
15gr yulaf kepeği
10 gr goji berry
Akşam 18:30
1 kase t. Sebze çorbası
2 küçük lavaş
40 gr süzme peynir
spor yok
2 litre su
2 kupa adaçayı
akşam 2 küçük bile olsa lavaş fazlaydı
7 YILDIZ
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
hasta olduğun için üzerine gitmeyeceğim. ama beslenmene dikkat etmen lazım. yediklerini hiç beğenmiyorum. hem çok az hem besin değeri düşük. bugün yine bir nebze daha iyi. ama 12de yine az yemişsin.
7 YILDIZ
ama ben bugünde , yarında iftara davetliyim, ya yine dikkat etmeye çalışıyorum aslında.. o kadar da salmadım kendimi , ama mecburiyetlik hissi beni şuanda çok rahatsız ediyor, yasaklar ... o yüzden kendimi biraz serbest bıraksam diyorum, , ramazan da istesem de zaten saldıramıyorum yemeklere midem buna müsaade etmiyor çünkü...
bence abartısız güzel br men canım, ama sahurda biraz daha protein elersen günün senin için daha kolay geçer
canım akşamki pastayı meyve yerine sayabilirsek görmezden gelinir diye düşünüyorum. ama bence ekmek eklemelisin en azından 1 dilim yoksa kaslarını kaybedersin demişti diyetisyenim.
canım bence akşamlara ekmek eklemelisin tabi bengi ne düşünür bu konuda bide ona sormak lazım
:))))))
15.07.2013
sabah;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b. emeği
çok az peynir
yeşillik
öğle;
10 cm kare kadar tahinli çörek
2 y.k. mantar sote
akşam;:26::26::26:
1 kase çorba
3 y.k. arnavut ciğer
2 adet köfte
2 y.k. pirinç pilavı salata
2 dilim baklava
dün davetteydik çok abarttım pöff çok kötü oldu bugün bengiden önce kendime ceza verip detoksa başladım. pişmanım ühüüüüüüüüüüüüüüü
spor yok
su;2-3 litre
sabah;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b. emeği
çok az peynir
yeşillik
öğle;
10 cm kare kadar tahinli çörek
2 y.k. mantar sote
akşam;:26::26::26:
1 kase çorba
3 y.k. arnavut ciğer
2 adet köfte
2 y.k. pirinç pilavı salata
2 dilim baklava
dün davetteydik çok abarttım pöff çok kötü oldu bugün bengiden önce kendime ceza verip detoksa başladım. pişmanım ühüüüüüüüüüüüüüüüspor yok
su;2-3 litre
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
ekmeğe karşı değilim sadece miktarı ve yanındakiler önemli. mesela patates yemeği yiyip yanına birde ekmek koyarsanız. veya pilav makarna yiyip birde ekmek.. o öğünde başka tahıl ve karbonhidrat türevi yoksa ekmek yenmeli.
örnek;
sebze yemeği
yoğurt
1 dilim ekmek
örnek
4 köfte
salata
1 dilim ekmek
yanlış örnek
mercimek çorbası
sebze yemeği
3 dilim ekmek
yanlış örnek
patates yemeği
pilav
2 dilim ekmek
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
canım çorbanın cinsini yazmamışsın.
biliyorsun oruç tutanlara tatlıya izin veriyorum ama nasıl tatlı yemekten 1 saat sonra yenmiş sütlü tatlılara. senin baklavalar cıksss sınıfına giriyor.
7 YILDIZ
sahurda nutellayı görmezden geliyorum olsun o kadar. güzelde olmuş :)
çorbanın yine ne olduğunu yazmamışsın. tulumba tatlısınınıda bir önceki baklava gibi değerlediriyorum.
sütlü tatlı yemesen bile yemeten hemen sonra yeme lütfen...
7 YILDIZ
nutella alışkanlık haline gelmesin sakınnnn.. sahurda 2 dilim kızarmış ekmek yesen şu nutellayı yemesen iyi olacaktı.
yine çorba yine ne olduğu belli değil..
ve pasta hemen yemekten sonra bu 3 gün ne kadar aynı şeyleri yemişsin canım.
bugün nuttella alışkanlık olduğu için puan kırıyorum..
6 YILDIZ
melinda bak bugün çok güzel olmuş. dengeli her şey. tatlıdan kaçıp meyveye dönmüşsün. aşırı karbonhidratda yok sahura yumurta eklersen daha tok tutar aklında olsun. veya yulaf ezmeli tarçınlı yoğurt.
8 YILDIZ
15.07.2013
sabah;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim t.b. emeği
çok az peynir
yeşillik
öğle;
10 cm kare kadar tahinli çörek
2 y.k. mantar sote
akşam;:26::26::26:
1 kase çorba
3 y.k. arnavut ciğer
2 adet köfte
2 y.k. pirinç pilavı salata
2 dilim baklava
spor yok
su;2-3 litre
sabah güzel
ama öğleni hiç mi hiç beğenmedim. hem tatlı hemde aşırı karbonhidrat.
akşam kızartma varrrr arnavut ciğeri...
çorban ne çorbası belirtirmisin?
birde baklava hemen yemekten sonra oyyy oyyy.
birde menü saatleri yazarmısın bundan sonra...
5,5 YILDIZ
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Alıntı Gamze_M kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
Şimdi bu cezayı vericek kişi önemli değilse naçizane teklifimim var..Sana şimdi desem ki her gün 45 dk. spor yap, sen cozutup cozutup spor yapıcaksızn elde var 0 olucak..Eğer ben sana ceza verebilseydim yememe cezası verirdim cumaya kadar tatlı, ekmek hamur işi, kızartma yok.. özetle bu cezanın adı yememe cezası ve tek bir ceza...Eğer benim sana ceza verme hakkım varsa, sana ben bu cezayı veriyorum uymalısın ama..Senin cezan yememe ( tatlı, ekmek, hamur işi, kızartma) cezası...
Alıntı *JUJU* kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
eğer hala ceza verilmediyse sana cuma gününe kadar iftarda sadece salata ve çorba cezasını uygun gördüm... Sonrasında belki meyva onun dışında bişi yemeni yasaklayayım..
o zaman cezamı özetliyorum. kaçamak yok ve akşamları az yenecek.
teşekkürler..
Şimdi bu cezayı vericek kişi önemli değilse naçizane teklifimim var..Sana şimdi desem ki her gün 45 dk. spor yap, sen cozutup cozutup spor yapıcaksızn elde var 0 olucak..Eğer ben sana ceza verebilseydim yememe cezası verirdim cumaya kadar tatlı, ekmek hamur işi, kızartma yok.. özetle bu cezanın adı yememe cezası ve tek bir ceza...Eğer benim sana ceza verme hakkım varsa, sana ben bu cezayı veriyorum uymalısın ama..Senin cezan yememe ( tatlı, ekmek, hamur işi, kızartma) cezası...
Alıntı *JUJU* kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
eğer hala ceza verilmediyse sana cuma gününe kadar iftarda sadece salata ve çorba cezasını uygun gördüm... Sonrasında belki meyva onun dışında bişi yemeni yasaklayayım..
o zaman cezamı özetliyorum. kaçamak yok ve akşamları az yenecek.
teşekkürler..
Slm kızlar ben geldim..
Menülerimi buraya yazmaya çok utanır durumdayım. Fena halde de kilo aldım.. Acilen ama acilenn hizaya girmem lazım..(SAnki önceden çok hizadaymışım gibi)
Sporda tırt oldu kaç haftadır.. Birde moralsizim durmadan yemeğe tatlıya saldırıyorum offffffffff..
Bengiii Chentiqq durdurun beniii
Menülerimi buraya yazmaya çok utanır durumdayım. Fena halde de kilo aldım.. Acilen ama acilenn hizaya girmem lazım..(SAnki önceden çok hizadaymışım gibi)
Sporda tırt oldu kaç haftadır.. Birde moralsizim durmadan yemeğe tatlıya saldırıyorum offffffffff..
Bengiii Chentiqq durdurun beniii
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Slm kızlar ben geldim..
Menülerimi buraya yazmaya çok utanır durumdayım. Fena halde de kilo aldım.. Acilen ama acilenn hizaya girmem lazım..(SAnki önceden çok hizadaymışım gibi)
Sporda tırt oldu kaç haftadır.. Birde moralsizim durmadan yemeğe tatlıya saldırıyorum offffffffff..
Bengiii Chentiqq durdurun beniii
ilknur ilk iş olarak dünkü raporunu buraya yazmakla başlayabilirsin. sonra yediğin herşeyi yazmak için bir menü edin. ve dünden başlayarak her gün 1 sayfaya yedikleri yaz ve fırsat bulunca foto çekip bize göster.
sonra göbeğine bir bak. moralin bozuk olduğu için yiyor olabilirsin ama göbeğinini görünce moralin düzeliyor mu. yediklerin seni GERÇEKTEN mutlu ediyor mu bunu düşün.
1 haftadır yoktun tabi motivasyonun kaçtı ama şimdi yeniden toparlanma zamanı.