- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.341
Bu kızların gelip Bengü'yü depresyondan çıkarmaları gibi ben de Kadınlar Kulübü'nde depresyonumdan kurtulmak istiyorum 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.342
- 30 Kasım 2014
- 29.297
- 129.117
- 798
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.343
çok iyiyim canım. yoğunum son 2 aydır. sen nasılsın?
evet ismin güzel olmuş. inşallah 60 hedefimize sağlıkla, kolaylıkla, azimle, afiyetle ulaşırız en geç bahara kadar
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.344
Allah daha daha iyilik versinçok iyiyim canım. yoğunum son 2 aydır. sen nasılsın?
evet ismin güzel olmuş. inşallah 60 hedefimize sağlıkla, kolaylıkla, azimle, afiyetle ulaşırız en geç bahara kadar
ben de iyiyim inşallah inşallah
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.345
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.346
Selamlaar
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.347
Menüleri bu akşam yazacağım
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.348
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.349
Bugünün de sporunu yapayım da
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.350
spor da yapıldıı
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.351
geldiim
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.352
Menüler
21 Ekim
*büyük yyk , hurma
*mercimek çorbası kepekli ekmek, ayran, tavuklu salata
*türk kahvesi, fıstıklı lokum
*karışık peynirli akdeniz salatası
22 Ekim
*leblebi, büyük yyk, muz
*tavuk şiş, cacık , bulgur pilavı, patates kızartması, salata ve sonrasında dondurmalı irmik helvası
*kuruyemişli bar, latte
*zeytinli beyaz peynirli beyaz ekmek sandviç, salatalık , limonlu yeşil çay
23 Ekim
*büyük yyk, züber bar
*mercimek çorbası, beyaz ekmek, ayran
*latte, lifalif bar
*siyah çay, ekler pasta
*salata, beyaz peynir, makarna, hindi konserve
Spor
pazartesi 10.000 adım & 20 dk merdiven +yokuş , 100 normal squat
çarşamba 10.000 adım & 2 mil leslie
21 Ekim
*büyük yyk , hurma
*mercimek çorbası kepekli ekmek, ayran, tavuklu salata
*türk kahvesi, fıstıklı lokum
*karışık peynirli akdeniz salatası
22 Ekim
*leblebi, büyük yyk, muz
*tavuk şiş, cacık , bulgur pilavı, patates kızartması, salata ve sonrasında dondurmalı irmik helvası
*kuruyemişli bar, latte
*zeytinli beyaz peynirli beyaz ekmek sandviç, salatalık , limonlu yeşil çay
23 Ekim
*büyük yyk, züber bar
*mercimek çorbası, beyaz ekmek, ayran
*latte, lifalif bar
*siyah çay, ekler pasta
*salata, beyaz peynir, makarna, hindi konserve
Spor
pazartesi 10.000 adım & 20 dk merdiven +yokuş , 100 normal squat
çarşamba 10.000 adım & 2 mil leslie
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.353
selaaaaam 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.354
ay tartıldıııımmm 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.355
-1,7 kg geldi 
pazartesi den itibaren soğuk algınlığım vardı ondan mı acaba verebildim?
neyse inş geri almam
yola devammm
pazartesi den itibaren soğuk algınlığım vardı ondan mı acaba verebildim? neyse inş geri almam
yola devammm
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.356
Tartıldım bugün aman yarebbi
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.357
3 haftada 1,5 kilo almışım, galiba sınırım 75 ve onu geçince hızlandı 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.358
Planım olursa ona çok güzel uyarım problemim buydu 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.359
Her gün yazmak istiyorum buraya da kendi diyet günlüğüme de 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.360
Yağ yakıcı kahve içtim sporumu yapayım 15 dk şimdi yapsam 15 dk akşam 
bı bakayım 
bı bakayım Benzer Konular
