Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

herbal .!.:
Merhaba Yulafcim, ben bildirimimi bugun yapayim her ihtimale karsi, eger yarin yetisemezsem size lutfen bunu kullan.

1 kilo vermisim. 90.300 kiloyum.. :teytey:

ama eger sabah girebilirsem nete update edicem insallah.

tesekkur ettim canim. a.s.
Genişletmek için tıkla...
hihoyyyt amaa bu harikaaa bir habeeeeeeeeer:sm_cool:
 
cocostar .!.:
yediklerimi yazayım

sabah:
çeyrek poğaça+milupa çay
....
Genişletmek için tıkla...

hani sadece düne özeldi poğaça hıııııı

olmazz cocoum olmazz
o yağ deposu şeyy yenmeeezzz
ay neşemeşem e çok severdi, yoksaaa yoksaaaa sabahları o da mı yiyiorr
hiç yazmıyorr bu araalr ne dersiniz hı kızlarr?kaydirigubbakcemile4
 
nrmyn .!.:
püsküüt bu konu için
kalçayı 300 kere duvarlara vurmayı öneriyordu, bizzat kendisi denediği için,
bu yöntemin başarısını analtmıştıa.s
sağ kalçayı salla salla vur duvara
sonra sol kalçayı salla salla vur duvara :))
Genişletmek için tıkla...

evet annem de bi 10 sene kadar önce bu yöntemi uyguluyordu kalçaları için..
şimdi 47 yaşında,3 torunu olan bir babaanne,ama bana hala ablan mı diye soruyorlar..
genç kız gibi dolanıyor walla..
kesin işe yarıyor yani..
 
cocostar .!.:


kızlaaarrrsengözlerimebaksanab

bir rekabet seziyorum:jeyyar:

iyi olur iyi oluuurrr:1ninca: rekabet iyidirrrralkisalkisalkis

ben de dahil olcam ama emrivaki yapayım...

ben 65

Elifcino 66

BHK 68,8

çok yakın kilolarımız anneler... üçerli grupların haricinde bir de böyle bir yöntem mi denesek ne dersiniz:jeyyar:
Genişletmek için tıkla...

aa ben bu mesajı kaçırmışım arada..

ben varım walla..
ama en fazla olan benim..
bi de spora geri dönebilsem tekrar,çok iyi olacak :delphin:
 
bhk .!.:
evet annem de bi 10 sene kadar önce bu yöntemi uyguluyordu kalçaları için..
şimdi 47 yaşında,3 torunu olan bir babaanne,ama bana hala ablan mı diye soruyorlar..
genç kız gibi dolanıyor walla..
kesin işe yarıyor yani..
Genişletmek için tıkla...

aaaa hadi yaaaa.

ben de deneym kizlar bunu
ise yarar herhalde
tv izlerken nolcak farkina bile varmayiz.
 
1. TAKIM **102. ETAP**


nrymn ( 58.9/ / )
neşemeşe (75,0 / // )
hayat70 (58,7 / 58.7 / 0 / 0%)
KHENA (63.9 / 63,9 / 0 / 0 %)
yasmine8383 (58,0 / / / %)
herbal ( 91,3 / 90,3 / 1 / 1,10 %)
bhk (69,0 / 68,8/ 0,2 /0,29 % )
çelik198408 ( 69.9 / / / %)
yulaf ( 68,9 / 67,4 / 1,5 / 2,18% )
TuRuNCu ( 58.8 / / / %)
flawless ( 64,4 / 64 / 0,4 / 0,62 %)
cocostar (65 /64.1 /0.9 / 1.38%)

1. TAKIM TOPLAM KİLO(801,8 / / / %)
 
yulaf .!.:
ben ne yedim bakim bakim

sabah: 1 kase nesfit
oglen: 1 sekersiz nescafe, 3-4 grisini
aksam: bezelye,pilav,yogurt
Genişletmek için tıkla...

yulaaff
bu öğlen yemeği mi şekeriimmmm??

not:bezelye yoğun miktarda şeker ihtiva ettiğinden dikkatli ve çok az kullanılması gereken bir sebze imiş hanımlarr bilginizeeeea.s
 
1. TAKIM **102. ETAP**


nrymn ( 58.9/ 60,1 / -1.2 / -2,04)
neşemeşe (75,0 / // )
hayat70 (58,7 / 58.7 / 0 / 0%)
KHENA (63.9 / 63,9 / 0 / 0 %)
yasmine8383 (58,0 / / / %)
herbal ( 91,3 / 90,3 / 1 / 1,10 %)
bhk (69,0 / 68,8/ 0,2 /0,29 % )
çelik198408 ( 69.9 / / / %)
yulaf ( 68,9 / 67,4 / 1,5 / 2,18% )
TuRuNCu ( 58.8 / / / %)
flawless ( 64,4 / 64 / 0,4 / 0,62%)
cocostar (65 /64.1 /0.9 / 1.38%)

1. TAKIM TOPLAM KıLO(801,8 / / / %)
 
Son düzenleme:
fılavlıscıım bildirim yapıp kaçmışın eşkerimm:)
napıyorsun ne var ne yok bakalım hı?
 
bhk .!.:
evet annem de bi 10 sene kadar önce bu yöntemi uyguluyordu kalçaları için..
şimdi 47 yaşında,3 torunu olan bir babaanne,ama bana hala ablan mı diye soruyorlar..
genç kız gibi dolanıyor walla..
kesin işe yarıyor yani..
Genişletmek için tıkla...
hey maşallaahhh:nazar:
 
1. TAKIM **102. ETAP**


nrymn ( 58.9/ 60,1 / -1.2 / -2,04)
neşemeşe (75,0 / // )
hayat70 (58,7 / 58.7 / 0 / 0%)
KHENA (63.9 / 63,9 / 0 / 0 %)
yasmine8383 (58,0 / / / %)
herbal ( 91,3 / 90,3 / 1 / 1,10 %)
bhk (69,0 / 68,8/ 0,2 /0,29 % )
çelik198408 ( 69.9 / / / %)
yulaf ( 68,9 / 67,4 / 1,5 / 2,18% )
TuRuNCu ( 58.8 / 57,8 / 1 / 1,70%)
flawless ( 64,4 / 64 / 0,4 / 0,62%)
cocostar (65 /64.1 /0.9 / 1.38%)

1. TAKIM TOPLAM KİLO(801,8 / / / %)
 
1. TAKIM **102. ETAP**


nrymn ( 58.9/ 60,1 / -1.2 / -2,04)
neşemeşe (75,0 / 74,7/ 0,3/ 0,4% )
hayat70 (58,7 / 58.7 / 0 / 0%)
KHENA (63.9 / 63,9 / 0 / 0 %)
yasmine8383 (58,0 / / / %)
herbal ( 91,3 / 90,3 / 1 / 1,10 %)
bhk (69,0 / 68,8/ 0,2 /0,29 % )
çelik198408 ( 69.9 / / / %)
yulaf ( 68,9 / 67,4 / 1,5 / 2,18% )
TuRuNCu ( 58.8 / 57,8 / 1 / 1,70%)
flawless ( 64,4 / 64 / 0,4 / 0,62%)
cocostar (65 /64.1 /0.9 / 1.38%)

1. TAKIM TOPLAM KİLO(801,8 / / / %)
 
nrmyn .!.:
inşaalaaah o günleri de göreceğiz elifcinoa.s.
34 beden:sm_cool:

not: yumurtalı pırasa nasıl bişiiicokacimcoook
Genişletmek için tıkla...

soğanı kavuruyorsun, azıcıcıık salça ekle, pırasaları ince ince doğrayıp az bişe onu da kavuruyosun. kapağını kapatıp kısık ateşte pırasa suyunu verip çekene kadar pişir, pişmesine yakın yada piştikten sonra üstüne iki yumurta kır.. annem yumurtanın üstüne tereyağı da gezdiriyomuş. bu kadar. afiyet olsun.
tereyağı gezdirmesen de olur.

karadenizde nerdeyse her türlü yeşilliğin bu şekilde yemeği yapılıyor. ıspanak, pazı vs... çok da güzel oluyor aslında, tavsiye ederim.

valla ne zaman 34 olurum bilmiyom, aslına bakarsan 34 değil 36 olmak istiyom, 34 bedenler gözüme çocuk gibi görünüyo artık. inşallah hep birlikte sağlıcakla zayıflicaz kaptanım hasta kuşum :1hug:
eşimle konuşucam birlikte spor salonuna yazılalım dicem, bakalım burası da küçük bi ilçe, uygun bi yer bulabilirsek kesin gideriz, inşallah adam gibi bi spor salonu buluruz, yoksa hiç spor yapamıyorum..
bu arada geçen hafta verdiğim 1 kilonun 400 gramını geri almışım. :1no2:
 
Gençler burda:)) kızlar 74lü kiloları gördüm şükür ama Püsküütün cezasını hakettim. Mayıs1 e kadar 70 olacaktım olamadım:(( Püsküüt duy sesimi, nolcek şimdi? Bana 1 ay daha izin verir misin 70e inebilmem için???lütfeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnn...
 
tarif için teşekkürler elifcino güzel anne :)

yasmine ve çelik annee nerelerdesiniz bakalım??



bu ilk uyarınız olacak ve çok üzülüyorum lütfen geliin :(
 
nrmyn .!.:
hani sadece düne özeldi poğaça hıııııı

olmazz cocoum olmazz
o yağ deposu şeyy yenmeeezzz
ay neşemeşem e çok severdi, yoksaaa yoksaaaa sabahları o da mı yiyiorr
hiç yazmıyorr bu araalr ne dersiniz hı kızlarr?kaydirigubbakcemile4
Genişletmek için tıkla...

bi daha yemiycem-tatlicadiarzu-

seviyorum poğaçayı diye annem almış napıyım:1no2:ama dedim bir daha almıycakkaydirigubbakcemile5

bhk .!.:
aa ben bu mesajı kaçırmışım arada..

ben varım walla..
ama en fazla olan benim..
bi de spora geri dönebilsem tekrar,çok iyi olacak :delphin:
Genişletmek için tıkla...

hepimiz için güzel olur bence:jeyyar:rekabet iyidirsengözlerimebaksanab



bugün tatil olunca çok yazamadm kızlar. biraz da geç kalktım bildirime geç kaldım sandım bir an:utangac:
 
kaptanım kocaman selamlar sana... bugün evdesin galiba bize bol bol yazıyrsun ne güzelkaydirigubbakcemile5

Elifim üzülme 400 gr almışsın ama haftaya ben senin başının etini yiycem menünü hergün yaz e mi canım:jeyyar:

Bhk sağol canım şükür 65i geride bıraktım çoook mutluyumhihoyyyt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Bodrum Medlife tıp merkezi rezilliği
Yorumlar
0
Görüntüleme
112
adalet4848
A
Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
90 91 92
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
immzaben
immzaben
eesra_a
Fikirlerinizi merak ediyorum kızlar sizce?
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
2K
eesra_a
eesra_a
S
Sevgilim ile ayrılık sebebimiz
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
1K
flytostayalive
F
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
758
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X