Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

yulaf .!.:

yaptim bile :)

az marul, 1 domates, az peynir, limon

yagsiz, tuzsuz


ustune de yesil cay icerim.

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

bugün yediklerim:

sabah:1 bardak akşamdan ısladığım kayısının suyu, yarım dilim kepekli ekmek,
peynir,yarım kase üzümlü sütlü yulaf ezmesi

öğle: kocaman bir kase havuçlu salatalıklı yoğurt

ara: yeşilçay

akşam: sarımsaklı yoğurtlu semiz otu, tarhana çorbası

(gün içinde biraz sade gözleme vardı,az peynirle ondan tattım,çeyreği denebilir)
hmm bir de gün içinde toplan 1 avuca yakın kuru üzüm yedim,inanılmaz tatlı istiyordu canım..

1 lt su:bbo:
yok mümkün değil bu aralar daha fazlasını içemiyorum suyun

hareket yok.................

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

ay kızlar moralim düzeldi biraz.
şimdi BMI değerimi hesaplattım.
800 gr daha verdiğimde kilolu kategorisinden çıkıp,
normal kilolu kategorisine giriş yapabilicem cok şükür.

hehe kendimi motive çabaları yanlız bunlar gece gece......kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

hayat70 .!.:

erişte, sarma, suny kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

çelik198408 .!.:

.....su tamamdır gerisi nanay ....

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

bu arada,
günaydın takımım,
en birinci takımım.....
akşam kaptan da uğramamış
......

Genişletmek için tıkla...

nesemese .!.:

Günaydın kızlar epeydir yazamadım, kaçırdığım bişi var mı? ....

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

G....

Madde 1 : 2 kupa yeşilçay
Madde 2 : 2,5 lt su
Madde 3 : 3 kaşıktan biraz fazla light yoğurt
Madde 4 : 60 adet mekik
Madde 5 : sağlıklı olduğum için çok şükür
Madde 6 : aklıma geldikce yaptım

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Şimdi kaptancım ben kilo vermede sınıfta kaldım belki ama kendimce sınıfı geçtiğimi düşünüyorum:1closedeyes:........

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

bu arada dijital tartıya geçtiğim 16 mart tarihinden itibaren,
yani yaklaşık bir bucuk ayda 4.8 kilo vermiş görünüyorum:bbo:

sizce nasıl arkadaşlar,biraz yorum alayım,ona göre canımı sıkıcam :jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

bu lapa diyetinde sonuçta ödem atıldığı için,
bana sanki 1 gün yetiyormuş gibi geliyor turuncucum.
yani 2 gün üstüste yapılacağına sanki 2 hafta birer gün daha iyi bile olabilir gibi..

hem sonra gözün dönüp de saldırmazsın yemeklere..

bana da bu lapa diyetinin tek zor gelen yanı,
süt ürünleri tüketememek..
yoksa baya bi doyurucu oluyor,
seviyorum yani :jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

yulaf .!.:

selamlar kizlarrr,

ne giycem bugun of of. ust duzeylerle goruscegim icin daha resmi giyinmem lazim.
yalniz uzerime hicbir sey olmuyor ve cirkin duruyor.
ne guzel esofman alti ya da elbiselerle idare ediyordum ama is gorusmesine de oyle gidilmez ki hfuhaef

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

süt ürünleri tüketilmiyor lapa diyeti yaparken.
ben de cok önceden tvde bi diyetisyenden de duymuştum zaten.
pilav ve yoğurt yağlı ve yoğurtla tüketildiği zaman en fazla kilo yapar demişti..
ben de bayılırım aksine..

Genişletmek için tıkla...

cocostar .!.:

....
light ürünlere ben de karşıyım BHKcım. bir eczacı arkadaşım onları yiyeceğine azar azar diğerlerinden ye demişti. sonuçta tatlandırıcı kullanıyorlar ve sağlık için iyi değilmirmirmirmir
şu an yeşil çayımı içiyorum. kaptanım kulakların çınlasınşakkıdı

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

yulafcım ben 1 çay bardağı kadar pirinci haşlıyorum.Biraz soğuduktan sonra içerisine dereotu,salatalık,domates ve 2 kaşık kadar yoğurt ekliyorum.Baharat olarakda kara biber,kırmızı biber birazda nane ile fesleğen ekliyorum.Sonra afiyetle yiyorum.Bana göre tadı kötü değil ama tuzsuz olması lezzeti engelliyor

Genişletmek için tıkla...

hayat70 .!.:

merhaba hanımlar....
bugün ki yediklerim....
sabah klasik kahvaltı.
öğlen yeşil çay....
akşam bir kase çorba, salata, iki kaşık kadar makarna.....
ayyyyy yaaa kızlar ben 1 aydır kilo veremiyorum.... aslında az yiyorum ama neden öle oluyor anlamıyorum......
canım sıkılıyor bu duruma....

Genişletmek için tıkla...

çelik198408 .!.:

.......
yatmadan ıhlamur içerim

mekik çektim
şükrettim
yeşil çyım yok
yoğurt yedim
nefesimi içime çekicem yatmadan
suda içtim

iyi bi gündü ama gün daha bitmedi

Genişletmek için tıkla...

çelik198408 .!.:

kaptancımı bende çok özledim bağımlılık yapıyo bu kızyahu ...

Genişletmek için tıkla...

yulaf .!.:

sabah: 1 haslanmis ymurta, 1 fincan sekersiz cay, yarim domates, az peynir, 1 dilim kizarmis kepek ekmegi
ogle: 4 grisini
aksam: 5-6 yk kabak cintme, sarimsakli yogurt, 2 dilim kizarmis kepek ekmegi

bol bol su. yesil cay icerim birazdan da.

Genişletmek için tıkla...

yulaf .!.:

ayrica gorusmeye gittim geldim.
yonetim kurulu baskani falan da vardi.
hayirlisi olsun diyelim. bekleyip gorecegiz.

Genişletmek için tıkla...