Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mavi deniz .!.:

herbalım valla yazmadan kaçsa idin kızardım sana zaten yasemin gitmiş az önce görür gibi oldum ...yazarım cnm merak etme..yarın keseyi görmeye gidecem dua edin inş. görürüm keseyi..

Genişletmek için tıkla...

Canım Allah yardımcın olsun. Hadi güzel haberlerini bekliyoruz....

mavi deniz .!.:

slm kızlar nasılsınız geçenlerde girip yazdım pek oralı olmadınız bende çıktım valla benimde beynim sulandı sanki bu aralar herşeyi unutyorum zaten yazdıysanızda bende görmemişimdir..ee neler yapıyorsunuz?cumaya mı kaydı kilo bildirimleri ..ee kapatanım bende diyordum cumalrı söylesek diye zmanında neyse..ben bu arada 73 olmuşum küsürüde var hatta ama tabii tartıldıgımda şıkışıktım benim bildigim neredeyse 1 buçuk litre su içmiştim ultrasona girecem diye üstümde kıyafetlerim çizmem falan..doktorum 12 kilo almanı istiyorum gebeliginde dedi.ama ilk zamanlar az almam gerekiyor sonra daha çok alacagım için..bende dikkat etmeye çalışıyorum..valla gebe oldugumu ögrendikten sonra şunu ye bunu ye demeye başladılar..

Genişletmek için tıkla...

Aman dikkat et canım..

herbal .!.:

ohh cok super masallah.hihoyyyt nesemese cim ben de yeniden basladim. 1 haftadir cozutmustum. ney se hadi bakalim. gelecege bakalim. ben de asansor olayini terk eyledim. nivea spor cd ime yine basliycam bu aksam. hadi takim enerjik, sinerjik olucaz.
bu haftayi bilmem ama haftay 1 . olucaz insallah. :hooray:

Genişletmek için tıkla...

Ben de dün tahlil sonuçlarımı alamadım işten izin alıp gidesiye adamlar tüymüş. Bugün az sonra gidicem inşallah. Diyetisyenim neler dediyse size de yazarım..

10 Mart Salı
sabah: 1 poğaça, 1 ayran
öğlen: 1 poğaça, 1 nescafe
akşam: bol yeşil salata, fırında balık, 1 dilim kendi yaptığım ekmek, 1portakal

yarım saat yürüdüm, 3 kat okulda dört döndüm


11 Mart Çarşamba
sabah: az börek ( en fazla 4-5 çatal), 1 şekerli çay (sabah tahlil için hastaneye aç gittim elim ayağım titreyince bulabildiğim sadece bu olduğu için yemek zorunda kaldım klava:)
öğle: çeyrek simit
akşam: 1 kocaman kase bol yeşillikli patates salatası, 1 kesme şurupsuz yerinden revani (anneciğim yapmış, tatlı krizinde de olduğum için yedim, itiraf ediyorum klava:)

3 katı sürekli inip çıktım

12 Mart Perşembe
sabah: klasik kahvaltı, şekersiz çay, 1 dilim mısır ekmeği
öğlenlik yanıma 1 elma 1 kçük muz aldım yanına süt de alıp bunları yiyeceğim
akşama da ıspanak var, muhtemelen yoğurtlu inşallah. Akşamdan hazırlıklarını yaptım bugün vazgeçmeyeyim diye...

95.ETAP** 1. TAKIM **

nrymn ( 61,4/ % )
neşemeşe ( 75,5 / 77,3 / -1,8 / -2,38% )
hayat70 (59,5 %)
KHENA (65,8 / %)
yasmine8383 ( 59,0 /%)
herbal (89,8 / %)
bhk (71 / %)
çelik198408 (71,5 / %)
yulaf (73,8 / %)
TuRuNCu (61,1 /%)
flawless (67,5 / %)
1. TAKIM TOPLAM KILO( 755,9 / % )


Kızlar diyetime sadık kalmadım ve adetliyim şiştim. Üzgünüm bu hafta sizi geri çekicem

herbal .!.:

ayy khenacim cok alemsin yaa. o cay yok nasi oluyo?? kac kalori bi tanem ?naniknanik

ayy canim kugu gelinim saka yaptim haa, simdi gelin adaylari hassas olur, kalbini felan sey yapmis olmayayim. muckk Şeniz .

bu arada sekercim butun sorularima cevap vermissin, tesekkur ederim. e turuncu just married yazmis cizelgesine? yeni evlendik olarak anladim ben de.

bi de daha saglikli yesen, mesela iki kurabiye yerine guzel bi sebze yemegi ya da bi kac kofte vs. daha iyi olabilir kugu gelinim. sanki az ama menun, karbonhidrat yerine sebze, et koysan daha iyi olur. gerci kelin merhemi olsa..

Genişletmek için tıkla...

herbalim bugün araştırdımda,just married yeni evlendik anlamına geliyormuş
Peki evleniyoruz ne demek oluyor ? Get married mi ?

TuRuNCu .!.:

Günaydın kızlar

nesemese canım kilo bildirimini artık cumaya aldık.Cuma günleri yapacağız listeyi sanırım.yerimseniben

Kızlar bugün çok sinirliyim.
Pazartesi itibari ile 60,4 olan kilom bugün 60,9.Gülsem mi ağlasam mı bilemedim.Nerde yanlış yapıyorum anlamıyorum ki.Hergün yediklerimin listesinide yazıyorum buraya.Ufak tefek kaçamak dahi yapmıyorum.Hergün 60 dakika yürüyüş yapmaya çalışıyorum.Daha ne yapayım ben yaaa.:çok üzgünüm:
Acaba tartıdamı bi sorun var diye düşünerek çeyizime aldığım tartıyı çıkardım paketinden.Onuda çalıştırmaya çalışırken içinde küçük bi parçası kırıldı.Sabah sabah sinirlerim tepeme çıktı resmen kötükedihüso

Genişletmek için tıkla...

ay kıyamam sannnaaa sıkma canını kuzum olur böyle şeylerrr:teselli:

TuRuNCu .!.:

herbalim bugün araştırdımda,just married yeni evlendik anlamına geliyormuş
Peki evleniyoruz ne demek oluyor ? Get married mi ?

Genişletmek için tıkla...

I am getting married-Ben evleniyorum
We are getting married- Biz evleniyoruz
We are getting married in four july- dört temmuzda evleniyoruz :lepi:

kızlar sagolun..anam bir gittik kızlar unutmuş beni ..bende gidiyorum işte..:çok üzgünüm::çok üzgünüm:

mavi deniz .!.:

kızlar sagolun..anam bir gittik kızlar unutmuş beni ..bende gidiyorum işte..:çok üzgünüm::çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

aaa unuturmuyuzz seniiii güzel haberlerini görmek için hergün bekliyoruzzz Şeniz

kızlar bende zayıflamak istiyorum ne zaman başlıyorsunuz :S

bhk .!.:

günayın kızlar..
ben hala iyileşemeim.
eli gibi öksürüyorum..


bu arada süper bi hava var Ankarada..
saat 12 gibi kızımla yürüyüşe çıkıcaz.
çok heyecanlıyım :)

Genişletmek için tıkla...

ay ne mutlu sana bizim içinde yürü

evet ankarada güzel bir hava var yinede dikkat edin biraz yanıltıcı olabiliyor bu havalar... khenacım sagol tatlım...

KHENA .!.:

ay ne mutlu sana bizim içinde yürü

Genişletmek için tıkla...

ayy inş yürürüm tabi kuğu gelinim.
iyiki avrupada yaşamıyorum diye şükrettim bugün.
hava sürekli kapalı olsa karamsar,soğuk bi insan olur cıkardım heralde..
çok güzel bi memleketimiz var çok şükür.
dört mevsimi yaşıyoruz..

selamlar kizlar

bakalim yarin sabah tartilalim nasil olcak durumlar?

yulaf .!.:

selamlar kizlar

bakalim yarin sabah tartilalim nasil olcak durumlar?

Genişletmek için tıkla...

ben kendimden çok umutluyummm ama sizi bilemem kaydirigubbakcemile3

geçmişi okuyup geliyoruummm kızlaarrrrr
yulafcım msn adresimi gönderdim sana, online mısın?

TuRuNCu .!.:

Dün yediklerim :

aç karnına : cevizli su
08,30 : 2 dilim kepekli ekmek,1 kk peynir,salatalık,1 çay kaşığı reçel,yeşilçay
10,30: 1 yemek kaşığı kuru üzüm
12,00: 1su bardağına yakın makarna,2-3 kaşık yoğurt
15,00: 1 avuç leblebi
17,30: 80 gr kadar ızgara tavuk göğsü,sınırsız salata
19,00: 60 dakika yürüyüş

not : 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

yerimsenibenbaşarılı buldum lsiteni tatlımmm

su içmeyi sakın unutmaaaakaydirigubbakcemile5

KHENA .!.:

dün yediklerim,
08.00; beyaz ekmek, lebne peynir çay yok
10.30; grissini
12.30; çorba, patates oturtma
15,30; grissini form çay
19.00; 2 tabak çorba, bol havuç salatası
20.00; 2 kurabiye ve çay klava:

spor yok malesef ...

Genişletmek için tıkla...

tatlım biraz protein eksik gibi geldii
madem bu hafta umutlsuun göreceğiz yarınn ak koyunn kara koyunnn

not: bu arada ben bugün lapa diyeti yapmadım, bu hafta ara vereyim istedim..

evet canim yaa ben unuttum tamamen. hemen ekliyorum.