Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

selam kızlar beni bugün ki listem...
sabah klasik kahvaltı
öğle yok....
akşam ise salata, bir adet tavuk pirzola, patates püresi veeeee dondurmaaaa....( eşim bana dondurma canavarı diyor):jeyyar:

fılavlıs ve yulafın farketmez deyişlerini eevt kabul edersekkk
bu hafta cuma tartılabilriz 6 sayısını tutturduk çünküa.s

o zaman bu hafta cuma günü bildirim yapıyoruz, ancaaakk iyn bir kısıtlama olsun, saat 13:00 son bildiri saatimiz oslun mu şekerler???

arkladaşlarımmm

paylaşım alanında yine önemli değişiklikler var, şu mesaja göz atmasınız isterima.s
http://www.kadinlarkulubu.com/5599095-mesaj206.html

hepinize iyi geceleerrrr:1hug:

herbal .!.:

turuncu guzel, kilo cizelgen yok mu? kac kilosun unutuyorum. artik evlenmisiniz 4 ay 5 ay, nireye kadar guzelim? kilonu gorelim. kaydirigubbakcemile3 cok romantikim digmi. 6 yildan sonra boyle oluyo sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

canım kilom 60,5.
Henüz evlenmedim
Khena arkadaşımında dediği gibi yaza evlenecekler arasındayım.
Aşkıma kavuşmak için gün sayıyorum kaydirigubbakcemile3

flawles .!.:

zor olmuyor 25 erli setlerle yapıyorum

25 tam mekik

25 yarım mekik

25 sağ ve sol mekik

25 de ters memkik bunu herzaman yapmıyorum ama

ilk başlarda zorlanırsın ama bır hafta sonra alışırsın istikrarlı olduğun sürece:1hug:

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten çok güzel bir alışkanlık.
Bugünden itibaren ben de bu şekilde mekik çekeceğim.
Böyle değişiklik yaparak mekik çektiğim zaman yorulmuyorum ama bildiğimiz tam mekiği 100 kere hayatta çekemem a.s

nrmyn .!.:

sevgili arkadaşlar, 3 kişi bildirimi cuma gününe alma taraftarı,
ben de bu karar katılıyorum ancak halen çoğunluğu tutturamadık..
11 kişiyiz şuan takımda 6 kişi bu kararı kabul ederse, cuma günleri tartılalım ve bildirim yapalıma.s

Genişletmek için tıkla...

Cuma günü kilo bildirimine varım.Ama anlaşıldığı gibi en geç 13,00da bildirimler yapılmış olsun.Benim eski takımda bu konuda baya bi sıkıntı yaşıyorduk çünkü.

nrmyn .!.:

fılavlıs ve yulafın farketmez deyişlerini eevt kabul edersekkk
bu hafta cuma tartılabilriz 6 sayısını tutturduk çünküa.s

o zaman bu hafta cuma günü bildirim yapıyoruz, ancaaakk iyn bir kısıtlama olsun, saat 13:00 son bildiri saatimiz oslun mu şekerler???

Genişletmek için tıkla...

yuppii bildirimler cuma olacak yanii bende bugün kendi kendime yine diyodum ya bu perşembe gine geldi diee :roflol:

dün yediklerim,
08.00; beyaz ekmek, lebne peynir çay yok
10.30; grissini
12.30; çorba, patates oturtma
15,30; grissini form çay
19.00; 2 tabak çorba, bol havuç salatası
20.00; 2 kurabiye ve çay klava:

spor yok malesef ...

slm kızlar bu hafta pek giremiyorum inş haftaya böyle olmayacak dediğim gibi kilo da aldım inş düzelticem özür dilerim beni affedin ne olur

sanirim bunyem yaptigim diyete ve hareketlere alisti.
aclik bile hissedemiyorum.

şok diyet yapmam gerekiyor galiba. ne tavsiye edersiniz?

Kızlar nasıl gidiyor? Ben dün diyetisyenime gittim. Uzun bir ara verdiğim için tahlil istedi, bgün aç karınla tahlil yaptırdım akşama alıcam inşallah. Sonuçlarıma göre de diyet listem hazırlanacak. Bolca yürümeye çalışıyorum. Oklda 3 katı sürekli inip çıkıyorum kendime birşeyleri amna tutup. Adetim devam ediyor bu yüzden şişkinim biraz. Siz neler yapıyorsunuz? Kaptan yardımcısı beli oldu mu?

yulaf .!.:

sanirim bunyem yaptigim diyete ve hareketlere alisti.
aclik bile hissedemiyorum.

şok diyet yapmam gerekiyor galiba. ne tavsiye edersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Şok diyet yapmamanı tavsiye ederim canım. Onun yerine yaptığın etkinliği ve yediklerini değiştir vücudunu şaşırt. Yürüyorsan bisiklete bin, plates yap ...gibi...

canim cok gecmis olsun. Allah yardim etsin, bebisle de kolay degil hasta olunca. bence diyet olayini cok stress yapma, bol limonlu maydanoz ye. beslenmene dikkat et tatlim.

bi de baksana ne diycem. bizim burda bi abla var. ama tam herbal. acaip bitkisel seyler bilio ve uyguluo. maslalah 70'in uzerinde ama genc kiz gibi,

bak bogaz hastaliklari icin sunu onermisti. nane

yani kuru nane.

1-2 tatli kasigi kuru naneyi, oyle kuru kuru yutuyosun. onun bogazlardaki bakterilere karsi bi durumu oluyo galiba.

ben iki uc dsefer denedim epey faydasini gormustum. insallah sende de ise yarar.

gecmis olsun tekrar. a.s.

bhk .!.:

ben de sadece okuyabiliyorum bu aralar ya..
kız sürekli kucağımnda oluyor.
şimdi beşiğine yatırdım da koştum geldim walla.

dün yediklerimi yazayım bari kırk yılın başı -tatlicadiarzu-

sabah 1 bardak ılık süt (feci şiş bademciklerim,bişey yiyemedim başka)
ara 1 elma
öğle ızgara köfte,bir kase yoğurt
akşam çorba salata taze fasülye yemeği
2 saat sonra falan 1 bardak sekersiz kakaolu süt

Genişletmek için tıkla...

yulaf .!.:

sanirim bunyem yaptigim diyete ve hareketlere alisti.
aclik bile hissedemiyorum.

şok diyet yapmam gerekiyor galiba. ne tavsiye edersiniz?

Genişletmek için tıkla...

yulaf cim ben de sok diyetlere karsiyim. ama sadece 1 gunluk yapmakta bir sakinca oldugunu zannetmiyorum.

aslinda diyete 1 gun ara verip, gunluk kalori alimini artirip, sonra tekrar devam etmeyi de tavsiye ediyorlar.

kolay gelsin tatlima.s.

nesemese .!.:

Kızlar nasıl gidiyor? Ben dün diyetisyenime gittim. Uzun bir ara verdiğim için tahlil istedi, bgün aç karınla tahlil yaptırdım akşama alıcam inşallah. Sonuçlarıma göre de diyet listem hazırlanacak. Bolca yürümeye çalışıyorum. Oklda 3 katı sürekli inip çıkıyorum kendime birşeyleri amna tutup. Adetim devam ediyor bu yüzden şişkinim biraz. Siz neler yapıyorsunuz? Kaptan yardımcısı beli oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

ohh cok super masallah.hihoyyyt nesemese cim ben de yeniden basladim. 1 haftadir cozutmustum. ney se hadi bakalim. gelecege bakalim. ben de asansor olayini terk eyledim. nivea spor cd ime yine basliycam bu aksam. hadi takim enerjik, sinerjik olucaz.
bu haftayi bilmem ama haftay 1 . olucaz insallah. :hooray:

aa bence cok iyi olur.

ohh bea, biraz daha veririz insallah. hihoyyyt

yalniz canim kaptanim, ben 13'de degilde , biraz daha gec veririm. ok? Şeniz .

nrmyn .!.:

fılavlıs ve yulafın farketmez deyişlerini eevt kabul edersekkk
bu hafta cuma tartılabilriz 6 sayısını tutturduk çünküa.s

o zaman bu hafta cuma günü bildirim yapıyoruz, ancaaakk iyn bir kısıtlama olsun, saat 13:00 son bildiri saatimiz oslun mu şekerler???

Genişletmek için tıkla...