- 7 Ağustos 2016
- 4.651
- 17.537
- 208
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 4.651
- 17.537
- 208
Bu günkü menü
Sahur 4-5 kaşık kadar erimiş lor, 1 dilim peynir, 1kuru kayısı 1 hurma, 1 minik dilim pide domates salatalık
İftar 1 kase domates çorbası, 150 gram tavuk göğsü fırında baharatlı, 3 elma dilim patates, bolca salata, 8-9 dut 5 kiraz
Ara 15 beyaz leblebi, 1 hurma 1 kuru kayısı
Ara 1 fincan yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor 50 dk bisiklet
ShellShock
Sahur 4-5 kaşık kadar erimiş lor, 1 dilim peynir, 1kuru kayısı 1 hurma, 1 minik dilim pide domates salatalık
İftar 1 kase domates çorbası, 150 gram tavuk göğsü fırında baharatlı, 3 elma dilim patates, bolca salata, 8-9 dut 5 kiraz
Ara 15 beyaz leblebi, 1 hurma 1 kuru kayısı
Ara 1 fincan yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor 50 dk bisiklet
ShellShock
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Sagol canm cok gelgitli bir hayatim var bi mutluluktan ucuruyor bi diplerse surukluyor bakalm inslah normale doner hersey
Canm evde tatlılar vardı ama günlerdir ben yemiyorum eşim yavaş yavaş eritiyor sağolsun
Diğer günlere göre daha güzel canm
Küsmedim de yazamadım canm bı turlu burdayım
Kuzum yavaştan asermeler kendini aşıyor mu ne
Su az geldi
Canm az önce menüye yorum yaptıktan sonra okudum geçmişi bu kadar stresle mücadele ederken yine iyi kurtarmsn Allah'ım yardımcın olsun inan kimse senin kadar sabırlı olamaz
Sizin menülerde şekerli kahveler dikkatimi cekiyor şekeri biraksaniz daha güzel olur sanki
Bir Hamise göre toparlama menüsü olmuş bence
Aman üzerine koymayalim ama verirsek de güzel olur
Kaptanim menüler güzel bu gün sahurda yememis olmana rağmen akşam güzel geçmiş
Afiyet olsun canım spor ??? Yeşilin ceza vermesi lazım sanırım
dun iyi kurtarmistim ama bugun tamamen koptum canm cozuttu menuler diger 5 gunun emegibi alabilirm insallh 
yarin bugunu telafi etmem sart diger 5 gunun hatirina az da olsa dusus olur inslh en azindan sabit kalmak icin yarin cok siki tutucam
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
bu dedigin yay kadininda olur mu
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Hani spor
ay ayrıca hani yemek? Bu nasıl menü ya. Kizlar bugun spor yok mebude berbat tum ogunlerim de full disardan siparis verdim tatlisi tuzlusu be ararsan varpsikolojimi boyle duzeltim ama diyetimi ziyan ettim kizlar aksam da sahile indik birde sahilde dondurma yedim tam oldu
tam deprosyon menusu kizlar kalori ler de tavan yapti
sahil serin ya kizin atesi baya gitmisdi guzel de eylendi yiyip icip sahilide gezince bana da cok iyi geldi ama eve girince gene ates viraz cikmaya basladi inslh yarina komple iyilesir
hem sizden utanip hemxe korkuyorum ama yazacagim
sok olacaksiniz menume full siparis
Kahvalti: bir kase sutlu misir gevregi
Oglen: bir porsiyon manti (kimasi yogurdu ve tereyagi ile tam bir pirsiyon yedim)
Ara: bir porsiyon frambuazli chess kek
Aksam:3dilim pizza
Ara:magnum bademli
Kizlar cezami kesin
Canım ne diyeyim bilemiyorum hapimiz yapıyoruz aynı hatayı
sana spor cezası vermeyelim bence cezan şu olsun hafta sonu kesinlikle kaçamak yapmıyorsun ve bir hafta dondurma yemiyorsun ok? Ağır mı oldu ay kıyamıyorum da sonra ama yeşil kıyamıyo diyosun. Yok yok iyi bu ceza.
Canm evde tatlılar vardı ama günlerdir ben yemiyorum eşim yavaş yavaş eritiyor sağolsun
Diğer günlere göre daha güzel canm
Küsmedim de yazamadım canm bı turlu burdayım
Kuzum yavaştan asermeler kendini aşıyor mu ne
Su az geldi
Canm az önce menüye yorum yaptıktan sonra okudum geçmişi bu kadar stresle mücadele ederken yine iyi kurtarmsn Allah'ım yardımcın olsun inan kimse senin kadar sabırlı olamaz
Sizin menülerde şekerli kahveler dikkatimi cekiyor şekeri biraksaniz daha güzel olur sanki
Bir Hamise göre toparlama menüsü olmuş bence
Aman üzerine koymayalim ama verirsek de güzel olur
Kaptanim menüler güzel bu gün sahurda yememis olmana rağmen akşam güzel geçmiş
Afiyet olsun canım spor ??? Yeşilin ceza vermesi lazım sanırım
Canım aynen hadi burda iyiyim de ne kadar aşerdiğim şey varsa ankarada beni bekliyor valla gidince bi patlama olacak sanırım ama rüyama kadar giriyor yani zor sabrediyorum. Orda en azından yürüyüş felan yapma imkanım olacak o şekilde telafi yaparım napıyım ay zormuş bu aşermek bugün de canım mersinliler bilir karebiç istedi mersinde bi akrabamız var söyledim sağolsun hemen göndereyim dedi o da ankaraya gelecek
black in cezasını kesicem canım önce savunmasını bekliyorum o iş bende 
Bu günkü menü
Sahur 4-5 kaşık kadar erimiş lor, 1 dilim peynir, 1kuru kayısı 1 hurma, 1 minik dilim pide domates salatalık
İftar 1 kase domates çorbası, 150 gram tavuk göğsü fırında baharatlı, 3 elma dilim patates, bolca salata, 8-9 dut 5 kiraz
Ara 15 beyaz leblebi, 1 hurma 1 kuru kayısı
Ara 1 fincan yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor 50 dk bisiklet
Hedefin -1 di ama sanki bana daha da iyi olacakmış gibi geliyor canım
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
3 kullandim canım 4 u de yarım kullandım d vitamini çok etkiliyor gerçekten ne kadar yükselmiş bilsem ona göre davranacaksın ama olmadı neyse yaz geldi artık biraz güneş gorururuz daha iyi olur o zaman2 ayda kaç kutu kullandın deaddiyetisyen de şoka girdi bende, bu şekilde kilo veremezsin dedi. iğne ol hatta vücut hemen alsın dedi, 4 kutuyu da iğne yazdı.
zaten yine artıda çıktım kızlar+300 gördüm bu sabah, ama belki ödem falandır, en azından sabit çıksam
- 7 Ağustos 2016
- 4.651
- 17.537
- 208
Tatlım gercekten işin çok zor elden dua etmekten başka birşey gelmiyorSagol canm cok gelgitli bir hayatim var bi mutluluktan ucuruyor bi diplerse surukluyor bakalm inslah normale doner hersey
ama bu arada sen yipraniyorsun Bu gün protein ağırlıklı beslenme canm bir de ödem atıcı çay vs iç yağa dönüşmeden halledebilirsin
ama herşeyden önce sen iyi ol 
- 7 Ağustos 2016
- 4.651
- 17.537
- 208
Neyse orda az az yiyip telafisini yaparsın canm guveniyorum sanaHani spor
Canım ne diyeyim bilemiyorum hapimiz yapıyoruz aynı hatayı
Canım aynen hadi burda iyiyim de ne kadar aşerdiğim şey varsa ankarada beni bekliyor valla gidince bi patlama olacak sanırım ama rüyama kadar giriyor yani zor sabrediyorum. Orda en azından yürüyüş felan yapma imkanım olacak o şekilde telafi yaparım napıyım ay zormuş bu aşermek bugün de canım mersinliler bilir karebiç istedi mersinde bi akrabamız var söyledim sağolsun hemen göndereyim dedi o da ankaraya gelecek
Hedefin -1 di ama sanki bana daha da iyi olacakmış gibi geliyor canım
Evet canm -1 olacaktır ama bu gün iftara annemlerde olacağız eve hiç gelemem eşim de nöbetçi o da çıkınca annemlere geçecek o yüzden iftara yakın tartildim -800 ama cuma eve erken gelebilirsem son anda düzenleme yapabilirsem yaparım yoksa güzel sonucun bir kısmı haftaya kalır
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Neyse orda az az yiyip telafisini yaparsın canm guveniyorum sana
Evet canm -1 olacaktır ama bu gün iftara annemlerde olacağız eve hiç gelemem eşim de nöbetçi o da çıkınca annemlere geçecek o yüzden iftara yakın tartildim -800 ama cuma eve erken gelebilirsem son anda düzenleme yapabilirsem yaparım yoksa güzel sonucun bir kısmı haftaya kalır
Olsun canım yeteşirsin belki -800 çok iyi zaten maşallah.
- 7 Ağustos 2016
- 4.651
- 17.537
- 208
bol eksili çok huzurlu mutlu günlerimize uyanmak ümidiyle 
- 7 Ağustos 2016
- 4.651
- 17.537
- 208
Teşekkür ederim canm
evet beklemediğim şekilde güzel geçirdim haftayı darısı diğer haftalara biz eşimle de evde yarışıyoruz o gerçi tatlıları cipsleri yiyerek veriyor ama olsun benden de böyle anca gidiyor 
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
Kizlar bugun spor yok mebude berbat tum ogunlerim de full disardan siparis verdim tatlisi tuzlusu be ararsan var
Kahvalti: bir kase sutlu misir gevregi
Oglen: bir porsiyon manti (kimasi yogurdu ve tereyagi ile tam bir pirsiyon yedim)
Ara: bir porsiyon frambuazli chess kek
Aksam:3dilim pizza
Ara:
Kizlar cezami kesin
canım evet dürüst olmak zorundayım bayağı kötü olmuş
bir şey diyeyim mi seni anca güzel bir detoks paklar canım. evde blender vardı değil mi? smoothie detoksu yap bence dead gibi d vitaminim azıcık yükselene kadar beni mazur görün diyecektim ama hiç acımanız yokAfiyet olsun canım spor ??? Yeşilin ceza vermesi lazım sanırım
tamam canım bugün yapacağım 
gayet güzel canımBu günkü menü
Sahur 4-5 kaşık kadar erimiş lor, 1 dilim peynir, 1kuru kayısı 1 hurma, 1 minik dilim pide domates salatalık
İftar 1 kase domates çorbası, 150 gram tavuk göğsü fırında baharatlı, 3 elma dilim patates, bolca salata, 8-9 dut 5 kiraz
Ara 15 beyaz leblebi, 1 hurma 1 kuru kayısı
Ara 1 fincan yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor 50 dk bisiklet
erimiş lor nasıl oluyorgece oturup çalışınca gündüz yedim ve uyudum kalktım çalıştım yedim ve uyudumHani spor
Canım ne diyeyim bilemiyorum hapimiz yapıyoruz aynı hatayı
Canım aynen hadi burda iyiyim de ne kadar aşerdiğim şey varsa ankarada beni bekliyor valla gidince bi patlama olacak sanırım ama rüyama kadar giriyor yani zor sabrediyorum. Orda en azından yürüyüş felan yapma imkanım olacak o şekilde telafi yaparım napıyım ay zormuş bu aşermek bugün de canım mersinliler bilir karebiç istedi mersinde bi akrabamız var söyledim sağolsun hemen göndereyim dedi o da ankaraya gelecek
Hedefin -1 di ama sanki bana daha da iyi olacakmış gibi geliyor canım
hani bunu yediğime dua et bencebu hafta ama haftaya toplayacağım, yemek yapmaya vaktim hiç yok ama sizin de hiç acımanız yok - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım maşallahNeyse orda az az yiyip telafisini yaparsın canm guveniyorum sana
Evet canm -1 olacaktır ama bu gün iftara annemlerde olacağız eve hiç gelemem eşim de nöbetçi o da çıkınca annemlere geçecek o yüzden iftara yakın tartildim -800 ama cuma eve erken gelebilirsem son anda düzenleme yapabilirsem yaparım yoksa güzel sonucun bir kısmı haftaya kalır
darısı bize 
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
canım evet dürüst olmak zorundayım bayağı kötü olmuş
d vitaminim azıcık yükselene kadar beni mazur görün diyecektim ama hiç acımanız yok
gayet güzel canım
gece oturup çalışınca gündüz yedim ve uyudum kalktım çalıştım yedim ve uyudum
Hmmmm bilmiyorum
hiç leslie yapmayı denedin mi canım? evde yapabileceğin iyi kalori yakan zorlamayan güzel bi spor. Bence rutinini oturtana kadar evde leslie ile 2 mil yapabilirsin 
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
yok bildigin 2ne? 2 minasıl yani 22 olmasın o
bugün mükemmel olmuş
tamam çok peşinde koşturma bu sefer ama
benim utanmamı garipsemissin
sizden degil.. Bir erkegin gorebilme riskinden utandim. Gerçi kimse burayi acip bakmaz tek tek mumkun degil ve acip baksalar da beni tanimazlar zaten
haha bu emoji deli deli yapiyor galiba)) kendime gelsin))) - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
çok sıkılıyorum ondanHmmmm bilmiyorum
benim dışarıda yürümem lazım azıcık yeşillik, ot, martı falan göreceğim ki motive olayım - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
of nil sen beni çok güldürüyorsunyok bildigin 2
benim utanmamı garipsemissin
sizden degil.. Bir erkegin gorebilme riskinden utandim. Gerçi kimse burayi acip bakmaz tek tek mumkun degil ve acip baksalar da beni tanimazlar zaten
dediğin gibi kim görecek, ayrıca görseler bile n'olacak
biz fatoş ve yeşille elimizde olsa boyundan aşağıya her yeri ölçüp yazacağız da işte takıma uygun hareket ediyoruz
görsün bütün erkekler şişşş bakın benim göğüsler 88 kalça da 109 ay çok utandım 
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
N nil u mihr hani sanki boyundan aşağısını çekip buraya koyalım demişiz gibi alt tarafı ölçü ki biz onu da yaptık
ki biz onu da yaptık - 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
çok sıkılıyorum ondan
Ay bende öyleyim ya ille yeşillik olacak temiz hava olacak ama kışın hiç fırsatım olmadığı zamanlar yaptım evde sende düzenini kurana kadar yap en azından hiç yapmamaktan iyidir yoksa geliyor cezaaaaaa
