- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Evet gercekten cok strese girdim ayrica arada kacamakta yaptim
Evet gercekten cok strese girdim ayrica arada kacamakta yaptimBence canını sıkma tartılar farklı olabilir ki 100 gr bile bana göre iyi bir netice benim 2.4 verdiğim hafta oldu aylarca sabit kaldığımda strest bile su tutuyor vücutta annen rahatsızdı düzene girdiyse rahatlarsın daha düzenli olursun
Oleyyyy listeye girmisimm***1. TAKIM 570. ETAP***
chihiro79 (60//%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.7//% )
Mirafatos (70.5/69.5/1/%1.41 )
nil u mihr(70.7//% )izne ayrılmak istiyor
YeşilinBuyusu (63.3//%) hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor
merkerdemus (64.9//%)
minemelek2015 (54.7/54.4/0.3/%0.55)
Saglikliyasamgunlugumm(63.5/62.8/0.7/%1.10)
Zensim(68.7/67/0.7/% 1.02)
Gunayfur(59.2//%0)
Fitblack(66.9/66.8/0.1/%0.15)
Bluegreeneyes(59.7/63.8/+3.1/%-0.27)551. Etapta sağlık sorunları nedeniyle izne ayrılan üye geri dondu yüzdesi 19a bolundu
ShellShock(65.4/65.3/0.1/%0.15)yeni üye takıma geliş tarihi:4 Mayıs, başlangıç kilosu:66 hedef:55
1. takım ortalaması :%
deadline
Kaptanım bugün çok rahatsızdım kusuruma bakmayın.bi yandan da oruç olunca geciktim. Kilom 74. 7 kabızım yine kaç gündür .bluegreeneyes sevilay80 en son dün girmiş ya bugün hiç uğramamış ramazan rehavetinde galiba bildirim yapmadı diye hesaplayalim yetişirse düzenleriz5paylasim alanında geç kelmayalim diyorum ne dersin
ben genelde hep 3 lt yada 2.5 su iciyorm bide hareketli olunca tuzda pek kullanmam kullanirkende himalaya ondan hiç ödem tutmuyorum kaptanimSevilay a bakayım dedim unuttu mu acaba ramazan arasındaneyse bakalım yapacak bişey yok ben şimdi kaçıyorum yemek hazırlamaya gelirim yine öpüyorum hepinizi blonde ambition ödemler gitti artık gitsin yağlar diyoruz 70 altına düşmenin sevincini yaşıyoruz değil mi ne yapacaktık halay çekecektik iftardan sonra yapalim
hadi hayırlı olsun canmOleyyyy listeye girmisimm
şu anda sevilaydan bir atak gelmez isebu listeye gore haftanin birincisi benim sonun da ya yaşasın oleeyyy
Bence olurmagickk @Saglikliyasamgunlugumm kızlar siz eşleşin bence kilolar çok yakın
bluegreeneyes ShellShock siz de ikiniz olabilirsiniz
deadline @zensim siz de yakınsınız
aynen canm yesille biz birbirimize kiyamiyoz habire morel veriyoz eee bu sefer de gaza gelecegm bir şey kalmiyorfitcim biz senle göze göz dişe diş kapisalm ben seni sporda gazlarm sen de beni beni menude çok gaza ygetityosun iki gidim sebze yiyip çok yedim yazinca ben utaniyorum yemek yemege valla sen gelince istahim gitti
ben sana kıyarım, acımam
ay ne güldüm. tamam fatoş, ben de bugün uykumu oturttum, bugünden başlıyoruz o zaman hadi bakalım. zaten 8 haziranda ölçüler var. haftalık da kilo takibi. haftaya görelim sonuçları
Waooowwww rakipler fena geliyorblonde ambition çok kaşınıyorsun bittin sen 2 hafta sonra spor salonundayım, o zamana kadar da her gün 2 saat yürümezsem ben de black değilim
@fitblackblonde ambition siz beni kendinize rakip görmeyin şu an tam ikinizin ortasindayim
Geçen hafta 71.9
Bu hafta68.9
Fark 3
Bir haftada teknik olarak 3 kilo verdim
Supesin canm aynı tempo devamBu arada diyetisyen kontrolündeyim biliyorsunuz sağlıksız bir diyet yapmıyorum sadece yapay seker yok 0 kaçamak ve bol spor birde 3 lt su içtim nerdeyse hergün 1.5 kilosu ödem 1.5 kilo yağdan vermisim
Banada uyar :) bayagi bosladim bu hafta burayi sıkı bir donus yapiyorum
Evet gercekten cok strese girdim ayrica arada kacamakta yaptim
Canm bizim başlangı sessiz oldu ama sonuç güzel olcak inşallahbluegreeneyes merhaba diyetinizden ve yapiyorsaniz egzersizlerinizden bahsedebilir misiniz?
Ben bu ara bosladim biraz motivasyona ihtiyacim var
Önemli değil canım haftaya perşembe iftardan önce tartil yaz istersen hem geç kalmazsinKaptanım bugün çok rahatsızdım kusuruma bakmayın.bi yandan da oruç olunca geciktim. Kilom 74. 7 kabızım yine kaç gündür .
Sevinelim çosalimben genelde hep 3 lt yada 2.5 su iciyorm bide hareketli olunca tuzda pek kullanmam kullanirkende himalaya ondan hiç ödem tutmuyorum kaptanimödem yoktu yani ben direk yağ attm spor sayesinde kas kaybı da yaşamıyorum verdiklerim hep yağ dokusundan gidiyor analiz cihazinda oyle cikiyor ama siz gecen hafta arti cikmistiniz ya ozamn su tuymussunuz geri attimmsin demk ki o 1.5kilo ödem ordan geliyor ben gecen haftada vermistm zaten ödem yoktu gene olcumdede cikar sali gidicem 1 kilodan fazla yağ kaybettik bu süper haber tabiki hadi bakalım ozamn halay
Sen onu yakma çalışmalarına başlamışsındirKızlar size bi itirafta bulunacağımyarim dilim trilecce yedim
Bu gün bizim evlilik yildonumuzdu dışarda yemek yerine iftardan sonra evde yaptığım tatlının üzerine ufak bir mum diktikben de yarım dilim yedim ama midem bulaniyor simdi cok tatlı geldi
aslında 70.7 ydim ama cuma tartilirken adetim ilk günüydü hatta yazmıştım 71 9 geldim o yüzden yani orası direk gelen ödem onu attım üstüne de spor diyet yapınca kilo da verdim 3 kilo olmuş oldu ama baya zamandır aynı kilolardayim ya birden düştü direnci kırdım galiba normalde 1.8 kilo vermişim aslinda o gün regl olmasaydım bi önceki gün 70.7 ydim yanideadline kaptanım sen ne ettin öyle ya bir haftada mı 3 kilo gitti anlamadım ben
Şuan bisikleti TV karşısına getirmeyi düşünüyorumÖnemli değil canım haftaya perşembe iftardan önce tartil yaz istersen hem geç kalmazsinbirde kabızlık için kuru kayısı tarçın karanfil şekersiz kaynat hoşaf gibi bir barakam iftarda bir bardak sahurda iç çok iyi geliyor birde bol yeşillik tüket iftarda yada sahurda maydanoz acayip bağırsakları rahatlatıyor
Sevinelim çosalim
Sen onu yakma çalışmalarına başlamışsındir
aslında 70.7 ydim ama cuma tartilirken adetim ilk günüydü hatta yazmıştım 71 9 geldim o yüzden yani orası direk gelen ödem onu attım üstüne de spor diyet yapınca kilo da verdim 3 kilo olmuş oldu ama baya zamandır aynı kilolardayim ya birden düştü direnci kırdım galiba normalde 1.8 kilo vermişim aslinda o gün regl olmasaydım bi önceki gün 70.7 ydim yani
Çok güzel canmMenümü yazayım
Uyanınca su kahve
Kahvaltı
Domates salatalık 1 kapya biber 1 armut 10 zeytin 4 ceviz beyaz peynir 1 bardak süt
Ara
Mercimek çorbası 3 hurma
Ara
Kahve
Akşam
Karışık ızgara içinde yarım fındık lahmacun yarım fındık kaşarlı pide salata 3 sıkım çiğköfte şalgam suyu 3 tane hurma
Ya kızlar ben bu aralar ne yemek istesem bulamıyorum balık yiyelim dedik av yasağı var burda van balığı yüzünden balıkçılar kapanmış yeşillikleri bile yıkamıştım lokantada yiyelim dedik ay ramazan diye yok dediler valla neye elime atsam kurutuyorumkarışık ızgaraya talim ettik
sağol canm benim sonunda listede birinciliğide gördük hepsi bir arada oldu bugünTebrik ederim canım çoktan hakettin sen bunu
Menüye hayran kaldımKızlar menüm
Sahur iki haşlanmış yumurta avuç içi kadar peynir 6 zeytin 3 ceviz domates salatalık 5 bardak su
Iftar 1 kase çorba kabak yemeği 1 kase yoğurt karabuğday salatası yatana kadar 1.5 lt suyu içerim
Canııımmmm ben seni tebrik etmeyi nasıl unuttumsağol canm benim sonunda listede birinciliğide gördük hepsi bir arada oldu bugün
Kızlar menüm
Sahur iki haşlanmış yumurta avuç içi kadar peynir 6 zeytin 3 ceviz domates salatalık 5 bardak su
Iftar 1 kase çorba kabak yemeği 1 kase yoğurt karabuğday salatası yatana kadar 1.5 lt suyu içerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?