- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Çok güzel canmayy bu sene ben de balığa doyamadım canm nasıl cekiyor sorma gitsin
sen diyince aklıma geldi yine
Yiyemedim kiiiii
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Yiyemedim kiiiii
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.749
- 208
Bulunca benim yerime de yiii olur mu canm :)) bu sene resmen balık kıtlığı vardıYiyemedim kiiiii
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Önemli değil canım haftaya perşembe iftardan önce tartil yaz istersen hem geç kalmazsin
Sevinelim çosalim
Sen onu yakma çalışmalarına başlamışsındir
aslında 70.7 ydim ama cuma tartilirken adetim ilk günüydü hatta yazmıştım 71 9 geldim o yüzden yani orası direk gelen ödem onu attım üstüne de spor diyet yapınca kilo da verdim 3 kilo olmuş oldu ama baya zamandır aynı kilolardayim ya birden düştü direnci kırdım galiba normalde 1.8 kilo vermişim aslinda o gün regl olmasaydım bi önceki gün 70.7 ydim yani
bu sonuca bi zumba iyi giderdi ama bu sabah baya kapsamli spor yaptm yaklask iki saat filan bide o deli gibi sporun ustunede duş aldığım gibi evden çıktım benim kızla sahil dir parkdr gezdik gelincede ütü ve yemegi yetistir msayi kurduktan sonra artk pert oldum ayaklarm basmyr yoksa dans da edecektim ayyy kaptanım ya şimdi 70e veda ettik ya
60 a da veda edecekmiyiz böyle birlikte 59u da göreceksiniz Allah 59 hadi dans diyecekmoyoz ne dersin
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Bulunca benim yerime de yiii olur mu canm :)) bu sene resmen balık kıtlığı vardı
Üffff burda da biraz zor artık sen bulursan ye bari benim yerime.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
aaayyy kiyamam ya canm benimYiyemedim kiiiii
oralarda da her şey ne zormuş- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
aaayyy kiyamam ya canm benim
Ya herşey bulunur aslında ama bu ara niyeyse böyle oldu arka arkaya bi türlü istediklerimi bulamadım neyse kısmet değilmiş canım
Canım ben normal yeşillikle zeytinyağlı limonlu yapıyorum çok doyurucu oluyor bazısı yoğurtlu yapıyomuş ben pek beğenmedim
Menüye hayran kaldım
Çok kötü canım ya halimize şükredelim desene şimdi üzüldüm sana hamilesin canın çekiyo bulamıyorsun sende alternatif bulmuşsun canım işte hemde sağlıklıMenümü yazayım
Uyanınca su kahve
Kahvaltı
Domates salatalık 1 kapya biber 1 armut 10 zeytin 4 ceviz beyaz peynir 1 bardak süt
Ara
Mercimek çorbası 3 hurma
Ara
Kahve
Akşam
Karışık ızgara içinde yarım fındık lahmacun yarım fındık kaşarlı pide salata 3 sıkım çiğköfte şalgam suyu 3 tane hurma
Ya kızlar ben bu aralar ne yemek istesem bulamıyorum balık yiyelim dedik av yasağı var burda van balığı yüzünden balıkçılar kapanmış yeşillikleri bile yıkamıştım lokantada yiyelim dedik ay ramazan diye yok dediler valla neye elime atsam kurutuyorum
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.749
- 208
Burda da alabalıkcilar var oralarda ramazan sonrası bulursam yerim canmÜffff burda da biraz zor artık sen bulursan ye bari benim yerime.
ah keşke gönderebilsem 
ama bu taraflardan canının çektigi bişey olursa gönderebilirim Tokat'taym ben - 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Ankarada yerim artık gün sayıyorum valla hayırlısıyla bi gitseydim canım
Burda da alabalıkcilar var oralarda ramazan sonrası bulursam yerim canm
Ay sağol cnım ya yemiş kadar oldum sayenizde
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.749
- 208
Canm gerçekten ben ciddiyim canının cektigi bulamadığın bişey olursa mesaj atman yeterli
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canmCanııımmmm ben seni tebrik etmeyi nasıl unuttum
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bugünkü menüm
sabah
spor
blonde ambition 
Y YesilinBuyusu
sabah
- 3 kepçe mercimek çorba
- 10 çiğ fıstık
- 2 çiğ kaju
- 2 fincan türk kahvesi
- 3 kepçe mercimek çorba
- 8 yk tam buğday makarna-sade
- 1/2 avokado
- 1 kupa yeşil çay
- 1 yeşil elma
- 5 yk yulaf
- 1 bardak badem sütü
- 2 yk pekmez
spor
- 2.5 saat yürüyüş
- pilates çemberi ve dumbell ile kol hareketleri, 10 dk.
blonde ambition Y YesilinBuyusu
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.749
- 208
Bu günkü menü
07:30 1.5 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, 2 kuru kayısı, 1 dilim ekmek,1 fincan yeşil çay
13:00 1 şekersiz Nescafe
19:55 6 kaşık taze bezelye yemeği, bolca salata, yarım dilim trilecce
2.5 litre su
45 dakika tempolu kondisyon bisikleti şuan sırtımdan yerler akıyor :)
ShellShock sizin menuyu bekliyorum
07:30 1.5 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, 2 kuru kayısı, 1 dilim ekmek,1 fincan yeşil çay
13:00 1 şekersiz Nescafe
19:55 6 kaşık taze bezelye yemeği, bolca salata, yarım dilim trilecce
2.5 litre su
45 dakika tempolu kondisyon bisikleti şuan sırtımdan yerler akıyor :)
ShellShock sizin menuyu bekliyorum - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
3.200'dü. ya ben ilk hafta diyetisyen listesine %100 uydum her gün de yürüdüm. benim diyetisyen biraz acımasızcanm sen ilk hafta şu atraksiyonu yapmasaydn armaz da oda olmayacaktıuçarak giriş yaptn sen 6lara ben anca yetetisdm mecburen
sahi kaç kiloydu o
2 tabak yiyorum deyince 5 kaşık yazdı yemekleri ona uysam çok ciddi sonuç alırım - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
vay ben sporu zaten aksatmyorum bende ne yapsam vegan mı olsam
bak birleşirsek bomba oluruz demiştim, ben spor konusunda sana yaklaşayım sen de beslenme o zaman. 2 senedir veganım bir gün bile kabızlık yaşamadım. sürekli lif yemekten
ama baklagil de ye olur mu o da çok önemli 
spor da seni geçeceğim görürsün
benim olduğum sene bizCanım ben size dedim o ikisini eş yapmayalım diye bunlar bu gazla bırak 60 ı 50 ye koşarlarne yapsak ki ay elim kolum da bağlı arkadaş sizde hep böyle şeyleri benim hamileligimi mi beklediniz? Önceden yapsaydınız da görseydik bakalım kim kimi geçiyomuş.
Kız
fitblack bunlar hep senin başının altından çıkıyo ben şu çocuğu doğurayım da alıcam hepinizin ifadesini az kaldı 8 ay nedir şunun şurasında
zaten sana da diğer takım arkadaşımı emanet ediyorum
bluegreeneyes ile falan da yapıyorduk böyle di mi, 4 ayda 20 kiloyu boşa vermedim 
keşke sen de olsaydın yeşil ama olsun bak sağlıklı hamiş olacaksın ona teşvik ediyoruz 
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
yooo rakip görüyorum bak 3 kilo vermişsin dikkatimi çektin bir kere kurtuluşun yok
Geçen hafta 71.9
Bu hafta
Fark 3
Bir haftada teknik olarak 3 kilo verdim
izin vermiyorumTek başıma takilacagim bu gidişle
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.749
- 208
Canm sebze de olaydı keşke ama güzel menü spor da süperbugünkü menüm
sabah
ara
- 3 kepçe mercimek çorba
- 10 çiğ fıstık
- 2 çiğ kaju
öğle
- 2 fincan türk kahvesi
ara
- 3 kepçe mercimek çorba
- 8 yk tam buğday makarna-sade
- 1/2 avokado
akşam
- 1 kupa yeşil çay
- 1 yeşil elma
2.5 litre su
- 5 yk yulaf
- 1 bardak badem sütü
- 2 yk pekmez
spor
- 2.5 saat yürüyüş
- pilates çemberi ve dumbell ile kol hareketleri, 10 dk.
Y YesilinBuyusu
