- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Evet gercekten cok strese girdim ayrica arada kacamakta yaptim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
Oleyyyy listeye girmisimm***1. TAKIM 570. ETAP***
chihiro79 (60//%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.7//% )
Mirafatos (70.5/69.5/1/%1.41 )
nil u mihr(70.7//% )izne ayrılmak istiyor
YeşilinBuyusu (63.3//%) hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor
merkerdemus (64.9//%)
minemelek2015 (54.7/54.4/0.3/%0.55)
Saglikliyasamgunlugumm(63.5/62.8/0.7/%1.10)
Zensim(68.7/67/0.7/% 1.02)
Gunayfur(59.2//%0)
Fitblack(66.9/66.8/0.1/%0.15)
Bluegreeneyes(59.7/63.8/+3.1/%-0.27)551. Etapta sağlık sorunları nedeniyle izne ayrılan üye geri dondu yüzdesi 19a bolundu
ShellShock(65.4/65.3/0.1/%0.15)yeni üye takıma geliş tarihi:4 Mayıs, başlangıç kilosu:66 hedef:55
1. takım ortalaması :%
deadline
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Sevilay a bakayım dedim unuttu mu acaba ramazan arasında neyse bakalım yapacak bişey yok ben şimdi kaçıyorum yemek hazırlamaya gelirim yine öpüyorum hepinizi
blonde ambition ödemler gitti artık gitsin yağlar diyoruz 70 altına düşmenin sevincini yaşıyoruz değil mi ne yapacaktık halay çekecektik iftardan sonra yapalim
neyse bakalım yapacak bişey yok ben şimdi kaçıyorum yemek hazırlamaya gelirim yine öpüyorum hepinizi blonde ambition ödemler gitti artık gitsin yağlar diyoruz 70 altına düşmenin sevincini yaşıyoruz değil mi ne yapacaktık halay çekecektik iftardan sonra yapalim - 26 Ağustos 2016
- 3.616
- 3.867
- 133
bluegreeneyes merhaba diyetinizden ve yapiyorsaniz egzersizlerinizden bahsedebilir misiniz? Ben bu ara bosladim biraz motivasyona ihtiyacim var
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Kaptanım bugün çok rahatsızdım kusuruma bakmayın.bi yandan da oruç olunca geciktim. Kilom 74. 7 kabızım yine kaç gündür .sevilay80 en son dün girmiş ya bugün hiç uğramamış ramazan rehavetinde galiba bildirim yapmadı diye hesaplayalim yetişirse düzenleriz5paylasim alanında geç kelmayalim diyorum ne dersin
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
ben genelde hep 3 lt yada 2.5 su iciyorm bide hareketli olunca tuzda pek kullanmam kullanirkende himalaya ondan hiç ödem tutmuyorum kaptanimSevilay a bakayım dedim unuttu mu acaba ramazan arasında
ödem yoktu yani ben direk yağ attm spor sayesinde kas kaybı da yaşamıyorum verdiklerim hep yağ dokusundan gidiyor analiz cihazinda oyle cikiyor ama siz gecen hafta arti cikmistiniz ya ozamn su tuymussunuz geri attimmsin demk ki o 1.5kilo ödem ordan geliyor ben gecen haftada vermistm zaten ödem yoktu gene olcumdede cikar sali gidicem
1 kilodan fazla yağ kaybettik bu süper haber tabiki hadi bakalım ozamn halay
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
hadi hayırlı olsun canmOleyyyy listeye girmisimm
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.750
- 208
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
şu anda sevilaydan bir atak gelmez isebu listeye gore haftanin birincisi benim
sonun da ya yaşasın oleeyyy
Tebrik ederim canım çoktan hakettin sen bunu
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.750
- 208
Bence olurmagickk @Saglikliyasamgunlugumm kızlar siz eşleşin bence kilolar çok yakın
ShellShock siz de ikiniz olabilirsiniz
aynen canm yesille biz birbirimize kiyamiyoz habire morel veriyoz eee bu sefer de gaza gelecegm bir şey kalmiyorfitcim biz senle göze göz dişe diş kapisalm
ben seni sporda gazlarm sen de beni beni menude çok gaza ygetityosun iki gidim sebze yiyip çok yedim yazinca ben utaniyorum yemek yemege
valla sen gelince istahim gitti
ay ne güldüm. tamam fatoş, ben de bugün uykumu oturttum, bugünden başlıyoruz o zaman hadi bakalım. zaten 8 haziranda ölçüler var. haftalık da kilo takibi. haftaya görelim sonuçları
Waooowwww rakipler fena geliyor2 hafta sonra spor salonundayım, o zamana kadar da her gün 2 saat yürümezsem ben de black değilim
@fitblack
Geçen hafta 71.9
Bu hafta
Fark 3
Bir haftada teknik olarak 3 kilo verdim
Supesin canm aynı tempo devamBu arada diyetisyen kontrolündeyim biliyorsunuz sağlıksız bir diyet yapmıyorum sadece yapay seker yok 0 kaçamak ve bol spor birde 3 lt su içtim nerdeyse hergün 1.5 kilosu ödem 1.5 kilo yağdan vermisim
şunun surasinda ne kaldi dugune Banada uyar :) bayagi bosladim bu hafta burayi sıkı bir donus yapiyorum
Evet gercekten cok strese girdim ayrica arada kacamakta yaptim
Canm bizim başlangı sessiz oldu ama sonuç güzel olcak inşallah
Ben bu ara bosladim biraz motivasyona ihtiyacim var
ben sağlıklı beslenmeye calisiyorum canm öyle herhangi bir diyete bağlı değilim diyetisyen listem var ama tam uygulayamiyorum 
spor olarak da bisikletçiyim 
evde bisiklet var onunla calisiyorum bu ara biraz boşladım ama birazdan süreceğim yediğim tatlıyı eritmek lazım 
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
Önemli değil canım haftaya perşembe iftardan önce tartil yaz istersen hem geç kalmazsin
birde kabızlık için kuru kayısı tarçın karanfil şekersiz kaynat hoşaf gibi bir barakam iftarda bir bardak sahurda iç çok iyi geliyor birde bol yeşillik tüket iftarda yada sahurda maydanoz acayip bağırsakları rahatlatıyor Sevinelim çosalimben genelde hep 3 lt yada 2.5 su iciyorm bide hareketli olunca tuzda pek kullanmam kullanirkende himalaya ondan hiç ödem tutmuyorum kaptanim
Sen onu yakma çalışmalarına başlamışsındirKızlar size bi itirafta bulunacağımyarim dilim trilecce yedim
Bu gün bizim evlilik yildonumuzdu dışarda yemek yerine iftardan sonra evde yaptığım tatlının üzerine ufak bir mum diktikcok tatlı geldi
aslında 70.7 ydim ama cuma tartilirken adetim ilk günüydü hatta yazmıştım 71 9 geldim o yüzden yani orası direk gelen ödem onu attım üstüne de spor diyet yapınca kilo da verdim 3 kilo olmuş oldu ama baya zamandır aynı kilolardayim ya birden düştü direnci kırdım galiba normalde 1.8 kilo vermişim aslinda o gün regl olmasaydım bi önceki gün 70.7 ydim yani
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Menümü yazayım
Uyanınca su kahve
Kahvaltı
Domates salatalık 1 kapya biber 1 armut 10 zeytin 4 ceviz beyaz peynir 1 bardak süt
Ara
Mercimek çorbası 3 hurma
Ara
Kahve
Akşam
Karışık ızgara içinde yarım fındık lahmacun yarım fındık kaşarlı pide salata 3 sıkım çiğköfte şalgam suyu 3 tane hurma
Ya kızlar ben bu aralar ne yemek istesem bulamıyorum balık yiyelim dedik av yasağı var burda van balığı yüzünden balıkçılar kapanmış yeşillikleri bile yıkamıştım lokantada yiyelim dedik ay ramazan diye yok dediler valla neye elime atsam kurutuyorum karışık ızgaraya talim ettik
Uyanınca su kahve
Kahvaltı
Domates salatalık 1 kapya biber 1 armut 10 zeytin 4 ceviz beyaz peynir 1 bardak süt
Ara
Mercimek çorbası 3 hurma
Ara
Kahve
Akşam
Karışık ızgara içinde yarım fındık lahmacun yarım fındık kaşarlı pide salata 3 sıkım çiğköfte şalgam suyu 3 tane hurma
Ya kızlar ben bu aralar ne yemek istesem bulamıyorum balık yiyelim dedik av yasağı var burda van balığı yüzünden balıkçılar kapanmış yeşillikleri bile yıkamıştım lokantada yiyelim dedik ay ramazan diye yok dediler valla neye elime atsam kurutuyorum
karışık ızgaraya talim ettik - 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.750
- 208
Şuan bisikleti TV karşısına getirmeyi düşünüyorumÖnemli değil canım haftaya perşembe iftardan önce tartil yaz istersen hem geç kalmazsin
Sevinelim çosalim
Sen onu yakma çalışmalarına başlamışsındir
aslında 70.7 ydim ama cuma tartilirken adetim ilk günüydü hatta yazmıştım 71 9 geldim o yüzden yani orası direk gelen ödem onu attım üstüne de spor diyet yapınca kilo da verdim 3 kilo olmuş oldu ama baya zamandır aynı kilolardayim ya birden düştü direnci kırdım galiba normalde 1.8 kilo vermişim aslinda o gün regl olmasaydım bi önceki gün 70.7 ydim yani
Sen de hadi bakalım 7li rakam direncini kırdın devamı da gelecek eminim
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.750
- 208
Çok güzel canmMenümü yazayım
Uyanınca su kahve
Kahvaltı
Domates salatalık 1 kapya biber 1 armut 10 zeytin 4 ceviz beyaz peynir 1 bardak süt
Ara
Mercimek çorbası 3 hurma
Ara
Kahve
Akşam
Karışık ızgara içinde yarım fındık lahmacun yarım fındık kaşarlı pide salata 3 sıkım çiğköfte şalgam suyu 3 tane hurma
Ya kızlar ben bu aralar ne yemek istesem bulamıyorum balık yiyelim dedik av yasağı var burda van balığı yüzünden balıkçılar kapanmış yeşillikleri bile yıkamıştım lokantada yiyelim dedik ay ramazan diye yok dediler valla neye elime atsam kurutuyorum
ayy bu sene ben de balığa doyamadım canm nasıl cekiyor sorma gitsin sen diyince aklıma geldi yine 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canm benim sonunda listede birinciliğide gördük hepsi bir arada oldu bugünTebrik ederim canım çoktan hakettin sen bunu
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.750
- 208
- 7 Ağustos 2016
- 4.714
- 17.750
- 208
Canııımmmm ben seni tebrik etmeyi nasıl unuttumsağol canm benim sonunda listede birinciliğide gördük hepsi bir arada oldu bugün
Tebrik ederim canm darısı insallah diğer haftalara 
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım karabuğday salatasını nasıl yapıyosun? Menü çok güzel bu arada.
