Akşam yemegim kabak yemeği yoğurt
guzel menukızlar bugün ki paylasimlari tekrar alıntı yapiyorum bir arada görün daha anlaşılır olsun diye
[]bugün ki menü
kahvaltı: menemen,2dilim ekmek,çay
Ara: 4cilek ve sütlü kahve
öğlen:bir yerli muz
m40 dakika bisiklet
20 dakika dans
sahilde 1 saat hizli tempo yürüyüş
Ara: tekrar 1yerli muz, 6 adet cilek
Akşam: 2tabak sebze çorbası
veee su 3lt ye ulaştı
sagguzel menu
sağol canm bu arada menulerin çok sıkı iyi dayaniyorsun masallah kesin güzel bir sonuç alırsın yarınbugunki menum
sabah yogurt 2 kase
oglen yogurt 1 kase 5 6dilim peynir
aksam 1 patetes 1yumurta haslamasi 1 dilim peynir
3l su
2bardak nane limon
15bin addim attimisim ayaklarim zonkluyor cokkk haraket ettim
bu hafta berbatdi keske kilo almasam yaaaaaa yarin gorcezzz
Kızlarrr ben geldim. .:) çok şükür ..
Y YesilinBuyusu geldim canım geldim.. Çok sevindim asya nın sonuçları temiz çıkmış rabbim imtihan etmesin yavrularımızla inş.. Herkesler nasılsınız iyisinizdir inş hepinizi özledim bu grup ayrı bi güzel maşallah..
Kimler ne durum da eski yazışmaları okuyamadım. .
deadline kaptanım benim durum nasıl olacak kaldığım yerden devam mı inş :)
Bu ara verdiğim dönemde yanaklarına dibine vurdum inş çok artı olmamışımdır. Yarın yazarım kilomu inş
Züberi nerden alıyosun canım ya ben bulamadımbugünkü menüm
sabah
domates,salatalık,kapya,yeşillik
1 tk çörek otu
1 yk badem peyniri
5 yeşil zeytin
2.5 dilim tb ekmek
ara
1 fincan türk kahvesi-şekersiz-
2 gün kurusu
2 hurma
5 çiğ kaju
ara2
züber'in vanilyalı ve çikolatalı meyve tatlısı
öğle
1 kupa soda-limon
7 yk maş fasulyesi
semizotu salatası
3 yk tb makarna
akşam
2 kepçe kerevizli mercimek çorba
4 yk siyah kinoa
1 tabak bezelye
çoban salata
2.5 litre su
canım bu listeyle nasıl hayatta kalabiliyorsunbugunki menum
sabah yogurt 2 kase
oglen yogurt 1 kase 5 6dilim peynir
aksam 1 patetes 1yumurta haslamasi 1 dilim peynir
3l su
2bardak nane limon
15bin addim attimisim ayaklarim zonkluyor cokkk haraket ettim
bu hafta berbatdi keske kilo almasam yaaaaaa yarin gorcezzz
carrefour'da buldum ben :) migroslarda da var. bir de gratis'te de görmüştüm yanılmıyorsam kasanın oradaZüberi nerden alıyosun canım ya ben bulamadım
carrefour'da buldum ben :) migroslarda da var. bir de gratis'te de görmüştüm yanılmıyorsam kasanın orada
sagol Fatos teselkur ederimsen iste yeterki canmbizden kaçmaz bu arada kolay gelsin ablanada geçmiş olsun canm
ins canim ya 6 ları gorelim birlikte bi kac guneyok canm ya 70ler kesinde 69 haftaya artkhadi beraber giricez ona göre
cok gecmis olsun canim. ins iyisindir simdibugün ki menü
kahvaltı: menemen,2dilim ekmek,çay
Ara: 4cilek ve sütlü kahve
öğlen:bir yerli muz
şimdiden 1.5lt su bitirdim
40 dakika bisiklet
20 dakika dans
şimdi diş çektirmeye gidiyorumakşam sadece sebze çorbası icicem
tadı da çok güzeldi,aslında listemde olan bir şey değil ama öğle yemeğim sarkınca,şekerim de düşünce mecbur yedim. masum bir tatlı neyse kiTamam bakıcam canım çok sağol
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?