- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhabaa takımcımm yeni oturabildimmm başına yine
herşey yoludna çok şükür
ameliyat iyi geöçmiş arkadaşımın annesinin
şimdi gelelim geçmişeeea.s
hastane de çalışmıyorum yahu, şehir plancısıyım evet
sadece sağlık kurulu raporu alıyoruma.s
çok sağolasın,
kızlar dua edin hayırlı bir yere atamam olsun inşaallah
daha nice nice güzel ve sağlıklı günlerde kutlamalarınz olsun inşaallah
darısı tüm berkarların başına:Saruboceq:
klava:fırça yanında oklava da geliyorr yasmine
bu ne yahuuu
ölğm orucu değil yaptığımız, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık halinde getirmeeek
ara öğünlri atlamak yokkkkk
her ne kadar kilo veriyorsun gibi görünse de sağlığından kaybedersin kilon ile birlikte bizden uyarması
not: lütfen daha sık paylaşımmmm
ancak yazınca sne öyle çukulata puding mudingg ben de bugün koyverdim mavişimm
bugün tatil günü ilan ettimm
spor da yapmadım, çok da dikkat etmedimm :))
ancaak yarın yine başlıor spoorrrrr
yeni bir hafta başladı unutmayın, hafta sonu dikkatttt:jeyyar:
steppıra çok sevindim, hergün ne kadar yaptıysan bize yaz lütfena.s
şekerleme-çukulata-abur cubur bu hafta bitmiştir mavişş
başka yemeni istemiyorum lütfen:1closedeyes:
klava:
bence fena değil gibia.s
çok şükür
emeklerinin karşılığını alıyorsun,
hemen ballı sirkeye biz de devam edelimm kızalrrr
onun da faydası vardır inş.
diğer meseleye gelince, ağlamadan kabullenmek zor bazı şeyleri, ağla ki içinde biriken enerji vücudunun normal enerjisini tıkamasın inş.
ancak şu sebepler aleminde o kadar da düşünme ve üzülme be cicim mesele nedir bilemiyorum şimdi çok havadan damlayıp, olayın ortasına daldım ama :)
kusuruma bakma senyerimseniben
herbalciğin dediği gibi, her daim şükür...işin sırrı burda inş.
kaptan duyaaarr:1hug:
ye bence bi tane :)))
yulaf ancak kontrol edebiliri
herkes kendi hesabısını kendi yapacakk o kadarr
zaten maviş de 2 haftaya öğrenecekk
not: mavişim çok kolay bak şöyle ki:
geçen hafta ki kilon=A: 69
bugün geldin tartıldın=B: 70,5
sonuç olarak kilo almışsın ve (-) çıkması lazım o sebeple A-B yapıyoruz :))
formül şu: [(A-B)/ A]*100-------> [(69-70,5)]*100 =-2,1739130434..... diye gidiyor, bize burda sade 2,17 lazıma.s ve bunu şöyle göstereceksin
mavideniz (A/ B/ (A-B) / .,..%) ---->maviedeniz (69 / 70,5 / -1,5 / -2,17%) bu kadaarrr oldu mu a.s
bay bay kilolaar :)))
bir de kızlar ben 59 lu kiloalara inmişken bir taktik uyguluyroduk, baş parmak ile bileğimizin birleştiği kısma parmağa yakın kısma ama kilomuzu yaızyorduk tükenmez kalmele ancak böyle çieçkli bir desen gibi, böylece her abur cubura el uzatışımızda o malum kilo gözümüze batıyordu, bırakıyorduk hemen o maddeyi ağzımıza atmadan :)))
ben de etkili olmuştu yeniden başlayacağım bak, aklıma geldi iyi oldu:teytey:
nrymn ( 63,7 / 62,9 / 0,8 / 1,26% )
neşemeşe (77,1 / 77 / 0,1 / 0,13 % )
daisy06 (61,5/61,5/ 0 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 / 59,5 / 0,2 / 0,34 %)
mavideniz (69 / 70,5 / -1,5 / -2,17%)
KHENA (66,8 / 65,8 / 1,0 / 1,50%)
yasmine8383 (60,3 / 59,8 / 0,5 / 0,83 %)
sekey (78 / 78 / 0 / 0%)
herbal (92,5 / 91,5 / 1 / 1,08 %)(yeni üye)
bhk (73 / 72 / 1 / %1,37) (yeni üye)
çelik198408 (75 / 73 / 2 / %2,67) (yeni üye)
yulaf (77,5 / 74,6 / 2,9 / 3,74 %) (yeni üye)
1.TAKIM TOPLAM KİLO ( 854,1 / 846,1 / 8 / 0,94% )
not1: yeni üye ibaresi için saol dasişycimm
kızlar daisy yakında mezun oluyor inş.
darısı başımızaa
not2: hayatcım anneciğinin yanıdna olmana rağmen süpersina.s
not3: sekeycim böyle söz vermemiştin tatlım, hani paylaşım
( bugün perşembe ve sen halaa yoksun, takımın eski bir üyesi olarak kuralalrımızı hatırlıyorsun değil mi, bu hafta seni sabit geçiyorum
not4: çelikcim bence haklısın inş.
bu haftaaaaa:hooray:
herşey yoludna çok şükür
ameliyat iyi geöçmiş arkadaşımın annesinin
şimdi gelelim geçmişeeea.s
tatlım ben çok şükür iyiym,
hastane de çalışmıyorum yahu, şehir plancısıyım evet
sadece sağlık kurulu raporu alıyoruma.s
çok sağolasın,
kızlar dua edin hayırlı bir yere atamam olsun inşaallah
tebrikler canımm
daha nice nice güzel ve sağlıklı günlerde kutlamalarınz olsun inşaallah
darısı tüm berkarların başına:Saruboceq:
klava:fırça yanında oklava da geliyorr yasminebu ne yahuuu
ölğm orucu değil yaptığımız, sağlıklı beslenmeyi alışkanlık halinde getirmeeek
ara öğünlri atlamak yokkkkk
her ne kadar kilo veriyorsun gibi görünse de sağlığından kaybedersin kilon ile birlikte bizden uyarması
not: lütfen daha sık paylaşımmmm
abartma yok evet
ancak yazınca sne öyle çukulata puding mudingg ben de bugün koyverdim mavişimm
bugün tatil günü ilan ettimm
spor da yapmadım, çok da dikkat etmedimm :))
ancaak yarın yine başlıor spoorrrrr
yeni bir hafta başladı unutmayın, hafta sonu dikkatttt:jeyyar:
steppıra çok sevindim, hergün ne kadar yaptıysan bize yaz lütfena.s
şekerleme-çukulata-abur cubur bu hafta bitmiştir mavişş
başka yemeni istemiyorum lütfen:1closedeyes:
sadece rüyalarınızda yeyin zateeennn
klava:koçum benim 3 günlük çalışmamnın sonucu 800 gr
bence fena değil gibia.s
çok şükür
:lepi:harikasın tatlımmm
emeklerinin karşılığını alıyorsun,
hemen ballı sirkeye biz de devam edelimm kızalrrr
onun da faydası vardır inş.
:roflol:bayıldım bu cümleyee ilahi herbalim:roflol::roflol:
tatlım kilonu tüm listeye editleyeceksin, lütfen dikkattyerimseniben
kiiim dayanamadıı aşk olsuunnn
kurabiye olayına aferinn diyorum, tebrik ediyoruma.s
diğer meseleye gelince, ağlamadan kabullenmek zor bazı şeyleri, ağla ki içinde biriken enerji vücudunun normal enerjisini tıkamasın inş.
ancak şu sebepler aleminde o kadar da düşünme ve üzülme be cicim mesele nedir bilemiyorum şimdi çok havadan damlayıp, olayın ortasına daldım ama :)
kusuruma bakma senyerimseniben
herbalciğin dediği gibi, her daim şükür...işin sırrı burda inş.
kaptan duyaaarr:1hug:ye bence bi tane :)))
olmaaaazzz
yulaf ancak kontrol edebiliri
herkes kendi hesabısını kendi yapacakk o kadarr
zaten maviş de 2 haftaya öğrenecekk
not: mavişim çok kolay bak şöyle ki:
geçen hafta ki kilon=A: 69
bugün geldin tartıldın=B: 70,5
sonuç olarak kilo almışsın ve (-) çıkması lazım o sebeple A-B yapıyoruz :))
formül şu: [(A-B)/ A]*100-------> [(69-70,5)]*100 =-2,1739130434..... diye gidiyor, bize burda sade 2,17 lazıma.s ve bunu şöyle göstereceksin
mavideniz (A/ B/ (A-B) / .,..%) ---->maviedeniz (69 / 70,5 / -1,5 / -2,17%) bu kadaarrr oldu mu a.s
çok başarılı bir taktik hehehe[B....bay bay 92 süprizzzzz :lepi::sm_cool: seni bi daha tartimda gormiyim bakiim.
bay bay kilolaar :)))
bence bir yüüzk al :)) böylece kilo aldığında o yüzüğü takamayacağın için kilo almamak zoruna kalırsın a.s
bir de kızlar ben 59 lu kiloalara inmişken bir taktik uyguluyroduk, baş parmak ile bileğimizin birleştiği kısma parmağa yakın kısma ama kilomuzu yaızyorduk tükenmez kalmele ancak böyle çieçkli bir desen gibi, böylece her abur cubura el uzatışımızda o malum kilo gözümüze batıyordu, bırakıyorduk hemen o maddeyi ağzımıza atmadan :)))
ben de etkili olmuştu yeniden başlayacağım bak, aklıma geldi iyi oldu:teytey:
harika gidiyorsun yulafcım, bu hafta bireyselde birincilşiğini göreceğiz inş.
hayy nazar değmez inş.:Saruboceq:.....yorum : kizlar var ya inanilmaz ama gercek flash flash flash bana cok geliyo artik 2 dilim ekmek kahvaltida..
nrymn ( 63,7 / 62,9 / 0,8 / 1,26% )
neşemeşe (77,1 / 77 / 0,1 / 0,13 % )
daisy06 (61,5/61,5/ 0 %0)
flawless ( 66,5 geri dönmek üzere ayrıldı )
hayat70 (59,7 / 59,5 / 0,2 / 0,34 %)
mavideniz (69 / 70,5 / -1,5 / -2,17%)
KHENA (66,8 / 65,8 / 1,0 / 1,50%)
yasmine8383 (60,3 / 59,8 / 0,5 / 0,83 %)
sekey (78 / 78 / 0 / 0%)
herbal (92,5 / 91,5 / 1 / 1,08 %)(yeni üye)
bhk (73 / 72 / 1 / %1,37) (yeni üye)
çelik198408 (75 / 73 / 2 / %2,67) (yeni üye)
yulaf (77,5 / 74,6 / 2,9 / 3,74 %) (yeni üye)
1.TAKIM TOPLAM KİLO ( 854,1 / 846,1 / 8 / 0,94% )
not1: yeni üye ibaresi için saol dasişycimm
kızlar daisy yakında mezun oluyor inş.
darısı başımızaanot2: hayatcım anneciğinin yanıdna olmana rağmen süpersina.s
not3: sekeycim böyle söz vermemiştin tatlım, hani paylaşım
( bugün perşembe ve sen halaa yoksun, takımın eski bir üyesi olarak kuralalrımızı hatırlıyorsun değil mi, bu hafta seni sabit geçiyorumnot4: çelikcim bence haklısın inş.
bu haftaaaaa:hooray:
Son düzenleme:
not1: yeni üye ibaresi için saol dasişycimm
kızlar daisy yakında mezun oluyor inş.
yeni uyeyi ben yapmistim naniknanik
- 25 Şubat 2008
- 8.179
- 34
- 358
günaydın tatlı takım arkadaşlarım..
acaip heyecanlıyım ben bugün.
bu akşam yola cıkıyoruz inş.
kızımı anneannesinin dedesinin yanına götürücez ilk kez.
benim akrabalarım kızımı ilk kez görücekler.
herkes heyecanla bizi bekliyor.
daha doğrusu bizi bekleyen yok,herkes kızı bekliyor
bugün sonuçları da öğrenip gidicem Allahtan,
yoksa çatlardım meraktan.
gerçi biz birinciyiz bu hafta,orası belli :jeyyar:
nrmyncim kaptanım,
ben annemlerin yanında da tartılıp bakarım,
ama bu hafta için hedefim kilomu korumak,
malum evden ayrılınca diyet ve spor olayı cok zorlaşıyor.
eğer kilomda bir sapma olursa sitede bi arkadasım var,
onunla haber yollarım.
haber gelmezse aynı şekilde yazarsınız beni,oldu mu?:1hug:
acaip heyecanlıyım ben bugün.
bu akşam yola cıkıyoruz inş.
kızımı anneannesinin dedesinin yanına götürücez ilk kez.
benim akrabalarım kızımı ilk kez görücekler.
herkes heyecanla bizi bekliyor.
daha doğrusu bizi bekleyen yok,herkes kızı bekliyor
bugün sonuçları da öğrenip gidicem Allahtan,
yoksa çatlardım meraktan.
gerçi biz birinciyiz bu hafta,orası belli :jeyyar:
nrmyncim kaptanım,
ben annemlerin yanında da tartılıp bakarım,
ama bu hafta için hedefim kilomu korumak,
malum evden ayrılınca diyet ve spor olayı cok zorlaşıyor.
eğer kilomda bir sapma olursa sitede bi arkadasım var,
onunla haber yollarım.
haber gelmezse aynı şekilde yazarsınız beni,oldu mu?:1hug:
günaydınnn çıtırlar.....
bhk şimdiden hayırlı yolculuklar diliyorum sana canım.....
bende 15 gün kaldım annemlerin yanında orada rejime devam etmek zor oluyor korumak yeterli....
bende sabah listemş vereyim bari.....
çoğunluk 1 gün sonradan veryor listeyi.....
kaptancm bende mi öle yapayım....
nese ben vereyim...
9.00 itibariyle.
& yumurta
& peynir (3 dilim)
& zeytin(iki adet)
& domates
& şeker
& portakal suyu
& kahve
& bir dilim kepekli ekmek( unonun light ekmeği)
şekerler benden bu kadar... bugün okula erken gideceğim. öğretmenler toplantısı var...
sanrım öğleni boş geçerim yne......
akşama görüşürüzzzzzzzzzzzzzz...............
bhk şimdiden hayırlı yolculuklar diliyorum sana canım.....
bende 15 gün kaldım annemlerin yanında orada rejime devam etmek zor oluyor korumak yeterli....
bende sabah listemş vereyim bari.....
çoğunluk 1 gün sonradan veryor listeyi.....
kaptancm bende mi öle yapayım....
nese ben vereyim...
9.00 itibariyle.
& yumurta
& peynir (3 dilim)
& zeytin(iki adet)
& domates
& şeker
& portakal suyu
& kahve
& bir dilim kepekli ekmek( unonun light ekmeği)
şekerler benden bu kadar... bugün okula erken gideceğim. öğretmenler toplantısı var...
sanrım öğleni boş geçerim yne......
akşama görüşürüzzzzzzzzzzzzzz...............
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
Dün yediklerimi yazmayı unuttum delikafadulden
onlarıda yazayım bariii,
08.00; kepek ekmeği + lable
10.30; grissini
12.00; çorba-2 kaşık pilav-türlünün suyu :roflol: bi kaç parça patatesi
14.30; diyet çay grissini
16.15; elma+süt
19.00; 4-5 zeytinyağlı dolma-yoğurt
offf o dolmalar hala aklım onlarda sabah peyniri almak için dolabı açtım onlar bana baktı ben onlaraaa
Allahım dolmayı yarattın beni neden yarattın (tövbe tövbe) :roflol:
sabahta zor tuttum kendimi hemen dolabn kapağını kapattım kepek ekmeğimi aldım. unutmadım onu ama onun bir an önce bitmesi lazım yoksaaaaa dayanamıcammm senağlama
bazen diyorumkiii sabrettt 55 kiloya düşünce zaten yediklerin yetecek sanaaaa
o zaman yersin nasılsa 55 kilosun sonra yine bi kaç gün aç kalırsın sabitle kendini 55 e diyorummm Şeniz canım sağ duyum benimmm.
şu sol duyuyada bir çare bulmak şart olduklava:
onlarıda yazayım bariii,
08.00; kepek ekmeği + lable
10.30; grissini
12.00; çorba-2 kaşık pilav-türlünün suyu :roflol: bi kaç parça patatesi
14.30; diyet çay grissini
16.15; elma+süt
19.00; 4-5 zeytinyağlı dolma-yoğurt
offf o dolmalar hala aklım onlarda sabah peyniri almak için dolabı açtım onlar bana baktı ben onlaraaa
Allahım dolmayı yarattın beni neden yarattın (tövbe tövbe) :roflol:
sabahta zor tuttum kendimi hemen dolabn kapağını kapattım kepek ekmeğimi aldım. unutmadım onu ama onun bir an önce bitmesi lazım yoksaaaaa dayanamıcammm senağlama
bazen diyorumkiii sabrettt 55 kiloya düşünce zaten yediklerin yetecek sanaaaa
o zaman yersin nasılsa 55 kilosun sonra yine bi kaç gün aç kalırsın sabitle kendini 55 e diyorummm Şeniz canım sağ duyum benimmm.
şu sol duyuyada bir çare bulmak şart oldu
klava:
slm kızlar..nasılsınız?herbalcim açıklama yaptıgın için sagol sırnaşık şey kaptanım çözmeye çalışacam söz ..hurmayı aklımın köşesine yazdım herbalcim..
dünkü yediklerim
sabah tost çay
ara 1 sunta büsküvü
öglen mercimek çorbası 4 köfte şehriye pilavı vardı (sırf içinde şehriye ile yapılmış) güya büyük yemek kaşıgı ile 1 kaşık aldım ama yarısını bile yiyemedim..irademe olmaz yeme diye seslenip durdu bana bende koyverdim yemeyecek diye..
ara saat 15 gibi bir elma araksında bir ceviz
17 :00 gibi bir portakal bir ceviz
akşam çorba 10 tane kadarda hamsi ve salata
çok mu kızlar yatmadan yeşil çay sonrada süt içtim stepperde çalıştım biraz deli gibi dünden kalan işlerimi yaptım hala da var..çok hareketliyim aslında bu aralar..mutlaka kilo vermem lazım.. steppere balmadım ortalama kaç adım attım ne kadar kalori yakmışım diye fazla vaktim yoktu geç olmuştu o yüzden.birde ekran sapıtıyor bakayım bir neyi var neyi yok yeni almıştık aslında..
dünkü yediklerim
sabah tost çay
ara 1 sunta büsküvü
öglen mercimek çorbası 4 köfte şehriye pilavı vardı (sırf içinde şehriye ile yapılmış) güya büyük yemek kaşıgı ile 1 kaşık aldım ama yarısını bile yiyemedim..irademe olmaz yeme diye seslenip durdu bana bende koyverdim yemeyecek diye..
ara saat 15 gibi bir elma araksında bir ceviz
17 :00 gibi bir portakal bir ceviz
akşam çorba 10 tane kadarda hamsi ve salata
çok mu kızlar yatmadan yeşil çay sonrada süt içtim stepperde çalıştım biraz deli gibi dünden kalan işlerimi yaptım hala da var..çok hareketliyim aslında bu aralar..mutlaka kilo vermem lazım.. steppere balmadım ortalama kaç adım attım ne kadar kalori yakmışım diye fazla vaktim yoktu geç olmuştu o yüzden.birde ekran sapıtıyor bakayım bir neyi var neyi yok yeni almıştık aslında..
hediye olarak yüzükte güzel ama kıyafette olabilir biz kadınlar ne kadar ihtiyacımız olmasada dönüp bakabiliyoruz elimizde olmadan elbise bende var dün hala elbise bakıyordum hani kısa kollu hafif bol olanlar varya benim ki ters ama dar bişe bakmadım malum gebelik durumu söz konusu oldugunda da giyebilecegim bir şeydi..ama yok inat ettim 1 kiloda olsaq verecem ibrenin aşagılara inemesini istiyorum.yani 69 normalde kilom 68 falan görmeliyim en azından...olmalı başka çaresi yok..
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
Bence öğünlerin çok güzel canım ama benide bu konuda uyarıyorlar SÜT kaydirigubbakcemile5
bide hamsiler ağzımı sulandırdı buğulama mıydı yağda kızartmamıı
klava:cokacimcoookhayırlı yolculuklar canıımm....
herkes heyecanla bizi bekliyor.
daha doğrusu bizi bekleyen yok,herkes kızı bekliyor
bugün sonuçları da öğrenip gidicem Allahtan,
yoksa çatlardım meraktan.
gerçi biz birinciyiz bu hafta,orası belli :jeyyar:
nrmyncim kaptanım,
ben annemlerin yanında da tartılıp bakarım,
ama bu hafta için hedefim kilomu korumak,
malum evden ayrılınca diyet ve spor olayı cok zorlaşıyor.
eğer kilomda bir sapma olursa sitede bi arkadasım var,
onunla haber yollarım.
haber gelmezse aynı şekilde yazarsınız beni,oldu mu?:1hug:
güle güle gidin
sağlıkla gidip gelin inşaallah
sadece dikkat et yeter, şimdi sana şekerli bol şerbetli şeyler verirler emziriyorsun diye ama, su hepsinin yerine geçiyor de :) çok abartmadan canını çektirmeden azıcık yee
sonuçtaa 1 koca dilim yesen de aynıııı taat, 1 ısırık alsan daaa :) değilmi yerimseniben
günaydın tatlım lütfen öğleni boş geçmeeee
1 küçük kutu kakolu ya da muzlu süt al, yanında da 1/2 paket sunta tamamdıırr
tıpkı dondurma yer gibi oluyorrr
ımmhhh:icecream:
ben öğlen dışarda isem böyle geçiştiriyoruummma.s
menün süper canımm
dolmalar konusundaki sabrından dolayı kutluyorumm
yeme evet, yiyeceksen de akşam 5 tane yesen 1 dilim ekmek yerine geçöiyor haberin olsuna.s
tatlım açıklama gayet başarılı bence, ona iyi çalış sen, gün de 1 kere okusan çözersin üstelik senin kilonu örnek alarak yaptıma.s
bunun dışında menün gayet başarılı, ancak kuğu geline katılıyorum, ara öğünlerinde mutlaka meyve ve süt tüket, hiç spor yapamasan da 1 kilo gidecektir emin ol,
ki zaten sen spor da yapıyorsuna.s
hadi bakalım 68 ol ve al o elbiseyi ileriye yatırım hehehehe
ben de o kızartm konusuna takıldım ama bişi demedim artık kuğu gelin:roflol:...
bide hamsiler ağzımı sulandırdı buğulama mıydı yağda kızartmamıı
hım şey ne desem bilmem ki valla ne yapayım yapmış lar işte yememm desem olmazdı ama üstlerden aldım yagı alta süzüyor ya alttakiler daha yaglı idi.. fazlada yememdimö o yüzden bugulama olsa daha çok yerdim valla normalde kayınvalidem bugulama olarakta yapardı ayrıyetten bana ..ama dün evde degildik yedim işte bende..sütü unutmadım cnm bende ama yanımda yoktu..daha önce buradanda okumuştum sanırım süt olmazsa cevizde olur diye..yanlış mı hatırlıyorum o yüzden meyveden 10 dk falan sonrada ceviz yedim..oldu mu şimdi peki? gidecek kilo başka çaresi yok...
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
güle güle yine gelll birinci olcaz parti var akşama hihoyyyt
:lepi: geçen hafta yediğimiz kötü şeyleri eritmek için bol bol hoplayıp zıplıcazzzzkaydirigubbakcemile2
- 23 Ekim 2008
- 2.967
- 934
- 688
- 40
yok böyle kalsın kaptanım o zaman yavaşlarım diye korkuyorum. amacım sana süpriz yapıp 61 dende aşağıda olmak hihoyyyt
ya ama 1. olamıcaz gine galiba yaa 8. takım 10 kilo küsür vermiş
