- 14 Ekim 2014
- 1.566
- 1.229
- 133
- 37
Öncelikle geçmiş olsun canım. ay sen gerçekten fitsinnnn. Ben de inşallah o kilolara inerim. Aslında yazın tam 65 kiloydum ama işte sonra birden kilo almaya başladım.
Öncelikle geçmiş olsun canım. ay sen gerçekten fitsinnnn. Ben de inşallah o kilolara inerim. Aslında yazın tam 65 kiloydum ama işte sonra birden kilo almaya başladım.Bu arada hastayım o yüzden izin aldım evdeyim bugun
o zaman daha rahat veririsin o aldığın 3 kiloyu önce sonrasıda gelir ama çok uç rakamlara ulaşmadan dur demişsin en azındanÖncelikle geçmiş olsun canım. ay sen gerçekten fitsinnnn. Ben de inşallah o kilolara inerim. Aslında yazın tam 65 kiloydum ama işte sonra birden kilo almaya başladım.
evet biraz fazla olmuş ama imkansız bir hedef değil sonuçta yaparsın sen
ceza vermiyorum da bol meyveli bir gün olmuş sabahtan akşama kadar meyve yemişsin gibisporu bekleriz
bende diyorum bu saatlerde bu kadar rahat nasıl giriyor demek evdesinne güzel dinlenmiş olursun
Öncelikle geçmiş olsun canım. ay sen gerçekten fitsinnnn. Ben de inşallah o kilolara inerim. Aslında yazın tam 65 kiloydum ama işte sonra birden kilo almaya başladım.
Öncelikle geçmiş olsun canım. ay sen gerçekten fitsinnnn. Ben de inşallah o kilolara inerim. Aslında yazın tam 65 kiloydum ama işte sonra birden kilo almaya başladım.
o zaman daha rahat veririsin o aldığın 3 kiloyu önce sonrasıda gelir ama çok uç rakamlara ulaşmadan dur demişsin en azındanbu arada söylemedim ilk sayfada yazıyor takım kaptanımız sosyestetik kendisi bu aralar izinli ama gelince tanışırsınız zaten aklına birşey takılırsa bir sorun falan varsa bize sorabilirisin
Ben öncelikli olarak bir 65 kiloyu göreyimevde olsam bile telefon gelince iş yapmak zorunda kalıyoruminşallah arayan soran olmaaaz! evet ya ben meyve tutkunuyum. Hani önüme kasayla koysan yerim aslında tatlıya /abur cubura sarmamak için meyve yiyorum biraz da. meyve de cok kalorili sekerli ama en azından abur cubura göre daha az kalorili daha masum dha saglıklı. canan karataya göre günde max 1 elma yemek lazımmıs ama :
dikkat etmeyince alınıyor cemre, ben en son 59 u ne zaman gördüm hatırlamıyorum ama cok hevesle bekliyorum
evet zaten deadline biliyorum. Beni buraya davet eden de oydu zaten onun sayesinde buradayım.deadline da takım kaptan yardımcımız :)
deadline da takım kaptan yardımcımız :)
ben de o nedenle hedefimi 59 koymuştum o hedefe ulaşınca gaza gelirim nasılsa diye ama yapılamayacak birşey değil illa kısa sürede olması gerekmez ben yavaş olsada kalıcı olması taraftarıyımBen öncelikli olarak bir 65 kiloyu göreyimde sonra zaten kendim o kiloyu görünce motive olurum.
teşekkür ederim dagatesi ben içinizde en deneyimsiz olanınızım sadece kaptana yardım ediyorum diyelim sen benden daha bilgilisin valtin olsa benim yerime sen olabilirdin çok güzel fikirlerin oluyor birde ApriL_2007 asıl kaptan yardımcımız ama bu aralar o da yoğun galiba perşembeye uğrar en kötü
zaten en ideali ayda 2 kilo vermekben de o nedenle hedefimi 59 koymuştum o hedefe ulaşınca gaza gelirim nasılsa diye ama yapılamayacak birşey değil illa kısa sürede olması gerekmez ben yavaş olsada kalıcı olması taraftarıyım
evet zaten deadline biliyorum. Beni buraya davet eden de oydu zaten onun sayesinde buradayım.
evliyim canım 2 yıllık evliyim. Çocuğum yok. Kiloyu ise bende polikistik over var o yüzden bir ara çok kilo almıştım. en son 85 kiloyu gördüğümü biliyorum. Ama ameliyattan sonra (kist ameliyatı oldum 25 cm lik kist aldırdım) kendiliğimden zayıfladım. ama vücudumda tekrardan kist oluştu bu yüzden yine aynı kiloları görmemek için zayıf kalmak istiyorum ve tekrardan vücudumda o kadar büyük kist oluşmasını istemiyorum.cemre cemre evlimisin bekarmısın çocuğun varmı sadece meraktan sordum kilo alma hikayen varmı mesela
teşekkür ederimAprili da yazmalıydım, ayıp oldu . Saol deadline düzelttiğin içinYa bence sana cok yakıstı cok da emek harcıyorsn,önemli olan da o zaten
evet aynen öylezaten en ideali ayda 2 kilo vermek
öğle arasıNeyse kızlar bana bir saat müsaade bir saat sonra tekrar gelecem.
teşekkür ederim
evet aynen öyledağ ateşi bu hafta sonuç listesi hazırlama sırsı bizdeymiş cuma günü az önce karar defterinde gördüm unutmayım bari nasılmış bakayım grupları sıralayıp birinci ikinci üçüncüyü seçmem lazım herhalde april gelirse ona sorayım ben unutursam buraya yazayımda sizin alklınızda olsun
evliyim canım 2 yıllık evliyim. Çocuğum yok. Kiloyu ise bende polikistik over var o yüzden bir ara çok kilo almıştım. en son 85 kiloyu gördüğümü biliyorum. Ama ameliyattan sonra (kist ameliyatı oldum 25 cm lik kist aldırdım) kendiliğimden zayıfladım. ama vücudumda tekrardan kist oluştu bu yüzden yine aynı kiloları görmemek için zayıf kalmak istiyorum ve tekrardan vücudumda o kadar büyük kist oluşmasını istemiyorum.
dagatesi bende gidip jillian yapayım olur mu sende biraz dinlenaa ben de bilmiyorum bakayım gün içinde bende
dagatesi bende gidip jillian yapayım olur mu sende biraz dinlenannem bankaya gitmişti sabah birazdan gelir ona birşeyler hazırlıycam hem telefon yine kafayı yedi şu an pc den yazıyorum da yoksa ordan bakıyodum ne güzel neyse artık görüşürüz
Evet canm telafi et bayadir gormuyorum seni burda artida misinGünaydınlar olsun kızlar.. En sonunda sahalara döndüm bende.. bundan gari yine hergün ziyaret ediciiim burayı
Menümü de paylaşayım
sabah (geç kahvaltı)(11:00): 2küçük mbardak çay, 2 kk kadar beyaz peynir, 5 siyah zeytin, domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 çk ayva reçeli,1çk bal 2 dlm buğday ekmeği
ara(15:00-15:30) : 1 bardak süt, 1 muz
akşam(18:00- 18:30): 3 dilim pizza,1 bardak meyve suyu
spor 1 saat(ev temizliği)
su:1.5 lt
Yine hafta sonu ve yine yenen fazlalıklar.. bu hafta içi uzun bir telafi seansları yapacağım anlaşılan
Kek olmasa guzelmis canmGünaydin kizlar dünkü menüm
gec kahvalti
bi sahanda yumurta-kk peynir-4 zeytin-3biber-1 ck recel-1 dilim kepek ekmek
ara
1 kahve sekersiz
bi paket altinbasak biskuvi (hani tadı kagit gibi olanlar)
biraz labne peynir sürüp yedim
aksam
2 dilim ev keki (az yagli olmustu ama üzümlüydü)
Uyumadan 1 ayran
1 lt su
1 saat tempolu yürüdüm..(aksam 11 den 12 ye kadar yürüyorum bide böle deniyorum)
Aynen canm ben de evde duramadim bikac gundur ne bulursam onu yiyebildim ama daha dikkat edicem. Artik.. Bi de bu ncir kurubiraz kalorili oldu sanirim bu hafta artidayimKizlar yine alintilayamiyorum...Yeni arkadaslar katilmis sanirim hosgeldiniz....Ben bi haftadir dogru dürüst giremiyorum...Sitenin sorunuda tuz biber oluyo..Afroditcim bende yılbasinda pizza yedim tatilde bi yayildim simdi toparlamaya calisiyorum..Kilom bi azaliyo bi artiyo persembeye kadar tartilmicam...
Amanin meuve yemisin sirf nasil doydun biravo:)benim menüm de söyle, dün resmen aksama kadar bogazım durmamıs. cezama razıyım deadline!
sabah
1 portakal
1 bardak limonlu su ( bunu yapmaya yeni basladım, bagırsaklarım tembel biraz faydası var diye okudum ama bakalım..)
kahvaltı 10.00
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 tk pekmez
öglen 13.00
1 un helvası
ara 15.30
1 portakal
2 mandalina
100 gram kadar cekirdek
aksam 19.00
cig hali 2 acuviçi büyüklüğünde ızgara et
1 dilim ekmek
ara 20.30
1 mandalina
1 elma
2 lt su
sporumu yapamadım deadline, bugun veya yarın yapacagım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?