- 20 Ekim 2013
- 15.876
- 20.905
- 598
kaptan bugün senle benden başka kimse gelmedi nerdeler ki kaçamak yapıyor olmasınlar ceza verelim öyleyse
kaptan bugün senle benden başka kimse gelmedi nerdeler ki kaçamak yapıyor olmasınlar ceza verelim öyleyse
3 kasık yogurtla 3 kasık tavuk yedim..Ceza olarakta 70 dakika yürüdüm tempolu..Erken kalktım daha cok yedim off.azimli örnek takım elemanlarından bir tanesisisn yapma diyorum dinlemiyorsun kendini çok yorma o zaman
olsun canım bugünde artık zaten geçen 4 gün boyunca hergün spor yaptın ama akşamı yemediğin iyi olmuşama aç yatma metabolizmanı yavaşlatma önerim sana 3 yk yoğurt ye içine kırmızı biber koy azıcık ben birde dereotu ya da maydonoz koyuyorum bir yerde duymuştum yağ yakımında etkiliymiş yada ayran yapıp içebilirisn bir bardak kalorisi az hem
afiyet olsun canım bende yarım portakal yedimdi yine acıktım 1 ceviz yedim akşam az yedim makarna yedim öğlen diye acıktım3 kasık yogurtla 3 kasık tavuk yedim..Ceza olarakta 70 dakika yürüdüm tempolu..Erken kalktım daha cok yedim off.
loyalty ben çıkıyorum canım başım ağrıyor azıcık yatayım yarın görüşürüz menünü yazarsın3 kasık yogurtla 3 kasık tavuk yedim..Ceza olarakta 70 dakika yürüdüm tempolu..Erken kalktım daha cok yedim off.
anlaşıp mı geldiniz siz ya ben çıkıyorum diyorum burası kalabalık oluyor ben geliyorum sessizlikKizlaaar:)
Tesekkur ederim tatlim 27 oldum esim yaslandin diyo bana ev botu ve kedili patik almis usumiyim diye:)@afrodit26 dogum gunun kutlu olsun caim nice mutlu yillara kac oldun bakalim ?
Sagol canmm :)
Tamam canm kotu su bas agrisi gecmis olsun.. Misafirim vardi malum kutlama oldu gelemedim..anlaşıp mı geldiniz siz ya ben çıkıyorum diyorum burası kalabalık oluyor ben geliyorum sessizlikneyse geç kaldın afrodit sanada yazıyorum başım ağrıdığıından çıkıyorum canımcım umarım yarın artı çıkmazsın artı çıkarsan da canın sağolsun napalım haftaya telafi edersin reglin bitince gittim ben bak loyaltyle kaynat biraz kaptan da buralardaydı ama kayboldu birden
insallah birazcik versem azim olur iste heves olur ama bakalim..afiyet olsun canım bende yarım portakal yedimdi yine acıktım 1 ceviz yedim akşam az yedim makarna yedim öğlen diye acıktımyarın tartıda eksi çıkıyormuşsun birde düşünsene erken kalkıp çok yemeye başlarsın o zaman inşallah bol - li çıkarız takımcak su kaybı olmadan yağdan yağdan gitsin
evet ayaklarim agridi..:)hani cıkmamıssin.Ben ocakta inciri unutmusum tencere yandi onla ugrastim daloyalty ben çıkıyorum canım başım ağrıyor azıcık yatayım yarın görüşürüz menünü yazarsınstres yapma canım 70 dk çok olmuş yürüyüş sen kendine bir ceza veriyorsun vur deyip öldürüyorsun az önce yazmayı unutmuşum
hosgeldin kaca bastin afrodit:)Kizlaaar:)
27 oldum tatlım :)insallah birazcik versem azim olur iste heves olur ama bakalim..
evet ayaklarim agridi..:)hani cıkmamıssin.Ben ocakta inciri unutmusum tencere yandi onla ugrastim da
hosgeldin kaca bastin afrodit:)
inciri napıyosun tatlım:) ben kürünü yapıyorum da ondan ilgimi çektim:)insallah birazcik versem azim olur iste heves olur ama bakalim..
evet ayaklarim agridi..:)hani cıkmamıssin.Ben ocakta inciri unutmusum tencere yandi onla ugrastim da
hosgeldin kaca bastin afrodit:)
menün çok güzel olmuş, spor da..Günaydın kızlar..
Hemen menümü paylaşıp yolumuza devam edelim bakalım..
sabah(8:15) : 2kk kadar beyaz peynir, 5zeytin 1 dilim ekmek
öğle : bol rokalı salata, 100 gr ızgara tavuk
ara : 1 elma
akşam : 3 yk lahana çorbası, 2 yk nohut, 2yk pilav, 1 yk melemen, 2 yk mevsim salata
1 saat spor
1.5 lt su.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?