benimde eylülde bozuldu 21. gün oldum..Sonra ki ay 37. gün oldum..Bu ayda yumurtlama testi yaptım sanırım 15 yada 16 aralıkta regl olcam..Niye böyle oldu bilmiyorum..Seninle sorunlar benziyo biz kafaya taktıkca ufak pürüzler cıkıyo takmamaya çalısıyorum sende öyle yap canım..Agistostan sonta bozuldu bi 40 gunde bi 30gunde bi 38 gunde bi 23 gunde bi 15gunde oldum cnm
bende perşembe sabah tartılim yarın da 1 saat yürim bari..Neyse ben çıkıyorum canım yarın gün var kv le gidicem..Ama akşam gelirim görüşürüz inşallah kendine dikkat et üzülme..Sabah ac iken olan bence cnm gun icinde degisse de ertesi sabah dun sabahla ayni oluyor. Bn bugun aksam tartildim
Tamm cnm fikkat et ..benimde eylülde bozuldu 21. gün oldum..Sonra ki ay 37. gün oldum..Bu ayda yumurtlama testi yaptım sanırım 15 yada 16 aralıkta regl olcam..Niye böyle oldu bilmiyorum..Seninle sorunlar benziyo biz kafaya taktıkca ufak pürüzler cıkıyo takmamaya çalısıyorum sende öyle yap canım..
bende perşembe sabah tartılim yarın da 1 saat yürim bari..Neyse ben çıkıyorum canım yarın gün var kv le gidicem..Ama akşam gelirim görüşürüz inşallah kendine dikkat et üzülme..
su ve sporun tam olması gereken gibi.. darısı başıma :) meyveye bende dayanamıyorum.. yemeğe başladığımda , tutamıommmDunku menum de soyle
sabah
1 dilim peynirlk borek (gec kaliyordum kahvalti yapamadim isyerinde de borek olunca dayanamadim yedim)
oglen yiyemedim yine. Bu aralar cok yogunum
aksam
8 9 kasik taze fasulye
2 3 kasik pilav
1 dilim ekmek
ara
1 mandalina
1 /2 portakal
1/2 greyfurt
spor 45 dk tempolu yuruyus
su 2 lt
Merhaba canım.. kayısı iyi geliyor.. ara öğünlerinde, yemeklerinde yemeni tavsiye ederim.. Benim annem çeker hep kabızlık.. O da hep gün kurusu kayısı yerOk kaptan ama ben kaç gündür tuvalet sorunu yaşıyorum sağlam fikri olan varmı bide gebelik şüphelisiyim..Yani zararsız çay falan bilen..
cok guzel olmus..gunaydin kızlar menumu paylasayim :
öncelikle su 2lt spor yok
kahvalti: 3dilim ekmek lord peyniri 1yumurta bol maydonoz dereotu roka limonlu 2tk reçel
ara: 10cig badem 1türk kahvesi 1parça bitter cikolata
öğle 2kepçe çorba 5yk yoğurt
ara: 1avuç patlamış mısır
aksam: 1tabak nohut yemeği ve bol salata
evet ya lor peyniri o telefonuma göre lordlarin peyniriyse demek oyle olmuşcok guzel olmus..
lord peyniri ne ki..lor peyniri mi demrk istedinyoksa
kaptan gaza geldin herhalde kim tutar seni senden güzel şeyler bekliyorum bu haftaSelam kizlar nasilsinizz ben resmen ac gezdim tum gun 30 dk yuruyus de yaptim tutun beni aksam da az yiyeyimmm
harika menün canımdünkü menüm
sabah:1 dilim tam buğday ekmeği,1kk beyaz peynir 2 kaşık lor peynir 5 zeytin 1 haşlanmış yumurta dereotu domates salatalık 30 gram tahin helvası
ara: 1 elma
öğlen: yarım tabak tavuk sote 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
akşam: yarım tabak tavuk sote salata 1 dilim ekmek
ara :7 badem 2 kuru kayısı
su 3,5 lt
spor buyuk temuzliuiiiikkkk
süpersin yaa :) reçele bende seviyorum ama ben basladım mı duramam o yüzden ymeiyorumgunaydin kızlar menumu paylasayim :
öncelikle su 2lt spor yok
kahvalti: 3dilim ekmek lord peyniri 1yumurta bol maydonoz dereotu roka limonlu 2tk reçel
ara: 10cig badem 1türk kahvesi 1parça bitter cikolata
öğle 2kepçe çorba 5yk yoğurt
ara: 1avuç patlamış mısır
aksam: 1tabak nohut yemeği ve bol salata
kaptan kahvaltı sevmiyomusun sanki geçiştiriyosun gibi :) ayy tantuniyi çok özledim :)Dunku menum
Sabah
1 adet biskuvi
1 nescafe
Ogle
1 tantuni
1 ayran
Ara 1 gofret 1 nescafe
Aksam
1 tabak fasulye yemegi 1 tabak corba 1 kase yogurt
Yatmadan patlamis misir cok canim istemisti ne kadar yedim bilmiyorum
Su 2 lt
Spor yok
bende hiç bişey yok bu hafta yaa kaçamakta yapmadım sporda haftada yapmaya çalışıyorum ama yok off morlaim bozuluyo yaa eve gidince saat yürüycem... bi işe yaramıyo sanki böyle her çarşamba bunalıma mı gircem ben ya ..kaptan gaza geldin herhalde kim tutar seni senden güzel şeyler bekliyorum bu hafta
ben oyle durumlarda yeme şeklini değiştiriyorum aynı duzene alisincada bir süre sonra vücut duraklıyor sanki birde stres yapinca vücut olumsuz etkileniyor şu aralarki ruh halinede bağlı olabilir oyle düşünme sen yine elinden geleni yap kilo veremesende bu hafta haftaya gidecek bir şekildeinanıyorum pes etme gerilmebende hiç bişey yok bu hafta yaa kaçamakta yapmadım sporda haftada yapmaya çalışıyorum ama yok off morlaim bozuluyo yaa eve gidince saat yürüycem... bi işe yaramıyo sanki böyle her çarşamba bunalıma mı gircem ben ya ..
nası değiştirsem naapsam kiben oyle durumlarda yeme şeklini değiştiriyorum aynı duzene alisincada bir süre sonra vücut duraklıyor sanki birde stres yapinca vücut olumsuz etkileniyor şu aralarki ruh halinede bağlı olabilir oyle düşünme sen yine elinden geleni yap kilo veremesende bu hafta haftaya gidecek bir şekildeinanıyorum pes etme gerilme
simdi loyalty öncelikle senin kilonun zaten oyle cok fazla değil yani bir haftada 1 2 kilo gitmemesi normal bence haftada 400 gr versen senin icin cok ideal hatta oh misnası değiştirsem naapsam ki