Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

gunaydin kızlar dünkü menum paylaşayım
kahvalti: 1yumurta 1kk peynir 5zeytin maydonoz dereotu bol limonlu 3dilim ekmek
ara: yarım mandalina yarım elma 2ceviz
öğle: 1kase yoğurt 1tabak haşlanmış brokoli
ara: 2kepekli undan yapılmış kurabiye
aksam: 3 kasık pilav 1tabak nohut yemeği 4 kasık yoğurt
 
günaydın hatunlar..
dünkü menüm
sabah: kepekli tost ekmeğinde kaşarlı tost - 1 büyük çay
öğlen: 200 gr ızgara tavuk, 3 kaşık bulgur pilavı , küçükbir kase yoğurt.
akşam: 15 tane ızgara hamsi, 4 kaşık salata, 4 (kuşbaşı gibi) fırında şekersiz kabak

içilen su 1 lt. 30 dk yürüyüş.

kızlar bu arada şu konuştuğunuz arabulucu olayını tam oalrak anlayamadım.. ama ispanyol arkadaşımızın dediği gibi eğer insanlar tartışacaksa arabulucu dahi olsa yine aynı muhabbetler dönecek. ama benim için fark etmez.. Sizin vereceğiniz karara bağlı kalırım ben canlar :)
 
evet bende oyle düşünüyorum sonuçta böyle soyleyince gereksiz bir uygulama olursanki bazen insanlar üslubuna dikkat etmiyor yani burda zaten mesajla anlaşıyoruz karsimizdaki kişiyi tanimiyoruz ne demek istediğini bilemeyiz başta böyle bir durumda ara bulucuda ne kadar etkili olur bilemem sistemi bilemiyoruz sanırım kararsiziz şu an
 

menun güzel canım afiyet olsun biz takımca kararsiz durumdayiz herkes birbirinin kararına saygı duyduğunagöre kaptan son kararı verebilir istediği gibi arkasindayiz
 
jasmine53 .!.:
MEvsim geçişleri, sıkıntı -stres, bunlar hep etkiliyor regl dönemini canım.. Doktordan bir sonuç aldın mı?
Genişletmek için tıkla...
bilmiyorum canm neyin neden olduğunu doktor da anlamadı ultrasonda baktı rahim yumurtalıklar temiz test yapıldı sonuclar normal.. tuhaf bi adet kanaması diyelim dedi tekrarlarsa gidicem yeniden biraz dk hapı kullanıcam düzene girsin diye.. ben cabaladıkça kötü şeylerle karsılaşıyorum çok üzülüyorum bilseydim böle şeyler olacağını 2 sene hiç korunmazdım..
 
canm istemedi ki canm eşim evde olmasa akşam yemeğini de yemezdim hatta.. dikat ederim ama..
 
evet hastalık değil ama tekrarlaması ihtimali var ve bebek çalışmalarını olumsuz etkiliyor canm sıkılıyor düşükten sonra benim tek tesellim tekrar hamile kalmamdı olmuyor sürekli sorun cıkıyor..
 
loyalty88 .!.:
Çok geçmiş olsun canım..Menün az değil mi canım yani bide reglsin..Hiç ara falan bişeyler atıştırmamışsın..Ceviz,fındık falan ye bence reglken iyi gidiyo bide kuru üzüm..
Genişletmek için tıkla...
kuru üzümü sevmem canm.. bi de regl olduğuma üzüldüm canm hiç bişey istemedi yiyemedim..
 
oo alışveriş en iyi spor :)güzel menun canm

güzel canm ama spor la su eksik dimi:)

hmm ben olsam hem balık hem tavuk aynı gunde yemezdım canm ama olsun baklaım..suyunu arttır kuzum:)
 
ben de menumu paylaşayım..
sabah
1 yumurta 1dilim ekmek 1bardak çay bir parça da kasar
1 tane küçük kurabiş

öğlen yemedim hastanedeydim

akşam da 5kasık bulgur pilavı
küçük kase yoğurt
2bardak çay
1mandalina
bi de gün içinde bir avuc fındık fıstık yedim

1.5 lt su
akşama kadar da çarsı pazar hastane spordan sayarsanız kızlar..
 

kizlar menuler suppperr
canim yaa boyle dusunup moralini bozna lutfen..insallah olur senin de zamanin var daha...
 
cok az yemissin ama guzel..

kizlar bu hafta hetkes iyi gidiyor ilkvuce girermiyiz ne dersiniz bahisleri alalim
 
ispanyol .!.:
cok az yemissin ama guzel..

kizlar bu hafta hetkes iyi gidiyor ilkvuce girermiyiz ne dersiniz bahisleri alalim
Genişletmek için tıkla...

ilk 3 zor ama girsek süper olur zor dedim çünkü cok kilo verenler var bir takımca ortalama 500 gr veriyoruz aşağı yukarı her hafta ama diğer takımlarda 3 kilo verenler falan var anlamadim bu durumu biraz şok diyetler yaptiklarni dusunuyorm ben karsiyim o diyenlere zaten cok hızlı geri alınıyor bir süre sonra yavaş olsada kalıcı olsun sonlarda olmayalım yeter ama yinede elimizden geleni yapmakta fayda var bence
 

Ben gecen haftalarda bakmistim menulere. Oldukca az yiyorlar. bir de kilolar yuksek. Yuksek kiloda hizli veriliyor ama ben hala anlamiyorum bir hafyada 3 ya da 4 kilo nasil veriyorlar.
 


Canimm hemen dk ya baslamasaydin ya. Cunku bende de ara ara 16 17 gunde olabiliyor. Mevsim degisikligi ya da strrs vs de etkiliyor. Bir de kilon ne kadardi hatirlamiyorum ama kilo verdikce de degisiyor. Mesela benim eskiden duzensizligim vardi bazen 30 gunde bazen 20 gunde oluyordu. Simdi oyle degil.
 
Dunku menum de soyle

sabah
1 dilim peynirlk borek (gec kaliyordum kahvalti yapamadim isyerinde de borek olunca dayanamadim yedim)

oglen yiyemedim yine. Bu aralar cok yogunum

aksam
8 9 kasik taze fasulye
2 3 kasik pilav
1 dilim ekmek

ara
1 mandalina
1 /2 portakal
1/2 greyfurt

spor 45 dk tempolu yuruyus
su 2 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Bana akıl verir misiniz lütfen tek başıma altından kalkamıyorum 1 haftadır evde ruh gibi geziyorum
3 4 5
Yorumlar
92
Görüntüleme
2K
garciaas
  • Sabit
  • Featured
  • Anket Anket
Popüler Konu Pilav Tarifleri Oylama
71 72 73
Yorumlar
1K
Görüntüleme
13K
yasminsayyasminsay hesabı doğrulanmış üye.
B
Siz olsanız nasıl davranırdınız?
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
949
Burcu ozturk
B
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
Suslucicek35
S
K
Doğumdan sonra değişen hayatımız
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
MFF
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…