- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Merhaba tatlım , iyilik diyelim iyi olsun :) Canım tüm gün aç gezme akşam aç yat daha iyi olur...
Canım ahh o mısır olmasaydı iyi olurdu ama güzel diğerleri
Merhaba tatlım , iyilik diyelim iyi olsun :) Canım tüm gün aç gezme akşam aç yat daha iyi olur...Selam kizlar nasilsinizz ben resmen ac gezdim tum gun 30 dk yuruyus de yaptim tutun beni aksam da az yiyeyimmm
Canım ahh o mısır olmasaydı iyi olurdu ama güzel diğerleriDunku menum
Sabah
1 adet biskuvi
1 nescafe
Ogle
1 tantuni
1 ayran
Ara 1 gofret 1 nescafe
Aksam
1 tabak fasulye yemegi 1 tabak corba 1 kase yogurt
Yatmadan patlamis misir cok canim istemisti ne kadar yedim bilmiyorum
Su 2 lt
Spor yok
Çok iyi açıklamışsın bencede arkadaşımız şaşırtmalı metobolizmasını yoksa bisüre aynı yerde kalır gitmez kglar ...simdi loyalty öncelikle senin kilonun zaten oyle cok fazla değil yani bir haftada 1 2 kilo gitmemesi normal bence haftada 400 gr versen senin icin cok ideal hatta oh missonra birkaç günlük menune göz attım gecmise dönüp gerçekten cok az olmuşlar yani arada az olunca iyi kilo veriliyor ama sürekli olmaya başlayınca duraksama oluyor bende aynı sorunu cok yaşadım bence kahvaltilar cok iyi aynı şekilde yap hatta durmam diye düşünme cok az reçel ye minicik en son lokmanda devam ediyorum öğlen cok hafifi yiyorsun ya bisküvi süt yemissin ondan önce bir ara yap 1 meyve ye öğleden sonrada 1ara yap 2 3ceviz yoksa 5 6 cig badem falan azicik birşeyler ye akşamı yine hafif geçir bbiraz böyle takil vücudunu sasirt benim önerim bu şekilde vucudun kitlik sinyalleri sanıp duraksama yapıyor gibi geldi sonra yine eski duzenine donersin bu sadece öneri oylamaya sunuyorum sana fikir olsun;-)
Bugün bi komşuda öyle dedi..Diyetisyene git dedi..Ama özelde zayıflamaya odaklı oluyo hep görümceme diyet vermiş 15 gün paso sebze..Dayatma gibi liste olunca yapamam..15 gün sebze yesem bida yeşillik görmek istememsimdi loyalty öncelikle senin kilonun zaten oyle cok fazla değil yani bir haftada 1 2 kilo gitmemesi normal bence haftada 400 gr versen senin icin cok ideal hatta oh missonra birkaç günlük menune göz attım gecmise dönüp gerçekten cok az olmuşlar yani arada az olunca iyi kilo veriliyor ama sürekli olmaya başlayınca duraksama oluyor bende aynı sorunu cok yaşadım bence kahvaltilar cok iyi aynı şekilde yap hatta durmam diye düşünme cok az reçel ye minicik en son lokmanda devam ediyorum öğlen cok hafifi yiyorsun ya bisküvi süt yemissin ondan önce bir ara yap 1 meyve ye öğleden sonrada 1ara yap 2 3ceviz yoksa 5 6 cig badem falan azicik birşeyler ye akşamı yine hafif geçir bbiraz böyle takil vücudunu sasirt benim önerim bu şekilde vucudun kitlik sinyalleri sanıp duraksama yapıyor gibi geldi sonra yine eski duzenine donersin bu sadece öneri oylamaya sunuyorum sana fikir olsun;-)
Canım ahh zaten o sebzeleri yesek sadece hiç kg alırmıyız.Gerçekten hayattan soğur insan zor gelir günlük işlerBugün bi komşuda öyle dedi..Diyetisyene git dedi..Ama özelde zayıflamaya odaklı oluyo hep görümceme diyet vermiş 15 gün paso sebze..Dayatma gibi liste olunca yapamam..15 gün sebze yesem bida yeşillik görmek istemem
Bende kilo veremiyorum diye iyice azaltmayı düşünüyodum..Eşimde çok kızıyo akşam geçiştiriyorum diye..Ben suçluluk hissediyorum ya niye böyle oldu anlamadım..Çok iyi açıklamışsın bencede arkadaşımız şaşırtmalı metobolizmasını yoksa bisüre aynı yerde kalır gitmez kglar ...
Canım aç kalarak olmaz karnın birazcık doymalı bol spor hareket olmalı hepimiz böyle yapmalıyız başka türlü gitmiyor bu kglar...Bende kilo veremiyorum diye iyice azaltmayı düşünüyodum..Eşimde çok kızıyo akşam geçiştiriyorum diye..Ben suçluluk hissediyorum ya niye böyle oldu anlamadım..
Tabiki atlama öyle ögünleri ama geç kalkıyorsan iki ara iki ana öğün yap canım.Ara öğünleri artırıp, akşam yine hafif mi geçirim yani..Bende öğlen yemek yemeye çalışim diyorum ama bu ara geç kalkıyorum düzenim bozuldu..Yani mesela tavuk falan yersem öğlen yeyip akşam geçiştirim diyodum..
Geçen arkadasıma gittim mevlüt vardı..Yarım tabaktan birazcık fazla pilav yedim..Midem patlıycak gibi oldu ya rahatsız oldum epeydir pilav yemiyorum sanırım..Tamam kızlar bide böyle deniycem yarın tartıldıktan sonra teşekkürlerCanım aç kalarak olmaz karnın birazcık doymalı bol spor hareket olmalı hepimiz böyle yapmalıyız başka türlü gitmiyor bu kglar...
Tamam canım çok sağol..Tabiki atlama öyle ögünleri ama geç kalkıyorsan iki ara iki ana öğün yap canım.
Dene bakalım bol şanslar canımGeçen arkadasıma gittim mevlüt vardı..Yarım tabaktan birazcık fazla pilav yedim..Midem patlıycak gibi oldu ya rahatsız oldum epeydir pilav yemiyorum sanırım..Tamam kızlar bide böyle deniycem yarın tartıldıktan sonra teşekkürler
Rica ederim canım nedemek herzamanTamam canım çok sağol..
hoŞbulduk tatlımmmAprilcim hosgeldin kusumm
evet söylediğin doğru ama diyetisyene göre değişiyor sevdiğin sevmedigin yiyeceklere göre yapıyor ama kendinde düzen oturtabilirsin benim tavsiyem yediklerini daha fazla kısma hatta arttir aksam hafif olsun diğerleri orta düzeyde ve kesinlikle ara yap derim ben bu aralar cok iyi hissediyorum kendime bir düzen oturttum kahvalti ara öğle ara aksam her ogun arası 2 3 saat oluyor açlık hissetmezsem sabahki arayı yapmıyorum sabah cok iyi kahvalti yapıyorum ve akşama doğru hafifliyor menum şimdilik bu şekilde ilerliyorum ama yediklerini kesinlikle azaltma tamamen kilo vermeni durdurmaBugün bi komşuda öyle dedi..Diyetisyene git dedi..Ama özelde zayıflamaya odaklı oluyo hep görümceme diyet vermiş 15 gün paso sebze..Dayatma gibi liste olunca yapamam..15 gün sebze yesem bida yeşillik görmek istemem
He heee :)))) iyi geceler cnmm öptümKizlarartik bisey yemiyoruz yemegi dusunen varsa hemen biraksin eline vururum cis diye, ben uyuyorum insallah guzel kilolar vermisizdir opuldunuzzz iyi gecelerrr