- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
üzülme canım herşey istediğin gibi olur inşallah...
üzülme canım herşey istediğin gibi olur inşallah...benimde bugün cok midem bulaniyor basım ağrıyor kızlar cok kotuyum :-( psikolojik galiba yarın benim icin önemli işle ilgili ve bugün cok stres oldum lütfen bana dua edin cok gerginim bu aksam bu gun hiç ugrayamadim nerdeyse kafamda bir suru sey var yazmak istedim buraya :-( yarın gorusuruz sabah bildirimi yaparım yarın gorusuruz tatlılar
yok canm almamışımcanım harikasın masallah, sabah namazından sonra uyumayıp spor yapan sendin demi? Bir de rica etsem leslie yaptıgın videonun linkini bana özelden atar mısın. seni gördükce inanılmaz hevesleniyorum!
bu sorunun cevabını ben de merak ediyorum.
boyun kactı diye sorsam ? belki daha önceden sormus olabilirim ama bence tek kilo yeterli bir kavram değil. Bu arada mekik cekiyordun ondan olmustur sanırım sıkılasma. ölcüleri almak da cok iyi fikir. masallah cok disiplinlisin
inşallah almamıssındır canım kilo
heheh. psikolojiktir sanırım. inşallah vermişsindir ve almamışşındır
geçmiş olsun canım. stresliysen ondandır agrın
kaptaan öglen hiç bişey yememişsn.
inşallah ekstra rapor alabilmişsindir.
Allah yardımın olsn.
güzel canm oldukça hafi bi gün olmuş:)Dunku menum
Sabah
1 kase nesfit corn flakes sutlu
Ara
1
Nescafe
1 45 kalorilik cikolata
Ogle
1 adet eti gong
Aksam
1 porsiyon turlu
Bir tabak makarna
Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus
menun iyi canm neden canın sıkıın:)Selam kızlar. Bugun evden calıstım ama yine de ancak girebiliyorum.
Dünkü menüm söyle,
1 dilim ekmek
kasar peyniri
öglen
2 dilim ekmek arası kasarlı sandviç
aksam
2 yumurtalı menemen (yoksa melemen miydi, dogrusu hangisi hep karıstırıyorum)
Canım sıkkın oldugu ve cok yorgun oldugum için aksam yemek yapamadım.Spor yapmadım ama gün içinde hep dısarıdaydım hiç halim kalmamıştı. 2 lt de su içtim
menun iyi canm neden canın sıkıın:)
geçmiş olsun canm üzüldüm valla allah bi daha yaşatmasın kötü bişey tabiki sağlık parayla ölçülmez ama demek ki hakim için öyle işte takma boşver benmde basımda bi mahkeme var düşündükçe ben de daralıyorum ama düşünmemeye çalış canm geçti gitti deYa mahkemem vardi. Kaza gecirmistim. O biraz bunaltti. Hakim ne kadar maddi kaybin vardir diyor. Yani parayla alinacak sey mi saglik. Ben neler cektim hala da cekiyorum muhtemelen tum omrum boyunca izleri kalacak. Tadimi kacirdi hem bunlar hem de adliyenin bunaltici bogucu tatsiz havasi.
gecmis olsun canim..is stresi cok kotu yaa..ben de senin gibiyim isle ilgili bir durum olunca..benimde bugün cok midem bulaniyor basım ağrıyor kızlar cok kotuyum :-( psikolojik galiba yarın benim icin önemli işle ilgili ve bugün cok stres oldum lütfen bana dua edin cok gerginim bu aksam bu gun hiç ugrayamadim nerdeyse kafamda bir suru sey var yazmak istedim buraya :-( yarın gorusuruz sabah bildirimi yaparım yarın gorusuruz tatlılar
srn de benim gibi hep kuru yemissin..niye sıkıldi canin..Selam kızlar. Bugun evden calıstım ama yine de ancak girebiliyorum.
Dünkü menüm söyle,
1 dilim ekmek
kasar peyniri
öglen
2 dilim ekmek arası kasarlı sandviç
aksam
2 yumurtalı menemen (yoksa melemen miydi, dogrusu hangisi hep karıstırıyorum)
Canım sıkkın oldugu ve cok yorgun oldugum için aksam yemek yapamadım.Spor yapmadım ama gün içinde hep dısarıdaydım hiç halim kalmamıştı. 2 lt de su içtim
basta orta tempoda gidiyordum..hergun biraz daha arttirdim...simdi 6- 6,5 hiza cikiyorum5,5 altina dusmuyorum..canım 1 saat nası tempolu yürüyosun ben yarım saatte tıkanıyorum :)
cok gecmis olsin canim..bunun maddi manevi hasar diye bisryi vardir ya..tek maddi degilki olay..neyse takma sen kafana..elbet duzelecektirYa mahkemem vardi. Kaza gecirmistim. O biraz bunaltti. Hakim ne kadar maddi kaybin vardir diyor. Yani parayla alinacak sey mi saglik. Ben neler cektim hala da cekiyorum muhtemelen tum omrum boyunca izleri kalacak. Tadimi kacirdi hem bunlar hem de adliyenin bunaltici bogucu tatsiz havasi.
daralma kusum olacak gececek boyle dusun..insallah hayrina olurgeçmiş olsun canm üzüldüm valla allah bi daha yaşatmasın kötü bişey tabiki sağlık parayla ölçülmez ama demek ki hakim için öyle işte takma boşver benmde basımda bi mahkeme var düşündükçe ben de daralıyorum ama düşünmemeye çalış canm geçti gitti de
canım çok geçmiş olsun inşallah hayrına gelişir herşey. Bu devirde herşey para olmuş sağlığın olmaması şaşırtırdı bizi neyse takma tez zamandada iyileşmen diepimlebenimde bugün cok midem bulaniyor basım ağrıyor kızlar cok kotuyum :-( psikolojik galiba yarın benim icin önemli işle ilgili ve bugün cok stres oldum lütfen bana dua edin cok gerginim bu aksam bu gun hiç ugrayamadim nerdeyse kafamda bir suru sey var yazmak istedim buraya :-( yarın gorusuruz sabah bildirimi yaparım yarın gorusuruz tatlılar
Kaşarlı bi menü olmuş. Ama yinede çok hafif kaşarlar tartını etkilemez umarım afiyet olsun canımSelam kızlar. Bugun evden calıstım ama yine de ancak girebiliyorum.
Dünkü menüm söyle,
1 dilim ekmek
kasar peyniri
öglen
2 dilim ekmek arası kasarlı sandviç
aksam
2 yumurtalı menemen (yoksa melemen miydi, dogrusu hangisi hep karıstırıyorum)
Canım sıkkın oldugu ve cok yorgun oldugum için aksam yemek yapamadım.Spor yapmadım ama gün içinde hep dısarıdaydım hiç halim kalmamıştı. 2 lt de su içtim
Evet canım benim şimdide namazımı kıldım biraz okudum ve sporumu yapıp geldim. Canım ben 6 ay öncesine kadar çalışıyorum ve bu yüzden hiç spor yapamıyodum sadece diyet yapabiliyodum. Öylede bi ileri bi geriydim. Ah bi evde olsam diyodum. Çok şükür artık evdeyim o yüzden zamanlarımı çok iyi değerlendiriyorum güne erken başladığım için herşeye zamanım yetiyo. Kendim için bu sıralar yaptığım en iyi şey spor yapmak. Canım linki atmaya çalışıcam becerebilirsem.boyum 1.57 başlangıç kilom 4 hafta önce 61 canım. Evet mekikte çekiyorum .canım harikasın masallah, sabah namazından sonra uyumayıp spor yapan sendin demi? Bir de rica etsem leslie yaptıgın videonun linkini bana özelden atar mısın. seni gördükce inanılmaz hevesleniyorum!
boyun kactı diye sorsam ? belki daha önceden sormus olabilirim ama bence tek kilo yeterli bir kavram değil. Bu arada mekik cekiyordun ondan olmustur sanırım sıkılasma. ölcüleri almak da cok iyi fikir. masallah cok disiplinlisin .
günaydın canım güzel haberler bekliyoruz.Günaydın tatli kuşlar. .
***1.TAKIM 389.ETAP***
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
jasmine53(77.5////%)
prensesss016(58.4/57.3/1.1/%1.88)
ispanyol(77.7///%)
dagatesi(65.2////%)
mahzen77(83,7////%)
loyalty88(57.7////%)
afrodit26 (65.5////%)
deadline(68.5////%)
1. Takim Ortalamasi: %
Günaydın canım. Yine çok güzel bir kahvaltı yapmışsın.. :) öğle yediklerin, şuaralar pek bize yarayanlardan değil ama zaten spor ve akşam yemediğin yemekle kapatmışsın arayıSelam kızlar günaydın herkese. Dün söylediğim gibi güzel bi sonuç aldı bu hafta. 1.100 gr verdim. Sizlerdende güzel haberler bekliyorum.
Bu arada dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kk peynir
4 adet zeytin
1.5 yumurta
Domates roka
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
Bi parça börek
3 adet mercimek köftesi
İki adet minik pişmaniye
Ara
Kiraz sapı çayı
Akşam yok
Yatmadan önce limonlu acı biberli yoğurt
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
50 mekik
100 ip atlama
Biliyorum öğle yemeğim kötü ama sırf bitsin çöpe gitmesin diye yedim. Pişmaniyeyi canım çok istedi. Ama akşam yemek yemedim yine.
Günaydın minik kuşGünaydın tatli kuşlar. .
***1.TAKIM 389.ETAP***
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
jasmine53(77.5/77.0/0.5/%0.64)
prensesss016(58.4/57.3/1.1/%1.88)
ispanyol(77.7///%)
dagatesi(65.2////%)
mahzen77(83,7////%)
loyalty88(57.7////%)
afrodit26 (65.5////%)
deadline(68.5////%)
1. Takim Ortalamasi: %
super vermissin tebrikler canim..harikaaaaaaaSelam kızlar günaydın herkese. Dün söylediğim gibi güzel bi sonuç aldı bu hafta. 1.100 gr verdim. Sizlerdende güzel haberler bekliyorum.
Bu arada dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Kk peynir
4 adet zeytin
1.5 yumurta
Domates roka
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
Bi parça börek
3 adet mercimek köftesi
İki adet minik pişmaniye
Ara
Kiraz sapı çayı
Akşam yok
Yatmadan önce limonlu acı biberli yoğurt
Su 2 lt
Spor 45 dk leslie 3 mil
50 mekik
100 ip atlama
Biliyorum öğle yemeğim kötü ama sırf bitsin çöpe gitmesin diye yedim. Pişmaniyeyi canım çok istedi. Ama akşam yemek yemedim yine.
afiyet olsun tatlom guzel olmusGünaydın hatunlar.
dünkü menüm:
sabah:
1 elma, 2ceviz. (sabah hiçbirşey yiyesim gelmedi)
öğle :
3 kaşık bulgur,
3 kaşık yoğurt,
1 porsiyon döner.
akşam yemeğinden yarım saat önce: 1 kase yoğurt a yulaf kepeği yedim.
akşam:
4 kaşık bezelye yemeği,
3 köfte,
3 çatal salata.
içilen su: 1,5 lt
spor: evde 15 dk lık spor.
Kafa mı kaldı bendeGünaydın hatunlar.
dünkü menüm:
sabah:
1 elma, 2ceviz. (sabah hiçbirşey yiyesim gelmedi)
öğle :
3 kaşık bulgur,
3 kaşık yoğurt,
1 porsiyon döner.
akşam yemeğinden yarım saat önce: 1 kase yoğurt a yulaf kepeği yedim.
akşam:
4 kaşık bezelye yemeği,
3 köfte,
3 çatal salata.
içilen su: 1,5 lt
spor: evde 15 dk lık spor.