Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

benm dünkü menüm..
sabah 2 tane yumurta sahanda
1bardak çay
bi parca peynir
2 dilim kepekli ekmek

öğlen yok
ara
küçük paket gofret biskolata

akşam
2 dilim kepek ekmek
yarım porsiyon patlıcan oturtma
1kase cacık

yaklaşık 1 saat yürüdüm kızlar dün yoğundum ekstra bişey yapamadım
2ltye yakın da su ..
 
Canım bencede bol su içmelisin ve stresten uzak dur onun haricinde yiyeceğin bütün tatlılar sana sadece kilo yapar yada git bi doktora sana uygun diyet versin
afrodit26 .!.:
canm menun güzel sporuna bayıldım özellikle
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım sporu 2 haftadır hiç bırakmadım
Öğlen yediğin gofret dışında güzel. Onun yerine leblebi yada form bisküvi yeseymişsin daha iyiymiş neyse görmedik
afrodit26 .!.:
bu arada kızlar dün regl oldum şiştim sanki bu hafta çok bişey veremicem sanırım tatlı istiyor canm
Genişletmek için tıkla...
yok tatlı falan canım perşembeye ne kaldı sık dişini yada sütün içine tarçın dök iç tatlı isteğini bastırır yada tartıyı düşün
 
off valla o gofret de tatlı isteğinden dolayı yendi yoksa yemiyorum 10 gündür öle şeyler şu reglim bi gecse..
 
kızlar iyi geceler ben menümü şimdiden yazim yarın çok işim var telefondan zor oluyo da :)
sabah
klasik kahvaltım artık
2 haslama yumurta
yarım dilim ekmek
3 biber
1 domates
kk peynir
5 zeytin
biraz maydonoz

öğlen
bi şekersiz nescafe
1 paket eti form

akşam
1 tabak kabak yemeği
1.5 lt su
spor yok ( eve geç gelince koşu bandına cıkamıyorum da ama 2 günde 1 mutlaka yapcam)
Şimdiden herkese güzel musmutlu sabahlar kızlaar görüşürüüz..
 
gunaydin hepimize umarim guzel bir gun olur..
göğüslerim dolu gibi simdi..umarim dunki gibi olmaz..
 
sut olsun diye extra tatli bisey yemiyorum ben..dereotu rezene en az 3 lt su bol salata...ama dun oyle olunca kv helva ye dedi esim aldi..ama henuz yemedim..
stres yapmiyim diyorum ama aksam oturdum ağladım tutamadim kendimi..
oglenki gofret disinda cook iyi..regl olmyssunda ondan yedin sanirim..
afrodit26 .!.:
bu arada kızlar dün regl oldum şiştim sanki bu hafta çok bişey veremicem sanırım tatlı istiyor canm
Genişletmek için tıkla...
hafif sutlu tstli ye ..ya da meyveli yogurt ustune tarcin da serp..
daha once bir diyetisyenle girusmustum 4.aydan sonra grl dedi..o zamana kadar kendim yaparim biseyler diye gitnedim..
ama hethalde dube ozgu bir durum oldu..bugun iyi duruyir memiskolarim.
menun cok guzel canim..
 
menumu yzzayim
sabah omlet ,1dilim ekmek , dereotu, domates, salatalkk, 5 zeytin 1dilkm peynir 1 tatli kadigi bal
ogle: nesfit+yulaf ezmesi
aksam : ark geldi 1 kase kisir, 1 dilim limonlu cheese cake. .
ara 1 demet dereotu
su 3 lt
spor 1 saat hizli tempo yuruyus (6km )
 
evet canm asırı tatlı istedi canm dayanamadım yedim ama bir paketi eşimle paylaştık yedik çok değildi yine de vicdan azabı çektim yedikten sonra
 
güzel menun canm sporunu da yaparsın ohh:)
 
güzel canm misafir getirdi heralde keki görmedim:)
 
dünkü menüm..
gec kavaltı yaptım
1bardak çay
2 dilim kepekli ekmek
1tatlı nkaşığı kadar ev tereyağı
6tane zeytin bir parca zeytin

arada 1 muz yedim
akşam
kvlere gitmiştik rahatsız olduğu için dışardan lahmacun sölemişler
1kase çorba yedim
1tane de lahmacun yedim mecburiyetten
karışık salata
1bardak ayran

2bardak çay içtim..

1.5lt su içtim
spor olarak 30 mekik ve 2 saat ev işi
 
Günaydın hatunlar...
Hemmen dünkü menümü paylaşayım sizlerle:
sabah:
4 zeytin,
1kk kadar peynir,
3 cherry domates
1 dilim çavdar ekmeği.

öğle:
1sb ayran,
5 köfte.
1 dlim ekmek.

akşam:
1 ufak palamut,
3 kaşık salata,
1 dilim ekmek.
30dk lık bir yürüyüş ve 1 lt su içimi var..
 
Günaydın canım.. lahmacun yemene rağmen yine de iyi bir menü olmuş bence.. çorba da içmişsin hem.. moralini bozma..
 
günaydın canım.. sabah kahvaltın çok güzel ama öğle ve akşam yok az yemişsin.. Dikkat et.. zayıflayalım diye direncimizi düşürmeyelim kızlar
 
Günaydın.. akşam kısır ve cheese cake yemişsin ama yaptığın sporla arayı kapattığını düşünüüyorum.. maaşallah yeşillikleri kahvaltına da koymuşsun.. çok güzel :) :)
 
Menün çok güzel olmuş canım afiyet olsun bi sporun eksik
Canım dûne özgü olmasına sevindim. İnşallah bugün bol sûtlü geçer
Güzel olmuş canım menûn. Yürüyüşün süper. Dere otunu sabah saatlerinde ye canım bence çünkü iştah kesme etkisi var.
Çok güzel menün canım afiyet olsun
Günaydın canım seninde menün iyi olmuş sporda iyi suyu biraz artırabilirsin
sosyestetik .!.:
Gunaydin kizlarrr
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
13K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…