Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sosyestetik .!.:

Senin hedefin kacti canim?

Genişletmek için tıkla...

50leri görmek istiyorum ilk hedefim doğru yazmissin kaptan 58 diyecektim bende 59da olur bu hedefime ulaşınca inşallah düşünürüm boyum 1.61 çünkü duruma göre

deadline .!.:

50leri görmek istiyorum ilk hedefim doğru yazmissin kaptan 58 diyecektim bende 59da olur bu hedefime ulaşınca inşallah düşünürüm boyum 1.61 çünkü duruma göre

Genişletmek için tıkla...

Gecmisteki msjlarina baktim da 59 demissin canim

sosyestetik .!.:

Gecmisteki msjlarina baktim da 59 demissin canim

Genişletmek için tıkla...

gerçekten mi pardon o zaman 59 olsun zaten cok farketmez oraya geleyim de en son ne zaman 60in altındayım bilmiyorum zaten hep tombik biriydim lisede bile 60 kiloydum en az o yüzden 59 u görmek istiyorum demiştim sanada zahmet vermisim kusura bakma unutmuşum

deadline .!.:

gerçekten mi pardon o zaman 59 olsun zaten cok farketmez oraya geleyim de en son ne zaman 60in altındayım bilmiyorum zaten hep tombik biriydim lisede bile 60 kiloydum en az o yüzden 59 u görmek istiyorum demiştim sanada zahmet vermisim kusura bakma unutmuşum

Genişletmek için tıkla...

Yok canim sorun degil baktim ben olsun citir olmaya calisiyoruz burda

Yuzde hesaplama formulunu hatirlatayim
(Etap baslangic kilosu - etap bitis kilosu)
/etap baslangic kilosu x 100 bu sekilde
Lutfen degisiklikleri liste uzerinde yapin kizlar tek tek zor oluyor size de bana da, paylastigim mesaji alintilayip alinti kisimlarini silip duzenleyip tekrar paylasabilirsiniz

sosyestetik .!.:

Gecmis olsun canim afiyet olsun da dikkat et tursuya

asure asure asure

mantarli tavuk ne kadar canim 1 tabak mi? Formlar cok lezzetsiz katiliyorum
yarım tabaktan biraz fazla :)
zumba mi superrr

Genişletmek için tıkla...

evet kaptan..Sorma canım sıkkın aslında yürüyüş yapmaya hevesliydim ama biraz yürüyorum ayak tabanlarım ağrıdan öldürüyo basamıyorum üstüne biraz fazla ayakta kalsam yine aynı..Acaba çok hareketsiz kaldım ondan mı nedir anlamadım böylede hevesim kaçıyo işte..Bugünde tüyapa gittik öldüm ayaklarım yüzünden çok gezemedim..

afrodit26 .!.:

55 edüşmek istiyorum hedefim o ama bir yandan da bebiş çalışmaları var yani 55e düşebileceğimi sanmıyorum kısa zamanda canm ama inşallah düşerim

Genişletmek için tıkla...

bende aynı canım hem zayıf olmak istiyorum hem bebek istiyorum ikiside olmuyo :)

loyalty88 .!.:

evet kaptan..Sorma canım sıkkın aslında yürüyüş yapmaya hevesliydim ama biraz yürüyorum ayak tabanlarım ağrıdan öldürüyo basamıyorum üstüne biraz fazla ayakta kalsam yine aynı..Acaba çok hareketsiz kaldım ondan mı nedir anlamadım böylede hevesim kaçıyo işte..Bugünde tüyapa gittik öldüm ayaklarım yüzünden çok gezemedim..

bende aynı canım hem zayıf olmak istiyorum hem bebek istiyorum ikiside olmuyo :)

Genişletmek için tıkla...

Hayirlisi olsun canim

sosyestetik .!.:

Hayirlisi olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Amin :) uyumadın mı kaptan..

Günaydın hepimizeeee.
minigimi asiya goturucemm agliycaz beraber..
tartimin pili zayif gosteriyir..bugun alayim yarin sabah tartilip yazarim olur muuu..saat ona kadar yazmis oluurum

ispanyol .!.:

asure extranin da extrasi oldu maalesef..sozde jKaratay yapiyorum ya onda zeytin 10 tane yiyin diyor ben yine 6-7 yiyorum..

iste bir tiramisu kurbani dahaaaa..ben ceza vermedim kendime ama ev ahalisi gece cezalandirdi beni

Genişletmek için tıkla...

anladım canım ben karatay yaptığını unutmuşum.

jasmine53 .!.:

annaaamm... herkes tiramisu ve börek yemiş.. banane yaa.. bir an önce zayıflayp bende hepsinden yemek istiom

Genişletmek için tıkla...

aynen canım yaa bende hep öyle teselli ediyorum kendimi. Oğlum ve eşim hep akşam çayın yanında bişeyler yiyiyolar içimden diyorumki bi hedefime ulaşayım bende yicem öyle durduruyorum kendimi alıyorum yeşil çayımı hedefimi düşünerek yudumluyorum. Ama intikamım feci olucak.

afrodit26 .!.:

bravo canm 3 lt su içmek benm için mesele valla menu de güzel:)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım bende ilk defa 3 lt içebildim. Evdeyken daha rahat içiyorum. Ama dışarda bu kadar içemiyorum maledef heryerde wc ye giremiyorum çünkü.

sosyestetik .!.:

Su icmeye bir sure sonra alisiyor bunye eskisi kadar wcye de cikilmiyor

yildiz geliyor begendim

benim de

karatayda ekmek isi cok hirpaladi canim beni bir gun yAptim ikinci gun hic yemedigim kadar ekmek yedim diyebilirim, kahvaltiyi 1 dilim de olsa ekmeksiz yapamiyormusum demekki ogrenmis oldum

8 den sonra yemege basliyoruz biz resmen yanlisin buyugu orda iste

Genişletmek için tıkla...

İnşallah öyle olur canım dışardada problem olmaz

sosyestetik .!.:

Ah bu arkadaslarrr!!

Komsu arkadas aman kizlar yakmasin bizi dikkat!

tombul degiliz citir adayiyiz!

bir adet patlamis misir mi bir tanecik mi takdir ettim canim

Genişletmek için tıkla...

canım yok yaa yanlış yazdım galiba hani şu formun pirinç patlaklısı var ya ondan bi adet demek istemiştim

sosyestetik .!.:

Dunku menum
Sabah
1 dilim ekmek
Biraz zeytin
1 dilim peynir
Domates
Salatalik

Ara
1 nescafe

Ogle
Tavuk pirzola 2 adet
1 dilim ekmek
Salata

Ara
1 nescafe

Ara
1 yesil elma

Aksam
1 durum
1 ayran

Su 2 lt
Spor 30 dk tempolu yuruyus

Genişletmek için tıkla...

dürüm haricinde güzel olmuş canım.

afrodit26 .!.:

ben yine unuttum menumu yazmayı
sabah
yağsız menemen
1dilim ekmek
1bardak çay

ara
bir avuç fıstık(yaklaşık 10 adet)

öğlen bişi yemedim

akşam
5kaşık kadar mantı kalmıştı onu bitiriverdim:)
1tane muz
limonlu sıcak su içtim
spor 30 mekik çektim çok halim yoktu baska bişi yapamadım
yaklasık 2 litre de su içtim:)

Genişletmek için tıkla...

menün güzel olmuş canım keşke mantıyı öğlen yiyip akşam bişey yemeseymişsin daha iyi eritirdin.

sosyestetik .!.:

***1.TAKIM 387.ETAP***

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2/58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1///%)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26(67.4////%) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59

1. Takım Ortalaması: %

Genişletmek için tıkla...

umarım becerebilmişimdir kaptancım 800 gr vermişim benim için çok iyi bi rakam 58 ide görmüş oldum

***1.TAKIM 387.ETAP***

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2/58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1///%)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26(67.4////%) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59

1. Takım Ortalaması: % [/B]

Bildirim yapıp hemen çıkıyorum kızlar, umarım herkes tartıda umduğunu bulmuştur.

***1.TAKIM 387.ETAP***

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26(67.4////%) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59

1. Takım Ortalaması: %

Dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Limonlu yeşil çay

Ara
1 elma

Öğle
3 adet form limonlu bisküvi
Limonlu şekersiz çay
Bi avuç üzüm

Ara
Bi avuç balık kraker
1 mandalina
5-6 adet fıstık

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Zeytinyağlı kereviz
Yoğurtlu havuç salatası
Yoğurt

Ara
Limonlu yeşil çay
3 adet kuru üzüm

Su 2 lt
Spor
45 dakika leslie ile 3 mil
100 mekik
100 ip atlama
2 saat sahilde yürüyüş

mahzen77 .!.:

Bildirim yapıp hemen çıkıyorum kızlar, umarım herkes tartıda umduğunu bulmuştur.

***1.TAKIM 387.ETAP***

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26(67.4////%) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59

1. Takım Ortalaması: %

Genişletmek için tıkla...

Kutlarım canım çok iyi vermişsin

prensesss016 .!.:

anladım canım ben karatay yaptığını unutmuşum.

aynen canım yaa bende hep öyle teselli ediyorum kendimi. Oğlum ve eşim hep akşam çayın yanında bişeyler yiyiyolar içimden diyorumki bi hedefime ulaşayım bende yicem öyle durduruyorum kendimi alıyorum yeşil çayımı hedefimi düşünerek yudumluyorum. Ama intikamım feci olucak.

teşekkür ederim canım bende ilk defa 3 lt içebildim. Evdeyken daha rahat içiyorum. Ama dışarda bu kadar içemiyorum maledef heryerde wc ye giremiyorum çünkü.


İnşallah öyle olur canım dışardada problem olmaz
canım yok yaa yanlış yazdım galiba hani şu formun pirinç patlaklısı var ya ondan bi adet demek istemiştim

dürüm haricinde güzel olmuş canım.

menün güzel olmuş canım keşke mantıyı öğlen yiyip akşam bişey yemeseymişsin daha iyi eritirdin.

Genişletmek için tıkla...

evet canm doğru diyosun ama akşam da acıkırdım:)

loyalty88 .!.:

evet kaptan..Sorma canım sıkkın aslında yürüyüş yapmaya hevesliydim ama biraz yürüyorum ayak tabanlarım ağrıdan öldürüyo basamıyorum üstüne biraz fazla ayakta kalsam yine aynı..Acaba çok hareketsiz kaldım ondan mı nedir anlamadım böylede hevesim kaçıyo işte..Bugünde tüyapa gittik öldüm ayaklarım yüzünden çok gezemedim..

bende aynı canım hem zayıf olmak istiyorum hem bebek istiyorum ikiside olmuyo :)

Genişletmek için tıkla...

yaa:) sen ne zamandır bebek istiyosun canm sağlık problemin yoktur inşallah?

***1.TAKIM 387.ETAP***

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8////%)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59

1. Takım Ortalaması: %
umarım doğru olmuştur:)

umarım yaptım benden öncekileri de ekledim kolay olsun kaptana
A afrodit26 nasıl verdin canım 1.9 kilolarimiz yakın ya sırrını paylasirmisin gerçi menülerin falan cok iyi