Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ispanyol .!.:
Günaydın hepimizeeee.
minigimi asiya goturucemm agliycaz beraber..
tartimin pili zayif gosteriyir..bugun alayim yarin sabah tartilip yazarim olur muuu..saat ona kadar yazmis oluurum
Genişletmek için tıkla...
gecmis olsun canım minigine :-)
prensesss016 .!.:
Dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Limonlu yeşil çay

Ara
1 elma

Öğle
3 adet form limonlu bisküvi
Limonlu şekersiz çay
Bi avuç üzüm

Ara
Bi avuç balık kraker
1 mandalina
5-6 adet fıstık

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Zeytinyağlı kereviz
Yoğurtlu havuç salatası
Yoğurt

Ara
Limonlu yeşil çay
3 adet kuru üzüm

Su 2 lt
Spor
45 dakika leslie ile 3 mil
100 mekik
100 ip atlama
2 saat sahilde yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
cevabimi aldım ben:-) hergün leslie yapıyor musun cok iyiymiş masallah nazar değmesin:-)
 
canm valla özel bişey yapmıyorum işte burda paylaştıklarım dışında.. :) 3 gündür sabahları bakıyodum 66da kaldım bu hafta böle gider diye tartı bu sabah bana süprüz yaptı:)
deadline .!.:
umarım yaptım benden öncekileri de ekledim kolay olsun kaptana:-)
A afrodit26 nasıl verdin canım 1.9 kilolarimiz yakın ya sırrını paylasirmisin :-) gerçi menülerin falan cok iyi :-)
Genişletmek için tıkla...
 
dünkü menüm kızlar
sabah
1haşlama yumurta 1 dilim ekmek
azcık peynir
1çay kaşığı kadar tereyağ
1bardak çay

ara
1mandalina
1muz

öğlen 1tabak salçalı makarna

ara
yaklasık 10 adet fıstık
2bardak cay
1tane elma
2ltye yakın su içtim
3saat temizlik yaptım kokuşmuş evimde:)
20 mekik
 
***1.TAKIM 387.ETAP***

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38) :)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4////%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59

Yine küsüratlı vermişim... Piffff :KK43:
Tam sayılar la Kilo verdiğim günlerde gelcek.. Du bakalım... :KK66:

1. Takım Ortalaması:
 
Mrb kızlar dünkü menüm
Sabah
1 simit ve labne peynir
Şekersiz çay

Öğlen
1 elma
1 mandalina
Bikaç ceviz

Ara
Çikolata 50 kalorili minik bişey

Akşam
Kepekli makarna yarım tabak
Yarım tabak taze fasulye
Yarım bardak ayran

Ara
1 bardak light süt
1 buçuk lt su
Spor yok
 
afrodit26 .!.:
dünkü menüm kızlar
sabah
1haşlama yumurta 1 dilim ekmek
azcık peynir
1çay kaşığı kadar tereyağ
1bardak çay

ara
1mandalina
1muz

öğlen 1tabak salçalı makarna

ara
yaklasık 10 adet fıstık
2bardak cay
1tane elma
2ltye yakın su içtim
3saat temizlik yaptım kokuşmuş evimde:)
20 mekik
Genişletmek için tıkla...
Tebrikler canm menünde güzel çok güzrl kilo vermişsin bu haftada birinci sen olursun inşallah:KK70:
 
***1.TAKIM 387.ETAP***
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38) :)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/-1,24/%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9////%)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59


kızlar yaklasık 5 gündür tuvalet problemi yasıyorum. muhtemelen o yüzden böyle kilo almış gibi oldum :KK43:( cok üzgünüm. bilgisayarım cöktüğü için, ve iki gündür de ofiste olmadıgım için bu aralar uzak kaldım. İnşallah haftaya telafi edecegim. Platese basladım.
 
kızlar sadece 200 gram vermişim :KK43: bunada şükür hiç spor yapmıyorum ki...Yüzdesini de hesapladım ama doğrumu yaptım hatırlamıyorum tam kaptan bi kontrol edermisiniz :)
[1.TAKIM 387.ETAP
sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38) :)
prensesss016(59.2////%)
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/-1,24/%)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,6)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59
 
1.TAKIM 387.ETAP

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38)
prensesss016(59.2//58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/%-1,24)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,64)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5////%) yeni uye hedef kilosu 59

1.Takim Ortalamasi: %
 
sosyestetik .!.:
1.TAKIM 387.ETAP

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38)
prensesss016(59.2//58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/%-1,24)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,64)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5/ 68.5/ 1/ %1.43) yeni uye hedef kilosu 59

1.Takim Ortalamasi: %
Genişletmek için tıkla...
bende ilk sayfalarda yazmıştım gözden kaçırmışlar beni buraya ekledim bende kaptan:-)
 
1.TAKIM 387.ETAP

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8///%)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38)
prensesss016(59.2//58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/%-1,24)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,64)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5/68.5/1/%1.43) yeni uye hedef kilosu 59

1.Takim Ortalamasi: %
 
1.TAKIM 387.ETAP

sosyestetik(59////%)
ApriL_2007(93.8/93.8/0/%0)
judiee (51/////)izne ayrilmak istiyor
jasmine53(77.8/77.5/0.3/%0.38)
prensesss016(59.2//58.4/0.8/%1.35
ispanyol(77.7////%)
dagatesi(64.4/65.2/-0.8/%-1,24)
mahzen77(85.1/83,7/1.4/%1,64)
loyalty88(57.9/57.7/0.2/%0,34)
afrodit26 (67.4/65.5/1.9/%2.81) yeni uye hedef kilosu 55
deadline(69.5/68.5/1/%1.43) yeni uye hedef kilosu 59

1.Takim Ortalamasi: %
 
sosyestetik .!.:
Merak ettim canim iyi misin nasil gidiyor hayat?
Genişletmek için tıkla...
Canım iyiyim çok şükür sen nasılsın? Biliyorum yazamadım bikaç gündür ama yine yoğunluktan bu hafta eve hep geç geldim gelir gelmezde yattım.inan sabahları zor kalkıyorum yorgunluktan, ama geçicek İnşallah haftaya bitecek umarım iş yoğunluğu sene sonuna doğru hep böleeee işte ;( sen napttın nasıl gidiyor hayat canım benim :KK66:
 
ApriL_2007 .!.:
Canım iyiyim çok şükür sen nasılsın? Biliyorum yazamadım bikaç gündür ama yine yoğunluktan bu hafta eve hep geç geldim gelir gelmezde yattım.inan sabahları zor kalkıyorum yorgunluktan, ama geçicek İnşallah haftaya bitecek umarım iş yoğunluğu sene sonuna doğru hep böleeee işte ;( sen napttın nasıl gidiyor hayat canım benim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Cok sukur iyi diyelim iyi olalim canim yorucu kesinlikle mevsim de cok degisken haliyle hasta olmaya da cok musait oluyor insan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
Papatyaakadiin
6 aylık güzel giden ilişkim nedensiz bitti
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
5K
Anonymouse
Anonymouse
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Nefes89
N
K
eşim beni seviyor mu?
5 6 7
Yorumlar
124
Görüntüleme
13K
matilda1
M
G
  • Kilitli
önceki konum ile ilgili yeni bilgiler ve bir kamu hizmeti
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Mune
Mune
X