Günaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.
öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.
akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.
ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.
kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondan
Günün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne
sosyestetik sayın kaptanımız simdi ben geçen hafta çarşamba 69 kg geldim perşembe tartı günü ya perşembe tekrar tartildim başlangıç kilom tam olsun diye 69.4 geldim perşembe akşamda adet oldum sanırım o 400 gr ödem ama simdi ben 69 u mu başlangıç kabul edeyim bilemedim perşembeye az kalmışken aklima geldi bir sorayım dedim
bravo canm 3 lt su içmek benm için mesele valla menu de güzel:)
