- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
69.4 u baslangic kabul edersek daha cok kilo vermis sayilrsin canim o yuzden girdigin tarihteki kilon yani 69.4 u alalim derim ben
69.4 u baslangic kabul edersek daha cok kilo vermis sayilrsin canim o yuzden girdigin tarihteki kilon yani 69.4 u alalim derim benyine kimsecikler yok :-( neyse ben bir soru soracaktımsosyestetik sayın kaptanımız simdi ben geçen hafta çarşamba 69 kg geldim perşembe tartı günü ya perşembe tekrar tartildim başlangıç kilom tam olsun diye 69.4 geldim perşembe akşamda adet oldum sanırım o 400 gr ödem ama simdi ben 69 u mu başlangıç kabul edeyim bilemedim perşembeye az kalmışken aklima geldi bir sorayım dedim
aslaaa.... öğlen bi kepçe çorba yedim.. o kaaooooo superotesi..menu de spor da su da harikaaaaa
afiyet olsun tatlim
.yarin tarti gunu bugun tursu yeme sakinnn
Canım menün çok güzel olmuş ama turşuya dikkat et vücutta su tutuyo buda tartını etkiler canım
Yorguuunn.. Bitkiiinnn.. biri beni alsa götürse yatağıma o kadar güzel olur ki..Merhaba kizlar keyifler nasil bakalim
Börek,tiramisu ve aşure üçlüsü çok fena duruyor.. Allah ım ne den bu kadar boğazıma düşkünüm benBenim menum
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 7 tsne zeytin,2 salatalık, bolca yesillik, yarım cay bard ceviz-badem- findik karusimi
ogle 1 minik borek 1 dilim tiramusu
aksam 2 haşlanmış yumurta ile yapilmis yesiilkle doly salata 1 dilim peynur
ara kayinvalidem asure yapmış 1 kase yedim maalesef
spor 1 saat kosu bandinda yatim saat de disarida yürüyüş
su 3 lt
annaaamm... herkes tiramisu ve börek yemiş..dünkü menüm
kahvalti: 1adet yumurta 2dilim ekmek salatalık domates maydanoz 5yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir şekersiz çay
öğle: 1parça haşlanmış tavuk göğsü bir kase çorba 3 kasık fasulye yemeği 5kasık yoğurt
aksam yemedim çünku dilim tiramisu ve 1 börek yedim tiramisu kocaman bir dilimdi yani:-(
su da az oldu1.5 lt tiramisu yediğim icin de 50 dk zumba yaptım ceza olsun bana
Menü nğ beğendim canım.. sabahları yeşillik olarak maydanoz yemek güzel oluyor.. hem her mevsimde de rahatça yiyebiliyoruz .. Spor olaymış cuk olacakmış..benim dünkü menüm şöyle kızlar :)
sabah
1 domates
kk peynir
6 zeytin
4 tatlı biber
maydonoz dereotu
1 dilim kepek ekmek
yeşilçay elmalı
öğlen şekersiz çay
1 paket bisküvi form (şu kremalı olanından,niye yedim bilmiyorum tadı da berbat aslında)
akşam
mantarlı tavuk
salata
ayran
1.5 lt su
spor yok..
tamam o zaman oyle alayım cok sağol kaptancim69.4 u baslangic kabul edersek daha cok kilo vermis sayilrsin canim o yuzden girdigin tarihteki kilon yani 69.4 u alalim derim ben
evet en mantiklisi o sen bize bakma hiç iyi bişey yapmadık bence:-(annaaamm... herkes tiramisu ve börek yemiş..banane yaa.. bir an önce zayıflayp bende hepsinden yemek istiom
Günaydın güzellikler. Oğlum her ne kadar rahat bırakmasada yazmaya çalışıyorum. Çocukların şu telefon tutkusunu hiç anlamıyorum. Elime alamaz oldum resmen artık onun yanında. Neyse dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım ceviz
Limonlu yeşil çay
Öğle
1 muz
Yarım armut
Yarım mandalina
Ara
Kiraz sapı çayı
Bi avuç leblebi
Bi adet mısır patlağı
Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Yoğurtlu havuç salatası
Ara
Limonlu yeşil çay
Su 3 lt
Spor 45 dakka leslie 3 mil
50 adet mekik
Ve nerdeyse 3 saat ev temizliği
oyy canm dikkat et turşu bize iyi değil:)Günaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.
öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.
akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.
ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.
kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondanGünün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne
ooo börek tiramisu aşure hem de bir gündeBenim menum
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 7 tsne zeytin,2 salatalık, bolca yesillik, yarım cay bard ceviz-badem- findik karusimi
ogle 1 minik borek 1 dilim tiramusu
aksam 2 haşlanmış yumurta ile yapilmis yesiilkle doly salata 1 dilim peynur
ara kayinvalidem asure yapmış 1 kase yedim maalesef
spor 1 saat kosu bandinda yatim saat de disarida yürüyüş
su 3 lt
kendi kendini cezalandırmışın iyidünkü menüm
kahvalti: 1adet yumurta 2dilim ekmek salatalık domates maydanoz 5yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir şekersiz çay
öğle: 1parça haşlanmış tavuk göğsü bir kase çorba 3 kasık fasulye yemeği 5kasık yoğurt
aksam yemedim çünku dilim tiramisu ve 1 börek yedim tiramisu kocaman bir dilimdi yani:-(
su da az oldu1.5 lt tiramisu yediğim icin de 50 dk zumba yaptım ceza olsun bana
spor da olaymış azcık menun çok iyi canm beğendim:)benim dünkü menüm şöyle kızlar :)
sabah
1 domates
kk peynir
6 zeytin
4 tatlı biber
maydonoz dereotu
1 dilim kepek ekmek
yeşilçay elmalı
öğlen şekersiz çay
1 paket bisküvi form (şu kremalı olanından,niye yedim bilmiyorum tadı da berbat aslında)
akşam
mantarlı tavuk
salata
ayran
1.5 lt su
spor yok..
ayy teşekkür ederim simarttin beni..daha dusuk kalorili yspamiyorum bebisim küçük diye...
arkadasima gidicem bugun ..hicbirsey haxirlama dedim ama insallah tutabilirim kendimi..
Aynen oyle canim odul oldu ama insallah ceza olmaz bana yarinSabah kahvaltısını çok seviyorum ben yaa...
huuu huuu çiğ köfte.. ne zmandir da yemiyorum.. cnaım çekti vallahi
ama hayır.. arada bir kendimize verdiğimiz "teşvik payı" diyelim ona biz..
insallah canimGününüz aydın olsun hatunlar.. Vücudumuz her daim çalışsın bugün.. iki lokma yiyince doyalım.. Bol su içip kanımızı temizleyelim sonrada tuvalet yollarına düşelim.. :)
iyi yapmissin canimtüm menulere tam da aklımdan geçen yorumlar yapılmış bir daha yapmayayım dedim begendim bende
cok severim ben de pismaniye su ve spor eksik canimdünkü menum
kahvalti: 1kk peynir
domates salatalık 2dilim ekmek 5yeşil zeytin 2tatlı kaşığı reçel
öğle: 1parça ıspanaklı börek
ara: 10badem 10igde 1mandalina
aksam: 4kasık pilav 5kasık taze fasulye salata ve biraz pismaniye :-( bunu yemeyecektim sanki:-(
Bebis var canim cok yorma kendiniayy teşekkür ederim simarttin beni..daha dusuk kalorili yspamiyorum bebisim küçük diye...
arkadasima gidicem bugun ..hicbirsey haxirlama dedim ama insallah tutabilirim kendimi..
gecmis olsun canimcanm o görümcemde kalıyo ameliyat oldu da temiz eve gideyim dedi biz gittik temizledik evde bişi yoktu yiyecek..
insallahhastayım ama bugun daha iyi sayılırım öksürük de biterse iyi olcam inşallah :)
en guzelini yapiyorsun canim hic baslamaooov çiğ köfte fazla kaçmış canm ya.. ne zamandır benm de canm cekiyo ama yemiyorum çünkü baslarsam duramammmm:)
baktim canim tesekkur ederim verdim oyumu da yine gel beklerimKızlar selamlar nasılsınız bakiim
Sosyestetik ciim paylaşım alanında aeben anket hazırlamış bi bakarmisin canım yogunsun galiba.puskuut cumaya kadar yanitlayin güncelleme yapıcam demiş.
suyu arttirmalisin canimmrb kızlar herkese dünkü menümü yazıyorum hiç de yazasım oyk dün çok açtım
sabah
peynirli yumurta(1 yumurta çok az peynir ve yağ yok)
1 domates
maydonoz,dereotu
3 yeşil tatlı biber
5 zeytin
1 bardak elmalı yeşil çay
1 dilim kepek ekmek
öğlen
2 elma
1 minik mandalina
1 muz
1 dilim ekmek üstüne biraz bal ve kaymak sürdüm
(tatlı krizime engel olamıyorum sanırım regl olcam ama bi türlü olamıyorum)
akşam
yarım tabak kepekli makarna
2 kaşık taze fasulye
çeyrek tabak yoğurtlu brokoli
1 lt su
spor yok bütün gün temizlik yaptım
Su icmeye bir sure sonra alisiyor bunye eskisi kadar wcye de cikilmiyorah canım yaa ben yakında tuvaletin kapısında oturup kalıcam çok samimiyiz bu aralar
Hem pişmaniye hemde pilav olmasa iyiymiş. Kızlar bence diyet yaparken pilav yenmemeli çünkü tamamen şeker
Canım nerde benim boyum 157 cm 58 kilo beni balık etli kalın gösteriyo zarif olmak istiyorum ilk hedefim 55 ama beğenmezsem 53 te yapabilirim
canım bence menün kötü değil ama suyunu biraz artırabilirsin
yildiz geliyor begendimkızlar ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum
sabah 1tane haşlanmış yumurta
1bardak çay
öğlen
2bardak çay
domates salatalık
yarım kase yoğurt
1kasık pekmez
1dilim ekmek
5tane zeytin
ara
1mandelina
1muz
akşam
bir kase mercimek çorbası
1elma
4 5 adet ceviz
1.5lt su
yarım saat yürüyüş
benim deacıkmadın mı çok az bence yada benim gözüm aç bugünlerde
karatayda ekmek isi cok hirpaladi canim beni bir gun yAptim ikinci gun hic yemedigim kadar ekmek yedim diyebilirim, kahvaltiyi 1 dilim de olsa ekmeksiz yapamiyormusum demekki ogrenmis oldumBiliyorum canım ben sadece hatırlatmak istedim, yapmak isteyen olursa diye. Karatayda herşey serbest değil de güzel taraflari cok bence. Meyvesiz yapamam dersen sabahlari izin var, sonuçta herkes kendi beslenme tarzına uygun diyet yapmalı. Şahsen ben az ve sık beslenme tarzını uygulamiyorum. Ya hic yememeli ya da doyana kadar yemeliyim. tadına bakip bırakmıyorum. Bu yüzden karatay benlik bir diyet. Kalori saymanin avantajı da herşeyden az da olsa yiyebiliyor olmak.
canım emziren bir arkadaşim sadece karatsyvari bir beslenmeyle 20 kg Verdi 8 ayda. Sen de verirsin.İnşallah karataya uyumlu bişeyler hazırlamistir arkadaşin.
8 den sonra yemege basliyoruz biz resmen yanlisin buyugu orda isteDagatesi Canım geç kalmış sayılmazsın. Akşam 8 i geçirmemeye çalış. Ogün aralarini da 5 saat yaparsan tamamdir.
Ah bu arkadaslarrr!!Selam kızlar
arkadaşıma gittim birsürü sey hazırlamış. .sadece 1 minik börek 1 dilim tiramisu yedim. .ben tiramisu asigiyimdir..bana özel yapmış. .hem kiramadim hem dayanamadım. .
Komsu arkadas aman kizlar yakmasin bizi dikkat!bende aynı itirafı yapacaktım ya biz de eski komsumuza gittik oda ben seviyorum diye yapmış :-( kacamaksiz bir günüm olmayacak mi benim:-( sonrada eve gelince simdi 45 dk spor yaptım ceza verdim kendime gerçi karsilamiyor ama :-(
tombul degiliz citir adayiyiz!gece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...
bir adet patlamis misir mi bir tanecik mi takdir ettim canimGünaydın güzellikler. Oğlum her ne kadar rahat bırakmasada yazmaya çalışıyorum. Çocukların şu telefon tutkusunu hiç anlamıyorum. Elime alamaz oldum resmen artık onun yanında. Neyse dünkü menüm
Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım ceviz
Limonlu yeşil çay
Öğle
1 muz
Yarım armut
Yarım mandalina
Ara
Kiraz sapı çayı
Bi avuç leblebi
Bi adet mısır patlağı
Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Yoğurtlu havuç salatası
Ara
Limonlu yeşil çay
Su 3 lt
Spor 45 dakka leslie 3 mil
50 adet mekik
Ve nerdeyse 3 saat ev temizliği
Gecmis olsun canim afiyet olsun da dikkat et tursuyaGünaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.
öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.
akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.
ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.
kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondanGünün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne
asure asure asureBenim menum
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 7 tsne zeytin,2 salatalık, bolca yesillik, yarım cay bard ceviz-badem- findik karusimi
ogle 1 minik borek 1 dilim tiramusu
aksam 2 haşlanmış yumurta ile yapilmis yesiilkle doly salata 1 dilim peynur
ara kayinvalidem asure yapmış 1 kase yedim maalesef
spor 1 saat kosu bandinda yatim saat de disarida yürüyüş
su 3 lt
mantarli tavuk ne kadar canim 1 tabak mi? Formlar cok lezzetsiz katiliyorumbenim dünkü menüm şöyle kızlar :)
sabah
1 domates
kk peynir
6 zeytin
4 tatlı biber
maydonoz dereotu
1 dilim kepek ekmek
yeşilçay elmalı
öğlen şekersiz çay
1 paket bisküvi form (şu kremalı olanından,niye yedim bilmiyorum tadı da berbat aslında)
akşam
mantarlı tavuk
salata
ayran
1.5 lt su
spor yok..
zumba mi superrrarada kaçamak olmasa menülerin çok güzel zumbaya merak sardım bu ara bende kurs arıyorum...
Esli kurslar biraz zor oluyor kiz t gelen tipler olabiliyor dikkat kizlarya ben evde videodan yapıyorum kurs aradim buldumda ama eve cok uzakta kurs bide saati de uymadı internette videolardan yapıyorum bende
az ye oz ye canimHadi yaa.. bak ben bunu bilmiodum.. Allah tan az yedim; yoksa halim duman dı