Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

deadline · 11 Kasım 2014

yine kimsecikler yok :-( neyse ben bir soru soracaktım

sosyestetik sayın kaptanımız simdi ben geçen hafta çarşamba 69 kg geldim perşembe tartı günü ya perşembe tekrar tartildim başlangıç kilom tam olsun diye 69.4 geldim perşembe akşamda adet oldum sanırım o 400 gr ödem ama simdi ben 69 u mu başlangıç kabul edeyim bilemedim perşembeye az kalmışken aklima geldi bir sorayım dedim :-)

afrodit26 · 12 Kasım 2014

loyalty88 .!.:
acıkmadın mı çok az bence yada benim gözüm aç bugünlerde

canm hasta olunca pek canm bişey istemiyo bugun de cok bişey yiyemedim ..

ispanyol · 12 Kasım 2014

gece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...

deadline · 12 Kasım 2014

ispanyol .!.:
gece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...

gunaydin da sen kaçta kalktın ya saat 5 te nesi bende erken kalktım diye dolaşıyorum ortalikta :-)

ispanyol · 12 Kasım 2014

deadline .!.:
gunaydin da sen kaçta kalktın ya saat 5 te nesi bende erken kalktım diye dolaşıyorum ortalikta

kuzucuklar sagolsun..ikbucujtan altiya kadar ayaktaydom..6 da da kocam uyandi :oops:

prensesss016 · 12 Kasım 2014

mahzen77 .!.:
Biliyorum canım ben sadece hatırlatmak istedim, yapmak isteyen olursa diye. Karatayda herşey serbest değil de güzel taraflari cok bence. Meyvesiz yapamam dersen sabahlari izin var, sonuçta herkes kendi beslenme tarzına uygun diyet yapmalı. Şahsen ben az ve sık beslenme tarzını uygulamiyorum. Ya hic yememeli ya da doyana kadar yemeliyim. tadına bakip bırakmıyorum. Bu yüzden karatay benlik bir diyet. Kalori saymanin avantajı da herşeyden az da olsa yiyebiliyor olmak.

canım emziren bir arkadaşim sadece karatsyvari bir beslenmeyle 20 kg Verdi 8 ayda. Sen de verirsin.İnşallah karataya uyumlu bişeyler hazırlamistir arkadaşin.

bence karatay mantıklı bi diyet programı beğeniyorum ama sürekli uygulayamam sanırım. Bende çok sık beslenmekten yana değilim. Ben şahsen sç kalmadan zayıflayamıyorum. Sürekli aç aç dolanıyorum ortalıkta. Yani yemeklerden aç kalkıyorum.

ispanyol .!.:
Selam kızlar
arkadaşıma gittim birsürü sey hazırlamış. .sadece 1 minik börek 1 dilim tiramisu yedim. .ben tiramisu asigiyimdir..bana özel yapmış. .hem kiramadim hem dayanamadım. .

ah zaten şu kıramamamız yokmu. Bende bugün anneme gidicem. İnşallah kendimi tutabilirim.

deadline .!.:
bende aynı itirafı yapacaktım ya biz de eski komsumuza gittik oda ben seviyorum diye yapmış :-( kacamaksiz bir günüm olmayacak mi benim:-( sonrada eve gelince simdi 45 dk spor yaptım ceza verdim kendime gerçi karsilamiyor ama :-(

Ya zaten ne kötü demi küçücük bi parça yiyosun sonrada onu eritebilmek için saatlerce uğraşıyosun. Hiç adaleti yok

ispanyol .!.:
gece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...

günaydın canım insanın bebeği olunca uyandığı saatte belli olmuyo demi

prensesss016 · 12 Kasım 2014

Günaydın güzellikler. Oğlum her ne kadar rahat bırakmasada yazmaya çalışıyorum. Çocukların şu telefon tutkusunu hiç anlamıyorum. Elime alamaz oldum resmen artık onun yanında. Neyse dünkü menüm

Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım ceviz
Limonlu yeşil çay

Öğle
1 muz
Yarım armut
Yarım mandalina

Ara
Kiraz sapı çayı
Bi avuç leblebi
Bi adet mısır patlağı

Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Yoğurtlu havuç salatası

Ara
Limonlu yeşil çay

Su 3 lt
Spor 45 dakka leslie 3 mil
50 adet mekik
Ve nerdeyse 3 saat ev temizliği

jasmine53 · 12 Kasım 2014

ispanyol .!.:
gece kuşundan tombul kuşlara
gece kuşundan tombul kuşlara
Günaydın hepinizeeee...

tombul kuştan, gece kuşuna.. Günaydın cnaım :)

jasmine53 · 12 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
Günaydın güzellikler. Oğlum her ne kadar rahat bırakmasada yazmaya çalışıyorum. Çocukların şu telefon tutkusunu hiç anlamıyorum. Elime alamaz oldum resmen artık onun yanında. Neyse dünkü menüm

Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım ceviz
Limonlu yeşil çay

Öğle
1 muz
Yarım armut
Yarım mandalina

Ara
Kiraz sapı çayı
Bi avuç leblebi
Bi adet mısır patlağı

Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Yoğurtlu havuç salatası

Ara
Limonlu yeşil çay

Su 3 lt
Spor 45 dakka leslie 3 mil
50 adet mekik
Ve nerdeyse 3 saat ev temizliği

oooo.. süpersin tatlım... yediklerini yaptığın sporla ve ev temizliğiyle süpürmüşsün zaten :)

jasmine53 · 12 Kasım 2014

Günaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.

öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.

akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.

ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.

kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondan

Günün kaçamağı da bu oldu.. :KK48:

Darısı bu güne :-)

ispanyol · 12 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
Günaydın güzellikler. Oğlum her ne kadar rahat bırakmasada yazmaya çalışıyorum. Çocukların şu telefon tutkusunu hiç anlamıyorum. Elime alamaz oldum resmen artık onun yanında. Neyse dünkü menüm

Sabah
2 dilim kızarmış ekmek
Kk peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık roka maydanoz
Yarım ceviz
Limonlu yeşil çay

Öğle
1 muz
Yarım armut
Yarım mandalina

Ara
Kiraz sapı çayı
Bi avuç leblebi
Bi adet mısır patlağı

Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurtlu ıspanak
Yoğurtlu havuç salatası

Ara
Limonlu yeşil çay

Su 3 lt
Spor 45 dakka leslie 3 mil
50 adet mekik
Ve nerdeyse 3 saat ev temizliği

ooooo superotesi..menu de spor da su da harikaaaaa

jasmine53 .!.:
Günaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.

öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.

akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.

ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.

kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondan Günün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne

afiyet olsun tatlim
.yarin tarti gunu bugun tursu yeme sakinnn

ispanyol · 12 Kasım 2014

Benim menum
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 7 tsne zeytin,2 salatalık, bolca yesillik, yarım cay bard ceviz-badem- findik karusimi
ogle 1 minik borek 1 dilim tiramusu
aksam 2 haşlanmış yumurta ile yapilmis yesiilkle doly salata 1 dilim peynur
ara kayinvalidem asure yapmış 1 kase yedim maalesef
spor 1 saat kosu bandinda yatim saat de disarida yürüyüş
su 3 lt

prensesss016 · 12 Kasım 2014

jasmine53 .!.:
oooo.. süpersin tatlım... yediklerini yaptığın sporla ve ev temizliğiyle süpürmüşsün zaten :)

sağol canım inşallah öyle olmuştur.

jasmine53 .!.:
Günaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.

öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.

akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.

ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.

kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondan Günün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne

Canım menün çok güzel olmuş ama turşuya dikkat et vücutta su tutuyo buda tartını etkiler canım

ispanyol .!.:
ooooo superotesi..menu de spor da su da harikaaaaa

afiyet olsun tatlim
.yarin tarti gunu bugun tursu yeme sakinnn

Sağol canım elimden geleni yapıyorum

ispanyol .!.:
Benim menum
sabah 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 7 tsne zeytin,2 salatalık, bolca yesillik, yarım cay bard ceviz-badem- findik karusimi
ogle 1 minik borek 1 dilim tiramusu
aksam 2 haşlanmış yumurta ile yapilmis yesiilkle doly salata 1 dilim peynur
ara kayinvalidem asure yapmış 1 kase yedim maalesef
spor 1 saat kosu bandinda yatim saat de disarida yürüyüş
su 3 lt

öğlenki menün açıklamanı yapmıştın zaten olmamiş. Biz zaten nasılki insanlara hayır demeyi öğrenicez işte o zaman gidicek kilolar

aşureyede dikkat et canım geçen hafta beni yaktı malesef. Bişey daha zeytin sayısını azalt bence canım 4-5 tane yesen yeter bence çünkü çok yağlı. Çok oldu biliyorum ama herşey bizim için.

deadline · 12 Kasım 2014

dünkü menüm
kahvalti: 1adet yumurta 2dilim ekmek salatalık domates maydanoz 5yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir şekersiz çay
öğle: 1parça haşlanmış tavuk göğsü bir kase çorba 3 kasık fasulye yemeği 5kasık yoğurt
aksam yemedim çünku dilim tiramisu ve 1 börek yedim tiramisu kocaman bir dilimdi yani:-(
su da az oldu1.5 lt tiramisu yediğim icin de 50 dk zumba yaptım ceza olsun bana

ispanyol · 12 Kasım 2014

prensesss016 .!.:
sağol canım inşallah öyle olmuştur.

Canım menün çok güzel olmuş ama turşuya dikkat et vücutta su tutuyo buda tartını etkiler cbeni

Sağol canım elimden geleni yapıyorum
öğlenki menün açıklamanı yapmıştın zaten olmamiş. Biz zaten nasılki insanlara hayır demeyi öğrenicez işte o zaman gidicek kilolar aşureyede dikkat et canım geçen hafta beni yaktı malesef. Bişey daha zeytin sayısını azalt bence canım 4-5 tane yesen yeter bence çünkü çok yağlı. Çok oldu biliyorum ama herşey bizim için.

asure extranin da extrasi oldu maalesef..sozde jKaratay yapiyorum ya onda zeytin 10 tane yiyin diyor ben yine 6-7 yiyorum..

deadline .!.:
dünkü menüm
kahvalti: 1adet yumurta 2dilim ekmek salatalık domates maydanoz 5yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir şekersiz çay
öğle: 1parça haşlanmış tavuk göğsü bir kase çorba 3 kasık fasulye yemeği 5kasık yoğurt
aksam yemedim çünku dilim tiramisu ve 1 börek yedim tiramisu kocaman bir dilimdi yani:-(
su da az oldu1.5 lt tiramisu yediğim icin de 50 dk zumba yaptım ceza olsun bana

iste bir tiramisu kurbani dahaaaa..ben ceza vermedim kendime ama ev ahalisi gece cezalandirdi beni

loyalty88 · 12 Kasım 2014

jasmine53 .!.:
Günaydınlar olsun hatunlar... Ben de dünkü menümü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 büyük çay,
3 dlilim buğday ekmeği,
2kk kadar beyaz peynir,
5-6 tane siyah zeytin.

öğle:
1 kase çorba,
2 dilim buğday ekmeği.

akşam:
çok az lahana turşusu,
yumurtalı- kıymalı ıspanak yemeği,
1 kase(5-6 kaşık) ev yoğurdu.

ara: 1 çb çay, 2 ceviz, 3 badem.
1 muz, 1 mandalin.
40 dk tempolu yürüyüş,
1,5 lt su.

kızlar regl oldum ve çok feciyim.. canım herşeyi çekiyor.. Dün pazarda turşucunun ordan geçerken kendimi kaybettim.. dönüşte de beyaz lahana dolması gibi turşular var.. onlardan aldım 2 tane.. ay nasıl canım çekmiş.. nasıl fena olmuşum.. uzun zamandır yemiyordum sanırım ondan Günün kaçamağı da bu oldu..
Darısı bu güne

seni çok iyi anlıyorum çünkü bende bugün oldum off benimde ekşi tatlı herşey çekiyo valla

ama sen çok iyi idare etmişsin menün çok güzel

loyalty88 · 12 Kasım 2014

benim dünkü menüm şöyle kızlar :)
sabah
1 domates
kk peynir
6 zeytin
4 tatlı biber
maydonoz dereotu
1 dilim kepek ekmek
yeşilçay elmalı

öğlen şekersiz çay
1 paket bisküvi form (şu kremalı olanından,niye yedim bilmiyorum tadı da berbat aslında)

akşam
mantarlı tavuk
salata
ayran
1.5 lt su
spor yok..

loyalty88 · 12 Kasım 2014

deadline .!.:
dünkü menüm
kahvalti: 1adet yumurta 2dilim ekmek salatalık domates maydanoz 5yeşil zeytin 1 kk beyaz peynir şekersiz çay
öğle: 1parça haşlanmış tavuk göğsü bir kase çorba 3 kasık fasulye yemeği 5kasık yoğurt
aksam yemedim çünku dilim tiramisu ve 1 börek yedim tiramisu kocaman bir dilimdi yani:-(
su da az oldu1.5 lt tiramisu yediğim icin de 50 dk zumba yaptım ceza olsun bana

arada kaçamak olmasa menülerin çok güzel zumbaya merak sardım bu ara bende kurs arıyorum...

deadline · 12 Kasım 2014

loyalty88 .!.:
arada kaçamak olmasa menülerin çok güzel zumbaya merak sardım bu ara bende kurs arıyorum...

ya ben evde videodan yapıyorum kurs aradim buldumda ama eve cok uzakta kurs bide saati de uymadı internette videolardan yapıyorum bende

sosyestetik · 12 Kasım 2014

Merhaba kizlar keyifler nasil bakalim

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

:)

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

:)

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Anı yaşa, gerisini salla..

Anı yaşa, gerisini salla..

Anı yaşa, gerisini salla..

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

53' e yolculuk.....

:)

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

You can’t judge a book by its cover

Benzer Konular