hastayım ama bugun daha iyi sayılırım öksürük de biterse iyi olcam inşallah :)Tok
Aynen canım yaa.. Ben uzun zamandır asitli hiçbir içecek içmiyorum da.. Nasıl oldu canım çekti, hayretsen nasılsın canım?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
Kızlar merhaba, c.tesi gününden beri giremiyorum cünkü bilgisayarım saolsun cöktü. Ve içindeki hazırladığım raporlar da beraberinde gitti. Bu hafta acil yetiştirmem gereken o kadar cok iş birikti ki anlatamam. ve stres olunca biraz tatlıyı kacırdım 
( inşallah kilo almamısımdır. 2 gündür ne yediğimi sasırdım resmen..
benim aksam yemegimi yemem en erken 20.00 oluyor. Daha erken yemem mümkün değil. zaten 12 gibi de yatmıs oluyorum. Karatay yapmak istiyorum ama yemekten sonra hiç bişey yememem lazım sanırım uymam için.
ben gec mi kaldım ki ödemleri atmak için :))
boyun kactı ? 1.65-1.66 falansa 58 de iyi bir rakam bence.
( inşallah kilo almamısımdır. 2 gündür ne yediğimi sasırdım resmen.. benim aksam yemegimi yemem en erken 20.00 oluyor. Daha erken yemem mümkün değil. zaten 12 gibi de yatmıs oluyorum. Karatay yapmak istiyorum ama yemekten sonra hiç bişey yememem lazım sanırım uymam için.
ben gec mi kaldım ki ödemleri atmak için :))
boyun kactı ? 1.65-1.66 falansa 58 de iyi bir rakam bence.
menun güzel canm içli köfte hariç..
ooov çiğ köfte fazla kaçmış canm ya.. ne zamandır benm de canm cekiyo ama yemiyorum çünkü baslarsam duramammmm:)
akşamı hafif atlatmışın canm güzel
suyun sporun yok mu canm
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
mrb kızlar herkese dünkü menümü yazıyorum hiç de yazasım oyk dün çok açtım
sabah
peynirli yumurta(1 yumurta çok az peynir ve yağ yok)
1 domates
maydonoz,dereotu
3 yeşil tatlı biber
5 zeytin
1 bardak elmalı yeşil çay
1 dilim kepek ekmek
öğlen
2 elma
1 minik mandalina
1 muz
1 dilim ekmek üstüne biraz bal ve kaymak sürdüm
(tatlı krizime engel olamıyorum sanırım regl olcam ama bi türlü olamıyorum)
akşam
yarım tabak kepekli makarna
2 kaşık taze fasulye
çeyrek tabak yoğurtlu brokoli
1 lt su
spor yok bütün gün temizlik yaptım
sabah
peynirli yumurta(1 yumurta çok az peynir ve yağ yok)
1 domates
maydonoz,dereotu
3 yeşil tatlı biber
5 zeytin
1 bardak elmalı yeşil çay
1 dilim kepek ekmek
öğlen
2 elma
1 minik mandalina
1 muz
1 dilim ekmek üstüne biraz bal ve kaymak sürdüm
(tatlı krizime engel olamıyorum sanırım regl olcam ama bi türlü olamıyorum)
akşam
yarım tabak kepekli makarna
2 kaşık taze fasulye
çeyrek tabak yoğurtlu brokoli
1 lt su
spor yok bütün gün temizlik yaptım
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
yazmayı unutmuşum
2 lt su spor yok:-(su az olmuş tatlı fazla ama akşamın iyi olmuş en azından öğlen yemissin erimistir omrb kızlar herkese dünkü menümü yazıyorum hiç de yazasım oyk dün çok açtım
sabah
peynirli yumurta(1 yumurta çok az peynir ve yağ yok)
1 domates
maydonoz,dereotu
3 yeşil tatlı biber
5 zeytin
1 bardak elmalı yeşil çay
1 dilim kepek ekmek
öğlen
2 elma
1 minik mandalina
1 muz
1 dilim ekmek üstüne biraz bal ve kaymak sürdüm
(tatlı krizime engel olamıyorum sanırım regl olcam ama bi türlü olamıyorum)
akşam
yarım tabak kepekli makarna
2 kaşık taze fasulye
çeyrek tabak yoğurtlu brokoli
1 lt su
spor yok bütün gün temizlik yaptım
- 8 Aralık 2009
- 4.096
- 5.556
ah canım yaa ben yakında tuvaletin kapısında oturup kalıcam çok samimiyiz bu aralarGününüz aydın olsun hatunlar.. Vücudumuz her daim çalışsın bugün.. iki lokma yiyince doyalım.. Bol su içip kanımızı temizleyelim sonrada tuvalet yollarına düşelim.. :)
Hem pişmaniye hemde pilav olmasa iyiymiş. Kızlar bence diyet yaparken pilav yenmemeli çünkü tamamen şeker
Canım nerde benim boyum 157 cm 58 kilo beni balık etli kalın gösteriyo zarif olmak istiyorum ilk hedefim 55 ama beğenmezsem 53 te yapabilirimKızlar merhaba, c.tesi gününden beri giremiyorum cünkü bilgisayarım saolsun cöktü. Ve içindeki hazırladığım raporlar da beraberinde gitti. Bu hafta acil yetiştirmem gereken o kadar cok iş birikti ki anlatamam. ve stres olunca biraz tatlıyı kacırdım
benim aksam yemegimi yemem en erken 20.00 oluyor. Daha erken yemem mümkün değil. zaten 12 gibi de yatmıs oluyorum. Karatay yapmak istiyorum ama yemekten sonra hiç bişey yememem lazım sanırım uymam için.
ben gec mi kaldım ki ödemleri atmak için :))
boyun kactı ? 1.65-1.66 falansa 58 de iyi bir rakam bence.
canım bence menün kötü değil ama suyunu biraz artırabilirsinmrb kızlar herkese dünkü menümü yazıyorum hiç de yazasım oyk dün çok açtım
sabah
peynirli yumurta(1 yumurta çok az peynir ve yağ yok)
1 domates
maydonoz,dereotu
3 yeşil tatlı biber
5 zeytin
1 bardak elmalı yeşil çay
1 dilim kepek ekmek
öğlen
2 elma
1 minik mandalina
1 muz
1 dilim ekmek üstüne biraz bal ve kaymak sürdüm
(tatlı krizime engel olamıyorum sanırım regl olcam ama bi türlü olamıyorum)
akşam
yarım tabak kepekli makarna
2 kaşık taze fasulye
çeyrek tabak yoğurtlu brokoli
1 lt su
spor yok bütün gün temizlik yaptım
kızlar ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum
sabah 1tane haşlanmış yumurta
1bardak çay
öğlen
2bardak çay
domates salatalık
yarım kase yoğurt
1kasık pekmez
1dilim ekmek
5tane zeytin
ara
1mandelina
1muz
akşam
bir kase mercimek çorbası
1elma
4 5 adet ceviz
1.5lt su
yarım saat yürüyüş
sabah 1tane haşlanmış yumurta
1bardak çay
öğlen
2bardak çay
domates salatalık
yarım kase yoğurt
1kasık pekmez
1dilim ekmek
5tane zeytin
ara
1mandelina
1muz
akşam
bir kase mercimek çorbası
1elma
4 5 adet ceviz
1.5lt su
yarım saat yürüyüş
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
teşekkürler canım ama bi türlü artıramıyorum hep unutuyorum yada şişiyorum...ah canım yaa ben yakında tuvaletin kapısında oturup kalıcam çok samimiyiz bu aralar
Hem pişmaniye hemde pilav olmasa iyiymiş. Kızlar bence diyet yaparken pilav yenmemeli çünkü tamamen şeker
Canım nerde benim boyum 157 cm 58 kilo beni balık etli kalın gösteriyo zarif olmak istiyorum ilk hedefim 55 ama beğenmezsem 53 te yapabilirim
canım bence menün kötü değil ama suyunu biraz artırabilirsin
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
acıkmadın mı çok az bence yada benim gözüm aç bugünlerdekızlar ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum
sabah 1tane haşlanmış yumurta
1bardak çay
öğlen
2bardak çay
domates salatalık
yarım kase yoğurt
1kasık pekmez
1dilim ekmek
5tane zeytin
ara
1mandelina
1muz
akşam
bir kase mercimek çorbası
1elma
4 5 adet ceviz
1.5lt su
yarım saat yürüyüş
- 8 Aralık 2009
- 4.096
- 5.556
bence menün çok güzel ve hafif olmuş canım.kızlar ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum
sabah 1tane haşlanmış yumurta
1bardak çay
öğlen
2bardak çay
domates salatalık
yarım kase yoğurt
1kasık pekmez
1dilim ekmek
5tane zeytin
ara
1mandelina
1muz
akşam
bir kase mercimek çorbası
1elma
4 5 adet ceviz
1.5lt su
yarım saat yürüyüş
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Aksam kontrolumu yapayim bir tek tek cevaplayacagim sizi
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
Biliyorum canım ben sadece hatırlatmak istedim, yapmak isteyen olursa diye. Karatayda herşey serbest değil de güzel taraflari cok bence. Meyvesiz yapamam dersen sabahlari izin var, sonuçta herkes kendi beslenme tarzına uygun diyet yapmalı. Şahsen ben az ve sık beslenme tarzını uygulamiyorum. Ya hic yememeli ya da doyana kadar yemeliyim. tadına bakip bırakmıyorum. Bu yüzden karatay benlik bir diyet. Kalori saymanin avantajı da herşeyden az da olsa yiyebiliyor olmak.
canım emziren bir arkadaşim sadece karatsyvari bir beslenmeyle 20 kg Verdi 8 ayda. Sen de verirsin.İnşallah karataya uyumlu bişeyler hazırlamistir arkadaşin.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
bende aynı itirafı yapacaktım ya biz de eski komsumuza gittik oda ben seviyorum diye yapmış :-( kacamaksiz bir günüm olmayacak mi benim:-( sonrada eve gelince simdi 45 dk spor yaptım ceza verdim kendime gerçi karsilamiyor ama :-(
