- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
yakaladım seni derken çıkmışsinKizlar ne guzel sohbetler edilmis sonra kaybolmus herkes nerelerdesin?
Hayalet gibi bi tarzim varl
yakaladım seni derken çıkmışsin
Kolay gelsin canim eminim cok zor oluyordur bebekle ama masalah yetisiyorsungunaydinlar..
dun ogleden sonra acayip yogun geçti girenedim ..esim aradi aksam bebrk görmeye arklar gelecek diye. .daha haxirliga baslamadan tekrar aradi bankaya gitmem gerekiyormus imza atmalimisim..kredi cektik de ..cocuk uyandı emzir giydir kendin giyin banksta gittik..döndüğümde saat 5 olmus .ortalığı topka ikram haxirla derken yoruldum..onlar da saat 9 a dpgru geldiler 1 e dogru gittiler..cook yoruldum. .bi de esine tatli bişeyler kurabiye vs al çocuk vok dedim..ayy sevdiğim ne varsa toplamis gelmis sagolsun..hicbirinin ucundan bile tatmadim...
neyse cok konustum..
nesfit yasak ama di mi tatlim?dünkü menm
sabah: 2hadl yumurta 2 dilim peynir5 zeytin 4-5 tane ceviz salata 2 gunkurusu
öğle: z.yagli kabak ( bulgur da var içinde) yogurt10 badem
aksam : maslesef nesfit yitebildim yaninda 1 avuc fındıkla.
su 3,5 lt
spir yok
bence deGunaydin :) epey kosusturmali bir gun olmus. Bence bebek gormeye gelenler kisacik oturmali ve ikram yapilmamali ( anneye eziyet oluyor bence)
bende severim igdeyi hele pofuduk pofuduksa daha cok severimBenim dunku menum de soyle
Sabah
2 dilim ekmek arasi domatesli kahvalti sosu
1 mandalina
ara
1 elma
Oglen yok
ara
15 igde
aksam
4/5 kasik corba
1 tabak kiymali makarna
ara
1 greyfurt
ada cayi
yarim saat yuruyus. 1.5 lt su.
katiluyorum canimaksama kadar super gitmissin. Su miktarin da cok iyi.
Kuru kayisi kuruyuncq karariyor ya kayisi digerleri turuncu oluyor haliyle bu dogal olani sanirimcanım günkurusu ne:) az yemişin canm yaa bebekle nasıl ayakta duruyosun :)
jet annedun boyle oldu maalesef canim..normalde aksam tavuk ya da et yemegi olurdu ama yetistiremedim..
Karataya yonelis mi seziyorumgünaydın kızlar benm dünkü menüm:
sabah:
sahanda yumurta domatesli
2 dilim kepek ekmek
küçük bir parça peynir
salatalık
şekersiz çay
ara:1tane mandalina
öğle:yemedim
ara: nescafe
akşam:
(küçük tabak) 1 porsiyon patates yemeği
1adet biber dolması
1dilim ekmek
1adet salatalık turşusu
miktarını bilmiyorum ama baya yedim bahçe marulu:)
spor 20 dk egzersiz
1.5lt su :)
suyu artirmalisin canimGünaydın kızlar dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 çeri domates
2 yeşil biber
4 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak
Öğlen
Yarım tabak kabak yemeği
1 ayran
Akşam
Yarım tabak bulgur pilavı
Çeyrek tabak kuru fasulye
1 ayran
1 lt su
40 dk yürüyüş
ok sozunu tut tatlim yeme cokkızlar ben bugun güne gidicem annemle söz az yicem salata falan ancak akşam bakabilicem buraya:)
insallah canimTeşekkürler canım yürüycem inşallah hergün kendimi deniyorum ağrı durumuma göre azaltcam yada artırıcam artık
bu da bir yonte tabi kiİyi eğlenceler tatlım.. Ama hamur işlerine çok dalmayasın.. olursa da çok az tadımlık olsun.. hatta ben böyle durumlarda anneminkine sulanıyorum.. onun tabağındakilerden az az tat bakınıyorum :)
Patates kızartması mı ? deadline kızartma yemesen iyimiş. neyse ki epey yürümüşsün, belki telafi etmişsindir böylece.
cips mi ? cips mi ?(( ama ama cips yerine mısır fln patlatıp yeseydin. 25 gramında 125 e yakın kalori var onların. 1 su bardagı mısır bir dilim ekmek yerine geciyor kızlar aklınızda olsun.ben senin menülerini dikkatle takip ediyordum, umarım bugun toparlamıssındır. Moralini bozup bırakma lütfen.
alıntılanmıs. bende de bazen tel.den coklu alıntı oluyor bazen olmuyor anlamıyorum neden.
Gribal tribalimiyi canm şükür sen nasılsın
amaaa sen sucnu biliyorsun canim duzeltirsin artik bugunedünkü menumu paylasayim garip bir menü oldu farkındayım akşama kadar hastaneye gidip geldik annemle önemli birşey değil ama tahlil falan git gel yaptık komşuda yemek yedik anca bu kadar oldu
kahvalti: 2dilim ekmek(beyaz ekmek mecburen) 1orta boy patates kızartması domates salatalık 2çay kaşığı bal 4 yeşil zeytin beyaz peynir kibrit kutusu büyüklüğünde ( kahvaltıda ne yemisim ya yazarken farkettim)
öğle:bir tabak kıymalı makarna tahminen 8-9yemek kaşığı kadar
ara: 1mandalina 1parça ayva
aksam: yarım dilim ekmek 2 kepçe çorba
2lt su
dün sabah 50 dk aksam 50dk yürüdüm hastaneden eve yorgunluktan uyuyakaldim aksam simdi diyeceksiniz niye yürüdün o kadar sabah yürüyüşte olsun diye isteyerek yürüdüm aksam otobüsü kaçırdık annemle yarım saatte bir geliyor otobüs annemde yurumeyi cok sever yuruyelim dedi yurudukte yürüdük ama
Patlamis misiri ben de cok seviyorum ama malesef cok kalorili o yuzden yememek icin direniyorumPatates kızartması mı ? deadline kızartma yemesen iyimiş. neyse ki epey yürümüşsün, belki telafi etmişsindir böylece.
cips mi ? cips mi ?(( ama ama cips yerine mısır fln patlatıp yeseydin. 25 gramında 125 e yakın kalori var onların. 1 su bardagı mısır bir dilim ekmek yerine geciyor kızlar aklınızda olsun.ben senin menülerini dikkatle takip ediyordum, umarım bugun toparlamıssındır. Moralini bozup bırakma lütfen.
alıntılanmıs. bende de bazen tel.den coklu alıntı oluyor bazen olmuyor anlamıyorum neden.
Canim zahmet oldu sana da ama bulmussun, karataya bakalim radikal karar alacaksak da alalim artik cok dusundumKaptan bu mesajını bulmak için epey okudum :))
bunu yeni gördüm gözümden kacmış. benimki de kiloma göre armut kum saati arasında gidip geliyor.
acaba günde kaç saat zıpladı. bence sadece zıplamamıştır. illa ki bogazını da tutmustur. ama inanılmaz zayıflamıs. darısı bize
canım ya hiç fikrim yok. karalahanın metobolizmayı yavaslattıgını da bir ara diyetisyene gitmiştim o demişti. yasak listende diye.
bozma moralini lütfen prensess. ve bence ogluna da cips yedirme. obeziteye neden oluyor. benim canım cok isterse fırında baharatlı ince kesilmiş patates yapıyorum. onu deneyebilirsin
yumurtaları illa haslamak mı lazım. yoksa melemen(menemen?) tarzı da kabul mu ? mısır unu bugday ekmegi de mi yasak ? (derdim mıhlama yiyebiliyor muyum diye ogrenmek:) )
bu leptin hormonunu bende merak ediyorum
baslayalım kaptan ya, ben bu hafta 100 gram verdim, 100 gram nedir ya
Pes etme canim neyse gecmise takilmayalim artikevet canım malesef cips yedim dün gerçekten çökmüş vaziyetteydim emeğimin karşılığını alamamış olmak üzdü beni. Normalde cips tüketmiyoruz auda yılda bi kere alırım oğlumada. Hatta oğlum çok sevindi uzun zamandır yememişti. Neyse sanırım benim troidlerim yavaş çalışyo hemen randevu aldım bugün kan verdim baktırıcam artık. Ve spora başladım artık leslie ile yürüyüş yapıyorum diyetede tam gaz devam. Pes etmicem canım
Bilgiler icin tesekkur ederim tatlim, alip okumayi dusunuyorum ben ama roman gibi de okumamak lazim iste onu yapabilir miyim bilmiyorum, bugun markete gittik cipslere bi an yoneldim sonra tuttum kendimi almadim yemedim yemeyecegim ama kis sendromu yuzunden de bi hastalik hasil oluyor surekli anlayabilmis degilim. Yurumeye de calisiyorum aslinda ama beslenmeyle ilgili yanlis yapiyorum dun gece biseyler yedim mesela cok da kizdim sonra kendime ama is isten gectitakılıyorum ben aslında buralarda şimdide kimse yok:-( bu aradaloyalty88 bu etap bireysel 2.olmuşsun orda tanidik bir isim görünce cok hoşuma gitti darısı takımın da başına bize de tabi
birde leptin hormonu mevzusu var karatay kitaplarını okumadım ama benim üniversitede ogrendigim kadarıyla halk arasında zayıflama hormonu diye biliniyor özellikle geceleri yani aksam vakitleri salgılanıyor bu yüzden geç vakitte yemek yediğimiz zaman leptin salgılanmasını engelliyoruz çünkü leptin hormonu belli saat yemek yenmediginde salgilniyor mesela yemeklerden 3-4saat sonra ve bildiğim kadarıyla karatay hocanın dediği mümkünse 3 ogun yiyin ara ogun yapmayın dediği durum buna dayanıyor çünkü ara ogun yapıp 2 saatte bir birşeyler yendiğinde leptin salgilanamiyor yağ yakimi yapılamıyor ben temel olarak bunu böyle biliyorum umarım yanlış hatirlamiyorumdur kitabı okuyan ve karatay yapan arkadaşlara selam olsun burdan
bende bildiğim halde bildiklerimi uygulamıyorum tam olarak bende asure yiyip durdum bu hafta o kadar cok varki dagittigimiz halde hala var ve hayır diyemiyorum yine yedim bugün ve bende sinir oldum sonra:-( ben aslında tam olarak sürekli kaçamak yapmasam şimdiye hedefime ulasmistim ben kilo vermeye karar verdiğimde tam 1yıl önceydi buraya ilk kayıt olduğum zaman 74 kiloydum burda günlükleri yarismalari falan takip ederek 69 u gördüm sonra sınav falan biraktim bu ay tekrar karar verdiğimde 70tim kilo almamisim sevindim çünkü kaldığım yerden devam ediyormuş gibi hissediyorumBilgiler icin tesekkur ederim tatlim, alip okumayi dusunuyorum ben ama roman gibi de okumamak lazim iste onu yapabilir miyim bilmiyorum, bugun markete gittik cipslere bi an yoneldim sonra tuttum kendimi almadim yemedim yemeyecegim ama kis sendromu yuzunden de bi hastalik hasil oluyor surekli anlayabilmis degilim. Yurumeye de calisiyorum aslinda ama beslenmeyle ilgili yanlis yapiyorum dun gece biseyler yedim mesela cok da kizdim sonra kendime ama is isten gecti
aa bilmem ki canm öyle mi diyosun karatay hakkında cok bilgim yok aslında..Kuru kayisi kuruyuncq karariyor ya kayisi digerleri turuncu oluyor haliyle bu dogal olani sanirim
jet anne
Karataya yonelis mi seziyorum
suyu artirmalisin canim
ok sozunu tut tatlim yeme cok
insallah canim
bu da bir yonte tabi ki
yemedim canm tuttum :)Kuru kayisi kuruyuncq karariyor ya kayisi digerleri turuncu oluyor haliyle bu dogal olani sanirim
jet anne
Karataya yonelis mi seziyorum
suyu artirmalisin canim
ok sozunu tut tatlim yeme cok
insallah canim
bu da bir yonte tabi ki
canm kızartma dışında güzel bence menün :)dünkü menumu paylasayim garip bir menü oldu farkındayım akşama kadar hastaneye gidip geldik annemle önemli birşey değil ama tahlil falan git gel yaptık komşuda yemek yedik anca bu kadar oldu
kahvalti: 2dilim ekmek(beyaz ekmek mecburen) 1orta boy patates kızartması domates salatalık 2çay kaşığı bal 4 yeşil zeytin beyaz peynir kibrit kutusu büyüklüğünde ( kahvaltıda ne yemisim ya yazarken farkettim)
öğle:bir tabak kıymalı makarna tahminen 8-9yemek kaşığı kadar
ara: 1mandalina 1parça ayva
aksam: yarım dilim ekmek 2 kepçe çorba
2lt su
dün sabah 50 dk aksam 50dk yürüdüm hastaneden eve yorgunluktan uyuyakaldim aksam simdi diyeceksiniz niye yürüdün o kadar sabah yürüyüşte olsun diye isteyerek yürüdüm aksam otobüsü kaçırdık annemle yarım saatte bir geliyor otobüs annemde yurumeyi cok sever yuruyelim dedi yurudukte yürüdük ama
cipis olmayaydı iyiydi:)Selam kızlar günaydın menüler paylaşılmış çok güzel menüleriniz kızlar afiyet olsun. Benimde dünkü menüm
Sabah
1.5 dilim kızarmış salçalı ekmek
Peynir
4 adet zeytin
Domates biber roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
1 kase yoğurtlu makarna
Şekersiz limonlu çay
Akşam
1 kase aşure
Ve malesef 1 orta boy paket cips
Su 1.5 litre
Spor 45 dakika leslie ile yürüyüş
ay ben de grip oluyoorum çook fenaaGribal tribalim
amaaa sen sucnu biliyorsun canim duzeltirsin artik bugunehadi bkalim gecmis olsun