- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
l
yakaladım seni derken çıkmışsin
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Hayalet gibi bi tarzim var
cok yorgun hissediyorum kendimi ya grip mi oluyorum bilmiyorum
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kolay gelsin canim eminim cok zor oluyordur bebekle ama masalah yetisiyorsun
nesfit yasak ama di mi tatlim?
bence de
bende severim igdeyi hele pofuduk pofuduksa daha cok severim
katiluyorum canim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Kuru kayisi kuruyuncq karariyor ya kayisi digerleri turuncu oluyor haliyle bu dogal olani sanirim
jet anne
Karataya yonelis mi seziyorum
suyu artirmalisin canimGünaydın kızlar dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 çeri domates
2 yeşil biber
4 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak
Öğlen
Yarım tabak kabak yemeği
1 ayran
Akşam
Yarım tabak bulgur pilavı
Çeyrek tabak kuru fasulye
1 ayran
1 lt su
40 dk yürüyüş
ok sozunu tut tatlim yeme cok
insallah canim
bu da bir yonte tabi kiİyi eğlenceler tatlım.. Ama hamur işlerine çok dalmayasın.. olursa da çok az tadımlık olsun.. hatta ben böyle durumlarda anneminkine sulanıyorum.. onun tabağındakilerden az az tat bakınıyorum :)
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Patates kızartması mı ? deadline kızartma yemesen iyimiş. neyse ki epey yürümüşsün, belki telafi etmişsindir böylece.
cips mi ? cips mi ?(( ama ama cips yerine mısır fln patlatıp yeseydin. 25 gramında 125 e yakın kalori var onların. 1 su bardagı mısır bir dilim ekmek yerine geciyor kızlar aklınızda olsun.ben senin menülerini dikkatle takip ediyordum, umarım bugun toparlamıssındır. Moralini bozup bırakma lütfen.
alıntılanmıs. bende de bazen tel.den coklu alıntı oluyor bazen olmuyor anlamıyorum neden.
Gribal tribalim
amaaa sen sucnu biliyorsun canim duzeltirsin artik bugunedünkü menumu paylasayim garip bir menü oldu farkındayım akşama kadar hastaneye gidip geldik annemle önemli birşey değil ama tahlil falan git gel yaptık komşuda yemek yedik anca bu kadar oldu
kahvalti: 2dilim ekmek(beyaz ekmek mecburen) 1orta boy patates kızartması domates salatalık 2çay kaşığı bal 4 yeşil zeytin beyaz peynir kibrit kutusu büyüklüğünde ( kahvaltıda ne yemisim ya yazarken farkettim)
öğle:bir tabak kıymalı makarna tahminen 8-9yemek kaşığı kadar
ara: 1mandalina 1parça ayva
aksam: yarım dilim ekmek 2 kepçe çorba
2lt su
dün sabah 50 dk aksam 50dk yürüdüm hastaneden eve yorgunluktan uyuyakaldim aksam simdi diyeceksiniz niye yürüdün o kadar sabah yürüyüşte olsun diye isteyerek yürüdüm aksam otobüsü kaçırdık annemle yarım saatte bir geliyor otobüs annemde yurumeyi cok sever yuruyelim dedi yurudukte yürüdük ama
hadi bkalim gecmis olsun
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
takılıyorum ben aslında buralarda şimdide kimse yok:-( bu arada 
loyalty88 bu etap bireysel 2.olmuşsun orda tanidik bir isim görünce cok hoşuma gitti darısı takımın da başına bize de tabi
birde leptin hormonu mevzusu var karatay kitaplarını okumadım ama benim üniversitede ogrendigim kadarıyla halk arasında zayıflama hormonu diye biliniyor özellikle geceleri yani aksam vakitleri salgılanıyor bu yüzden geç vakitte yemek yediğimiz zaman leptin salgılanmasını engelliyoruz çünkü leptin hormonu belli saat yemek yenmediginde salgilniyor mesela yemeklerden 3-4saat sonra ve bildiğim kadarıyla karatay hocanın dediği mümkünse 3 ogun yiyin ara ogun yapmayın dediği durum buna dayanıyor çünkü ara ogun yapıp 2 saatte bir birşeyler yendiğinde leptin salgilanamiyor yağ yakimi yapılamıyor ben temel olarak bunu böyle biliyorum umarım yanlış hatirlamiyorumdur kitabı okuyan ve karatay yapan arkadaşlara selam olsun burdan
loyalty88 bu etap bireysel 2.olmuşsun orda tanidik bir isim görünce cok hoşuma gitti darısı takımın da başına bize de tabibirde leptin hormonu mevzusu var karatay kitaplarını okumadım ama benim üniversitede ogrendigim kadarıyla halk arasında zayıflama hormonu diye biliniyor özellikle geceleri yani aksam vakitleri salgılanıyor bu yüzden geç vakitte yemek yediğimiz zaman leptin salgılanmasını engelliyoruz çünkü leptin hormonu belli saat yemek yenmediginde salgilniyor mesela yemeklerden 3-4saat sonra ve bildiğim kadarıyla karatay hocanın dediği mümkünse 3 ogun yiyin ara ogun yapmayın dediği durum buna dayanıyor çünkü ara ogun yapıp 2 saatte bir birşeyler yendiğinde leptin salgilanamiyor yağ yakimi yapılamıyor ben temel olarak bunu böyle biliyorum umarım yanlış hatirlamiyorumdur kitabı okuyan ve karatay yapan arkadaşlara selam olsun burdan
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Patlamis misiri ben de cok seviyorum ama malesef cok kalorili o yuzden yememek icin direniyorumPatates kızartması mı ? deadline kızartma yemesen iyimiş. neyse ki epey yürümüşsün, belki telafi etmişsindir böylece.
cips mi ? cips mi ?
alıntılanmıs. bende de bazen tel.den coklu alıntı oluyor bazen olmuyor anlamıyorum neden.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim zahmet oldu sana da ama bulmussun, karataya bakalim radikal karar alacaksak da alalim artik cok dusundumKaptan bu mesajını bulmak için epey okudum :))
bunu yeni gördüm gözümden kacmış. benimki de kiloma göre armut kum saati arasında gidip geliyor.
acaba günde kaç saat zıpladı. bence sadece zıplamamıştır. illa ki bogazını da tutmustur. ama inanılmaz zayıflamıs. darısı bize
canım ya hiç fikrim yok. karalahanın metobolizmayı yavaslattıgını da bir ara diyetisyene gitmiştim o demişti. yasak listende diye.
bozma moralini lütfen prensess. ve bence ogluna da cips yedirme. obeziteye neden oluyor. benim canım cok isterse fırında baharatlı ince kesilmiş patates yapıyorum. onu deneyebilirsin
yumurtaları illa haslamak mı lazım. yoksa melemen(menemen?) tarzı da kabul mu ? mısır unu bugday ekmegi de mi yasak ? (derdim mıhlama yiyebiliyor muyum diye ogrenmek:) )
bu leptin hormonunu bende merak ediyorum
baslayalım kaptan ya, ben bu hafta 100 gram verdim, 100 gram nedir ya
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Pes etme canim neyse gecmise takilmayalim artik
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Bilgiler icin tesekkur ederim tatlim, alip okumayi dusunuyorum ben ama roman gibi de okumamak lazim iste onu yapabilir miyim bilmiyorum, bugun markete gittik cipslere bi an yoneldim sonra tuttum kendimi almadim yemedim yemeyecegim ama kis sendromu yuzunden de bi hastalik hasil oluyor surekli anlayabilmis degilim. Yurumeye de calisiyorum aslinda ama beslenmeyle ilgili yanlis yapiyorum dun gece biseyler yedim mesela cok da kizdim sonra kendime ama is isten gectitakılıyorum ben aslında buralarda şimdide kimse yok:-( bu arada
birde leptin hormonu mevzusu var karatay kitaplarını okumadım ama benim üniversitede ogrendigim kadarıyla halk arasında zayıflama hormonu diye biliniyor özellikle geceleri yani aksam vakitleri salgılanıyor bu yüzden geç vakitte yemek yediğimiz zaman leptin salgılanmasını engelliyoruz çünkü leptin hormonu belli saat yemek yenmediginde salgilniyor mesela yemeklerden 3-4saat sonra ve bildiğim kadarıyla karatay hocanın dediği mümkünse 3 ogun yiyin ara ogun yapmayın dediği durum buna dayanıyor çünkü ara ogun yapıp 2 saatte bir birşeyler yendiğinde leptin salgilanamiyor yağ yakimi yapılamıyor ben temel olarak bunu böyle biliyorum umarım yanlış hatirlamiyorumdur kitabı okuyan ve karatay yapan arkadaşlara selam olsun burdan
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
bende bildiğim halde bildiklerimi uygulamıyorum tam olarak bende asure yiyip durdum bu hafta o kadar cok varki dagittigimiz halde hala var ve hayır diyemiyorum yine yedim bugün ve bende sinir oldum sonra:-( ben aslında tam olarak sürekli kaçamak yapmasam şimdiye hedefime ulasmistim ben kilo vermeye karar verdiğimde tam 1yıl önceydi buraya ilk kayıt olduğum zaman 74 kiloydum burda günlükleri yarismalari falan takip ederek 69 u gördüm sonra sınav falan biraktim bu ay tekrar karar verdiğimde 70tim kilo almamisim sevindim çünkü kaldığım yerden devam ediyormuş gibi hissediyorumBilgiler icin tesekkur ederim tatlim, alip okumayi dusunuyorum ben ama roman gibi de okumamak lazim iste onu yapabilir miyim bilmiyorum, bugun markete gittik cipslere bi an yoneldim sonra tuttum kendimi almadim yemedim yemeyecegim ama kis sendromu yuzunden de bi hastalik hasil oluyor surekli anlayabilmis degilim. Yurumeye de calisiyorum aslinda ama beslenmeyle ilgili yanlis yapiyorum dun gece biseyler yedim mesela cok da kizdim sonra kendime ama is isten gecti
ama bu tatlı işine çare bulamıyorum ışte ama bu kez pes etmeyecegim oyle yada böyle tatlılara savaş aciyorum
aa bilmem ki canm öyle mi diyosun karatay hakkında cok bilgim yok aslında..Kuru kayisi kuruyuncq karariyor ya kayisi digerleri turuncu oluyor haliyle bu dogal olani sanirim
jet anne
Karataya yonelis mi seziyorum
suyu artirmalisin canim
ok sozunu tut tatlim yeme cok
insallah canim
bu da bir yonte tabi ki
yemedim canm tuttum :)Kuru kayisi kuruyuncq karariyor ya kayisi digerleri turuncu oluyor haliyle bu dogal olani sanirim
jet anne
Karataya yonelis mi seziyorum
suyu artirmalisin canim
ok sozunu tut tatlim yeme cok
insallah canim
bu da bir yonte tabi ki
canm kızartma dışında güzel bence menün :)dünkü menumu paylasayim garip bir menü oldu farkındayım akşama kadar hastaneye gidip geldik annemle önemli birşey değil ama tahlil falan git gel yaptık komşuda yemek yedik anca bu kadar oldu
kahvalti: 2dilim ekmek(beyaz ekmek mecburen) 1orta boy patates kızartması domates salatalık 2çay kaşığı bal 4 yeşil zeytin beyaz peynir kibrit kutusu büyüklüğünde ( kahvaltıda ne yemisim ya yazarken farkettim
öğle:bir tabak kıymalı makarna tahminen 8-9yemek kaşığı kadar
ara: 1mandalina 1parça ayva
aksam: yarım dilim ekmek 2 kepçe çorba
2lt su
dün sabah 50 dk aksam 50dk yürüdüm hastaneden eve yorgunluktan uyuyakaldim aksam simdi diyeceksiniz niye yürüdün o kadar sabah yürüyüşte olsun diye isteyerek yürüdüm aksam otobüsü kaçırdık annemle yarım saatte bir geliyor otobüs annemde yurumeyi cok sever yuruyelim dedi yurudukte yürüdük ama
cipis olmayaydı iyiydi:)
ay ben de grip oluyoorum çook fenaaGribal tribalim
amaaa sen sucnu biliyorsun canim duzeltirsin artik bugune
