- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Gün kurusu, kuru kayısı aslında .. rengi daha koyu olan kuru kayısı ama.. kuru kayısı yenilecekse, çoğunlukla gün kurusu tavsiye edilir..
Gün kurusu, kuru kayısı aslında .. rengi daha koyu olan kuru kayısı ama.. kuru kayısı yenilecekse, çoğunlukla gün kurusu tavsiye edilir..canım günkurusu ne:) az yemişin canm yaa bebekle nasıl ayakta duruyosun :)
afiyet olsun canim..günaydın kızlar benm dünkü menüm:
sabah:
sahanda yumurta domatesli
2 dilim kepek ekmek
küçük bir parça peynir
salatalık
şekersiz çay
ara:1tane mandalina
öğle:yemedim
ara: nescafe
akşam:
(küçük tabak) 1 porsiyon patates yemeği
1adet biber dolması
1dilim ekmek
1adet salatalık turşusu
miktarını bilmiyorum ama baya yedim bahçe marulu:)
spor 20 dk egzersiz
1.5lt su :)
cok guzel canim afiyet olsunGünaydın kızlar dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 çeri domates
2 yeşil biber
4 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak
Öğlen
Yarım tabak kabak yemeği
1 ayran
Akşam
Yarım tabak bulgur pilavı
Çeyrek tabak kuru fasulye
1 ayran
1 lt su
40 dk yürüyüş
aman diyim haaa..aklina biz gelelim..kızlar ben bugun güne gidicem annemle söz az yicem salata falan ancak akşam bakabilicem buraya:)
digerleri islenmis oluyor buvdaha saglikli ..cokda nefis mmmmmGün kurusu, kuru kayısı aslında .. rengi daha koyu olan kuru kayısı ama.. kuru kayısı yenilecekse, çoğunlukla gün kurusu tavsiye edilir..
c
canım hazır sos muydu kahvaltıdaki çok kalorili değil mi o soslar..
guzel olmys da öğle niye yemedin vaktin mi olmadi bilerek mi yemedin..
Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 çeri domates
2 yeşil biber
4 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak
Öğlen
Yarım tabak kabak yemeği
1 ayran
Akşam
Yarım tabak bulgur pilavı
Çeyrek tabak kuru fasulye
1 ayran
1 lt su
40 dk yürüyüş
he tamam canm :)yok hazir degil. Kendim yaptim. Salcanin az daha kivamsiz sulu ve baharatli hali. Sabah kalkamadim kahvaltiyi aksatmamak icin ekmegin ustune surup arabada yedim.
yok yok yemem vallah :)afiyet olsun canim..
cok guzel canim afiyet olsun
aman diyim haaa..aklina biz gelelim..
digerleri islenmis oluyor buvdaha saglikli ..cokda nefis mmmmm
anladım canm valla hiç yiyemiyorum onu benGün kurusu, kuru kayısı aslında .. rengi daha koyu olan kuru kayısı ama.. kuru kayısı yenilecekse, çoğunlukla gün kurusu tavsiye edilir..
teşekkür ettim tatlım:)sabah yumurtanı da yemişsin.. ohhh miss.. ben evde kahvaltı yapamadığım için, ve iş yerinde de yumurta biraz sıkıntılı bir durum olduğu için sadece h.sonları yiyebiliyorum..öğlen yemek yememene rağmen akşam aşırı yememişsin.. suyunu da içmişsin.. bence gayet güzel olmuş.. :)
menünün sporun herşeyin cok güzel ama tursuyu fazla kaçırma tuzlu olduğu icin vucutta su tutuyor ödem yapıyor neyseki bildirim günü geçtigünaydın kızlar benm dünkü menüm:
sabah:
sahanda yumurta domatesli
2 dilim kepek ekmek
küçük bir parça peynir
salatalık
şekersiz çay
ara:1tane mandalina
öğle:yemedim
ara: nescafe
akşam:
(küçük tabak) 1 porsiyon patates yemeği
1adet biber dolması
1dilim ekmek
1adet salatalık turşusu
miktarını bilmiyorum ama baya yedim bahçe marulu:)
spor 20 dk egzersiz
1.5lt su :)
kahvaltini cok begendim en sevdiğim ogun kendisiGünaydın kızlar dünkü menüm
Sabah
Peynirli yumurta
2 çeri domates
2 yeşil biber
4 zeytin
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak
Öğlen
Yarım tabak kabak yemeği
1 ayran
Akşam
Yarım tabak bulgur pilavı
Çeyrek tabak kuru fasulye
1 ayran
1 lt su
40 dk yürüyüş
paylaşım alanı neresi bulamadım telden bakacaktimselamlar kizlar listeyi paylasim alanina tasidimjudiee bildirimde bulunmadi malesef. Musait olunca hepinizi cevaplarim keyifler nasil?
yok canm çok çeşit yapmıyolar zaten salata mutlaka oluyor salatayı yerim bi de küçük bi börecik:)İyi eğlenceler tatlım.. Ama hamur işlerine çok dalmayasın.. olursa da çok az tadımlık olsun.. hatta ben böyle durumlarda anneminkine sulanıyorum.. onun tabağındakilerden az az tat bakınıyorum :)
doğru diyosun canm ama dayanamadım cok güzel yapmışım kıtır kıtır olmuş yeyiverdim bitanecik:)menünün sporun herşeyin cok güzel ama tursuyu fazla kaçırma tuzlu olduğu icin vucutta su tutuyor ödem yapıyor neyseki bildirim günü geçti
kahvaltini cok begendim en sevdiğim ogun kendisimenün de güzelmiş bir yarım litre daha su icsen daha iyi olurmus
paylaşım alanı neresi bulamadım telden bakacaktimkahvaltimi yaptım geldim bende
iyi canm şükür sen nasılsınselamlar kizlar listeyi paylasim alanina tasidimjudiee bildirimde bulunmadi malesef. Musait olunca hepinizi cevaplarim keyifler nasil?
afiyet olsun canim..
cok guzel canim afiyet olsun
aman diyim haaa..aklina biz gelelim..
digerleri islenmis oluyor buvdaha saglikli ..cokda nefis mmmmm
Supersiiiin !!
Kızlar hepinize teşekkür ederim çok iyi destek oluyosunuz..Menülerinizden kopya çekiyorum bende:) alıntıladımmı bilemedim telefondan girdim de görüşürüz akşama:)menünün sporun herşeyin cok güzel ama tursuyu fazla kaçırma tuzlu olduğu icin vucutta su tutuyor ödem yapıyor neyseki bildirim günü geçti
kahvaltini cok begendim en sevdiğim ogun kendisimenün de güzelmiş bir yarım litre daha su icsen daha iyi olurmus
paylaşım alanı neresi bulamadım telden bakacaktimkahvaltimi yaptım geldim bende
dünkü menumu paylasayim garip bir menü oldu farkındayım akşama kadar hastaneye gidip geldik annemle önemli birşey değil ama tahlil falan git gel yaptık komşuda yemek yedik anca bu kadar oldu
kahvalti: 2dilim ekmek(beyaz ekmek mecburen) 1orta boy patates kızartması domates salatalık 2çay kaşığı bal 4 yeşil zeytin beyaz peynir kibrit kutusu büyüklüğünde ( kahvaltıda ne yemisim ya yazarken farkettim)
öğle:bir tabak kıymalı makarna tahminen 8-9yemek kaşığı kadar
ara: 1mandalina 1parça ayva
aksam: yarım dilim ekmek 2 kepçe çorba
2lt su
dün sabah 50 dk aksam 50dk yürüdüm hastaneden eve yorgunluktan uyuyakaldim aksam simdi diyeceksiniz niye yürüdün o kadar sabah yürüyüşte olsun diye isteyerek yürüdüm aksam otobüsü kaçırdık annemle yarım saatte bir geliyor otobüs annemde yurumeyi cok sever yuruyelim dedi yurudukte yürüdük ama
Selam kızlar günaydın menüler paylaşılmış çok güzel menüleriniz kızlar afiyet olsun. Benimde dünkü menüm
Sabah
1.5 dilim kızarmış salçalı ekmek
Peynir
4 adet zeytin
Domates biber roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Ara
Limonlu yeşil çay
Öğle
1 kase yoğurtlu makarna
Şekersiz limonlu çay
Akşam
1 kase aşure
Ve malesef 1 orta boy paket cips
Su 1.5 litre
Spor 45 dakika leslie ile yürüyüş
Kızlar hepinize teşekkür ederim çok iyi destek oluyosunuz..Menülerinizden kopya çekiyorum bende:) alıntıladımmı bilemedim telefondan girdim de görüşürüz akşama:)
Cuma zayıflama yarışması ile ilgili önemli linkler söyle
Bu üyelerin paylaşım alanı kızlar
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-paylasim-alani.37798/page-1235#post-37593054
bu yarışmaya katılmak isteyenler
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ilmak-isteyenler.71509/page-648#post-37578060
Bu da sonuç listeleri kızlar
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...a-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri.153328/
zaman zaman özellikle paylaşım alanını kontrol etmenizi istiyorum kızlar hepimizi ilgilendiren konular olabiliyor
nette gezinirken vücut tiplerini buldum kızlar sizin vücut tipleriniz nasıl?
benimki kum saati ya da armut kilo alıp verme durumuna göre değişiyor yani kalçam genişlemeye müsait
Eki Görüntüle 1293978
Aaa... öylemi ?anaamm.. bende haftada 1 -2 kesin yerim.. Acaba gaz da yaparmı ?
Selam kızlar bugün yine dışardaydım anca gelebildim eve kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum ama ben bugün çok mutsuz başladım güne çünkü tartıda yine 59.2'yi gördüm çok üzüldüm hatta şok oldum tekrar tekrar çıktım tartıya ama değişmedi rakam ıysaki bu hafta acayip dikkat etmiştim çaylarım artık şekersiz hiç abur cubur tüketmedim kızartma yemedim bol su ve yeşil çayımıda içtim ama olmamış biyerde yanlışım var. Yada kaptanımızın dediği gibi aşureler yaktı beni. Ama bi kötülük daha yaptım kendime veremeyişime kızdım koca bir paket cips yedim oğlumla biliyorum hata ettim o yüzden akşam yemeği yemiyorum. Neyse çok uzattım kusura bakmayın yakımın ortalamasınıda etkiledim inşallah haftaya gider kilolar. Kaptanım kilom aynı bu hafta geçen haftaki 3. Lükten sonra üzdü beni bu sonuç.
Karatayi düşünen arkadaşlar, inanın cok kolay bir diyet. Listeler gözünüzü korkutmasin. Yani ille o örnek listedekiler yenecek diye bir kural yok. Normal beslenme alışkanlıklarinizda yapacağıniz ufak tefek değişiklikler yeterli olacak.tereyağı, zeytinyağı,iç yagi, kuyruk yağı sağlıklı yağlar.. kızartma yok. Sabahlari kavrulmamis kuruyemiş 2_3 gunkurusu, 2 yumurta en az 8_10 zeytin, el ayasi büyüklugunde hertürlü tam yağlı peynir yenecek. Köy yumurtasi bulamazsanız diğeri ile idare edin ama dikkat etmeniz gereken asla cok pismeyecek.. önemli bir husus da ogün araları en az 4_5 saat olacak.ara ogun yok. İdeali 2 ogün. Aralarda her türlü şekersiz çay türk kahvesi serbest.
Canim cok tesekkurler bilgiler icin sen nasil yapiyorsun su leptin hormonu hakkinda ne dusunuyorsun?
Kizartma yoktur herhalde ama sevze grubundan biraz serbest olabilir diye dusunuyorum baslasak mi acaba cok kararsizim ben de
Patates kızartması mı ? deadline kızartma yemesen iyimiş. neyse ki epey yürümüşsün, belki telafi etmişsindir böylece.
cips mi ? cips mi ?(( ama ama cips yerine mısır fln patlatıp yeseydin. 25 gramında 125 e yakın kalori var onların. 1 su bardagı mısır bir dilim ekmek yerine geciyor kızlar aklınızda olsun.ben senin menülerini dikkatle takip ediyordum, umarım bugun toparlamıssındır. Moralini bozup bırakma lütfen.
alıntılanmıs. bende de bazen tel.den coklu alıntı oluyor bazen olmuyor anlamıyorum neden.
evet canım malesef cips yedim dün gerçekten çökmüş vaziyetteydim emeğimin karşılığını alamamış olmak üzdü beni. Normalde cips tüketmiyoruz auda yılda bi kere alırım oğlumada. Hatta oğlum çok sevindi uzun zamandır yememişti. Neyse sanırım benim troidlerim yavaş çalışyo hemen randevu aldım bugün kan verdim baktırıcam artık. Ve spora başladım artık leslie ile yürüyüş yapıyorum diyetede tam gaz devam. Pes etmicem canımKaptan bu mesajını bulmak için epey okudum :))
bunu yeni gördüm gözümden kacmış. benimki de kiloma göre armut kum saati arasında gidip geliyor.
acaba günde kaç saat zıpladı. bence sadece zıplamamıştır. illa ki bogazını da tutmustur. ama inanılmaz zayıflamıs. darısı bize
canım ya hiç fikrim yok. karalahanın metobolizmayı yavaslattıgını da bir ara diyetisyene gitmiştim o demişti. yasak listende diye.
bozma moralini lütfen prensess. ve bence ogluna da cips yedirme. obeziteye neden oluyor. benim canım cok isterse fırında baharatlı ince kesilmiş patates yapıyorum. onu deneyebilirsin
yumurtaları illa haslamak mı lazım. yoksa melemen(menemen?) tarzı da kabul mu ? mısır unu bugday ekmegi de mi yasak ? (derdim mıhlama yiyebiliyor muyum diye ogrenmek:) )
bu leptin hormonunu bende merak ediyorum
baslayalım kaptan ya, ben bu hafta 100 gram verdim, 100 gram nedir ya