- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
herseyin organiginden ziyade ev yapimi ve katki maddesiz olmasina dayaniyor sanirim. Yanlissam
mahzen77
duzelt lutfen sen daha tecrubelisin bu konuda 
mesela hazir yogurt yemeyin kendiniz yapin gibi. Ya da margarin vs yerine tereyagi ve zeytinyagi kullanin gibi. Kaptancigim 100 gramcik vermis olmam derin bir hezimet yasatti bana. Ufaktan baslayayim karataya diyorum . Cunku ben cok meyve tuketen biriyim. Boylece meyve ve hazir gidalari kesmek bile zayiflatir sanirim
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.892
- 598
cok geç kaldın bugün teknik olarak seni örnek almışım
sabah aç karnına hastanedeydim sonra ordan kahvaltıya eski komsumuza geçtik öğlen başka birde yedim ilginç bir listeye doğru yol aldı yarın paylasmaya yüzüm yok listemi ama paylasicam artık yarınanladım canm benm de olur şişkinlik sevmiyorum:/cok iyi vermissin tebrik ederim
bende ya sürekli tatlı bisküvi cikolata ekmek yiyesim geliyor bir çare bulamadım bu duruma:-(
a gerçekten mi bende kara lahanayi cok seviyorum ya herseyini yerim dolma çorba salata yemeyim bari cok:-(
aslında benim mide problemim var bu aralar ne yesem midemde şişkinlik agri yapıyordu bi kac gündür bugün regl oldum her ay regl olmadan önce mide problemim oluyor dunde oyleydi pek birşey yiyemedim :-( dün cok halsizdim belkide az yediğim içindi:-(
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
ok tatlim
ben de ayni dusunceye sahibim ama yapamam duzenli diye de korkmuyor degilimherseyin organiginden ziyade ev yapimi ve katki maddesiz olmasina dayaniyor sanirim. Yanlissam
Kaptancigim 100 gramcik vermis olmam derin bir hezimet yasatti bana. Ufaktan baslayayim karataya diyorum . Cunku ben cok meyve tuketen biriyim. Boylece meyve ve hazir gidalari kesmek bile zayiflatir sanirim
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Ben abur cuburdan duramiyorum yaaa
Selam kızlar bugün yine dışardaydım anca gelebildim eve kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum ama ben bugün çok mutsuz başladım güne çünkü tartıda yine 59.2'yi gördüm çok üzüldüm hatta şok oldum tekrar tekrar çıktım tartıya ama değişmedi rakam ıysaki bu hafta acayip dikkat etmiştim çaylarım artık şekersiz hiç abur cubur tüketmedim kızartma yemedim bol su ve yeşil çayımıda içtim ama olmamış biyerde yanlışım var. Yada kaptanımızın dediği gibi aşureler yaktı beni. Ama bi kötülük daha yaptım kendime veremeyişime kızdım koca bir paket cips yedim oğlumla biliyorum hata ettim o yüzden akşam yemeği yemiyorum. Neyse çok uzattım kusura bakmayın yakımın ortalamasınıda etkiledim inşallah haftaya gider kilolar. Kaptanım kilom aynı bu hafta geçen haftaki 3. Lükten sonra üzdü beni bu sonuç.
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Slm cnm, fark var aramızda bayaa ama kapanmayacak bişey değil ınşallah.. ben de kortizon tedavisinden önce o civarda idim. Suan hayatımın rekorundayim durum gerçekten cok feciiMiribaa... Sikinti yok tatlım.. aramızda çok bi fark yok .. ama hepiciiini vericiiiz el birliğiyle.. gidecek o fazlalıklar
Canım bence bulabildiğim kadar. Büyük şehirlerde zorlanirsin belki ama sadece kilo vermek için değil sağlık için gerekli. Ben küçük sehirdeyim zorlanmiyorum. Ama buyuk şehirde yaşayan arkadaşlar da mümkün oldugunca yapsınlar. Sonuçta zararın neresinden dönsek kar.
Tablo üzerinde derken cnm? Ben anlamadım ama ozelden de msj atabiliriz
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Karatayi düşünen arkadaşlar, inanın cok kolay bir diyet. Listeler gözünüzü korkutmasin. Yani ille o örnek listedekiler yenecek diye bir kural yok. Normal beslenme alışkanlıklarinizda yapacağıniz ufak tefek değişiklikler yeterli olacak.tereyağı, zeytinyağı,iç yagi, kuyruk yağı sağlıklı yağlar.. kızartma yok. Sabahlari kavrulmamis kuruyemiş 2_3 gunkurusu, 2 yumurta en az 8_10 zeytin, el ayasi büyüklugunde hertürlü tam yağlı peynir yenecek. Köy yumurtasi bulamazsanız diğeri ile idare edin ama dikkat etmeniz gereken asla cok pismeyecek.. önemli bir husus da ogün araları en az 4_5 saat olacak.ara ogun yok. İdeali 2 ogün. Aralarda her türlü şekersiz çay türk kahvesi serbest.
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 208
- 37
Kahvalti da o saydiklarini birden yemeyecegiz demi
)) aslinda 2 ogun icin cok ideal. Ama iste sabah 7 de kahvalti edip aksam 7 de eve donunce insana cok acikirim gibi geliyor. Ben baslamayi dusunuyorum yarin ya da c.tesi.peki yasaklar neler? Sanirim ekmek hic yok ? Meyve az yenecek ( beni en cok burasi zorlayacak) seker yok. Bakliyat? Patates? Lutfen hayir de ben patatese bayilirim.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Tamam tatlim tesekkurler, bozma moralini, oyle hemen gaza gelip cips falan da yeme
Canim liste yapiyorum ya ben herkesin kilosunu cuma gunu paylasim alanina tasiyorum onun uzerinde cevaplaya basip alinti kisimlarini silip kendi kilolarinizi ve yuzdelerinizi yazar misiniz diyorumSlm cnm, fark var aramızda bayaa ama kapanmayacak bişey değil ınşallah.. ben de kortizon tedavisinden önce o civarda idim. Suan hayatımın rekorundayim durum gerçekten cok fecii
Canım bence bulabildiğim kadar. Büyük şehirlerde zorlanirsin belki ama sadece kilo vermek için değil sağlık için gerekli. Ben küçük sehirdeyim zorlanmiyorum. Ama buyuk şehirde yaşayan arkadaşlar da mümkün oldugunca yapsınlar. Sonuçta zararın neresinden dönsek kar.
Tablo üzerinde derken cnm? Ben anlamadım ama ozelden de msj atabiliriz
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Canim cok tesekkurler bilgiler icin sen nasil yapiyorsun su leptin hormonu hakkinda ne dusunuyorsun?
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Kizartma yoktur herhalde ama sevze grubundan biraz serbest olabilir diye dusunuyorum baslasak mi acaba cok kararsizim ben deKahvalti da o saydiklarini birden yemeyecegiz demi
peki yasaklar neler? Sanirim ekmek hic yok ? Meyve az yenecek ( beni en cok burasi zorlayacak) seker yok. Bakliyat? Patates? Lutfen hayir de ben patatese bayilirim.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
***1.TAKIM 385.ETAP***
sosyestetik(58.7/59/ -0.3/%-0.51)
ApriL_2007(94////)
judiee (51/////)
jasmine53(78/77.8/0.2/%0.25)
prensesss016(59.2/59.2/0/%0)kilosu sabit
ispanyol(79/77.7/1.3/1.64)
dagatesi(64.5/64.4/0.1/%0.15)
mahzen77(85.1/85.1/0/%0) kilosu sabit yeni üye hedef kilosu 70
loyalty88(60.1/57.9/2.2/%3.6)yeni üye hedef kilosu 50
1. Takım Ortalaması: %
sosyestetik(58.7/59/ -0.3/%-0.51)
ApriL_2007(94////)
judiee (51/////)
jasmine53(78/77.8/0.2/%0.25)
prensesss016(59.2/59.2/0/%0)kilosu sabit
ispanyol(79/77.7/1.3/1.64)
dagatesi(64.5/64.4/0.1/%0.15)
mahzen77(85.1/85.1/0/%0) kilosu sabit yeni üye hedef kilosu 70
loyalty88(60.1/57.9/2.2/%3.6)yeni üye hedef kilosu 50
1. Takım Ortalaması: %
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
***1.TAKIM 385.ETAP***
sosyestetik(58.7/59/ -0.3/%-0.51)
ApriL_2007(94/93.8/0.2/%0.21)
judiee (51/////)
jasmine53(78/77.8/0.2/%0.25)
prensesss016(59.2////)
ispanyol(79/77.7/1.3/1.64)
dagatesi(64.5/64.4/0.1/%0.15)
mahzen77(85.1/85.1/0/%0) kilosu sabit yeni üye hedef kilosu 70
loyalty88(60.1/57.9/2.2/%3.6)yeni üye hedef kilosu 50
1. Takım Ortalaması: %
sosyestetik(58.7/59/ -0.3/%-0.51)
ApriL_2007(94/93.8/0.2/%0.21)
judiee (51/////)
jasmine53(78/77.8/0.2/%0.25)
prensesss016(59.2////)
ispanyol(79/77.7/1.3/1.64)
dagatesi(64.5/64.4/0.1/%0.15)
mahzen77(85.1/85.1/0/%0) kilosu sabit yeni üye hedef kilosu 70
loyalty88(60.1/57.9/2.2/%3.6)yeni üye hedef kilosu 50
1. Takım Ortalaması: %
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
***1.TAKIM 385.ETAP***
sosyestetik(58.7/59/ -0.3/%-0.51)
ApriL_2007(94/93.8/0.2/%0.21)
judiee (51/////)
jasmine53(78/77.8/0.2/%0.25)
prensesss016(59.2/59.2/0/%0)kilosu sabit
ispanyol(79/77.7/1.3/1.64)
dagatesi(64.5/64.4/0.1/%0.15)
mahzen77(85.1/85.1/0/%0) kilosu sabit yeni üye hedef kilosu 70
loyalty88(60.1/57.9/2.2/%3.6)yeni üye hedef kilosu 50
1. Takım Ortalaması: %
sosyestetik(58.7/59/ -0.3/%-0.51)
ApriL_2007(94/93.8/0.2/%0.21)
judiee (51/////)
jasmine53(78/77.8/0.2/%0.25)
prensesss016(59.2/59.2/0/%0)kilosu sabit
ispanyol(79/77.7/1.3/1.64)
dagatesi(64.5/64.4/0.1/%0.15)
mahzen77(85.1/85.1/0/%0) kilosu sabit yeni üye hedef kilosu 70
loyalty88(60.1/57.9/2.2/%3.6)yeni üye hedef kilosu 50
1. Takım Ortalaması: %
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım daha yeni geldim eve bugün çok yoğun bir gündü bacaklarımı uzattım tv bakıyorum .sen napıyosun
malesef yedim bile ama yok yarından itibaren daha dikkatli olucam
Tamam tatlim tesekkurler, bozma moralini, oyle hemen gaza gelip cips falan da yeme
Canim liste yapiyorum ya ben herkesin kilosunu cuma gunu paylasim alanina tasiyorum onun uzerinde cevaplaya basip alinti kisimlarini silip kendi kilolarinizi ve yuzdelerinizi yazar misiniz diyorum
Benzer Konular
