- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
tamam canım paylaşımlara devam hadi bakalım bekliyorummm
tamam canım paylaşımlara devam hadi bakalım bekliyorummmevet kalcamdan ve bacaklarimdan alıyorum kiloyu :-( tamam o zaman ben perşembe bildirim yaparım haftaya cok heyecanlandım
Canım bende çok karşıyım tek tip beslenmeye ömür boyu öylle bir yaşantı olamayacağından gereksiz.Sonra normal yeme tarzına dönünce hopp gelsin yine kilolar dengeli ve sağlıklı herşeyden yemeliyizgünaydın arkadaşlar. bir türlü alıntılayamıyorum..
deadline hoş geldin canım.. hep beraber zayıflayacağız inşallh
loyalty görümcenin boyu kaçki 56 kiloyla diyetisyene niye gidiyor.. benim kv gittiği diyetisyen de bir tuhaf .. mesela bir hafta sadece karpuz peynir, bir hafta sadece ayran yoğurt..gibi.. anne yapma metabolizma hızını düşürüşün dedim ama yaptı.. 74 e kadar indi şimdi takıldı 1 aydır gram veremiyor.. ben tek tipten yana değilim dengeli olmalı..
aprilcim yaşım 36.. en yaşlınız benim galiba.. ama ben 18 hissediyorum.. üstelik ikinci kuzumu yeni doğurdum..kilolarımı verip sıkılaşıcam taşş gibi olucammm
Canım ne güzel dayanmışsın ben olsam götürmüştüm kutlarım seni. hırslanmak işte en güzeli de bu.Menün çok güzel böyle devam tatlımbu arada bu sabah tartıldım 1 kilodan fazla vermişim..inanılmaz motive oldum.. akşam eşim koca bir kutu tatlıyla geldi.. en sevdiklerimden koydurmuş içine.. yemem için çok ısrar etti. emziriyorsun ye biriki tane dedi.. ama kesin ve kararlı olduğumu söyleyip yemedimmm
dünki menüme gelince
sabah 2 haşl yumurta dereotu 2 küçük salatalık 2 dilim peynir 4 zeytin 2 ceviz 10 antep fıstığı
ara meyveli yğurt
öğle 1 koca kase şehriye çorbası , avuçiçi kadar haşl tavuk, yarım kase yoğurt
ara 10 badem
akşam ton balıklı salata 7 zeytin
ara 2 kuru kayısı 2 kuru erik
su 4 lt
spor 1 saat koşu bandında 5,2 km yürüyüş
canım suyunu çoğalt bence menün çok iyiGünaydınlar olsun kızlarr...
Hemen dünkü menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
büyük bir fincan çay,
2 kk kadar beyaz peynir,
3 cherry domates
2 dilim buğday ekmeği..
öğlen:
1 kepçe tarhana çorbası,
mevsim salatası,
akşam:
1 kepçe domatesli-köfteli çorba,
2 dilim beyaz ekmek..
yarım saat tempolu yürüyüş..
1 lt su..
Canım kendi kendime uyguluyorum ben yıllardır diyetlerin içinde olduğumdan biliyorum az çok bu işigunaydin herkesebende alıntı yapamadım neyse artık menuleriniz cok iyi genel olarak soruyorum belli bir diyet listesine mi uyuyorsunuz yoksa kendi listenizi mi uyguluyorsunuz
Canım defalarca söyledim ben 6 da kalkıyorum inan çok erken evden çıktığım için hazırlayamıyorum malesef.6:30 da yollardayım.işyeri ne veriyorsa oBende bir ara sabahları açma poğaça yiyordum ama yağlı oldukları için bıraktım kendilerini
Şimdi evden işe peynir yanında domates zeytin vs ne getirebiliosam getiriyorum.. En azından ne yediğimi biliyorum
Canım az mı olmuş sanki ? 1000 kalorinin de altına düşmeselam kızlar dünkü menümü diyeyim hemen:
sabah: 1haslama yumurta
2dilim kepek ekmek
1adet salatalık 2bardak şekersiz ça y
arada: 2 küçük mandalina
öğlen bişi yemedim geç kahvaltı yaptım
akşam: azcık yağla yaptığım menemen:) 1 dilim ekmek ...yemek sonrası çay :)
yarım saat spor yaptım 1litreye yakın da su içtim malum oruçtan içemedim gün içinde..
bugun de yeğeniime bakıyorum sanırım sporum o olacak hiç durmuyor :)
Canım merhaba iyi diyelim iyi olsun.senin nasıl gidiyor nasılsın ?merhabalar kızlar keyifler nasl?
Canım yine döktürmüşsün ohhdünkü menüm
sabah
2 adet kuru incir
yarım simit
1 üçgen peynir
ara
1 nescafe
öğle
1 dilim pizza(yogun istek)
1 kücük bardak kola
ara
1 nescafe
akşam
yarım porsiyon çiğ köfte
su 2 lt
spor yok malesef üşengeçliğim üzerimdeydi bugun yaptım ama
Canım ben elmanette gezinirken vücut tiplerini buldum kızlar sizin vücut tipleriniz nasıl?
benimki kum saati ya da armut kilo alıp verme durumuna göre değişiyor yani kalçam genişlemeye müsait
Eki Görüntüle 1293978
hoplaya zıplaya ohh hemde eğlenceli olur he heee :)
Evet sanirim bu ara dokturuyorum hep derhal toparlanmam lazim acil acil cok acilllCanım bende çok karşıyım tek tip beslenmeye ömür boyu öylle bir yaşantı olamayacağından gereksiz.Sonra normal yeme tarzına dönünce hopp gelsin yine kilolar dengeli ve sağlıklı herşeyden yemeliyiz
Canım hiç olurmu yaşlılık falan bizler aslında o ruhumuzla gençlere taş çıkartırız, bakıyorum yirmilikleere içleri geçmiş öff pöffdeler devamlı.30 lu yaşlarda çok güzelmiş ayrıca
Canım ne güzel dayanmışsın ben olsam götürmüştüm kutlarım seni. hırslanmak işte en güzeli de bu.Menün çok güzel böyle devam tatlım
canım suyunu çoğalt bence menün çok iyi
Canım kendi kendime uyguluyorum ben yıllardır diyetlerin içinde olduğumdan biliyorum az çok bu işiAma tabili doktor kontrolüde çok iyi oluyor daha hızlı gidiyor ben mesela çok tırsarım ozaman :)
Canım defalarca söyledim ben 6 da kalkıyorum inan çok erken evden çıktığım için hazırlayamıyorum malesef.6:30 da yollardayım.işyeri ne veriyorsa o
Canım az mı olmuş sanki ? 1000 kalorinin de altına düşme
Canım merhaba iyi diyelim iyi olsun.senin nasıl gidiyor nasılsın ?
Canım yine döktürmüşsün ohhbiraz fazla doyurucu mu olmuş sanki :)
Canım ben elmakalçada basende hiç bişey yok hepsi üstte
hoplaya zıplaya ohh hemde eğlenceli olur he heee :)
Kimsecikler yokKizlar herkes nerdeee
Canım bende mudanyadanımsuper yaa..bursadami oturuyorsun peki..ben nilufer ozlucedeyim
benimki kum saati canım her tarafım orantılı kilo alıyo benim ama şuan beni rahatsız eden sadece bel çevrem ve göbeğim diğer her yerimden memnunumnette gezinirken vücut tiplerini buldum kızlar sizin vücut tipleriniz nasıl?
benimki kum saati ya da armut kilo alıp verme durumuna göre değişiyor yani kalçam genişlemeye müsait
Eki Görüntüle 1293978
Aynen tatlim yarin da bildirim gunu artik bilemiyorum gelmeyene kib bye
Kimsecikler yok
Yok neden yanlış anlim yarın zaten doktor randevum var inşallah bi zararı olmaz derse yürüyüş yada egzersiz yapmak istiyorum çünkü hareketsizlik berbat bişey...Yarın tartılcam yinede :) sonucu söylerim akşama.loyalty88 tekrar belirteyim canım bu durum tamamen senin sağlık durumunla alakası bildirim yapmak istersen ben yine memnun olurum listeye de alırım yanlış anlaşılma olmasın lütfen
Artıkk öyle ama yapcak bişey yokAynen tatlim yarin da bildirim gunu artik bilemiyorum gelmeyene kib bye
Canım msjını görmemişim..Görümcem 159 yada 160 falan..56 kiloyum diyo ama tartılmıyo yanımda ben 60 kiloyum benden kilolu görünüyo ben onu zorladm git diye..Çünkü takıntı yaptı yani her yediğinden pişman oluyo ama darkında olmadan çok yiyo kompleks yaptı hep kilomu almışım diye soruyo falan kimden ne duysa deniyodu böle daha iyi oldu...günaydın arkadaşlar. bir türlü alıntılayamıyorum..
deadline hoş geldin canım.. hep beraber zayıflayacağız inşallh
loyalty görümcenin boyu kaçki 56 kiloyla diyetisyene niye gidiyor.. benim kv gittiği diyetisyen de bir tuhaf .. mesela bir hafta sadece karpuz peynir, bir hafta sadece ayran yoğurt..gibi.. anne yapma metabolizma hızını düşürüşün dedim ama yaptı.. 74 e kadar indi şimdi takıldı 1 aydır gram veremiyor.. ben tek tipten yana değilim dengeli olmalı..
aprilcim yaşım 36.. en yaşlınız benim galiba.. ama ben 18 hissediyorum.. üstelik ikinci kuzumu yeni doğurdum..kilolarımı verip sıkılaşıcam taşş gibi olucammm
hmm az mı hakkaten? sanırım:) ama doydum valla yoksa duramaz atardım ağzıma bişiler dahadikkat ederim buna canm sağolasın:)Canım bende çok karşıyım tek tip beslenmeye ömür boyu öylle bir yaşantı olamayacağından gereksiz.Sonra normal yeme tarzına dönünce hopp gelsin yine kilolar dengeli ve sağlıklı herşeyden yemeliyiz
Canım hiç olurmu yaşlılık falan bizler aslında o ruhumuzla gençlere taş çıkartırız, bakıyorum yirmilikleere içleri geçmiş öff pöffdeler devamlı.30 lu yaşlarda çok güzelmiş ayrıca
Canım ne güzel dayanmışsın ben olsam götürmüştüm kutlarım seni. hırslanmak işte en güzeli de bu.Menün çok güzel böyle devam tatlım
canım suyunu çoğalt bence menün çok iyi
Canım kendi kendime uyguluyorum ben yıllardır diyetlerin içinde olduğumdan biliyorum az çok bu işiAma tabili doktor kontrolüde çok iyi oluyor daha hızlı gidiyor ben mesela çok tırsarım ozaman :)
Canım defalarca söyledim ben 6 da kalkıyorum inan çok erken evden çıktığım için hazırlayamıyorum malesef.6:30 da yollardayım.işyeri ne veriyorsa o
Canım az mı olmuş sanki ? 1000 kalorinin de altına düşme
Canım merhaba iyi diyelim iyi olsun.senin nasıl gidiyor nasılsın ?
Canım yine döktürmüşsün ohhbiraz fazla doyurucu mu olmuş sanki :)
Canım ben elmakalçada basende hiç bişey yok hepsi üstte
hoplaya zıplaya ohh hemde eğlenceli olur he heee :)
ağol tatlım:)ben de tek tek cevaplaya basıyorum arada yazıyorum yazacaklarımı bu da bi yöntem
kesinlikle canım
evet canım bence de
güzel olmuş menün canım
olsun canım moralini yüksek tutmaya çalış
hayırlı olsun
ohh canm çekti çiğ köfte:) afiyet olsun canm ama kola içmeyeydin:)dünkü menüm
sabah
2 adet kuru incir
yarım simit
1 üçgen peynir
ara
1 nescafe
öğle
1 dilim pizza(yogun istek)
1 kücük bardak kola
ara
1 nescafe
akşam
yarım porsiyon çiğ köfte
su 2 lt
spor yok malesef üşengeçliğim üzerimdeydi bugun yaptım ama
tatlım benm için sorun yok sen nasıl dersen öyle olur alışmış oluruz doğru diyorsun:) dün tüm gün yeğenime baktım bebek olduğu için bırakıp gelemedim nete özür dilerim:)
armut ne yazık ki:)nette gezinirken vücut tiplerini buldum kızlar sizin vücut tipleriniz nasıl?
benimki kum saati ya da armut kilo alıp verme durumuna göre değişiyor yani kalçam genişlemeye müsait
Eki Görüntüle 1293978
inşallah emeğinin sonucunu alırsın canm menün güzelmiş ben de severim kiraz sapı çayı işe yarıyor gerçekten:)Dünkü menümüde paylaşayım
Sabah
İki dilim kızarmış sarı buğday ekmeği
Kk peynir
2 zeytin
Domates biber roka maydanoz
Şekersiz limonlu çay
Bir çay kaşığı nutella
Ara
Yeşil çay
Öğle
Aşure
Akşam
2\3 simit
Yarım tabak makarna
Elmalı kurabiye bir adet
Ara
Kiraz sapı çayı (tuvalet sorununu tamamen ortadan kaldırıyo)
Su 2 lt
Spor 400 ip atlama
Akşam yemeğim facia oldu annem sağolsun ordaydım ama saat 4 te yedim bunları gecede 1 de yattım yakmışımdır herhalde yatana kadar
Bu arada acayip heyecanlıyım ve umutluyum yarından sabah tartıya çıkmak için can atıyorum.
size de günaydın :) baya erkencisiniz:)selam guzeller..sabahin köründe ayaktayiz kizimla..teyzelerimize ilk gunaydin bizden olsun dedik..
GÜNAYDIN. ......