- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
teşekkür ederim canım bende telefondan yapamadım sanırım ama buldum simdi
Son düzenleme:
teşekkür ederim canım bende telefondan yapamadım sanırım ama buldum simdiher mesajın altında "çoklu alıntı" diye yazıyor. Öncelikle alıntılamak yapmak istediğin mesajın çoklu alıntı linkine tıklıyorsun.
sonrasında da altta bulunan mesaj yazma yerine gelip, altta yazan " Alıntıları ekle " ye tıklıyorsun.. Umarım açık olmuştur canım :)
Bu arada Şok diyet programlarını sağlıklı bulmuyoruz canım.. Herkes kendine göre program yapıyor.. Ama Karatay gibi dengeli beslenerek zayıflama yöntemlerini bazı arkadaşlar deniyor.. Bende fırsat bulduğumda inceleyip, Karatay diyetine başlamak istiyorum..
her sabah 1 tane yumurta yemek çok güzel aslında.. ben de sadece hafta sonları yiyebiliyorum.selam kızlar dünkü menümü diyeyim hemen:
sabah: 1haslama yumurta
2dilim kepek ekmek
1adet salatalık 2bardak şekersiz ça y
arada: 2 küçük mandalina
öğlen bişi yemedim geç kahvaltı yaptım
akşam: azcık yağla yaptığım menemen:) 1 dilim ekmek ...yemek sonrası çay :)
yarım saat spor yaptım 1litreye yakın da su içtim malum oruçtan içemedim gün içinde..
bugun de yeğeniime bakıyorum sanırım sporum o olacak hiç durmuyor :)
afiyet olsun canim guzel olmus menunGünaydınlar olsun kızlarr...
Hemen dünkü menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
büyük bir fincan çay,
2 kk kadar beyaz peynir,
3 cherry domates
2 dilim buğday ekmeği..
öğlen:
1 kepçe tarhana çorbası,
mevsim salatası,
akşam:
1 kepçe domatesli-köfteli çorba,
2 dilim beyaz ekmek..
yarım saat tempolu yürüyüş..
1 lt su..
genelde hetkes kendi listesini uyguluyor.ben 3 gundur karatay yapmaya calisiyorum..o da jendi listemle..gunaydin herkesebende alıntı yapamadım neyse artık menuleriniz cok iyi genel olarak soruyorum belli bir diyet listesine mi uyuyorsunuz yoksa kendi listenizi mi uyguluyorsunuz
amin canm :) ben seviyorum haslama yumurtayı hemen her sabah menum budur:)her sabah 1 tane yumurta yemek çok güzel aslında.. ben de sadece hafta sonları yiyebiliyorum.
bugün oruç tutmadığın için daha düzenli beslenebilirsin.. Allah kabul etsin tuttuğun oruçları canım :)
tamamdır canım beklerimteşekkür ederim ben zaten uğrarım yarın artık başlarım bende yazmaya
görüşürüz canımİyi geceler canım bende kaçtım yarın görüşmek üzre öptümmmm....
bende balıktan haz etmiyorum karaydan caydıran da balık olacak sanki bakalım araştırmaya devam. demekki yağ dengesiyle alakalı bir durumbende öyle çünkü balık hiç yemem tavukta bazen..Ama görümcem öyle değilonu zorla diyetisyene gönderdim kendim gitmedim..Ama iyi ki göndermişim calsiyumu sınırda cıkmıs tedaviye başladılar..Bi teşekkür bilem etmedi Aynı kilodayız diyodu geçen gittim 56 yım dedi benden kilolu duruyo bişey demedim Hiç daha tartıya çıktığını görmedik çok şükür..Bende sazan gibi 60 olmusum diye dolanıyorum ortalıkda
selam tatlımGünaydınlarr
inşallah canım, maşallah eminim taş gibi olacaksıngünaydın arkadaşlar. bir türlü alıntılayamıyorum..
deadline hoş geldin canım.. hep beraber zayıflayacağız inşallh
loyalty görümcenin boyu kaçki 56 kiloyla diyetisyene niye gidiyor.. benim kv gittiği diyetisyen de bir tuhaf .. mesela bir hafta sadece karpuz peynir, bir hafta sadece ayran yoğurt..gibi.. anne yapma metabolizma hızını düşürüşün dedim ama yaptı.. 74 e kadar indi şimdi takıldı 1 aydır gram veremiyor.. ben tek tipten yana değilim dengeli olmalı..
aprilcim yaşım 36.. en yaşlınız benim galiba.. ama ben 18 hissediyorum.. üstelik ikinci kuzumu yeni doğurdum..kilolarımı verip sıkılaşıcam taşş gibi olucammm
büyük alkış gelsin sana tatlımmbu arada bu sabah tartıldım 1 kilodan fazla vermişim..inanılmaz motive oldum.. akşam eşim koca bir kutu tatlıyla geldi.. en sevdiklerimden koydurmuş içine.. yemem için çok ısrar etti. emziriyorsun ye biriki tane dedi.. ama kesin ve kararlı olduğumu söyleyip yemedimmm
dünki menüme gelince
sabah 2 haşl yumurta dereotu 2 küçük salatalık 2 dilim peynir 4 zeytin 2 ceviz 10 antep fıstığı
ara meyveli yğurt
öğle 1 koca kase şehriye çorbası , avuçiçi kadar haşl tavuk, yarım kase yoğurt
ara 10 badem
akşam ton balıklı salata 7 zeytin
ara 2 kuru kayısı 2 kuru erik
su 4 lt
spor 1 saat koşu bandında 5,2 km yürüyüş
biraz da suyu artırmalısın bence canımGünaydınlar olsun kızlarr...
Hemen dünkü menümü paylaşmak istiyorum:
sabah:
büyük bir fincan çay,
2 kk kadar beyaz peynir,
3 cherry domates
2 dilim buğday ekmeği..
öğlen:
1 kepçe tarhana çorbası,
mevsim salatası,
akşam:
1 kepçe domatesli-köfteli çorba,
2 dilim beyaz ekmek..
yarım saat tempolu yürüyüş..
1 lt su..
herkes kendii listesini oluşturuyor canımgunaydin herkesebende alıntı yapamadım neyse artık menuleriniz cok iyi genel olarak soruyorum belli bir diyet listesine mi uyuyorsunuz yoksa kendi listenizi mi uyguluyorsunuz
ben de karatayı düşünenler arasındayımher mesajın altında "çoklu alıntı" diye yazıyor. Öncelikle alıntılamak yapmak istediğin mesajın çoklu alıntı linkine tıklıyorsun.
sonrasında da altta bulunan mesaj yazma yerine gelip, altta yazan " Alıntıları ekle " ye tıklıyorsun.. Umarım açık olmuştur canım :)
Bu arada Şok diyet programlarını sağlıklı bulmuyoruz canım.. Herkes kendine göre program yapıyor.. Ama Karatay gibi dengeli beslenerek zayıflama yöntemlerini bazı arkadaşlar deniyor.. Bende fırsat bulduğumda inceleyip, Karatay diyetine başlamak istiyorum..
ben de tek tek cevaplaya basıyorum arada yazıyorum yazacaklarımı bu da bi yöntemher mesajın altında "çoklu alıntı" diye yazıyor. Öncelikle alıntılamak yapmak istediğin mesajın çoklu alıntı linkine tıklıyorsun.
sonrasında da altta bulunan mesaj yazma yerine gelip, altta yazan " Alıntıları ekle " ye tıklıyorsun.. Umarım açık olmuştur canım :)
Bu arada Şok diyet programlarını sağlıklı bulmuyoruz canım.. Herkes kendine göre program yapıyor.. Ama Karatay gibi dengeli beslenerek zayıflama yöntemlerini bazı arkadaşlar deniyor.. Bende fırsat bulduğumda inceleyip, Karatay diyetine başlamak istiyorum..
kesinlikle canımBende bir ara sabahları açma poğaça yiyordum ama yağlı oldukları için bıraktım kendilerini
Şimdi evden işe peynir yanında domates zeytin vs ne getirebiliosam getiriyorum.. En azından ne yediğimi biliyorum
evet canım bence deteşekkür ederim canım bende telefondan yapamadım sanırım ama buldum simdibende şok diyetleri pek sevmiyorum tek yönlü beslenme taraftarı değilim zaten karatayi cok uygulayan var bu sitede ama kitabını almaya fırsat bulamadım bende kendimce bir şeyler yapayim o zaman
güzel olmuş menün canımselam kızlar dünkü menümü diyeyim hemen:
sabah: 1haslama yumurta
2dilim kepek ekmek
1adet salatalık 2bardak şekersiz ça y
arada: 2 küçük mandalina
öğlen bişi yemedim geç kahvaltı yaptım
akşam: azcık yağla yaptığım menemen:) 1 dilim ekmek ...yemek sonrası çay :)
yarım saat spor yaptım 1litreye yakın da su içtim malum oruçtan içemedim gün içinde..
bugun de yeğeniime bakıyorum sanırım sporum o olacak hiç durmuyor :)
olsun canım moralini yüksek tutmaya çalışSelam kızlar dünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
Kk peynir
3 yeşil biber
1 tatlı kaşığı bal
1 çay kaşığı tereyağ
3 çeri domates
Şekersiz çay
1 dilim kepek ekmek
Öğlen
Yarım kavurmalı pide
1 ayran
3 kestane
Akşam
1 kase yeşil mercimek
1 ayran
Ara
1 elma
1 ayran
1 lt su
( dün köye gittik ayran ve yoğurt almaya o yüzden hep ayran içtim bide kv sayesinde pide ve kestane yedim)
hayırlı olsunamin canm :) ben seviyorum haslama yumurtayı hemen her sabah menum budur:)
ben haftaya bildirim yapmak isterim cok sevinirim hatta
sanırım benim vücut tipim armut alta doğru kilo alıyorum bende ama zayifladikca kum saatine dönüyor benimdenette gezinirken vücut tiplerini buldum kızlar sizin vücut tipleriniz nasıl?
benimki kum saati ya da armut kilo alıp verme durumuna göre değişiyor yani kalçam genişlemeye müsait
Eki Görüntüle 1293978
iyi vermiş hakikaten azim güzel seybu da ilginç bir diyet haberi azmin zaferi:Eki Görüntüle 1293990
perşembe günü buraya yapılıyor bildirimler canım, benimle aynısın sen demekkiben haftaya bildirim yapmak isterim cok sevinirim hattaözel msjla sana mi bildirim yapıyoruz birde bildirim günü çarşamba değil mi emin olayım
sanırım benim vücut tipim armut alta doğru kilo alıyorum bende ama zayifladikca kum saatine dönüyor benimde
iyi vermiş hakikaten azim güzel sey
evet kalcamdan ve bacaklarimdan alıyorum kiloyu :-( tamam o zaman ben perşembe bildirim yaparım haftaya cok heyecanlandımperşembe günü buraya yapılıyor bildirimler canım, benimle aynısın sen demekkikalça genişlemeye müsait tarzda