- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
canım bişey sorabilir miyim? profilinde nasıl takımının adı yazıyor?
canım bişey sorabilir miyim? profilinde nasıl takımının adı yazıyor?Gördüm gezelim...başarılar...
güzel menün canımDün ki menum
sabah 1 dilim tam bugday ekmegi, domates, dereotu,2 kk peynir,8 zeytin,1 yumurta.1 tatli kaşığı bal
ara 1 elma 3 ceviz
ogle domatesli peynirlu tost
aksam 1,5 kase tarhana corbasi
ara 10 badem ceyrek armut
spor 1 saat temuzlik
su 2,5 lt
Tünaydınlar olsun hatunlar...
Dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
ızgara tavuk,
bulgur pilavı
yoğurt.
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
az kestane..
dayanamayıp yedim ama sanırım kestanenin kalorisi çokmuş..
annaaammm.. nefsime nasıl hakim oliciiimmm
inşallah canım bekleyelim bakalımkızlar hadi bakalım ilk üçe girelimmm...
yes bebek katılıyorum sanaCanım miktarları daha açık belirtebilirsen daha iyi olur.mesela kaç kaşık gibi ...
çokmus ama 150 gram ne ya bi avuç bile değil kiiiiEki Görüntüle 1288082
kestane için bu şekilde bir tablo var ne iyi ne kötü gibi duruyor.. pek dayanılır bir lezzet değil
ama makul ölçülerde yenildiğinde bir sıkıntı oluşturacağını düşünmüyorum :)
tabiki de
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
150 gr ızgara tavuk,(özellikle sormuştum :) )
bulgur pilavı (5-6 kaşık )
yoğurt.(küçük bir kase)
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
10 - 15 kestane..
arkadaşlar o zaman ben bir süre izinli sayılayım, ben de ayrılmak istemiyorum zaten.Arada yine uğrarım tam iyileşince de yine burdayım o zaman
canım ben sabah tartılmayı unutmuşum ama verdiğimi de sanmıyorum regl ödemim var, günleri bile unutmuşum ben bugün perşembe sanıyordum meğer bildirimler dün yapılmış
Selam kızlar ne var ne yok pek sessiz bugün burası kaptanda gelmemiş kaçıncı olduk acaba bu hafta
merhba herkese dünkü menüm
Sabah
1 kaşık pekmez
Peynirli yumurta(1 yumurta,1 tatlı kaşığı tereyağı ve kibrit kutusu peynirle yaptım)
1 domates (söğüş yaptım)
4 biber
5 zeytin
1 dilim ekmek
öğle
bişe yemedim
aralarda
su içtim 1lt kadar
akşam
Yarım kase
Ispanak yarım tabak
1 kase yogurt
saat00
2 küçük mandalina
1 bardak portakal suyu
spor yok su hiç içmeyen biriydim çok zorlanıyorum ama alışcam inşallah :)
dün akşama kadar temizlik yaptım ve su içtim kolayca
güzel canım aynen böyle bozmadünkü menüm
sabah
2dilim ekmek
yarım domates
peynir(miss taze peynir bilemedim sağlıklı mı geçen gün almıstım)
öğlen
haşlanmış tavuk göğsü yarım avuç kadar
yarım kase pilav
ara
sıcak çikolata( 1 karton bardak)
akşam
1tabak türlü
1kase tarhana çorbası
1dilim ekmek
2lt su
120squat
500ip
nasıl bir hata verdi canım bazen güncelleme oluyor giremiyoruz.çok sinir oldum hesabım mı çalındı acaba dün geceden sonra siteye girmeye çalıstım çalıstım olmadı
yanlış giriş yaptınız hesabınız kısa süreliğine kitlenmistir gibi birseydi hatırlamıyorum tam e posta dan hallettmgüzel canım aynen böyle bozma
nasıl bir hata verdi canım bazen güncelleme oluyor giremiyoruz.
Tabiki sora bilirsin canım.kapitan kazene mesaj yazsın.o yapıyor sağolsun..3takım yaptırdık...siz isteyin size de yaparcanım bişey sorabilir miyim? profilinde nasıl takımının adı yazıyor?
anladım canım düzelttiysen sorun yokyanlış giriş yaptınız hesabınız kısa süreliğine kitlenmistir gibi birseydi hatırlamıyorum tam e posta dan hallettm
1 tanecik sarma mı yedin aprilcim. tebrik tebrik tebrik ediyorummmDünkü menüm
SABAH;
Bir açma
Bir çay
ÖĞLE;
Bir kase çorba
Bir beyaz lahana sarması
Bir dilim ekmek
ARA;
2 mandalina
AKŞAM
Bir çiğköfte dürüm
Bir bardak ayran
2 lt su
45 dk yürüyüş
ben kaptanım canım. teşekkür ediyorum attım msj olur inşallahTabiki sora bilirsin canım.kapitan kazene mesaj yazsın.o yapıyor sağolsun..3takım yaptırdık...siz isteyin size de yapar
Dünkü menüm
SABAH;
Bir açma
Bir çay
ÖĞLE;
Bir kase çorba
Bir beyaz lahana sarması
Bir dilim ekmek
ARA;
2 mandalina
AKŞAM
Bir çiğköfte dürüm
Bir bardak ayran
2 lt su
45 dk yürüyüş
bi tane arkasaşım vardı eskilerden iş yerinde içtiği çorbaların ismini bilmezdi içeriğinin de ne olduğunu anlayamazdı. bugün ne yediniz dediğimde içeriğinin garip olduğunu anlatmak için garip çorbası derdi o aklıma geldi sen türünü sorunca tatlımdürüm lafı çok caydırıcı geliyor ama bilmiyorum tabi kalorisini birde canım çorbaların türünü de yazsan rica etsem
hoşgeldin tatlım nerelerdesin izledin mi bugün bu tarz benimi?slm kızlaarnasılsınız
bi tane arkasaşım vardı eskilerden iş yerinde içtiği çorbaların ismini bilmezdi içeriğinin de ne olduğunu anlayamazdı. bugün ne yediniz dediğimde içeriğinin garip olduğunu anlatmak için garip çorbası derdi o aklıma geldi sen türünü sorunca tatlımiş yerinde yiyorsa büyük ihtimalle o tarz bir çorbadır
kırmızıysa ezo gelin niyetiyle iç sen işte canım ne olacakhm anladımben ev hanımı sanıyordum pardon o zmn çorba çorbadır :) bende okulda ezogelinle mercimeği ayırt edemiyorum acaba bizi mi kekliolar die düşünmedim değil kaç sefer
Hoşbulduk canım..İzledim aslında ama yemek yaptım akşama yatılı misafirim var da giremedim nete..Yemekte kendimi tutmam lazımhoşgeldin tatlım nerelerdesin izledin mi bugün bu tarz benimi?
azar azar tadına bak işte canım, abartmamaya çalış abartırsan da sporla destekle benceHoşbulduk canım..İzledim aslında ama yemek yaptım akşama yatılı misafirim var da giremedim nete..Yemekte kendimi tutmam lazımpilav ve köfteye dayanamam hiç..Ama kv sağolsun fırında yap dedi :) sıfır yağ sadece köftenin yağı..Çorbaya hiç yağ koymadım..Pilavıda tereyağlı yaptım ama zaten yemiyorum onu :)
kırmızıysa ezo gelin niyetiyle iç sen işte canım ne olacakkalorilere dikkaattt
Hoşbulduk canım..İzledim aslında ama yemek yaptım akşama yatılı misafirim var da giremedim nete..Yemekte kendimi tutmam lazımpilav ve köfteye dayanamam hiç..Ama kv sağolsun fırında yap dedi :) sıfır yağ sadece köftenin yağı..Çorbaya hiç yağ koymadım..Pilavıda tereyağlı yaptım ama zaten yemiyorum onu :)