Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sosyestetik · 31 Ekim 2014

damlanur10 .!.:
Gördüm gezelim...başarılar...

canım bişey sorabilir miyim? profilinde nasıl takımının adı yazıyor?

sosyestetik · 31 Ekim 2014

ispanyol .!.:
Dün ki menum
sabah 1 dilim tam bugday ekmegi, domates, dereotu,2 kk peynir,8 zeytin,1 yumurta.1 tatli kaşığı bal
ara 1 elma 3 ceviz
ogle domatesli peynirlu tost
aksam 1,5 kase tarhana corbasi
ara 10 badem ceyrek armut
spor 1 saat temuzlik
su 2,5 lt

güzel menün canım

jasmine53 .!.:
Tünaydınlar olsun hatunlar...
Dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay

öğle:
ızgara tavuk,
bulgur pilavı
yoğurt.

akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,

ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
az kestane..

dayanamayıp yedim ama sanırım kestanenin kalorisi çokmuş..
annaaammm.. nefsime nasıl hakim oliciiimmm

alışırsın canım nefsine hakim olmaya. daha yeni başladık hadi bakalım biraz tatlıyla olacak sanki senin sınavın

ispanyol .!.:
kızlar hadi bakalım ilk üçe girelimmm...

inşallah canım bekleyelim bakalım

sosyestetik · 31 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Canım miktarları daha açık belirtebilirsen daha iyi olur.mesela kaç kaşık gibi ...

yes bebek katılıyorum sana

jasmine53 .!.:
Eki Görüntüle 1288082
kestane için bu şekilde bir tablo var ne iyi ne kötü gibi duruyor.. pek dayanılır bir lezzet değil
ama makul ölçülerde yenildiğinde bir sıkıntı oluşturacağını düşünmüyorum :)

çokmus ama 150 gram ne ya bi avuç bile değil kiiii

jasmine53 .!.:
tabiki de

sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay

öğle:
150 gr ızgara tavuk,(özellikle sormuştum :) )
bulgur pilavı (5-6 kaşık )
yoğurt.(küçük bir kase)

akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,

ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
10 - 15 kestane..

uygundur

mahzen77 .!.:
arkadaşlar o zaman ben bir süre izinli sayılayım, ben de ayrılmak istemiyorum zaten.Arada yine uğrarım tam iyileşince de yine burdayım o zaman

canım ben sabah tartılmayı unutmuşum ama verdiğimi de sanmıyorum regl ödemim var, günleri bile unutmuşum ben bugün perşembe sanıyordum meğer bildirimler dün yapılmış

hazır olduğun zaman seni listeye alırım canım. ama çok da ara verme bence. iyileşmene bak sen tekrardan geçmiş olsun çok

prensesss016 .!.:
Selam kızlar ne var ne yok pek sessiz bugün burası kaptanda gelmemiş kaçıncı olduk acaba bu hafta

kaçıncı olduğumuz henüz belli değil canım ben bugün biraz yoğundum geciktim sonuç belli olunca hemen paylaşacagım tatlım merak etme

loyalty88 .!.:
merhba herkese dünkü menüm
Sabah
1 kaşık pekmez
Peynirli yumurta(1 yumurta,1 tatlı kaşığı tereyağı ve kibrit kutusu peynirle yaptım)
1 domates (söğüş yaptım)
4 biber
5 zeytin
1 dilim ekmek
öğle
bişe yemedim
aralarda
su içtim 1lt kadar
akşam
Yarım kase
Ispanak yarım tabak
1 kase yogurt
saat00
2 küçük mandalina
1 bardak portakal suyu

spor yok su hiç içmeyen biriydim çok zorlanıyorum ama alışcam inşallah :)
dün akşama kadar temizlik yaptım ve su içtim kolayca

güzel olmuş canım ama öğleyi es geçme az da olsa bişeyler ye bence

sosyestetik · 31 Ekim 2014

judiee .!.:
dünkü menüm

sabah
2dilim ekmek
yarım domates
peynir(miss taze peynir bilemedim sağlıklı mı geçen gün almıstım)

öğlen
haşlanmış tavuk göğsü yarım avuç kadar
yarım kase pilav

ara
sıcak çikolata( 1 karton bardak)

akşam
1tabak türlü
1kase tarhana çorbası
1dilim ekmek

2lt su
120squat
500ip

güzel canım aynen böyle bozma

judiee .!.:
çok sinir oldum hesabım mı çalındı acaba dün geceden sonra siteye girmeye çalıstım çalıstım olmadı

nasıl bir hata verdi canım bazen güncelleme oluyor giremiyoruz.

judiee · 31 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
güzel canım aynen böyle bozma
nasıl bir hata verdi canım bazen güncelleme oluyor giremiyoruz.

yanlış giriş yaptınız hesabınız kısa süreliğine kitlenmistir gibi birseydi hatırlamıyorum tam e posta dan hallettm

ApriL_2007 · 31 Ekim 2014

Dünkü menüm
SABAH;
Bir açma
Bir çay
ÖĞLE;
Bir kase çorba
Bir beyaz lahana sarması
Bir dilim ekmek
ARA;
2 mandalina
AKŞAM
Bir çiğköfte dürüm
Bir bardak ayran
2 lt su
45 dk yürüyüş

_AYNURA_ · 31 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
canım bişey sorabilir miyim? profilinde nasıl takımının adı yazıyor?

Tabiki sora bilirsin canım.kapitan kazene mesaj yazsın.o yapıyor sağolsun..3takım yaptırdık...siz isteyin size de yapar

sosyestetik · 31 Ekim 2014

judiee .!.:
yanlış giriş yaptınız hesabınız kısa süreliğine kitlenmistir gibi birseydi hatırlamıyorum tam e posta dan hallettm

anladım canım düzelttiysen sorun yok

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm
SABAH;
Bir açma
Bir çay
ÖĞLE;
Bir kase çorba
Bir beyaz lahana sarması
Bir dilim ekmek
ARA;
2 mandalina
AKŞAM
Bir çiğköfte dürüm
Bir bardak ayran
2 lt su
45 dk yürüyüş

1 tanecik sarma mı yedin aprilcim. tebrik tebrik tebrik ediyorummm

sosyestetik · 31 Ekim 2014

damlanur10 .!.:
Tabiki sora bilirsin canım.kapitan kazene mesaj yazsın.o yapıyor sağolsun..3takım yaptırdık...siz isteyin size de yapar

ben kaptanım canım. teşekkür ediyorum attım msj olur inşallah

sosyestetik · 31 Ekim 2014

kızlarr nerelerdesinizz pek bi sessiz olmuş bugün burası ben dün ne yediğimi yazmamışım ki agzım 3 saat kadar uyuşuktu diş hekimine gittiğim için çok bişey yiyemedim yani sıkıntı yok

judiee · 31 Ekim 2014

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm
SABAH;
Bir açma
Bir çay
ÖĞLE;
Bir kase çorba
Bir beyaz lahana sarması
Bir dilim ekmek
ARA;
2 mandalina
AKŞAM
Bir çiğköfte dürüm
Bir bardak ayran
2 lt su
45 dk yürüyüş

dürüm lafı çok caydırıcı geliyor ama bilmiyorum tabi kalorisini birde canım çorbaların türünü de yazsan rica etsem

loyalty88 · 31 Ekim 2014

slm kızlaar nasılsınız

sosyestetik · 31 Ekim 2014

judiee .!.:
dürüm lafı çok caydırıcı geliyor ama bilmiyorum tabi kalorisini birde canım çorbaların türünü de yazsan rica etsem

bi tane arkasaşım vardı eskilerden iş yerinde içtiği çorbaların ismini bilmezdi içeriğinin de ne olduğunu anlayamazdı. bugün ne yediniz dediğimde içeriğinin garip olduğunu anlatmak için garip çorbası derdi o aklıma geldi sen türünü sorunca tatlım iş yerinde yiyorsa büyük ihtimalle o tarz bir çorbadır

sosyestetik · 31 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
slm kızlaar nasılsınız

hoşgeldin tatlım nerelerdesin izledin mi bugün bu tarz benimi?

judiee · 31 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
bi tane arkasaşım vardı eskilerden iş yerinde içtiği çorbaların ismini bilmezdi içeriğinin de ne olduğunu anlayamazdı. bugün ne yediniz dediğimde içeriğinin garip olduğunu anlatmak için garip çorbası derdi o aklıma geldi sen türünü sorunca tatlım iş yerinde yiyorsa büyük ihtimalle o tarz bir çorbadır

hm anladım ben ev hanımı sanıyordum pardon o zmn çorba çorbadır :) bende okulda ezogelinle mercimeği ayırt edemiyorum acaba bizi mi kekliolar die düşünmedim değil kaç sefer

sosyestetik · 31 Ekim 2014

judiee .!.:
hm anladım ben ev hanımı sanıyordum pardon o zmn çorba çorbadır :) bende okulda ezogelinle mercimeği ayırt edemiyorum acaba bizi mi kekliolar die düşünmedim değil kaç sefer

kırmızıysa ezo gelin niyetiyle iç sen işte canım ne olacak kalorilere dikkaattt

loyalty88 · 31 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
hoşgeldin tatlım nerelerdesin izledin mi bugün bu tarz benimi?

Hoşbulduk canım..İzledim aslında ama yemek yaptım akşama yatılı misafirim var da giremedim nete..Yemekte kendimi tutmam lazım pilav ve köfteye dayanamam hiç..Ama kv sağolsun fırında yap dedi :) sıfır yağ sadece köftenin yağı..Çorbaya hiç yağ koymadım..Pilavıda tereyağlı yaptım ama zaten yemiyorum onu :)

sosyestetik · 31 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
Hoşbulduk canım..İzledim aslında ama yemek yaptım akşama yatılı misafirim var da giremedim nete..Yemekte kendimi tutmam lazım pilav ve köfteye dayanamam hiç..Ama kv sağolsun fırında yap dedi :) sıfır yağ sadece köftenin yağı..Çorbaya hiç yağ koymadım..Pilavıda tereyağlı yaptım ama zaten yemiyorum onu :)

azar azar tadına bak işte canım, abartmamaya çalış abartırsan da sporla destekle bence

judiee · 31 Ekim 2014

sosyestetik .!.:
kırmızıysa ezo gelin niyetiyle iç sen işte canım ne olacak kalorilere dikkaattt

ikisi de aynı renk aynı tat ama evet dikkat bugnüm ağır geçti ama yarına telafi etmeye çalısıcam artk

judiee · 31 Ekim 2014

loyalty88 .!.:
Hoşbulduk canım..İzledim aslında ama yemek yaptım akşama yatılı misafirim var da giremedim nete..Yemekte kendimi tutmam lazım pilav ve köfteye dayanamam hiç..Ama kv sağolsun fırında yap dedi :) sıfır yağ sadece köftenin yağı..Çorbaya hiç yağ koymadım..Pilavıda tereyağlı yaptım ama zaten yemiyorum onu :)

miss gibi öğün ohh :) afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

48.1=>46.5

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Nirvana

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

48.1=>46.5

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

48.1=>46.5

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency