- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
tabiki de
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
150 gr ızgara tavuk,(özellikle sormuştum :) )
bulgur pilavı (5-6 kaşık )
yoğurt.(küçük bir kase)
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
10 - 15 kestane..
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
tahinli pide disinda iyi benceprensesss016 s37556383 .!.:
4-5 tane yersek sorun olmaz benceEki Görüntüle 1288082
kestane için bu şekilde bir tablo var ne iyi ne kötü gibi duruyor.. pek dayanılır bir lezzet değil
ama makul ölçülerde yenildiğinde bir sıkıntı oluşturacağını düşünmüyorum :)
kestane sayisi fazlaymistabiki de
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
150 gr ızgara tavuk,(özellikle sormuştum :) )
bulgur pilavı (5-6 kaşık )
yoğurt.(küçük bir kase)
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
10 - 15 kestane..
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
bu hangi site canimEki Görüntüle 1288082
kestane için bu şekilde bir tablo var ne iyi ne kötü gibi duruyor.. pek dayanılır bir lezzet değil
ama makul ölçülerde yenildiğinde bir sıkıntı oluşturacağını düşünmüyorum :)
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
arkadaşlar o zaman ben bir süre izinli sayılayım, ben de ayrılmak istemiyorum zaten.Arada yine uğrarım tam iyileşince de yine burdayım o zaman
canım ben sabah tartılmayı unutmuşum ama verdiğimi de sanmıyorum regl ödemim var, günleri bile unutmuşum ben bugün perşembe sanıyordum meğer bildirimler dün yapılmış
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
o zaman ölçülü yediğimiz sürece sıkıntı yok sağol canım bilgilendirdiğin içinEki Görüntüle 1288082
kestane için bu şekilde bir tablo var ne iyi ne kötü gibi duruyor.. pek dayanılır bir lezzet değil
ama makul ölçülerde yenildiğinde bir sıkıntı oluşturacağını düşünmüyorum :)
öylemi dersin canım o zaman çok sıkıntı yapmayayım ama yinede makarnayıda yemeseymişim olurmuş
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
merhba herkese dünkü menüm
Sabah
1 kaşık pekmez
Peynirli yumurta(1 yumurta,1 tatlı kaşığı tereyağı ve kibrit kutusu peynirle yaptım)
1 domates (söğüş yaptım)
4 biber
5 zeytin
1 dilim ekmek
öğle
bişe yemedim
aralarda
su içtim 1lt kadar
akşam
Yarım kase
Ispanak yarım tabak
1 kase yogurt
saat
00
2 küçük mandalina
1 bardak portakal suyu
spor yok su hiç içmeyen biriydim çok zorlanıyorum ama alışcam inşallah :)
dün akşama kadar temizlik yaptım ve su içtim kolayca
Sabah
1 kaşık pekmez
Peynirli yumurta(1 yumurta,1 tatlı kaşığı tereyağı ve kibrit kutusu peynirle yaptım)
1 domates (söğüş yaptım)
4 biber
5 zeytin
1 dilim ekmek
öğle
bişe yemedim
aralarda
su içtim 1lt kadar
akşam
Yarım kase
Ispanak yarım tabak
1 kase yogurt
saat
002 küçük mandalina
1 bardak portakal suyu
spor yok su hiç içmeyen biriydim çok zorlanıyorum ama alışcam inşallah :)
dün akşama kadar temizlik yaptım ve su içtim kolayca
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
evet canım böyle daha iyi olmuştabiki de
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
150 gr ızgara tavuk,(özellikle sormuştum :) )
bulgur pilavı (5-6 kaşık )
yoğurt.(küçük bir kase)
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
10 - 15 kestane..
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
bilmiyorum valla hiç denemedim yapmayı içinde ne olduğunu da blmiyorum
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
dünkü menüm
sabah
2dilim ekmek
yarım domates
peynir(miss taze peynir bilemedim sağlıklı mı geçen gün almıstım)
öğlen
haşlanmış tavuk göğsü yarım avuç kadar
yarım kase pilav
ara
sıcak çikolata( 1 karton bardak)
akşam
1tabak türlü
1kase tarhana çorbası
1dilim ekmek
2lt su
120squat
500ip
sabah
2dilim ekmek
yarım domates
peynir(miss taze peynir bilemedim sağlıklı mı geçen gün almıstım)
öğlen
haşlanmış tavuk göğsü yarım avuç kadar
yarım kase pilav
ara
sıcak çikolata( 1 karton bardak)
akşam
1tabak türlü
1kase tarhana çorbası
1dilim ekmek
2lt su
120squat
500ip
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
***1.TAKIM 385.ETAP***
sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (52/51/1/%1.92) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(78/78/0/%0) kilosu sabit yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 6
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
1.Takim Ortalamasi: %0.87
sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (52/51/1/%1.92) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(78/78/0/%0) kilosu sabit yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 6
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
1.Takim Ortalamasi: %0.87
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim ilgin için tesekkur ederim ben biraszgeciktim isler yoğundu paylastim ama şükür
Paylastim tatlim geç de olsa tesekkur ederim ilgin için onursal kaptanim
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Gördüm gezelim...başarılar...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Squatın kalçaya etki ede bilmesi içine iyice aşağı inmelisin güzelim..
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
hm anladım çok tesekkürler denicem hemen
