- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Merhaba tatlimkızlaar merabaa
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
hoşbuldum nasılsın cnm:)
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
tesekkür ederim sen nasılsın :) :) ama yatmak üzereyim suan ii geceler simdiden öğrencilik malum :)
- 2 Şubat 2013
- 2.846
- 1.931
saol canım iyiyim bende iyi geceler görüşürüz :)
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Merhaba tatlım... Biraz geç oldu ama anca bildirim yapabiliyorum.. Bu hafta Kilo değişimi yaşamadım..
Başlangıç: 78
Hafta bitişi: 78
Fark :0
Yüzde 0
Aynı kiloda kalmak ta bir başarı ama inşallah haftaya en az 1 Kilo vermeyi hedefliyorum..
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım saat 22:00 de 2 tane =)
Çok naziksin güzel kaptanKizlar umarim tek tek herkesi cevaplayabilmisimdir, lutfen arada atladiklarim olduysa alinmasin art niyet aramasin kimse sevgiler
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
selam kızlar, gelmeye yüzüm yok, kaç gündür uğrayamıyorum, günlerdir de dökülüyorum hastalıktan nerdeyse bir hafta olucak. 
Geçmişi okuyamadım okuyabilir miyim bilmiyorum?
sanırım ben izin istiycem ya da takımdan ayrılmam gerekecek çünkü olmuyor böyle cee diyip bir daha uğramamak.. ama üzgünüm şuan durum böyle.. Kaptancım sen bir yol göster 
Geçmişi okuyamadım okuyabilir miyim bilmiyorum? sanırım ben izin istiycem ya da takımdan ayrılmam gerekecek çünkü olmuyor böyle cee diyip bir daha uğramamak.. ama üzgünüm şuan durum böyle.. Kaptancım sen bir yol göster - 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
Canim sadece hastalik kaynakli ise bu hafta listeye almayayim sen kendini iyi hissedince don bence canimselam kızlar, gelmeye yüzüm yok, kaç gündür uğrayamıyorum, günlerdir de dökülüyorum hastalıktan nerdeyse bir hafta olucak.
- 22 Eylül 2014
- 3.211
- 3.690
- 37
selam kızlar, gelmeye yüzüm yok, kaç gündür uğrayamıyorum, günlerdir de dökülüyorum hastalıktan nerdeyse bir hafta olucak.
Hayiiir ya gitme bence. Bende suan cok hastayim ama burasi bi baslangic. Haftaya iyi olunca telafi edersn.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
Günaydın
offff offfff
paylasim icin tesrkkurler canim..ton baliginin acaba salatasi da kslorili mi..
cok guzel menun de sporun daaa supppersinn
canim ayrilma yaa..hastaligi atlatinca gel mutlaka..selam kızlar, gelmeye yüzüm yok, kaç gündür uğrayamıyorum, günlerdir de dökülüyorum hastalıktan nerdeyse bir hafta olucak.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
***1.TAKIM 385.ETAP***
sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (52/51/1/%1.92) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(78/78/0/%0)kilosu sabit /yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
1.Takim Ortalamasi: %
sosyestetik(58.7/58.7/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007(94/94/0/%0)kilosu sabit
judiee (52/51/1/%1.92) yeni uye hedef kilosu 43
jasmine53(78/78/0/%0)kilosu sabit /yeni uye hedef kilosu 65
prensesss016(61.0/59.2/1.8/%2.95) yeni uye hedef kilosu 55
ispanyol(79.4/79/0.4/%0.50)yeni uye hedef kilosu 60
mahzen77(////%) yeni uye hedef kilosu 70
dagatesi(65/64.5/0.5/%0.76) yeni uye hedef kilosu 55
1.Takim Ortalamasi: %
- 16 Eylül 2013
- 1.807
- 1.983
Tünaydınlar olsun hatunlar...
Dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
ızgara tavuk,
bulgur pilavı
yoğurt.
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
az kestane..
dayanamayıp yedim ama sanırım kestanenin kalorisi çokmuş..
annaaammm.. nefsime nasıl hakim oliciiimmm
Dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
ızgara tavuk,
bulgur pilavı
yoğurt.
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
az kestane..
dayanamayıp yedim ama sanırım kestanenin kalorisi çokmuş.. annaaammm.. nefsime nasıl hakim oliciiimmm
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
canım menünü çok beğendim sporunda harika
canım seninde menünü çok beğendim ne güzel başlamışsınız haftaya ben biraz saldım dün kendimi malsef ama bugün toparlıyorum vermiş olmanın rahatlığıydı herhalde
menün çok güzel canım senide tebrik ederim kestaneyi bende çok severim ve çok kalorili olduğunu bilmiyodum daha dikkatli yemeliyim o zamanTünaydınlar olsun hatunlar...
Dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
ızgara tavuk,
bulgur pilavı
yoğurt.
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
az kestane..
annaaammm.. nefsime nasıl hakim oliciiimmm
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
aksamki ara disinda cook guzel bir menu..kabak tatlisina ben de dayanamammmTünaydınlar olsun hatunlar...
Dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
ızgara tavuk,
bulgur pilavı
yoğurt.
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
az kestane..
annaaammm.. nefsime nasıl hakim oliciiimmm
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
Canım miktarları daha açık belirtebilirsen daha iyi olur.mesela kaç kaşık gibi ...Tünaydınlar olsun hatunlar...
Dünkü menüm ü paylaşmak istiyorum..
sabah:
1 kepeklı tost ekmeğinde kaşarlı tost,
1 büyük çay
öğle:
ızgara tavuk,
bulgur pilavı
yoğurt.
akşam:
3 tane kara lahana yaprak sarması
1 kase yoğurt,
ara öğün:
çay,
fırınlanmış bal kabağı (küçük bir parça),
az kestane..
annaaammm.. nefsime nasıl hakim oliciiimmm
- 8 Aralık 2009
- 4.094
- 5.554
Ben dünkü menümü paylaşıcam ama kızmak yok biraz cıslarla dolu biraz erken ödüllendirdim kendimi galiba
Sabah
Bir dilim peynirli börek
4 zeytin
Domates biber
Şekersiz limonlu çay
Ara
Muz
Öğle
Yarın tahanlı pide
Yarım bardak portakal suyu
Akşam
Yarım kase çorba
Ispanak yemeği
Makarna
Salata
Ara
Şekersiz limonlu çay
Su 1.5 lt
Spor 100 ip
Sabah
Bir dilim peynirli börek
4 zeytin
Domates biber
Şekersiz limonlu çay
Ara
Muz
Öğle
Yarın tahanlı pide
Yarım bardak portakal suyu
Akşam
Yarım kase çorba
Ispanak yemeği
Makarna
Salata
Ara
Şekersiz limonlu çay
Su 1.5 lt
Spor 100 ip
